ダイエットクラブ

Search results for “4ヶ月 7kg ダイエット”

7ヶ月(210日目)

ダイエットを始めて7ヶ月たちました
結果は0.1キロマイナスで
合計16キロ減です\(^o^)/

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減)
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)

増えては戻すの1ヶ月だった
8ヶ月目は食事面を少し頑張ってやってきます!


★今日の運動
散歩 1.81km
ストレッチ10種+腰痛ストレッチ8種

URL
/diaries/2012/06/03/1391101.html

4ヶ月ぶりの日記。かなり痩せました。

4ヶ月前にダイエットクラブに登録したけれど、別のサイトが使いやすかったのでそちらで頑張ってました。

今日からは、ここで頑張りたいと思います。


5月6日
77.7kg、38.6%

9月13日
59.9kg、25.5%

目標は、年内に53kg、17%♪

URL
/diaries/2016/09/13/4357977.html

9ヶ月目(270日目)

ダイエットを始めて9ヶ月たちました
結果は0.2キロマイナスで
合計14.7キロ減です(*ノω<*)

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増)
9ヶ月目 48.5kg→48.3kg(0.2kg減)

夏バテで急激に痩せたり
過食でいっきに増えたりと増減が激しく
先月の増量を調節できずに終わりました
ダイエット意識が下がってきてますが
10ヶ月目は48キロ以下キープを目標にやっていきます

☆今日の運動
散歩 2.14km(30分)
NHKみんなの体操、ラジオ体操第二(10分)


URL
/diaries/2012/08/02/1561176.html

10ヶ月目(300日目)

ダイエットを始めて10ヶ月たちました
結果は2.8キロプラスで
合計11.9キロ減です(*ノω<*)

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増)
9ヶ月目 48.5kg→48.3kg(0.2kg減)
10ヶ月目 48.3kg→51.1kg(2.8kg増)

48キロ以下キープが目標でしたが
やる気0になり好き勝手に食べた結果の増量でした
11ヶ月目は48キロめざして食事制限と運動を頑張ります

URL
/diaries/2012/09/01/1645258.html

8ヶ月目(240日目)

ダイエットを始めて8ヶ月たちました
結果は1.5キロプラスで
合計14.5キロ減です(ノ∀`*)ペチ

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増)

まさかの増量で8ヶ月目終わってしまった><
敗因はサラミにはまった事!
9ヶ月目は調節強化月間でやってきます!


☆今日の運動なし

URL
/diaries/2012/07/03/1475608.html

両立

引越しの準備とダイエットの両立が出来ん!!!

もう半ば諦めてる。(笑)

卒園式、入学式のスーツちゃんと入るかな、、、。

ダイエットは4月から本格的に頑張ろ!
4.5.6.7月の4ヶ月で、せめて57kgにしたい!!

で、息子の夏休みが終わってから56kgまで目指す。

こんな作戦!!(笑)

URL
/diaries/2015/02/25/3493169.html

6ヶ月(180日目)

ダイエットを始めて6ヶ月たちました
結果は0.7キロマイナスで
合計15.9キロ減です\(^o^)/

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減)
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)

草取りで痛めてたのに無理して翌日も運動したせいで
ヘルニア再発!前屈みになれないほど痛めてしまった
運動なしのダイエットは不安だったけど
維持しつつ少し減らせました♪
7ヶ月目もコツコツと!\(^o^)/


★今日の運動
散歩 1.94km
体幹トレーニング7種類(体幹筋)各1分
ストレッチ10種+腰痛ストレッチ8種

URL
/diaries/2012/05/04/1309348.html

4ヶ月(120日目)

ダイエットを始めて4ヶ月たちました
結果は2.5キロマイナスで
合計14.5キロ減です\(^o^)/

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減)

当初の目標50キロも達成したので
減量よりもスタイル重視のダイエットを目指していきます
5ヶ月目もコツコツ運動を頑張るぞ!


★今日の運動
散歩 1.93km
ステッパー30分
ビリー腹筋プログラム
ラジオ体操
足パカ40回
レッグレイズ(腹筋)40回
バックエクステンション(背筋)40回
腕立て伏せ+上向き腕立て伏せ(腕筋)各40回
体幹トレーニング7種類(体幹筋)各30秒×3回

URL
/diaries/2012/03/05/1143852.html

1年(366日)

ダイエットを始めて1年たちました
先月の結果は2.2キロプラス(ノ∀`*)ペチ

1年間のダイエット結果はマイナス10キロ!
けっこう凄いと頑張った!と思ってます
維持できてないのがアイタタタ・・・だけど。゚(゚*ω⊂ グスン

もう1年記録を頑張ってダイエットしてこうと思います!
目指せ45キロ!維持生活\(^o^)/

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増) →リバウンド開始時期
9ヶ月目 48.5kg→48.3kg(0.2kg減)
10ヶ月目 48.3kg→51.1kg(2.8kg増)
11ヶ月目 51.1kg→50.8kg(0.3kg減)
12ヶ月目 50.8kg→53kg(2.2kg増)

URL
/diaries/2012/11/06/1824023.html

9月のまとめ

今日でダイエットを始めて4ヶ月経ちました。

【先月比】

体重 49.3kg→48.2kg(-1.1kg)

体脂肪率 20.7%→19.0%(-1.7%)

計算すると…

10.2-9.2=1.0




筋トレの効果で、ちゃんと脂肪が減ってる(^-^)

4ヶ月目はヒップアップと顔痩せメインで頑張ります!

URL
/diaries/2014/09/30/3235912.html

始めてみました!

今日から登録しスタートしてみました。使い方など模索していきたいと思います!
とりあえずダイエットスタートは6月で64kgでした…しかし少し意識を変えて4ヶ月経ちますがいま57kgと7kgほどの減量に成功しました!
これからあと10kg痩せたいので頑張りたいと思います(*´꒳`*)

URL
/diaries/2017/10/30/4828223.html

5ヶ月(150日目)

ダイエットを始めて5ヶ月たちました
結果は0.7キロマイナスで
合計15.2キロ減です\(^o^)/

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減)
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)

イベント多く外食やスイーツ沢山食べたけど
維持しつつ少し減らせました♪
6ヶ月目も地道にコツコツ運動を続けます!


★今日の運動
散歩  1.95km
ステッパー30分
ラジオ体操
足パカ40回
レッグレイズ(腹筋)40回
バックエクステンション(背筋)40回
腕立て伏せ+上向き腕立て伏せ(腕筋)各40回
体幹トレーニング7種類(体幹筋)各1分
ストレッチ10種+腰痛ストレッチ8種

URL
/diaries/2012/04/04/1230694.html

11月まとめ

体脂肪:17.6kg(前日比+400g)

今日は月末締め日。

11月の記録は-1.4kg減量。
(※現在、排卵の増量期にいるため、記録が伸びずちょっと残念)

スタートからは、4ヶ月で-6.7kg。

12月の目標は断お菓子!
一瞬でも55kg台が見られればいいなー。

こうして、見れば右肩下がりで中々満足出来るグラフになってます。
増える日もあれば、減る日もある。
ダイエットは毎日の積み重ねなので、無理せず続ける事が本当一番大事だと、4ヶ月間続けて見て思います。

✂︎-------------------------------------------

△運動▼
ダンベル10分

半身浴×
お通じ×

URL
/diaries/2013/11/30/2636560.html

11ヶ月(330日目)

ダイエットを始めて11ヶ月たちました
結果は0.3キロマイナスで 合計12.2キロ減

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増) →リバウンド開始時期
9ヶ月目 48.5kg→48.3kg(0.2kg減)
10ヶ月目 48.3kg→51.1kg(2.8kg増)
11ヶ月目 51.1kg→50.8kg(0.3kg減)

頑張るという言葉とは裏腹にどんどん増量
アイスと蜂蜜トーストにはまってました・・
52キロ代にもなりましたが数日前からヤル気が戻り
はりきって運動をしたら腰を痛めてしまい(;´艸`)
運動は制限中・・・
少し涼しくなってきたので
お鍋でモリモリ野菜食べるカロリー制限でやってます
1年記念日には48キロ近くでいられるよう頑張ります

運動
NHKみんなの体操、ラジオ体操第一(10分)

URL
/diaries/2012/10/01/1727083.html

がんばれわたし!!!!

ダイエット始めて、もうすぐ4ヶ月!
49kg代目前です.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.
やっぱり7kg近く減ると、周りに気づいて
もらえるね!それをはげみにしてがんばるo(`^´*)
先週は2ヶ月ぶりくらいのプールへ。
久しぶりだったから最初の25mだけで
ヘロヘロ~~~(笑)
なるべく週1、2で行きたいところ(´ε`;)ゞ
あっ、でももーすぐ生理だ( ´△`)

URL
/diaries/2017/10/08/4806968.html

リスタート。

ダイエットクラブで一時期レコーディングダイエットに成功して4ヶ月弱で12kg程体重を落としました。それから早5ヶ月、体重が6.5kg戻ってきたので、改めてダイエット再開してみようと思います。でもね、前回よりはまったりするよ。

URL
/diaries/2012/02/06/1059946.html

今年も最高!

食べ過ぎてるなー
旅行から帰ってきてそんなに増えてないけど…やばいなヽ(;▽;)ノ
9月から始めたダイエット7kgは達成できました。約4ヶ月?この頃サボりぎみだけど笑
来年の目標は50kg!!無理かなー?
とりあえず、完食とジュースやめたらあと2kgは痩せるはず!!たんなる食べ過ぎ!!

来年もよろしくお願いしま!

URL
/diaries/2013/12/31/2682890.html

明日から

10/29から本当にダイエットスタートしたいと思います(^。^)来年の春ごろまでに、47kgになりたい‼

19歳まで最高98kg→4ヶ月後、59kgに
そこから、ゆっくり50kgになり、10年程、リバウンド無しで来たのに、2年前に結婚し、1年程で今の体重61.2kgに…(T_T)

まだ、夢の40kg台に一度もなってなーい!
来年、絶対に47kgになりたい‼ヽ(´o`;

一緒に励まし合ったり出来る仲間が出来たらイイな!宜しくお願いします。

URL
/diaries/2012/10/28/1800557.html

4ヶ月-10日目☆

☆☆☆朝☆☆☆
・おから団子
・ミューズリー
・白湯

☆☆☆昼☆☆☆
・担々麺
・かぼちゃソテー
・ゴーヤの肉詰め(おから入り)
・おから団子


☆間食☆
・栗プリン

☆☆☆夜☆☆☆
・夕食抜き

*:.*.:*:。∞。:*:.*.:*:。∞。:*:.*.:* 

朝はおからに青汁を練り混ぜて
低カロリーな
お団子を作りました♡
昨日の夜、作ろうとしていたんだけど
朝食に、、、♡

体重も停滞しているけど
ダイエットの時期としては不向きやから
なるべく維持するようにして
痩せ期が来たら47kg台に乗りたいな♡

URL
/diaries/2014/09/10/3192520.html

はじめまして

ダイエットのモチベを維持する為にはじめました^^

身長183cm、体重86.6kgのアラサー男です。

ダイエットは食事制限のみで、朝:サンドイッチ、昼:野菜果物、夜:無しで1200 kcal前後に維持して4ヶ月目です。体重3桁からスタートして20 kg落ちました。

URL
/diaries/2014/06/17/3008060.html