ダイエットクラブ

Search results for “腹筋 ダイエット youtube”

youtube日記始めました。

最近忙しくて、なかなか、日記の書き込みができていませんでした。
さて、ダイエットは続いていますよ!!
さて、youtube での日記をスタートしました。
ぜひ、興味のある方、ご覧になっていただけたら嬉しいです。

 https://www.youtube.com/watch?v=9E1VApfRJB8

(リンクをコピーをしてウェッブページにペイストして下さい)

URL
/diaries/2017/08/03/4733527.html

YouTubeダイエットww

半身浴で、せっかく体を温めたのにすぐ冷えてしまう(ToT)

早く冬が終わらないかな~

半身浴中は、YouTubeを見てモチベーション上げ。


運動に関して調べたり、音楽を聞きながら運動したり、憧れのスタイルのアーティストの動画を見て気合い入れたり。

YouTube素晴らしすぎるww

URL
/diaries/2018/01/18/4895497.html

美意識

今日雨やった( ̄▽ ̄;)
美意識高めるために芸能人のYouTube見て萌えてたら時間きた(^_^;)
何気に、YouTube見てたら背中ダイエット?ねっころがりダイエットというものを発見!
何かものがあるかな…

痩せたら彼に告白しようかな…
と思う。

ダイエットかぁ…

URL
/diaries/2015/04/21/3582537.html

ダイエット再開!

家族も退院し、やっと少し自分の時間を作れるようになった。
食事は気を付けていたけど、
運動はまったくできない毎日でした。

初心に戻り・・・プチ目標を作ることにした。

 ①食事はよく噛んで食べる  一口20~30回
 ②夕食は炭水化物無しで早めに食べる
 ③100回腹筋   http://allabout.co.jp/gm/gc/48873/
 ④合掌㊤㊦ 50回ずつ
 ⑤鈴さんに教えて頂いた腹筋100回
 ⑥ビリー隊長10分  http://www.youtube.com/watch?v=GP-ADSVstD0&feature=related
 ⑦トレーシーの腕のエクササイズ10分  
            http://www.youtube.com/watch?v=RD1Zz58oILc&feature=fvw  
 ⑧セスカダンス10分  http://www.youtube.com/watch?v=XOMtF6irGNg

以上を毎日頑張るぞ(*^^)v
 

URL
/diaries/2010/07/27/30859.html

>8<

YouTubeで横手式ダイエットを発見し
早速さっきやってみました!↓
http://www.youtube.com/watch?v=b-Ixunn_GOU&feature=g-vrec&context=G2a4df87RVAAAAAAAAAQ

キッツ!
特に横向きでやるヤツ超きつかったです 笑

でもお腹まわりの脂肪の感じがどうしても他人事には思えず 笑

今日から頑張ります!

URL
/diaries/2012/01/28/1031814.html

いいサイト見つけた!

100日ダイエット
http://kazudiet.jp/
youtubeのイイネ評価が半端じゃない!ダイエット関連サイトじゃ有名人?

筋トレコンサル通信講座
http://osaka-lifechange.com/
なんだか有料?なサイトだけれどyoutubeに色々な筋トレがUPされていて参考になりそう。

URL
/diaries/2013/03/09/2095182.html

ロングブレス


美木良介さんのダイエット。

気になってたんだよね。

本屋に行ったら、売り切れ。゚:;。+゚(ノω・、)゚+。::゚。

でもyoutubeで見つけた☆


今日からこちらも取り入れようと思う。


よかったら、予約して購入しようと考え中。


http://www.youtube.com/watch?v=9iJCGcDmygo&feature=related



試してみる価値あるよね☆

URL
/diaries/2012/06/19/1436449.html

2/10✍133日目

[朝]92㌔
・なし

[昼]
・ウエイトダウンプロテイン
・しらたきチャプチェ
・鶏ミンチと豆腐のナゲット2個
・みそ汁(油揚げ、えのき)

[夜]92.9㌔
・SAVASヨーグルト味
・サラダ(レタス、キャベツ、ハム、卵)

[間食]
・88%チョコ 1個

[運動]
・YouTube…Muscle Watching
 【4分ラジオ体操1.2】夜
・YouTube…B-life
 【体幹ダイエット 30秒×7種目初級編】夜
・フィットネスバイク負荷5 30分
・10000歩達成\( ˙▿˙ )/


URL
/diaries/2018/02/10/4916859.html

おすすめエクササイズ!!

ふぅ、何とか今日は増えた体重が戻っていました!

そしてむしろ痩せた!(`・ω・´)


今日You Tubeを見ていたら私でもできそうなエスササイズなどがあったので今日からこれを実践してみることにした!!(`・ω・´)+


【ダイエット】おうちで簡単お腹痩せエクササイズ 1日たった1分でくびれを作る!
https://www.youtube.com/watch?v=Ia-BozVC-jw

2週間でできる 腹痩せダイエット
https://www.youtube.com/watch?v=ee7d1FKA0io

脚痩せ 下半身おデブが20キロ痩せた
https://www.youtube.com/watch?v=sTtV_TDtUus

この3つを実践していこうと思います!

よかったらみなさんも見てみてね!

URL
/diaries/2015/02/27/3497111.html

1/29✍121日目

[朝]93.7㌔
・なし

[昼]
・脂肪燃焼スープ
・コロッケ1個
・豆腐ナゲット2個
・里芋の煮っころがし 少し
・サラダ(レタス、きゅうり、ちくわ、ゆで卵)
・納豆

[夜]94.2㌔
・SAVASヨーグルト味
・おから

[間食]
・なし

[運動]
・YouTube…Muscle Watching
 【4分ラジオ体操1.2】夜
・YouTube…B-life
 【体幹ダイエット 30秒×7種目初級編】夜
・フィットネスバイク50分
・15000歩達成\( ˙▿˙ )/

URL
/diaries/2018/01/29/4905691.html

2/2✍125日目

[朝]92.9㌔
・ウエイトダウンプロテイン

[昼]
・コロッケ 1個
・ウインナー 2本
・さんまの生姜煮 1.5匹
・脂肪燃焼スープ
・サラダ(レタス、きゅうり、カニカマ、ゆで卵)

[夜]93.5㌔
・SAVASヨーグルト味

[間食]
・なし

[運動]
・YouTube…Muscle Watching
 【4分ラジオ体操1.2】夜
・YouTube…B-life
 【体幹ダイエット 30秒×7種目初級編】夜
・フィットネスバイク負荷5 40分
・10000歩達成\( ˙▿˙ )/

URL
/diaries/2018/02/02/4909408.html

2/11✍134日目

[朝]92㌔
・なし

[昼]
・パンキッシュ(1枚/8枚切り)
・サラダ(レタス、きゅうり、ハム、ゆで卵、ささみ)
・ウエイトダウンプロテイン

[夜]92.5㌔
・絹ごし豆腐(醤油がけ)
・SAVASヨーグルト味

[間食]
・カステラの切れ端

[運動]
・YouTube…Muscle Watching
 【4分ラジオ体操1.2】夜
・YouTube…B-life
 【体幹ダイエット 30秒×7種目初級編】夜
・フィットネスバイク負荷5 30分
・10000歩達成\( ˙▿˙ )/

URL
/diaries/2018/02/11/4917584.html

YouTube体操開始٩( ᐛ )و

前日の記録٩( ᐛ )و
★前日比➖
★睡眠 ○
★排便 ✖︎70時間経過中(^◇^;)
★掃除 ○

★運動
・ラジオ体操 ✖︎
・有酸素運動 ○
*5分ストレッチ+1分 ○
*4分ダイエット体操 ○
・スクワット ✖︎
・プランク ✖︎

*印の運動は、毎日継続する٩( ᐛ )و
*YouTubeの体操!

★食事
『まごわやさ✖︎いこに』
酵素玄米80g・カレー・キムチ・らっきょ・厚揚げ・味噌汁
梅干・青汁・粉茶・ココア・オイル
磯部焼・ウインナー・シーチキン

URL
/diaries/2017/09/18/4785018.html

2/16✍139日目

[朝]89.9㌔
・なし

[昼]
・サラダ(レタスのみ)
・ピーマンと卵の塩コブ炒め
・トントロの野菜炒め
・みそ汁(わかめ、椎茸、豆腐)
・ウエイトダウンプロテイン

[夜]91㌔
・SAVASヨーグルト味

[間食]
・チョコクッキー1枚

[運動]
・YouTube…Muscle Watching
 【4分ラジオ体操1.2】昼
・YouTube…B-life
 【体幹ダイエット 30秒×7種目初級編】昼
・10000歩達成\( ˙▿˙ )/

URL
/diaries/2018/02/16/4922037.html

1/31✍123日目

[朝]92.9㌔
・ウエイトダウンプロテイン

[昼]
・脂肪燃焼スープ
・チキンカツの卵とじ(ご飯の代わりにキャベツ)
・シメサバの炙り
・コロッケ2種半分づつ
・納豆

[夜]93.7㌔
・SAVASヨーグルト味

[間食]
・なし

[運動]
・YouTube…Muscle Watching
 【4分ラジオ体操1.2】夜
・YouTube…B-life
 【体幹ダイエット 30秒×7種目初級編】夜
・10000歩達成\( ˙▿˙ )/

URL
/diaries/2018/01/31/4907545.html

今日はバイトだったあ~!


夜,YouTube見ててKARAのウエストにくぎ付けーw


腹筋50回と腕立て伏せ15回した


寝ながらダイエットてやつも覚えたからそれ今からやるー!!


腸もみダイエットもやってみるー

URL
/diaries/2011/03/31/235651.html

8/24 46.2kg

(体重)
朝:46.2kg 24.8%
夜:46.0kg 23.8%


(ごはん)
朝:
スイカ

間食:
おかき
ラスク

昼:
ドライカレー

間食:
モンブランチョコ生クレープ

夜:
ネギトンラーメン
鶏とにんにくの芽炒め少し

間食:
アイス(スーパーカップ)


(ダイエット)
半身浴、お風呂でストレッチ、足パカ各30回、腹筋50回、ラジオ体操第1第2


いつもyoutubeでラジオ体操見てしてるけど、
今日はなぜか繋がり悪くて画が止まるのが多かったので
youtube見ず、脳内でラジオ体操の音楽流してやりました(笑)
多分合ってるであろうと信じて^^☆

明日からまた一週間頑張ろうっ!!

URL
/diaries/2014/08/24/3157699.html

ダイエット再開!!!

昨日から子供達とランニングを始めた。今日は行きたくなかったけど、娘が行くよと声かけてくれて渋々行って来た。2日目のランは筋肉痛で思うように走れなかった。帰ってきてからは、YouTubeでちょっとだけ腹筋運動。

URL
/diaries/2016/04/01/4121733.html

7日目 6/3 飲み会

オチョ
ワインオープナー
https://www.youtube.com/watch?v=HVA88fiNmWQ
太もも
https://www.youtube.com/watch?v=sSV7n02YWa8
二の腕
https://www.youtube.com/watch?v=_rYVEO6zpl4
腹筋×20
背筋×20

3セット

昼 雑炊
夜 飲み会

URL
/diaries/2015/06/03/3660385.html

筋トレちょっとずつ再開

フロントランジ
https://www.youtube.com/watch?v=BIQQ6U9fmfg&feature=youtu.be
5回×3セット

腹筋
10回×2セット

なによりストレッチ!


回数はだんだん増やしていく。
今日はすごく少ない。やらないよりはずっといい!
無理はしない。

URL
/diaries/2017/02/13/4536282.html