ダイエットクラブ

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鯖缶

昨日から鯖缶ダイエット始めてみました。

1日に一缶食べると鯖缶に含まれる成分が働いて痩せるそうです。ネットの情報によれば、なんと10日で2キロ痩せたとか…

昨日規則正しい生活とか書きながら、今日は寝坊した為、お弁当箱にとりあえず鯖缶と千切りキャベツ入れて実に手抜きなお昼でした。

一缶は脂っこくて食べきれないので、分けながら今月いっぱい続けてみます。

明日は予定があって昼・夜と外食なので、朝から鯖缶か…!

URL
/diaries/2015/04/02/3552711.html

今日から

酵素ドリンク飲みながらのダイエット始めます

とりあえず4.5日は断食!
がんばる!

朝 酵素ドリンク グラノーラ+牛乳

昼 食物繊維サラダ ミルフィーユパンプキン 鯖缶半分

夕 鯖缶半分 酵素ドリンク

夜 バターチキンカレー+ナン アイス

URL
/diaries/2015/11/01/3908467.html

ダイエット!


今日は

朝昼ごはん→絹豆腐の炒め物、豚肉と山芋の炒め物、ごはん

夜ごはん→ごはん、鯖缶半分、プロテインダイエット、ザーサイのっけ冷奴

運動→縄跳び300、腹筋50

今日はヘルシー!
ダイエットがんばります(*´`)
美容にいい、お茶も飲み始めました。

モデル体型になりたいなぁ……特に下半身!

URL
/diaries/2014/03/30/2837744.html

停滞してたけど痩せ始めた(^O^)

結局脂肪燃焼ダイエットはやらなかった!
すみません!


仕事がハードで作る気にも掃除する気にもならず…orz

まあいいや!

クライミング始めたら、少し痩せました(^O^)❤️(笑)
ルート登るためにバランスボールで筋トレしてます(^O^)!
続けたらダイエット効果あるよね(^O^)⭐️
楽しいからたぶん続く(^O^)

今日からはずぼらなわたしにぴったりな


鯖缶ダイエット〜!

エンド〜!


糖質オフダイエット〜!


を組み合わせていきまーす!

鯖缶だったら調理せんでいいから絶対続く( ´ ▽ ` )!(笑)



あと2キロ減で目標達成だよん(^O^)

1/1に50.8キロ❗️ファイトうp(^_^)q

URL
/diaries/2013/12/05/2645432.html

ごはん

朝 鯖味噌煮&白米(一杯弱)

昼 鯖味噌煮&納豆&白米(一杯弱)

夜 焼き肉、ジンギスカン


痩せるホルモンが出やすくなると言うことで…
鯖缶ダイエット始めてみましたー
水煮じゃなくて味噌煮だけど…まーいいよね!


夜は、親戚も呼んで外でジンギスカン
ダイエット日記を始めて初日に焼肉とか…(笑)


URL
/diaries/2013/08/03/2425627.html

記録

100グラムでギリギリだけど遂に62キロの世界へ!!

【今日やったダイエット】
1.昼だけ10割蕎麦(鯖缶蕎麦)
2.18時前までに食べ終える
3.買い物兼ねた散歩一時間
4.10秒体幹トレーニング3セット
5.ハーフスクワット30回

URL
/diaries/2017/03/16/4571518.html

106日目

ダイエット日記ってか
食べたものの記録だな…

意味あるんかな…(´Д` )

7:00
・豚もやし
・しじみワカメスープ
・茹で卵×2

14:30
・豚もやし
・水菜と鯖缶
・茹で卵×2
・漬物

ビスケット
チョコウェハース
チョコ大量

20:20
・チキンソテー&トマト
・白菜 ウィンナーのグラタン
・オクラ納豆
・大根、あげの味噌汁
・ごまめ
ダブルレモン×

URL
/diaries/2014/01/28/2729966.html

水曜日

今週は、大雨のためなかなかプールウォーキングに行けず、それほど食べてないのに体重が増えてしまいました。
明日こそ出かけたいです。

ヨーグルト
プチシェイク(ダイエットフーズ)
ホットケーキ(シロップ&バター)
調整豆乳 200ml
ご飯
きのこの炒め物
鯖缶入り味噌汁
マカロニサラダ


URL
/diaries/2010/08/11/33361.html

ココログで30kgやせるまで続けるブログを書いてます。

さっき
玄米0.5合
鯖缶詰

を食った。


http://swata.cocolog-nifty.com/blog/

ダイエットクラブも面白そうだけど、引越しツールが無いのが残念。

しばらくはココログでやってみます。
体重が減らなかったら、こっちへ移るかも。

URL
/diaries/2011/06/27/465770.html

無題

朝御飯/ひじきハンバーグのせパン、ツナと野菜のグラタン、野菜ジュース。
昼御飯/御飯、八はい豆腐、菜の花の辛子和え、もやしと蒸し鳥のナムル、唐揚げキャベツ添え
晩御飯/ひじきハンバーグ酢玉ねぎ添え、豆腐入野菜スープ、鯖缶、キムチ納豆。
おやつ/いのち、あんこパイ
ダイエットしてるのか?

URL
/diaries/2016/04/11/4136704.html

ダイエット33日目

今朝も朝から寒い。流石に、娘もショーパン半袖からながズボン、フリースになった。

今日は、予報では晴れ。
朝から手伝いだわ。

朝~鯖缶、味噌汁、あんパン半分


ミロ豆乳、ローソンカフェオレ


昼~サラダチキン2、コーヒーゼリー

ローソンアイスカフェオレ2


夜~なし

URL
/diaries/2017/10/01/4799033.html

20時ルール

ここ数日頭が痛いので、今日は家事サボりデー

夜20時までに食事終わらすルールが効いてるのか、今のところダイエット順調です(^ω^)

明日も食欲に負けずに頑張ろう。

◯一日の食事
スープ(アスパラ、大根、人参、えのき)
鯖缶(水煮、味噌煮)
冷凍ピザ1枚
梨5切れ、ナッツ
マービー飴2個
ごはん150g

URL
/diaries/2017/11/02/4831220.html

ダイエット記録7日目

朝 ささみフライ2つ、チョコ3粒
昼 えびマヨサラダ、ぷにもち
夕 チョコ3粒、アサイーヨーグルト、パン3枚、鯖缶なめろう、サラダ

朝に体重計るの忘れて、しこたま食べた後に測ってしまった(ノω・`)
スタートより重いんですが…

URL
/diaries/2016/01/18/4012498.html

ダイエットクラブといっても・・・

周りを見回しても自分ほどのデブは参加していない。本当にヤバイ。


野菜スープ(玉ねぎ、生姜、ニンニク、青唐辛子、キャベツ、トマト、ナス、オクラ、しめじ、ブイヨン)、鯖缶、ハーブティー

野菜スープ、豚しゃぶ

URL
/diaries/2014/08/26/3161204.html

9日目


昨日はサークルの追い出しコンパでした。
飲んで食べてのバカ騒ぎ…
ダイエットには物凄い敵…
悔やんでも仕方ない…
忘れます…


市販の甘い珈琲
タピオカ入りココナッツミルク


鯖缶
ポッキー


珈琲ゼリー
煮玉子
唐揚げ 2つ
貝ひも
ビール 350ml

ウォーキング3km

URL
/diaries/2014/03/09/2801700.html

なななんと

健康診断の結果が出ました。

過去2回とも判定Aだったので完全に油断してました。
コレステロール値がまずい(^∇^)

コレステロールだけで総合判定C!
食生活を見直すこと、だって!!

調べてみたら、青魚が良いみたいですね。
鯖缶ダイエット始めるべきか…?

URL
/diaries/2015/03/20/3531834.html

水1ℓダイエット

3時
グリーンピース、からしマヨネーズ
カレーらいす一口
スナック菓子さやえんどう1/2袋
ウイスキーソーダ

13時
林檎
鯖味噌煮缶

15時
やみつきキャベツ
酢玉ねぎと鯖缶
さつま芋の味噌汁
ごはん1/2合、卵

19時
やみつきキャベツ

21時 職場
みかん1つ

22時 職場
みかん1つ

URL
/diaries/2017/01/29/4517057.html

62日目~

今日は、目覚めがスッキリ!睡眠は大切ですね。




朝~玄米グラノラ、鯖缶、舞茸



昼~マイクロダイエットトマトパスタ、リンゴ


カフェオレ





夜~味噌汁の汁少し



乳ガン検診へ行ってきた。異常なしで良かったよ~。


ニトリで新しく枕とクッションを購入。 コタツが欲しいなぁと考えてみたけれど部屋が狭くなるから止め~。


URL
/diaries/2017/10/30/4827223.html

ヘルシア~!

昨日食べた物
朝…フルグラ牛乳、コーヒー、ヨーグルト
昼…カップヌードルチリトマトライト
夜…サラダ、カレーライス

今更のヘルシアウォーター飲んでみた( 〃▽〃)
そして、今更の
ローカル番組で鯖缶たべてダイエット企画で15cmもウエストがダウンしていたΣ(゜Д゜)鯖すごっ!
鯖缶買ってこようかな~
でも、レジで…あ、こいつやるな(  ̄▽ ̄)って思われるかな~( 〃▽〃)
って自意識過剰~

だから、何か食べて痩せようって魂胆いい加減に
やめなさいってね(  ̄▽ ̄)

URL
/diaries/2014/05/08/2914245.html

31日目


十六穀米
納豆
白菜とツナのおから煮
大根と鯖缶の煮物


十六穀米のおかかおにぎり
冷凍ハンバーグ2個
白菜とツナのおから煮
大根と鯖缶の煮物
ナスとえのきと三つ葉の味噌汁


コンソメスープ(玉ねぎ、キャベツ、セロリ、トマト、鶏肉)
納豆
オールブランバナナきな粉豆乳


そういえば
ダイエットクラブはじめてから
1ヶ月たってました。

2kgくらい落とせたと思っていいのかしら?


気を抜くと
2kgくらいすぐ戻ってしまうので
気をつけないと(T_T)

せめてふやさないように!



あと2ヶ月で目標達成できるかな?



URL
/diaries/2015/02/19/3483327.html