ダイエットクラブ

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ダイエット日記45



腹八分目◎
間食ダメ◎
少し運動△
よく噛む△


山芋&シイタケのにつけ


ちいさいパン
フライドチキン
ミニトマト
かぼちゃスープ
チーズケーキ


ハンバーグ
お味噌汁
芋揚げ

冬休みやっほーい(^O^)/
寝まくるっ←
宿題は最後に一気にやる子だから、
今回は計画的に…(笑)

ダイエットの方も計画的に!!

頑張るぞ!!

URL
/diaries/2011/12/23/934238.html

短期集中ダイエットに決めた

ダイエット方法をいろいろ調べたが、今さら運動もできないし、継続できないだろうから、短期集中ダイエットに決めた。

20代の頃にやったことのある、ボノラートダイエット。
とにかく高い。でも個人ジムに通うことを考えると安い。
もちろん成功が前提だけど。

休みの日は誘惑が多いから、平日からボノラートダイエットを始めようと計画。

URL
/diaries/2017/03/05/4610138.html

いい女になるぞ!計画 2日目

こんばんは♪

ダイエット2日目になりました。

今日はダイエット計画を立てました!

その名も、「いい女になるぞ!計画」です٩(๑•̀ω•́๑)۶

コンセプトは、ダイエットをしながら綺麗になる為に自分を磨いていくです*

この方法は、「スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました」を書かれたわたなべぽん先生のダイエット方を参考にしております♪

さて、明日から頑張るぞー!!!

URL
/diaries/2016/02/03/4035803.html

ダイエット計画

無計画にダイエット挑戦してるのでとりあえず計画と目標考えました(^-^;


目標体重 38キロ
スタート体重 54.8キロ

目標体重まで -16.8

☆第一目標 -5キロ(49.8)
☆第二目標 -5キロ(44.8)
☆第三目標 -6.8キロ(38)

*1ヶ月計画表*
5/8~5/12 ファスティングダイエット
5/13~5/16 プチ断食ダイエット
5/17~6/8  燃焼スープダイエット

どのくらい痩せるかな

気持ち切り替えて頑張ろう(*^^*)


URL
/diaries/2012/05/07/1317204.html

73kg 20.7%

とりあえず、初日。
以前ヘルスプラネットでの記録が引き継がれたけど、その時から+5キロもなってた。

ダイエットの予定では毎日運動を計画中。
Wiifitで毎日朝のヨガと夜の筋トレを5分やってるけど、あまり効果は出てないから違う運動も取り入れてダイエット頑張っていきます。

URL
/diaries/2012/10/04/1737955.html

-5日目。


ダイエット適期より、始めようといろいろ計画中。

※本格的に開始するのは、10月15日(土)からです。


●やること

・毎日体重計測。(常に現状把握のため。)

・食べた物を記載する。(レコーディングダイエット)

・運動量を記載する。


ひとまず、こんな感じで更新できたらなと思っております。

URL
/diaries/2016/10/10/4394116.html

(*_*)

最近ダイエットサボってしまってます(-_-;)(-_-;)(-_-;)

やってるのは低糖質ダイエットです。
しかしやはり基本は運動にしたいんです(>_<)

食事療法して維持できる人が羨ましい!!

55㌔目標で頑張りたい。
そこで、8月25日までに痩せます!!

計画また練っていきます。

URL
/diaries/2013/07/07/2368860.html

14日目の食事内容と結果

朝8:00 ダイエットサプリ、ダイエットシェイク、アーモンド10粒

昼13:00 ダイエットサプリ、ダイエットシェイク、抹茶ケーキ1個

夜18:00 ダイエットシェイク、ダイエットサプリ、アーモンド5個

一日の水分 約2L(水、緑茶、ハーブティー)

運動 愛犬と散歩20分

体調 良好

その他 夜、彼氏の家へお泊り

感想と反省点と明日からの計画
*今日は昨日の食べすぎを反省。
*今日は彼氏の家で夜すごした。
*夜は食べずにすごせた。

URL
/diaries/2009/06/01/1685.html

計画的に

さてと今日は夏日になるようなので、鉄サプリメント飲んでがんばるじょヾ(^▽^)

ん~~計画的にっと題してみたけどねぇ

体重、体脂肪落とすには、食事と有酸素運動やるとして…

スタイル(部分痩せ)よねストレッチ的な事か補正下着で巻くだけダイエットみたいな事でもせんと駄目な気がするなぁ

とりあえず、食べたら動く食べなくても動く、消費カロリーを増やす≡≡≡ヘ(*--)ノって事で…

今日1日頑張ります

URL
/diaries/2011/05/13/332141.html

増えたー

体重増えてたー

最近肉づきがやばい。
歴代最高記録更新中やー(T_T)
三段バラやー←ほんまに三段ある✨

原因考えてみた

1休みの日は家で座りっぱなし
2ストレスあった日のスイーツ暴食
3野菜不足
4決まった運動ない


ダイエットする気ないやん!!!


計画つくってないからこーんな
あいまいなんやわ(*`へ´*)

よし!計画たてて本格的にやってやる!!

URL
/diaries/2015/03/25/3539653.html

184日目

さてやってまいりました(///ω///)♪
やっと計画を実行できますε=ε=(ノ≧∇≦)ノ

明日から耐久脂肪燃焼スープダイエットと、運動を併用したコースを確実にたどりたいと思います\(^o^)/

デブ神様は縄で縛ってご退場いただきましたので大丈夫なはずε=ε=(ノ≧∇≦)ノ

これからの計画は、1週間プログラムを4サイクルと、コアリズムや筋トレを組み込んでいきます\(^o^)/

URL
/diaries/2015/03/26/3541362.html

立ち上がれ

ダイエットできてません!!(笑)

4月から生活リズムが変わったため今までの減量計画が通用しなくなりました。

もちろんこのままじゃ駄目なんで明日計画を立て直します!

体重も計ってなくて、明日計ります。
この一週間程まったく運動せず食べまくりだったからこわいなあ。

仕事の方は取りあえず落ち着いて見通しが立ったので、また明日から頑張って取り返します!

やるぞ






URL
/diaries/2014/04/06/2850838.html

ダイエット計画(^^)

よし!
ダイエットの計画を立てよう(^。^)

☆今まで学校の行き帰り車だったから
なるべく歩く事にする。
☆夜18時以降は食べない!
代わりに酵素水を50ml飲む。
☆土曜日はプールに行ってウォーキング。

とにかくこれを続けてみます( ^ω^ )


酵素水試した事ある人いますか〜?


それでは学校に行ってきます( ´ ▽ ` )ノ


URL
/diaries/2013/01/24/1992888.html

あれから

リバウンドした やはり 腹が減ると 食べてしまう 主に ダイエットの敵を好んで食べる だから 計画を変えた 来年の冬までに12月だよ 落とそう だから 腹 減ったら食べる事に した 食べれば ダイエットの敵を 無茶食いする事は 無くなる筈 そんな訳で 計画変更したら 気が楽になり少し 落ちた とりあえず

URL
/diaries/2014/08/07/3123710.html

10/27(火) 帰宅後の計画

昨日は体のあちこちが筋肉痛だったので運動はお休みしました。

帰りの電車の中で帰宅後の計画を立ててその通り行動する生活は順調です。
計画した時間に帰宅したいので、立ち寄る駅前のスーパーでもだらだら長居&不要なものを買うことがなくなりました。

昨日の夕食はあらかじめ塩麹に漬けておいた鶏肉ささみが主菜でした。
下ごしらえが終わっているので、帰宅後焼くだけで完成する楽チン料理です。しかも高タンパク低脂肪です。

帰宅後の計画を立てるようになってから夜の時間にできることがとても増えました。

ダイエットの計画もちゃんと細かく立ててみようかな。

URL
/diaries/2015/10/27/3901047.html

明日からのダイエット計画

ダイエットに対して
軽くスランプで休んでました

けれども生理も終わるし
明日からまたダイエット開始
したいと思います


今回ゎ姉も
ダイエットするみたいだから
身近にライバルもいて
モチベーションup


そしてこの前
チョンダヨンの
モムチャンプレミアム
を買ってみたから
フィギュアロビクスも
取り入れようかと…



とりあえず明日からの
ダイエット計画ゎ…


[運動]
・一日おきにスロトレ
・フィギュアロビクス15分
・HIPHOP ABS腹筋プログラム
・骨盤体操
・めん棒マッサージ
・ぶるぶるベルト


[食事]
脂肪燃焼スープ1週間



あと朝晩の体重測定と
ダイエット日記の記入

こんな感じ


明日ゎ現実と向き合う為に
お腹のサイズと撮ろうと思います



頑張るぞ~

URL
/diaries/2011/01/19/106428.html

15日目の食事内容と結果

朝9:00 ダイエットサプリ、ダイエットシェイク

昼13:00 ダイエットサプリ、白いちじくドライ10個

昼15:00 ロールケーキ1個

夜19:00 ダイエットシェイク、ダイエットサプリ
    外食:ざるそばと天ぷら

一日の水分 約2L(水、緑茶、ハーブティー)

運動 愛犬と散歩20分

体調 良好

その他 なし

感想と反省点と明日からの計画
*体重がまた落ちてきた。胸下もすごくサイズダウンしてきたみたい。
*夜は外食だったけど、久しぶりにおそばにした。天ぷら迷ったけど食べました。
*明日は友達とドライブとランチの予定。朝と夜シェイクにしないと。

URL
/diaries/2009/06/02/1686.html

入園説明の日

きたーーー!
3日遅れで生理が笑

旅まであと1週間ちょっとなので、間に合った!快適旅!

本当はすぐにでもダイエット休憩止めなきゃなのに今日は運動もせず好きなだけ食べまくりの1日(^o^;)

ダイエット計画練り直します。

☆運動☆
なし
リンパマッサージ

☆食事☆

ベーコンエッグトースト
うどんこ
ビデンス・ピローサ


ペヤング
サラダ
宇都宮餃子
アイス


やきとり
ビール
チューハイ2本
+ポテチ

URL
/diaries/2015/10/06/3869612.html

来週はGWなんだけど・・

余裕で体重落ちてない。。
もう、GW明けが僕が本当にダイエットする時期にしよう。

おおかたダイエット雑誌なんかを読んで、
自分のメニューみたいなものを少しずつ作って計画しているので、
実は楽しかったりする。
難題は食事でカロリー制限をかねた自炊ってやつがホント難しい。。
同じものばかり食べてもしょうがないしね・・。

まだまだ、課題はいっぱいだけど、
GWの旅行中に食事、運動で習慣かできるように計画立案だべさ!

よ~し、がんばるぞー(深夜のテンションだな・・)

           巛 ヽ
            〒 !
              |  |
             / /
       ∧_∧ / /
      (´∀` / /
      ,-     f
      / ュヘ    |
     〈_} )   |  _、
        /    ! _,(<_,` )-、
       ./  mn  |         i
       j  /ヽ-|  |´ゝ ,n _i  l
一一一一一一一一一一E_ )__ノ

URL
/diaries/2012/04/25/1285606.html

運動ナシの週末

日曜日なのに、運動出来なかったー(;´Д`A

1日が早過ぎる…

夕飯カレーにしたら、ちょっと体脂肪率高め。
昼はヘルシーにしよう。

夜の体重、安定してる。
昼食ヘルシー案は良かったかな^_^

食費削減計画が我が家で始まりました。
ダイエットしてた時はしょっちゅう大豆製品使ってたのに、最近全然。100%肉。
あの頃を思い出したら、家計的にもダイエット的にも良いことありそう。

URL
/diaries/2016/02/07/4042996.html