ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット やり方 おすすめ”

おすすめ

ダイエットやってる人で、
いいやりかたがわからへんって人!

&続きにくい人!

ツイキャスor ツイッターで
葉山 潤奈ちゃんって人が
ダイエットの話してくれたり、
渇 いれてくれたりします。

自分も、これで勉強してるから、
めっちゃおすすめ!

よかったら、見てください

URL
/diaries/2014/02/24/2778209.html

キャベツダイエット

食べたもの


ヨーグルト
バナナ


ご飯少し
豚肉のしょうが焼き
かぼちゃの甘煮
れんこんとにんじんの
茹でたやつ


キャベツ
すき焼き

間食
飴1こ
グミ4こくらい

今日からキャベツダイエットはじめたよ!
やり方は簡単
夕食の前にキャベツを
食べるだけ(^O^)
うちはキャベツ好きだから続けられそう
ドレッシングを毎日変えればあきないし
よくかんで食べると結構お腹いっぱいになるから
おすすめ

今日は運動なんもしてません
なんかだるかった~
あとテストが近いから
運動する気になれない
あしたは頑張る

URL
/diaries/2011/02/07/135579.html

リバウンドしないダイエットを追求しています。

みなさん、はじめまして。
どうぞよろしくお願いいたします。

ダイエットをしていて哀しいのはリバウンドです。

厳しい思いをしてやっと目標に到達したのに、
また元に戻ってしまうというのはやりきれないです。

そこで私はリバウンドのリスクの少ないダイエット法をおすすめしています。

要は定期的に運動することときちんと栄養をとることです。
これがなかなか長続きしない・・・
とおっしゃる方にこそおすすめしたいと思っております。

お気軽にメッセージをお寄せください。

URL
/diaries/2010/09/04/39529.html

抗糖化ダイエット

抗糖化ダイエットメニュー、自炊ができる日は、かならずやります。
簡単に言えば、甘いお菓子と炭水化物をちょっぴり控えめにして頑張ろうねという方法論、食べ物に気を配るのが好きな人に向いてます。

個人的には、肌が荒れてる女性におすすめ。

URL
/diaries/2013/10/25/2578672.html

ふー。

ダイエットとは関係ないが、
ずっと好きなアメリカドラマの

How I met your mother

シーズン7が昨日終って、
感動してかなり泣いた!


おすすめーー


気軽に見れる面白いドラマです。結構ディープにもなるけど、おすすめ。

URL
/diaries/2012/05/16/1340082.html

おすすめ!

これ!
めっちゃオススメです!!

空気で膨らます腰枕と、ポーズとかやり方を書いた本のセット。
(たぶん1000円くらい)
寝るだけでいい、とか、1回だけでも効果が、とか、ウエストにくびれが、とか、めっちゃ半信半疑だったんですが!

すっごい!
すっごい!!
くびれが発生した!!(笑)

もちろんダイエットしてるのもあるけど、この1ヶ月半くらいで、ウエストが

【105cmくらい】(測るのもいやだったから、正確じゃないけど、たぶんそれくらい。5Lがやっと入るくらい)

から

【70cmくらい】(少なくとも、72cmのパンツがゆるゆる!!)

に!!
よーし、まだ続けるぞ~!!v(≧∇≦)v

URL
/diaries/2014/07/03/3044812.html

やば!


ここ3日間腕立て100回してたら
腕が太くなってきたー(;´д`)
これはやめた方がよさそうだわ(-_-)
ちょっと空いた時間に腕立てしやすかったんだけどなー

ちょっと空いた時間で
腹筋背筋を鍛えるやり方でおすすめとか
めちゃ効くよ!って方法ないですかねー?
お家で出来るのでもいいんですけど(>_<)

ってかダイエットってどーしたらいいの
ってぐらい迷走しだしたんですが笑

カロリー制限と筋トレと
時々(2.3日に一回程度)1時間程度のウォーキングしてるんだけど
あと何やればいいんだー
痩せれる気がしねぇ!!

URL
/diaries/2015/03/30/3547838.html

決意(^O^)!

とりあえずやり続けることが大事ですよね!

半年ぐらい体重変わってないのに体脂肪が増えた

筋肉が脂肪に変わってゆく瞬間…

きれいな痩せ方したいな~

カーヴィダンスとかリズム感がないのか踊りが下手なのか、動きがぐだぐだで断念したし。

なにダイエットがおすすめなんだろう…。

URL
/diaries/2012/01/07/967686.html

47日目 今日はうままーな物食べたんだよ

朝=すき焼き、おから蒸パン
昼=ママ弁当、味噌汁
夜=ケンタッキーの旨塩チキン2個、ポテト

間=おから蒸パン


大好き大好きケンタッキー
(´▽`*)アハハァァン
超おいしかったよぉ♪
旨塩チキン、普通のオリジナルチキンよりおいしかった。
サクサクしてるの。
黒コショウかけて食べるの。
おすすめです!
ダイエット中のみんなにおすすめしちゃダメけど、おすすめ。
夜はあぶないからお昼にでも食べてみて♪

URL
/diaries/2012/03/27/1208921.html

TOKYO !!


再来週、東京いくんですが
その予約に行ってきましたー(^o^)

一泊二日なんやけど、
きっと食べてばっかりに
なっちゃいそう!汗
ダイエットしてる私とかでも楽しめる
おすすめスポットとか
おすすめランチとかないんかなー?

たくさん、下調べしてから
いこーっと(^o^)
ちなみに、新宿に泊まります☆
明治神宮に行きたいなーあ(^^)/

URL
/diaries/2012/10/08/1746812.html

ダイエット1日目

去年の9月に61キロあった体重が57キロまで落ちたけど、2ヶ月程して続かなかった。
でも、とりあえずはリバウンドなし。

今回は、9月に帰国を決めたので、彼氏を驚かせるために再スタートです。
ただ、痩せられる気がしない。
でも、とりあえず、1ヶ月は続けてみようと思う。

今日のごはん

朝:
ミニトマト 5こ
ブルーベリー 約10つぶ
サツマイモ 小2こ
コーヒー(牛乳)

昼:
チキンソテー
ポテトサラダ
にんじん

間:
シリアル 2はい

夜:
チャーハン 茶碗に軽く1杯
焼き魚

フィキュアロビクス 15分

こう書き上げてみると、意外に食べている・・・(泣)
とりあえず、明日からは早起きをして体操を朝1回、夜1回やろうと思う。

これからは小腹がすいたらサツマイモをかじる。
安くておいしいし、便秘解消!!!
おすすめは、炊飯器で火をとおすやり方。
多少時間はかかるけど、楽だし、何より、うまい!

URL
/diaries/2011/06/02/388441.html

おすすめドリンク*

結局お昼は、パン2コとみかん7コ(笑)食べてしまったー!!
パンは全粒粉のドイツパンと米粉パン。
固めのパンが大好きです。

それからオヤツに卵せんべいと、あすぎ生姜ドリンク☆

あずき生姜はすごく甘くて、おしるこ風味で
カラダも温まるしおすすめのダイエットドリンク*

甘いものが欲しくなったときはぜひ!

そして今から夜ごはん。
白のお味噌汁を飲んで今日は我慢します。

URL
/diaries/2012/12/01/1882369.html

初ダイエット日記☆



 昨日からダイエットしてますっ


 私は運動があまり好きじゃないし、飽きやすいので


 レコーディングダイエットと噛む回数を増やすダイエットをしてます(・ω・。)



 友達に「姿勢悪いよー( -ω-)ノ骨盤とか歪んでんじゃないの?」って

 言われたので骨盤の歪みも直していけたらなーと…



 骨盤の歪みをなおすおすすめの方法があれば


 ぜひ教えてください(*`・ω・)ゞ


URL
/diaries/2012/09/12/1672611.html

71日目朝

0.1だけだけど減ったらやっぱうれしいね♪

昨日はだらだら食いをしてしまった;;
食べたもの
サーモンのお寿司6貫
焼き鳥 3本
シュークリーム
卵焼き一口
餃子 1個
牛たんシチュー
お酒 4杯

なかなか食べてる気がする!
でもちゃんと半身浴してから寝たよ^^

やっぱり半身浴は本当にいいと思う!
いかに今まで余分な水分が身体に蓄積されていたかが分かった!

汗だらだらかくし、雑誌を読むからモデルとかみてイメトレできたりもっと頑張ろうって思えるし♪しかもボディケアにも本当に気を遣うようになりました♡

半身浴は本当におすすめです♡

私のやり方は
お湯につかったときに脇の下くらいまでの高さに水がくるぐらい、湯船にお湯をためます。
そして25分~35分つかる!
汗がだらだらでるし、それだけで0.4は減るね!

みなさんも半身浴ダイエットいかがですか^^♡

URL
/diaries/2012/03/29/1213681.html

ダイエット23日目

昨日分が下書きのまま更新ボタン押すの忘れてました(´・ω・`)笑
最近ダメだぁT_T

気を取り直して書きます(笑)

朝 なし

昼 お弁当、豚汁

夜 湯豆腐鍋(白菜、人参、椎茸入り) お刺身三切れ ご飯 豚汁 水

最近あたしの中で湯豆腐ブームです₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎♡

そしてそして、関係ないお話ですが(笑)
来週の土曜日に今気になってる人と映画見に行くことになって(笑)
楽しみですがどーも自分の容姿に自信がなくてT_T
それまでには少しでも痩せてたいT_T
せめて1キロ落としたいT_T笑

なので出来る限り頑張りますT_T笑
無理しない程度に(笑)

なんかおすすめのやり方とかありませんか?
アドバイスもしあればお願いします>_<!

URL
/diaries/2016/01/07/3996542.html

おすすめダイエット(^-^)/



私のおすすめダイエットを紹介します。すっっっごい簡単なので試して下さい(^-^)/


それは

『気付いた時に、お腹を凹ませる』

です!!



気付いた時に、自分の限界までギューとお腹を凹ませて、呼吸しながら凹みをキープ!!!
それを30秒くらい、気付いた時にやるだけ(・ω・)/

30秒が楽な人は時間をドンドンプラス
歩いたり、少し運動するとき少しお腹を意識すれば、よりエネルギーを消費(`・ω・´)

腹筋と背筋に効きます。姿勢よくなるし、とにかく簡単!!

ダイエットの効果はお腹周りに最初に出るので、すぐに実感できますよ(*^_^*)



URL
/diaries/2011/04/21/282197.html

ダイエットって難しい~(T_T)

とりあえずスイーツ食べたい衝動消したいです。


そういえば、みなさんダイエットレシピのおすすめとかありますか(^^)?


私はお豆腐にきな粉と黒蜜!!!
おすすめは絹ごし豆腐です(*゚▽゚)ノ
あとはケンちゃんとかとろける豆腐とか
柔らかくてとろける系の豆腐が
おいしいと思います☆☆


ま、結構王道ですよね(^^;)わら


ストレッチなぅです♪
レッグマジックして脚やせ運動、腹筋したら寝ます( ´艸`)


ダイエットがんばりましょ~ヽ(^o^)丿♪

URL
/diaries/2012/07/02/1472528.html

またまた最小値!

やったー!!!
初の72kg台\(^o^)/

先週土日で少し戻っちゃったから、今週はキープ頑張ります!!

朝夜の体重測定おすすめです!
夜に食べたものや食べた時間で夜から朝の減り方が全然違うから、わかりやすい^_^

ダイエット始めて嬉しいことの1つ!
ユニクロ、GUのサイズが、ネットで大きいの買わなくて済むようになった^_^
トップスはLでもオッケーになってきたヽ(´▽`)/
大きいサイズの服じゃなくても普通に着たい服が着れるように頑張りますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

URL
/diaries/2018/06/30/5047435.html

**04


breakfast
ゆかりおにぎり(75グラム)
しょうが焼き、野菜ジュース
ヨーグルト

lunch
お弁当(ゆかりおにぎり90グラム)

dinner
カレー、ゴボウサラダ、りんご

snack
ダイエットビスケット、牛乳

ダイエットビスケットおすすめ♪
06枚100キロカロリー( ̄▽ ̄)

URL
/diaries/2012/12/12/1907409.html

雨雨雨。



はろーう(゚▽゚)/


今日も大嫌いな雨というw

朝のめにゅー

チョコパン
野菜ジュース

恒例ですね、はい。w


昨日から骨盤ダイエットを
始めてみた

3分ぐらいでできるのに
効いている気がする


骨盤ダイエットおすすめでっせw

URL
/diaries/2011/05/11/326898.html