ダイエットクラブ

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体重減少ランキング(112日目)

ダイエットクラブに新しい機能が追加されてました♪
「体重減少ランキング」「My同期生内 体重減少ランキング」
「被ライバル数ランキング」「コミュニティ人気ランキング」

PCからのアクセスだと自分のページHOMEの
左バーにランキングがありますよ

直近24時間の日記投稿者が対象なのがいい\(^o^)/
同期では今もダイエット続けてる人が一目瞭然だし!
どのランキングも見てて楽しい~♪

ライバルさんの姿もちらほら発見して嬉しくなっちゃいました
体重減少ランキング60キロ代で7位でしたv(*゚∀゚*)v


★今日の運動
散歩  1.93km
ステッパー40分
ビリー腹筋プログラム
ラジオ体操
足パカ40回
レッグレイズ(腹筋)40回
フロントブリッジ(体幹腹筋)30秒×3回
バックエクステンション(背筋)40回
腕立て伏せ(腕筋)40回
上向き腕立て伏せ(腕筋)40回

URL
/diaries/2012/02/26/1119784.html

今日から始めるダイエット

こんばんは!
4年前、他のブログサイトで投稿していました、*夕空*といいます。
(某ブログランキングで1位までとったことありますよ!((自慢すみません)

このDietClubさんでは、SNSとして、友達やライバルが作れる!とのことでわくわくしています(灬ºωº灬)
本格的に走り込み!とかは8月に入ってからかなと思っているので痩せるかなと少し不安です(^▽^;)
でも元彼と復縁するためにも、頑張ろうと思います!!
お互い頑張ろう⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾

URL
/diaries/2016/06/23/4246621.html

28.できることからコツコツと。

昨日より、+0.1キロ

昨日は帰宅途中で急に気持ち悪くなり、駅のベンチで15分くらい休んでから、保育園のお迎えに。

夕飯後に、娘リバース。

私はリバースしてないけど、娘と私とお腹に来る風邪かしら。

ただ、娘が普段よりも早く寝てくれて。
その後に、アメブロ・ダイエットランキング上位の人のブログを見て、やる気アップ↑

ふくらはぎのマッサージとか、膝上のマッサージ、ストレッチや背筋等、できることをできる範囲でやってみた!

すぐ体重に表れるような取り組みではないけど、できることから、やっていこうと思う!!

URL
/diaries/2018/09/15/5118990.html

痩せたよね✡️☺️✌️

旦那の職場のトラブルとかいろいろあった1週間今も解決はされてないけれど。なぜか私は旦那の事件で冷静沈着で。いろんなことみえて。なんと災い転じて福となす。3日連続ダイエット成功。こんなに体重落ちたの久しぶり。今までは54キロさまよってた。これはフリーデを水曜日もうけても大丈夫だね。間食の日。炭水化物の日。何でもOKの日ってマイルール昨日作ったんだよねL(・o・)」\_( ゚ロ゚)ここ重要!ブログもなぜかお陰様で877位と占いスピリチュアルランキングでいただきました。一時的でも嬉しいですね。それだけ私のブログ見てくれる人いるんだーそれと同時にプライバシーもちゃんと保護しないとね。嬉しいです。こんなに順位あがったの初めてです

URL
/diaries/2018/04/07/4966576.html

今日からブログ開始(^ー^)ノ

今日はじめてブログに挑戦‼

ダイエット、ブログ書きながら続けます( ´ ▽ ` )ノ
ファイティーン!

一週間前位からダイエット意識し始めて
食事制限無しでジョギングを始めました。
体重はあまり変化無し!(◎_◎;)

今は7時以降飲まず食わずで縄跳び500回!
2日で1キロ痩せたーヾ(@⌒ー⌒@)ノ

URL
/diaries/2011/04/27/295096.html

二十三日目



最近ダイエットブログさぼりすぎててやばい。書くけど、内容が薄い。

ちょっと過食気味だったからなにも考えたくなかった(*_*)

体重に一喜一憂しちゃだめなのにね。

今日はちゃんと朝からダイエットスイッチいれて頑張れました


なし


サラダ
天ぷらごはん

間食
トマト
魚肉ソーセージ


お味噌汁

ランニング45分
ウォーキング45分
腹筋

URL
/diaries/2015/05/18/3628242.html

74.4kg 40.4%

今日は去年の秋まで通っていたスポーツジムに行ってきます♪
退会者向けのサービスチケットがあるので、一日あたり1080円で入場できるんです。

【追記】
スタジオプログラムを受けてきました~!
骨盤体操的なプログラムと、バランスボールをつかったプログラム。
どちらも結構きつかった―!
お腹がすいたので、早めの夕食をガッツリ食べ、もう食べない予定です。。。

朝:453kcal
豆乳 114kcal
玄米ご飯 200kcal
生卵 85kcal
しょうゆ 4kcal
ひじきと切り干し大根の煮物 50kcal

昼:250kcal
玄米ご飯 150kcal
ひじきと切り干し大根の煮物 100kcal

昼2:451kcal
外食 ドトール
ミラノサンド 海老とアボカドのごろっとサラダ 451kcal
コーヒー 0kcal

夜:850kcal
カシューナッツ 120kcal
シュークリーム 230kcal
ハンバーグ 舞茸ぞえ 400kcal
ブロッコリー4房 with マヨネーズ 100kcal


【ダイエットに関する私の数値】※ダイエットピンキーより算出
目標摂取カロリー:1647.81 kcal
フツーに生活したときの消費カロリー:1958.06 kcal(含む基礎代謝1506.2 Kcal)
運動で消費したカロリー:たぶん585kcalくらい(ウォーキング120分、バランスボール30分、骨盤体操45分)
差し引きカロリー:  -539kcal

URL
/diaries/2015/02/07/3461558.html

プロテイン22日目

朝 明治プロテインダイエット 納豆2パック バナナ
昼 ブロッコリーと豚肉炒め、もやしとえのきの炒め
白ごまスープ
夜 明治プロテインダイエット 干し梅

帰り2駅 ウォーキング

プロテインキャラメル味普通にうまい!!
ココア味より粉っぽくないし合格っ!!
5袋一気に買ったからもう、安心( ´◡` )

URL
/diaries/2013/06/10/2307191.html

8日目

昨日より、600g痩せてました(o^^o)
なんか嬉しいなぁ♪♪
ゆか、女の子の日は痩せやすいんかな?(笑)

この調子で頑張りたーい(^O^)


最近、ライバル登録してくれる人が増えてきて嬉しいです♪♪
ゆかからも登録させてもらったりしてるんやけど、相手からされるとそれはそれで嬉しいなぁ♪♪
こんな面白みもない日記やのにね(笑)

ライバルさん増えたら、知識も増えるしいいね♪♪


この春休み、遊んだりしてるけど、ダイエットに費やしてる時間も長いなぁ(^O^)

ダイエットクラブはもちろん、ゆかはDECOLOGしてんやけど、DECOLOGのランキング上位の人のブログとかめっちゃ、勉強なる(o^^o)

あとは、CROOZ?ってブログのコーディネートのんもめっちゃ勉強なるねん!

あとは雑誌やね♪♪
雑誌は本間知識増えるー( ´ ▽ ` )ノ

みなさん、なんか美意識とかあげるためにしてることとか、読んでる雑誌あったら教えてほしいです ☆☆


TODAY'S レコーディング

▽10:30
シーフードスープごはん〔139カロリー〕
みたらし団子

▽15:00
カレーピラフ〔212カロリー〕
味噌汁
納豆
ヨーグルト〔65カロリー〕

▽18:00
温野菜→→→キャベツ、じゃがいも〔1/2〕、玉ねぎ〔1/4〕、ソーセージ〔1本〕、ちくわ〔1/2〕
トマト〔1/2〕

運動
カーヴィー〔40分+20分+20分〕
脚パカ〔20回×2セット ×5〕





URL
/diaries/2012/03/06/1147222.html

さわやかウォーキング

土曜日に『さわやかウォーキング』に参加してきました。
今回は、豊橋市で約11kmのウォーキング。


ブログ:日常&ダイエット日記Toco×Toco『ウォーキングと名菓』
http://yasu-toco.blogspot.jp/2014/11/9.html

URL
/diaries/2014/11/17/3329096.html

痛いご指摘

昨日、モチベーションを上げるために、ダイエットブログをさまよっていたら、
ある痛い言葉に出会った。

ダイエット成功しない人のブログには、言い訳ばかりが、並んでる、んだって!

…私だな…

で、ウォーキングやっぱり1日1万歩やります。

先月の1日あたり平均歩数は、4641歩だった。

今月は1日平均1万歩をたたきだします!

〜夜、よく眠れたし〜

URL
/diaries/2016/11/02/4420961.html

今日から始めたよ!

姉に進められ、ダイエットブログ開始!
と言っても、ブログなんて続けられたことなんてない…
ダイエットも、もちろん・・・・
でも!!
クリスマスまでには痩せたいから頑張る!!
今日はウォーキングどカーヴィーやった♪体動かすって、すごい楽しい!!
今日は夜ご飯食べ過ぎて朝よりも体重増えちゃったけど、明日からはちゃんと気をつけよう!

URL
/diaries/2014/09/18/3209820.html

9万~

そーいえば・・・、
このサイトのっていつのまにか

 ダイエットクラブ - 8万人が参加!日本最大級のダイエットブログ
  ↓
 ~9万~

になってますね~。

Web右上の会員数は98xxx~になっているので、夏ごろには
10万~達成ですかね…( ̄0 ̄)/ オォー!!

なんか、もっといろいろ機能追加して欲しいな~~~(≧o≦)ノ


例えば…
ランキング機能の強化!(→今のあるようですが、いまいち)。

今日、今週、今月の体重・体脂肪減少ランキング~等で、
1位~98xxx位でランキングの数字をふる!
そうすれば、楽しみながら出来るかも~。
(過去のランキングもグラフで確認できたり、Best10まで記録されるとか)

で、年間、月間、週間で、サイト側から
今週のちゃんぴょん みたいに認定され、その人のサイトのどこかに
★のようなもんが増えていくとか…。
(→サッカーワールドカップ優勝すると、ユニフォームの胸に★が増えてくような感じで…)

そうすれば、もっとやりがいもって楽しくいけそうな気がしますね~~。


-[Dayly]------------------------------------------
◆食事
 朝:人参自作ジュース、納豆、豆腐、
   食パン1/2(+パン工房:テリヤキピザソース →これ美味しくてMyブーム中…)
 昼:サラダ、ささみ、納豆、豆腐
 間食:うまい棒2、ブラックサンダー、
    明治のトロット(チョコ)2つ →超おいしかった~!。外のチョコ部分はベイクの固い感じっぽい(=食感があっていい!)
 夜:納豆、豆腐、サラダ、枝豆、冷豚しゃぶ(少々)、さきいかコチジャン
 →1700kal。

◆昨日の睡眠
 床In:昨日はウィンブルドンみてて…寝不足。今日は早くねないと…
 就寝時間:同上…
 睡眠時間:5h?

◆今日がんばった事
 調整日&腹6~7分(1000kal) :△

◆明日がんばる事
 筋トレ(0.5h)+有酸素(1h)


-[Weekly]-----------------------------------------
◆今週の運動
 有酸素運動 ■■□□□□□
 ストレッチ ■■■■□□□
 筋トレ   ■■□□
 ※1マス(■):0.5h

◆今週のカロリー    ※土~金
 ■■■■■■■■■■■■■■■ ※土
 ■■■■■■■■■■■■■■■ ※日
 ■■■■■■■■■■■■■■■ ※月
 ■■■■■■■■■■■■■■■ ※火←Now
 ■■■■■■■■■■■■■■■ ※水
 ■■■■■■■■■■□□□□□ ※木
 □□□□□□□□□□□□□□□ ※金
 ※現状:+2500kal
 ※1マス(■):100kal。1500kal/日 平均

◆今週の睡眠
[就寝時間]
 24時 □□
 23時 □
 22時 □
[睡眠時間]
 ■■■■■■■■ ※土
 ■■■■■■■■ ※日
 ■■□□□□□□ ※月←
 □□□□□□□□ ※火
 □□□□□□□□ ※水
 □□□□□□□□ ※木
 □□□□□□□□ ※金
 ※現状:-3h
 ※1マス(■):1h。1日8h程度

◆今週のその他
 習慣化 □□□□  ※0.5h
 No TV Day □□□
 No Net Day □□□  ※日記は除外
 No 間食 Day □
 お掃除 Day □□
 ※1マス(■):1日

◆今週のGOAL
 ①70kg
 ②毎日日記付ける ■■■■□□□
 ③ダイエット再出発(計画の75%はクリアする)


-[Monthly]----------------------------------------
◆7月のNew試み
 ①夜、無駄に夜更かしして食べることが多いので、早寝の習慣化。
  22時目標で床に入って、23~24時までに寝るよう努める。
  →ウィンブルドン&コンフェデは例外で…

 ②健康やデトックス目的でファスティングを試してみる。
  →まずは2日

 ③腹6~7分に慣れる
  →週1~2日は、1000~1500kalぐらいにしてみる。



URL
/diaries/2013/07/02/2358472.html

ふえた

きのうの記録。退院して1週間。気付けばもう11月も終わりです。早いなぁ〜!家での生活にも慣れてきました。ダイエットクラブも少しずつ勘を取り戻してきました❗️みなさん、がんばっているので私も‼︎と発破をかけています。以前のようにまたランキングにランクインできるようにまたがんばります‼️ランキング、ホント大きな励みでした。

URL
/diaries/2016/11/29/4451312.html

ダイエット1日目!!!

本当は数日前からダイエットを開始しているんだけれど、
今日からこのブログを書き始めたから1日目ということにしまぁ~す(*^_^*)
(今まで-3.3kg)

今日は1日オフだったよぉ~ん!!!
恋の方は・・・彼から連絡来ないし・・・
フゥェ~ン。。。
痩せて振り向かせてやるぞぉ(>_<)/
頑張れ!みぃ!!!

明日は親友と飲み会!!
その為に今日は少なめ。
明日は思いっきり楽しむぞっ☆笑


・今日の食事
☆朝☆
パイナップルヨーグルト

☆昼☆
マーボーラーメン
たらこご飯
サラダ(セブンのコーンツナサラダ)
クレープ(マロンキャラメル)

☆夜☆
蒸し野菜(白菜、ネギ、豚肉)


・今日の運動
エアなわとび:20分
ウォーキング:50分
腹筋:30回×2セット
背筋:30回
腕立て:30回
ストレッチ


よしっ!
今からウォーキングにいってきまぁ~す(*^∇^)v

URL
/diaries/2012/10/10/1752524.html

始めてみました!( *・ω・)ノ

はー。
ブログは久々ですねー。

ダイエットブログは初めてです。

何故ブログを始めたかというと、1人のダイエットに限界を感じた…

と、いうか、心が折れて、昨日ドカ食いしちゃったからです。

モチベの維持難しいですよねー。

MAX体重の87㎏からは落ちましたが、最近減らないなーと思ってまして。

さて、今日は昨日深夜にドカ食いしたので胸焼けが酷くて、水分でカロリーチャージ。

無調整豆乳オーガニック、アミノ酸飲料、あとは普通にお茶やコーヒー、麦茶、水。

運動は

プランク3種類計10分。
ワインオープナーエクササイズ3セット。
天気が悪かったので室内ウォーキング40分。
レギンス入浴20分。
ながらエクササイズ色々。

ゆるーくやってます。
だからダメなのかな?!(´・ω・`)

URL
/diaries/2018/03/22/4952395.html

ランキングのこと

 最近、仕事が忙しくて運動時間もあまりない、だから、夕方一人で家近いとことでランキングしました、汗まみれになって、体がすっきりしてとなった、このまま数ヶ月頑張ると、ダイエットに役に立ちますと思います。昨日、愛機をためあるシャネルiphone6s plus革ケースを買いました、チェーン付きで、ランキング時持ちいってとても便利です。
購買サイト:http://meetcase.com/chanel-iphone6splus-iphone6s-case-p-33.html

URL
/diaries/2016/04/18/4149203.html

ダイエットクラブとはてなブログとの連携

できないのかな、、、。

ダイエットクラブ → ツイッター → はてなブログ

ならできるのだけど、内容はURLリンクからダイエットクラブに飛ぶ形になりそう。


はてなブログ → ダイエットクラブ

にできたら、一番助かるのになぁ、、、。

URL
/diaries/2016/12/10/4462910.html

ウォーキング

足を痛めてから2週間。
この前の日曜日、久しぶりに『さわやかウォーキング』に参加してきました。


ブログ:日常&ダイエット日 Toco×Toco 『ウォーキングと仕草【四コマ】』
http://yasu-toco.blogspot.com/2014/12/blog-post_2.html

URL
/diaries/2014/12/01/3354405.html

72日目 まだまだ梅酒ブーム

あれっ?ランキングのやり方がいつの間にか

変わってる?

投稿1週間以内のランキングじゃなかったっけ?

私の名前がなくなtっててびっくりしちゃった@p@




昨日は夕方5時から12時まで


梅酒でひとり晩酌。。。


酒のリバウンドまだまだ続きそうです^v^;

円形も広がりつつり、なんだか今日はブルーです。



今日は気楽にして

明日からダイエットがんばります^O^

URL
/diaries/2010/02/28/16224.html