ダイエットクラブ

Search results for “豆乳 ダイエット 一 日 摂取 量”

−0.3kg

少し減った(。>ω<)ノ
昨日は入園式でぐったり疲れてしまって、子供と共に寝てしまったからかな。あと1週間程で生理だからそろそろ豆乳も飲み始めようかな?豆乳摂取方法は温かい豆乳スープがお気に入り★

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止⭕️
②お肉を減らして野菜を増やす⭕️
③ダイエット中の揚げ物は禁止❌
④あいうえお体操⭕️

URL
/diaries/2015/04/02/3551699.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

ダイエット記録 【36日目】




◎今日やった運動 ◎
・レッグマジックX (昼:50回/60秒)
・レッグマジックX (夜:50回/60秒)


☆摂取したサプリ・ダイエットフード☆

・プエラリア&ジンジャー
・野草酵素

・お手軽美人のおからクッキー
・カフェプリムラの豆乳おからクッキー(←今日、新たに届いた♪)
・カゴメ野菜ジュース


URL
/diaries/2013/04/11/2171538.html

ダイエット記録 【42日目】

(※体重・体脂肪、本日未測定)


◎今日やった運動 ◎
・レッグマジックX (少し)
・ご両親と造幣局の桜見に行く。
 家から街まで、トータル、かなり歩いた(^▽^;A"



☆摂取したサプリ・ダイエットフード☆
・プエラリア&ジンジャー
・野草酵素

・お手軽美人のおからクッキー
・カフェプリムラの豆乳おからクッキー

URL
/diaries/2013/04/17/2187566.html

お久しぶりです。



現在44.7kgです。

正直、頑張ってなかったです。

ダイエット。




実は結婚が決まり

8/1より本気ダイエット!

始めました。




鍛えながら

体力をつけながら

引き締め、減量していきたいです。




毎晩 納豆1P
毎朝 豆乳200ml
摂取 しています ^^


大豆 love *°u°*

URL
/diaries/2014/08/10/3128410.html

うーん。

なぜか体重増える…
事情が変わってクリスマスまでになんとしても54になっていたい( ̄^ ̄)ゞ
なので今日から8時間ダイエットもやってみようとおもいます。
朝ごはんが7時なので、15時までに摂取!

あと、そろそろ女の子の日も近づいているので、豆乳も多めに摂取‼️

URL
/diaries/2014/10/28/3290042.html

481日目

前日比 −1.2kg

昨日の食べ過ぎを反省して、摂取カロリー抑えました。あと、お通じあったのもあって、体重減りました!
でもロールケーキ食べちゃったのは良くなかったかなぁ、、
あ!生理前豆乳ダイエット3日目でしたが、豆乳飲むの忘れてました>_<

本日の運動
・スクワット 100回

URL
/diaries/2015/11/27/3946228.html

ダイエットスタート

まずは基本のレコーディングダイエットを開始。
1日の摂取カロリーは1400キロカロリー

★食べたもの

▼朝
リンゴ(中)1個 150
ソイプロテイン+豆乳 170/計320

▼昼
玄米炊き込み御飯160g 300
野菜スープ 250/計550

▼夕
リンゴ(中)1個 150
ソイプロテイン+豆乳 170/計320

▼夜
湯豆腐
エノキ・白滝 0
木綿豆腐300g 215
鶏胸肉50g 55
たら60g 40/計310

URL
/diaries/2014/02/24/2778251.html

ダイエット5日目 BBQ

夕食はBBQでがっつり食べちゃいました…。
みんなで楽しくやるときには「私ダイエット中だから…」とか言いたくない。

朝食
豆乳バナナジュース
 豆乳(成分調整)、バナナ 1本、ヨーグルト 100g、オリゴ糖 大1
計260kcal

昼食
五分粥 200g
ゆで卵 1つ
計156g

夕食
BBQ
たっぷり食べた…。
カロリー摂取量不明。

URL
/diaries/2014/07/20/3110428.html

スタート

明日から.よーい、、、どん!ダイエットだー(`∇´ゞ豆乳ダイエット、水1.5~2L飲むダイエット、青汁ダイエット、黒豆ダイエット、お風呂浸かるダイエット、柔軟、筋トレ、NO小麦粉ダイエット(給食以外♪)、、、盛り込みすぎ(笑)?いやいや、がんばるo(^-^)o

URL
/diaries/2013/12/04/2643473.html

22日の献立



ジンジャーティー
ヨーグルト チョコパフがけ




豆乳バナナ




豆乳バナナ
カレーライス



体重は変わらず……というかUPだよ。
生理中だからって思いたいけど凹むね。


運動量が足りないのか……
摂取量が多いのか…
今してるダイエット法 合ってないのかなぁ(´〜`;)



URL
/diaries/2013/04/23/2197167.html

豆乳~♪

豆乳ダイエット開始じゃ!がっつり1リットル買ってきたわい!
きょうは晩飯豆乳鍋にしたよ。
朝に飲むのがいいとか聞いたけど、アレコレとルールに縛られると続かないのでとりあえず200ミリ位摂取するってことで。そんだけ。

ケチャップさんケチャップさんどうか痛くしないでください。そして予定通りお越しください。


豆乳鍋うまし!

URL
/diaries/2013/11/08/2601773.html

初!

今日から頑張って
ダイエットします!

とりあえず、1日の摂取㌍は
1000㌍を目標にします。

食べたものを書いていきます。

朝 バターロールパン1個 90㌍
キャベツと豚肉 50㌍
豆乳 70㌍


昼 バターロールパン4個 360㌍
豆乳 70㌍


URL
/diaries/2012/04/14/1257547.html

プチ断食中と最近10日間の摂取カロリー

5月からはじめたダイエット。
月に2回ゆる断食して食べ過ぎを調整してます。
今日で約5kg落としました。



今週は生理終わりが重なり水分のぬけがすごい!

ちなみに昨日は
朝 豆乳野菜ジュース

昼 豆乳野菜ジュース 雑炊レトルト ヨーグルト

夜 麦茶 コカコーラゼロ

計350k

参考までにここ10日間の摂取カロリーを載せときます。
食べ過ぎても、ダイエットは継続が大事ですね。


URL
/diaries/2014/06/13/2996413.html

ダイエット記録 【44日目】

おはようございます♪(*^▽^*)ノ

無事、来客も済んだので、
これからダイエットを頑張っていきたいと思います!

気付いたら体重、少し増えちゃったし・・・(汗)
色々言い訳を言っても仕方がないので、気持ちを切り替えて、これから頑張ります!

あ。でも、明日から数日間、沖縄行ってきます~
だから、本格的なダイエットは、その後からになります(爆)



◎今日やった運動 ◎
・レッグマジックX (朝:50回/60秒)


☆摂取したサプリ・ダイエットフード☆
・プエラリア&ジンジャー
・野草酵素

・お手軽美人のおからクッキー
・カフェプリムラの豆乳おからクッキー






URL
/diaries/2013/04/19/2188308.html

ダイエット記録 【41日目】

片付け&大掃除、お昼過ぎまで頑張った。
夜~、旦那さんのご両親到着☆
なんとか片付けが間に合ってよかったぁ~(^▽^;A”


◎今日やった運動 ◎
・レッグマジックX (朝:50回/60秒)



☆摂取したサプリ・ダイエットフード☆
・プエラリア&ジンジャー
・野草酵素

・お手軽美人のおからクッキー
・カフェプリムラの豆乳おからクッキー

URL
/diaries/2013/04/16/2180893.html

ダイエット記録 【43日目】

(※体重・体脂肪、本日未測定)

こんばんは^^
旦那さんのご両親、今日の午前中にお帰りになりました☆
無事、色々と終わって、ホントよかったぁ~~~f(^▽^;)ハハハ・・
今日は気が抜けてしまって、夕方爆睡してしまった・・・(笑)


◎今日やった運動 ◎
・レッグマジックX (夜:50回/60秒)



☆摂取したサプリ・ダイエットフード☆
・プエラリア&ジンジャー
・野草酵素

・お手軽美人のおからクッキー
・カフェプリムラの豆乳おからクッキー


URL
/diaries/2013/04/18/2187584.html

ダイエット23日目

増えるのは生理前だから諦めよう…
なので今週は「朝豆乳ダイエット」と「パイナップル」が朝食╭( ・ㅂ・)و ̑̑

昨日は整骨院で通常の腰治療+足のストレッチしてもらいました♪
足の膝裏って腰ツボがあるらしく診療台で暴れたら汗かきましたw

○●----- 昨日の記録 -----●○

体重 69.1㌔
体脂肪率 38.3㌫

1日の摂取カロリー 1187Kcal
睡眠時間 6時間

GYM ×
岩盤浴・サウナ ○
ストレッチ ○
万歩計 17461歩

URL
/diaries/2015/06/26/3704067.html

ダイエット日記初日


最近のダイエット習慣として、

運動はコアリズム。
風呂の後に軽く柔軟。
倒立等など・・・

食事面は朝・昼 結構食べて
夕食が少なめ。
でも栄養バランスが悪いので なるべく野菜を食べるようにします。

運動後は豆乳でたんぱく質摂取!

一週間ぐらい経ちますが、あんまり変化なくて。。。がっかりしつつ。。。でも、登録したからには継続を頑張りたいと思います(^o^)/

URL
/diaries/2011/08/26/635599.html

5:2ダイエット☆

昨日は5:2ダイエットを一日やりました(^-^)
一日で500kcalしか摂取できないので何を組み合わせようか悩みに悩んでお肉以外は豆腐をごはんがわりにたべました。。

カロリーもだいたいわかるようになりたいわ。(>_<)

そして体重の変化は…
68.5kg〜67.6kgなので−0.9kgでした。

あとは豆乳も毎朝飲み続けてます…

ごぼう茶が終わってしまったのでかいにいかなきゃな。。

URL
/diaries/2015/01/13/3416297.html