ダイエットクラブ

Search results for “豆乳 ダイエット 一 日 摂取 量”

−0.3kg

少し減った(。>ω<)ノ
昨日は入園式でぐったり疲れてしまって、子供と共に寝てしまったからかな。あと1週間程で生理だからそろそろ豆乳も飲み始めようかな?豆乳摂取方法は温かい豆乳スープがお気に入り★

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止⭕️
②お肉を減らして野菜を増やす⭕️
③ダイエット中の揚げ物は禁止❌
④あいうえお体操⭕️

URL
/diaries/2015/04/02/3551699.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

お久しぶりです。



現在44.7kgです。

正直、頑張ってなかったです。

ダイエット。




実は結婚が決まり

8/1より本気ダイエット!

始めました。




鍛えながら

体力をつけながら

引き締め、減量していきたいです。




毎晩 納豆1P
毎朝 豆乳200ml
摂取 しています ^^


大豆 love *°u°*

URL
/diaries/2014/08/10/3128410.html

うーん。

なぜか体重増える…
事情が変わってクリスマスまでになんとしても54になっていたい( ̄^ ̄)ゞ
なので今日から8時間ダイエットもやってみようとおもいます。
朝ごはんが7時なので、15時までに摂取!

あと、そろそろ女の子の日も近づいているので、豆乳も多めに摂取‼️

URL
/diaries/2014/10/28/3290042.html

481日目

前日比 −1.2kg

昨日の食べ過ぎを反省して、摂取カロリー抑えました。あと、お通じあったのもあって、体重減りました!
でもロールケーキ食べちゃったのは良くなかったかなぁ、、
あ!生理前豆乳ダイエット3日目でしたが、豆乳飲むの忘れてました>_<

本日の運動
・スクワット 100回

URL
/diaries/2015/11/27/3946228.html

ダイエットスタート

まずは基本のレコーディングダイエットを開始。
1日の摂取カロリーは1400キロカロリー

★食べたもの

▼朝
リンゴ(中)1個 150
ソイプロテイン+豆乳 170/計320

▼昼
玄米炊き込み御飯160g 300
野菜スープ 250/計550

▼夕
リンゴ(中)1個 150
ソイプロテイン+豆乳 170/計320

▼夜
湯豆腐
エノキ・白滝 0
木綿豆腐300g 215
鶏胸肉50g 55
たら60g 40/計310

URL
/diaries/2014/02/24/2778251.html

ダイエット5日目 BBQ

夕食はBBQでがっつり食べちゃいました…。
みんなで楽しくやるときには「私ダイエット中だから…」とか言いたくない。

朝食
豆乳バナナジュース
 豆乳(成分調整)、バナナ 1本、ヨーグルト 100g、オリゴ糖 大1
計260kcal

昼食
五分粥 200g
ゆで卵 1つ
計156g

夕食
BBQ
たっぷり食べた…。
カロリー摂取量不明。

URL
/diaries/2014/07/20/3110428.html

スタート

明日から.よーい、、、どん!ダイエットだー(`∇´ゞ豆乳ダイエット、水1.5~2L飲むダイエット、青汁ダイエット、黒豆ダイエット、お風呂浸かるダイエット、柔軟、筋トレ、NO小麦粉ダイエット(給食以外♪)、、、盛り込みすぎ(笑)?いやいや、がんばるo(^-^)o

URL
/diaries/2013/12/04/2643473.html

22日の献立



ジンジャーティー
ヨーグルト チョコパフがけ




豆乳バナナ




豆乳バナナ
カレーライス



体重は変わらず……というかUPだよ。
生理中だからって思いたいけど凹むね。


運動量が足りないのか……
摂取量が多いのか…
今してるダイエット法 合ってないのかなぁ(´〜`;)



URL
/diaries/2013/04/23/2197167.html

豆乳~♪

豆乳ダイエット開始じゃ!がっつり1リットル買ってきたわい!
きょうは晩飯豆乳鍋にしたよ。
朝に飲むのがいいとか聞いたけど、アレコレとルールに縛られると続かないのでとりあえず200ミリ位摂取するってことで。そんだけ。

ケチャップさんケチャップさんどうか痛くしないでください。そして予定通りお越しください。


豆乳鍋うまし!

URL
/diaries/2013/11/08/2601773.html

初!

今日から頑張って
ダイエットします!

とりあえず、1日の摂取㌍は
1000㌍を目標にします。

食べたものを書いていきます。

朝 バターロールパン1個 90㌍
キャベツと豚肉 50㌍
豆乳 70㌍


昼 バターロールパン4個 360㌍
豆乳 70㌍


URL
/diaries/2012/04/14/1257547.html

プチ断食中と最近10日間の摂取カロリー

5月からはじめたダイエット。
月に2回ゆる断食して食べ過ぎを調整してます。
今日で約5kg落としました。



今週は生理終わりが重なり水分のぬけがすごい!

ちなみに昨日は
朝 豆乳野菜ジュース

昼 豆乳野菜ジュース 雑炊レトルト ヨーグルト

夜 麦茶 コカコーラゼロ

計350k

参考までにここ10日間の摂取カロリーを載せときます。
食べ過ぎても、ダイエットは継続が大事ですね。


URL
/diaries/2014/06/13/2996413.html

ダイエット日記初日


最近のダイエット習慣として、

運動はコアリズム。
風呂の後に軽く柔軟。
倒立等など・・・

食事面は朝・昼 結構食べて
夕食が少なめ。
でも栄養バランスが悪いので なるべく野菜を食べるようにします。

運動後は豆乳でたんぱく質摂取!

一週間ぐらい経ちますが、あんまり変化なくて。。。がっかりしつつ。。。でも、登録したからには継続を頑張りたいと思います(^o^)/

URL
/diaries/2011/08/26/635599.html

ダイエット7日目(朝食)


おはようございます

ダイエット開始から2kgおちました
順調です♪
生理前ですが、生理後の痩せ期が楽しみです(*๓´╰╯`๓)♡


今日すること
レコーディングダイエット
糖質制限
豆乳ダイエット


【朝食】

豆乳スムージー
・豆乳 200ml+冷凍バナナ

【前日夜の測定記録】

体重 99.8kg
体脂肪 39.2%


URL
/diaries/2015/06/07/3665728.html

ダイエット10

4時起床。お弁当作り。マイクロダイエット2日目
目覚めも爽やか。

朝~ミロ豆乳割、お汁粉もち、ネギ油揚げ煮、ウズラの卵

朝一番で娘のBirthdayケーキを買いにいってきた!

ホールケーキだから食べなきゃね(o^∀^o)

帰ってから、すぐジムで泳いで来ました。

昼~マイクロダイエット抹茶、ローストビーフ三切れ

マイクロをホットで飲みましたが、粉っぽくて不味い。
アイスの方がいいね。
マイクロだけは、お腹が持ちません。

間食~ミロ豆乳割り、マックアイスコーヒー、スイカ

備忘録~
53.5キロ。ここから一週間で一キロ落としたいところ。

52キロになると格段に体型が変わる!!
夕方からフラフラ。眠い、寒い。
摂取量が少ないかも、お勧め出来ないダイエットですね、、

それでもダイエットは続く

URL
/diaries/2017/09/07/4772442.html

42日目

ルナルナで、生理日まで14日って表示されたっ∑(゚Д゚)
徐々にダイエットにブレーキかけた方がいいみたい(´Д` )←どこ変えればいいのかな?

本当は生理日10日前から豆乳摂取した方がいいって聞いたんだけど、
今日はイソフラボンを補充した方がいいってルナルナに書いてあったので
今日から生理が来るまで朝豆乳を飲みます♪(´ε` )
...今日玄米フレークに豆乳かけたのは失敗だったわ(。-_-。)

URL
/diaries/2013/03/21/2122805.html

豆乳ダイエット4日目

まぁアレだな
生理前って事もあって
豆乳ダイエットをしているわけなんですが
全く食欲がダイエット中の人だと
思えないほどなんです‼‼‼‼
しかし
豆乳は飲んでますから
これで痩せたらすげーわ!
痩せなかったら
間食とかしないダイエットに
変更するよ!

URL
/diaries/2014/12/04/3357835.html

ダイエット19日目

停滞期を抜けたのでしょうか。
体重が順調に落ちてます!!
でも理由が分からないので、リバウンドがこわいです(・_・;

でもいいこともありました!
4日ぶりにお通じ来たのです*\(^o^)/*
長かった(´Д` )

明日は飲み会なので、暴飲暴食気をつけます(>_<)
漢方、酵素に頼りきりです!!

朝:豆乳
昼:サラダチキンと卵スープ
間食:豆乳
夜:豆腐そうめんとゆで卵

摂取カロリー800kcalといったところでしょうか(・_・;

いつもより摂取してますし、豆乳取りすぎですね。

ゆで卵はゆで卵ダイエットなるものを見つけたので食べてみました。
摂取カロリーより消費カロリーのが多いんだとか....本当ですかね(・_・;

明日の朝奇跡の40キロ台突入なるか(>_<)
ワクワクしながら寝ることにします(o^^o)
で、太ったりするよね(笑)

URL
/diaries/2016/04/29/4162717.html

455日目

前日比 ±0kg

減るかなって期待したけど、だめでした、、、
でも自分に甘過ぎて色々食べたからまぁしょうがないかなぁ、
ゼリー、シュークリーム、おにぎり、パンなど摂取カロリー2000kcalオーバーです、、

生理前豆乳ダイエット 2日目

URL
/diaries/2015/11/01/3909154.html

ちょっと変化が^^


朝◇たまごかけご飯
昼◇かぼちゃと白菜と卵の煮物
間食◆豆乳、焼き肉のたれ味の玄米ごはんw
夜◇黒砂糖、プルーン

ダイエット茶飲んだー!
漢方薬入りです、今日も★
コラーゲン、ビタミンB、ビタミンC摂取!
今日部活きつかったー
でも痩せたからいい^^

URL
/diaries/2012/02/04/1055605.html