ダイエットクラブ

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ダイエットビスケット

甘いおやつはなるべく午前中のうちに食べるようにしてます(^o^)
そんで午後から食べるのはダイエットビスケット!!
1袋80カロリーのおやつで本当に助かる~(*_*☆
飲み物は、葉っぱから入れる紅茶を飲みます(^_-)ゼロカロリー♪

頑張って49キロ目指す~(>_<)(>_<)

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/diaries/2011/10/27/793551.html

飲み物三昧

今日は 朝からケーキを食べた

好きな紅茶を飲みネクター コーヒー飲んだ

なんというか なんというか…

まぁ いいか 1日しあわせだったし

明日は ちゃんと食べよう


☆朝食:苺ショート

☆昼食:バナナ

☆夕食:ラーメン 餃子 ひじき

☆間食:チョコレート ネクター 唐揚げ コーヒー 紅茶

★運動:モムチャンダンスダイエット 半身浴(30分)

URL
/diaries/2012/04/25/1288226.html

【1日目】

今日からホットヨーグルトダイエット始めます

朝 ホットヨーグルト
昼 ごはん・味噌汁・焼きだし豆腐(揚げないで焼きました)
間食 クッキー5枚
夜 カレーライス
夜食 ホットヨーグルト
飲み物 生姜紅茶 1.5リットル以上

夜ご飯はいつも5時台に食べてます
基本的に、トイレに行ったら、紅茶を飲んでます
ダイエット強化でヨーグルト飲み始めましたが
どうなるかな・・・・

URL
/diaries/2011/06/04/395844.html

14⊂((・⊥・))⊃

ボディリメイクメニュー
・カーヴィーダンス
・パワーヨガショート
・骨盤枕ダイエット

食べたもの
・キムチパスタ
・うどん

飲み物
・紅茶

ダイエット開始してから初の生理きた(; ̄ェ ̄)
あんま無理しない程度に脂肪減らしてこ。
明日は癒し効果狙ってゆず茶でも作ろう。

URL
/diaries/2011/12/05/888863.html

31日目

*朝食
・菓子パン たくさん
・ココア


*昼食
・お弁当
・お茶


*夕食
・ダイエットティー
・ダイエット系の飲み物



また本格的にダイエットモードに変えて、夕食置き換えました


もはやダイエットティーなのか、ダイエット系飲み物なのか、体育の外周走なのかウィンドウショッピングで体重が落ちたのかなぞ

URL
/diaries/2011/01/25/114679.html

ダイエット1日目

今日は彼氏との記念日だったし、食事もかなり気にしたので今日が1日目にしたいと思います。
彼氏もダイエットに参加です。

☆今日のご飯☆

朝 お腹いっぱいピザパン 5:00
昼 サラダ 9:00
仕事後 うどん 15:00
夕 ヨーグルト150gにスキムミルク3杯 19:00


ってのが今日のご飯でした♪

あとは・・・

○飲み物はコーヒー・紅茶・牛乳・水 (コーヒー紅茶はストレート)
○お菓子抜き
○筋トレ

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/diaries/2010/07/04/26802.html

微増

お菓子つまみすぎたかも。
あと、ダイエット始めてから極力、飲み物はお茶か無糖のコーヒー、紅茶にしてましたが、昨日は
どーしても、甘いカフェラテが飲みたくなり、夕飯後に飲んでしまいました。甘くてクリーミーで美味しい!けど、150キロカロリーもあった。
やはり、時々にしなきゃ。

URL
/diaries/2016/04/22/4151613.html

言葉よりも大切なもの


はい。
ダイエットにおいては
行動ですね。


ダイエット、ダイエット言ってるくせに、
夕方、何気なく、作った飲み物が

砂糖とクリープ入りの抹茶ラテOrz


こういう時は紅茶!って思ってる
のになぁー(´Д`)


朝は、しゃけおにぎり

昼は、チキンサラダに納豆巻きに
明太子おにぎりに、ミカンゼリー

夜は、おでんに、ご飯一杯に
みかん2こー


で、昨日と体重変化なし(*_*)


気長にやるしかないわ%‥‥


頑張ります!

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/diaries/2012/10/18/1772089.html

13日目

朝 フルグラ、ヨーグルト
昼 ごはん、スープ、卵焼き、サバ
夜 プロテインダイエット、味噌汁
間食 アーモンド、紅茶オレ
運動 筋トレ、踏み台昇降25分

体重戻ったヽ(・∀・)ノ
明日は減ってるといいな(*´∀`)
運動の前にコーヒー飲むといいときいたので、飲むようにしてますv(・∀・*)
コーヒーはブラックで、あとはお水かお茶を飲むようにして、カロリーのある飲み物は間食と考える(*´∀`)
飲み物って意外とカロリーあるんだよね( ´△`)

URL
/diaries/2014/02/24/2778153.html

会社へGO

今日から本気を出してダイエットすることに決めたので、朝はプロテインとバナナだけ!!

どうしてもお腹が空いた時のために、アーモンドと蒟蒻ゼリーを購入。

飲み物は制限無しでいこうと思います。
でも、甘い飲み物はなるべく控えますよ。
今日は青汁と豆乳、紅茶とかを飲もうかな。

18時まで仕事がんばろ(^。^)

URL
/diaries/2016/01/27/4024601.html

疲れた・・・

会社辞めたいなー…。
しんどい!!
なので、ダイエットで自信をつけましょう。

朝:
豆乳(紅茶味) 1杯
お粥 +納豆

昼:
トマトジュース(無塩) 1杯
鶏ハム 100㌘
プチトマト 1個
千切りキャベツ
参鶏湯スープ 76㌍
即席雑炊

飲み物:
麦茶
焙じ茶

サプリ:
フォースコリー

URL
/diaries/2012/02/14/1085987.html

耳ツボダイエット17日目

朝:りんご、りんごジュース
昼:おじや、梅干し、こんぶ、りんご
夜:スモークタン、茹で野菜とお肉、おから
完食:甘栗、生姜湯、紅茶、ヤクルト

食事量は少ないけど、動いてない&甘いもの多かったからまた体重戻った(+□+;)
風邪早く治らんかな…
喉いたいから、甘い飲み物が無性に欲しくなる
貼り替えも行かれんし

URL
/diaries/2012/12/18/1919446.html

先週から。

ダイエットスタート。

朝:
豆乳(紅茶味)1杯
生姜粥1杯
黒豆納豆 106カロリー

10時:
ネスレカフェオレ 17カロリー

昼:
鶏ハム 1/3枚
プチトマト 1個
キャベツの千切り
春雨スープ 99カロリー +お酢。
玄米+お吸い物(9カロリー)の即席雑炊
★チロルチョコ 2個…最悪!!!★

飲み物:
焙じ茶

サプリ:
フォースコリー

URL
/diaries/2012/01/31/1043146.html

*19日目*

昨日彼氏が電子ドラム買いました
誕生日プレゼントとして半分私がお金出します(´ω`)

というわけで、これから節約ダイエット生活です(笑)


*朝
野菜ジュース
チョコワ(牛乳がけ)

*昼
麦ご飯
ハンバーグ
焼き鮭
卵焼き
ブロッコリーのチーズ焼き
豆乳

*夜
卵かけご飯
豚汁
サラダ

*間食
グミ
煎餅

*飲み物

紅茶

URL
/diaries/2011/08/17/611410.html

今日から本格的に減量開始。

スリム美人の生活習慣を真似するダイエットをしようと思う!
マンガもおもしろくて参考になったし。


朝:キウイ2つ、食パン2枚
昼:SOYJOY、紀文紅茶豆乳
夜:豚キムチ、玄米
飲み物:ルイボスティー



体重計が身近にないのが難点。
やっぱり明日買うか。

URL
/diaries/2014/07/19/3082705.html

バイトダイエット?笑

今まで23時過ぎに帰ってきてから食べてたのですが、、

食べるのやめようと思います(。・ω・。)ノ\(。・ω・。)

お腹が空いたらあったかい飲み物を飲むと、ごまかせるみたい。

だから、イギリスで買ってきた紅茶をよく飲んでます

あったまる~

URL
/diaries/2012/02/23/1112705.html

*4日目*

久しぶりに朝ご飯食べました(>u<)v

*朝
パン1個
ヨーグルト
はちみつしょうがジャム

*昼
和食ランチ(ほっけ*ご飯*おみそ汁*野菜など)

*夜
しょうが焼き
ご飯
おみそ汁
野菜サラダ
コーヒー
紅茶
アセロラジュース

ダイエットDVD1回(15分)

たくさん飲み物飲んじゃった…水太りに気を付けます!!('')

URL
/diaries/2012/03/13/1171554.html

4月27日167日目

チョコバナナヨーグルトケーキを作りました♪
バター・砂糖不使用!
一応ダイエットケーキって事で◎




☆。;。・゚★食事★゚・。;。☆

【朝】
フルグラ&ヨーグルト
カフェオレ
【昼】
チョコバナナヨーグルトケーキ
豆乳紅茶
【夜】
シチュー
ブロックチョコ
珈琲
【間食】
トッポキスナック
【飲み物】


☆。;。・゚★運動★゚・。☆

お仕事

☆★☆★☆★☆★☆★☆★

URL
/diaries/2012/04/27/1291463.html

225日目


おせんべい
飲み物、、、お茶

間食
おにぎり2つ


ハッピーセット
飲み物、、、お茶


牛丼
お団子
飲み物、、、お茶

体重がヤバイからダイエットサプリメントの
「なかったコトに」
を飲みはじめた!

そしたら0、5kg減った!!
このまま減れ(^O^)/

URL
/diaries/2012/01/06/966895.html

リセットダイエット その1


今日からリセットダイエット 開始です
リセットダイエットは1週間 決められた 食事を取る 食事療法方 ダイエットです。

朝は グレープフルーツ半分と飲み物。
コーヒー 紅茶 ミネラルウォーター 砂糖の無いものを飲む。

昼 夜 は
魚か肉と 野菜を取る。野菜は生でもOK。量は沢山食べてOKだけど おかわりは

夜 9時以降は食べては

炭水化物
お菓子お酒

簡単な説明はこんな感じ。

詳しい事は明日また書きます。

朝 グレープフルーツ半分 コーヒー

昼 鮭 ブロッコリーもやし えのき 人参の蒸し物です。

どんだけ下がるかな

URL
/diaries/2012/04/01/1221961.html