ダイエットクラブ

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ダイエット!


今日は

朝昼ごはん→絹豆腐の炒め物、豚肉と山芋の炒め物、ごはん

夜ごはん→ごはん、鯖缶半分、プロテインダイエット、ザーサイのっけ冷奴

運動→縄跳び300、腹筋50

今日はヘルシー!
ダイエットがんばります(*´`)
美容にいい、お茶も飲み始めました。

モデル体型になりたいなぁ……特に下半身!

URL
/diaries/2014/03/30/2837744.html

鯖缶

昨日から鯖缶ダイエット始めてみました。

1日に一缶食べると鯖缶に含まれる成分が働いて痩せるそうです。ネットの情報によれば、なんと10日で2キロ痩せたとか…

昨日規則正しい生活とか書きながら、今日は寝坊した為、お弁当箱にとりあえず鯖缶と千切りキャベツ入れて実に手抜きなお昼でした。

一缶は脂っこくて食べきれないので、分けながら今月いっぱい続けてみます。

明日は予定があって昼・夜と外食なので、朝から鯖缶か…!

URL
/diaries/2015/04/02/3552711.html

無題

朝御飯/ひじきハンバーグのせパン、ツナと野菜のグラタン、野菜ジュース。
昼御飯/御飯、八はい豆腐、菜の花の辛子和え、もやしと蒸し鳥のナムル、唐揚げキャベツ添え
晩御飯/ひじきハンバーグ酢玉ねぎ添え、豆腐入野菜スープ、鯖缶、キムチ納豆。
おやつ/いのち、あんこパイ
ダイエットしてるのか?

URL
/diaries/2016/04/11/4136704.html

今日から

酵素ドリンク飲みながらのダイエット始めます

とりあえず4.5日は断食!
がんばる!

朝 酵素ドリンク グラノーラ+牛乳

昼 食物繊維サラダ ミルフィーユパンプキン 鯖缶半分

夕 鯖缶半分 酵素ドリンク

夜 バターチキンカレー+ナン アイス

URL
/diaries/2015/11/01/3908467.html

6日目(眠れいない一日)

筋肉レベル:6
身体年齢:42歳


朝:コールスロー オリーブオイル鯖缶
昼:オリーブオイル鯖缶チーノ(にんにく・きゃべつで炒めた)
夕:鶏肉とピーマンのもやし炒め 豆腐(半丁)


新しくしごとが舞い込んできて、正直頭がぐるぐるしている一日でした。おかげでまったく寝付けず、夫が帰ってきて二時間だけ眠るという状態。

睡眠をとらないと食欲ってわかないんですね。非常にいいダイエット法だけど、不健康だし仕事ができないので困りものです。


URL
/diaries/2017/06/17/4680215.html

1月13日火曜日

婦人科に通い、お薬を飲んで復活したのでダイエット再開します♪( ´θ`)ノ
いや、ホルモンのお薬て怖いです(*_*)
でも、飲まないと来るものがないという、原因不明のものでした(*゚▽゚*)

今日からはエクササイズや運動を入れて頑張ります(^^)

10時20
ブラックコーヒー

18時
とうもろこしのヒゲちゃホット

19時15
オカメ納豆
豆腐
鯖缶
チーズ一切れ
コーンちゃ

運動 ジムにてウォーキング2時間

URL
/diaries/2015/01/13/3416143.html

糖質オフおかず☆

おからパンケーキ焼いてみたよん♥
お腹空いてたから、いっぱい食べるぞぉーって
3枚も焼いたのに、1枚しか食べれなかった(笑)
残りゎまた明日( ´罒`*)✧"

お通じ:○
ダイエット:休養期
運動:×

朝:ブランパンの卵サンド

昼:トマトチーズハンバーグ、おからパンケーキ、レタス&ミニトマト

間食:糖質生活アイス バニラ、東京バナナ

夜:サラダ(レタス、ミニトマト、ワカメ、スナップえんどう)、肉豆腐ひと口、鯖缶のピザ風チーズ焼き

URL
/diaries/2014/05/08/2914115.html

D6:ふえたけど…

増えた(´xωx`)

でも昨日は運動もしたし、食事も特に問題なし。

お水が足りなかったかな?

今日もがんばる。


朝:
白湯

ブランリング
ブレンディハーフ
【300】

昼:
煮物
(白菜、エリンギ、厚揚げ、卵、鶏モモ骨付きx2)
ブレンディ
【500】

おやつ:
ダイエットココアキャンディ3つ

夜:
卵スープ
鯖缶1/2+豆腐+マヨ+スライスチーズ
【350】

お通じ:-
水分:1.5ℓくらい
運動:ヒップアップエクササイズ、ボクササイズ20分

URL
/diaries/2014/12/09/3365156.html

停滞してたけど痩せ始めた(^O^)

結局脂肪燃焼ダイエットはやらなかった!
すみません!


仕事がハードで作る気にも掃除する気にもならず…orz

まあいいや!

クライミング始めたら、少し痩せました(^O^)❤️(笑)
ルート登るためにバランスボールで筋トレしてます(^O^)!
続けたらダイエット効果あるよね(^O^)⭐️
楽しいからたぶん続く(^O^)

今日からはずぼらなわたしにぴったりな


鯖缶ダイエット〜!

エンド〜!


糖質オフダイエット〜!


を組み合わせていきまーす!

鯖缶だったら調理せんでいいから絶対続く( ´ ▽ ` )!(笑)



あと2キロ減で目標達成だよん(^O^)

1/1に50.8キロ❗️ファイトうp(^_^)q

URL
/diaries/2013/12/05/2645432.html

ごはん

朝 鯖味噌煮&白米(一杯弱)

昼 鯖味噌煮&納豆&白米(一杯弱)

夜 焼き肉、ジンギスカン


痩せるホルモンが出やすくなると言うことで…
鯖缶ダイエット始めてみましたー
水煮じゃなくて味噌煮だけど…まーいいよね!


夜は、親戚も呼んで外でジンギスカン
ダイエット日記を始めて初日に焼肉とか…(笑)


URL
/diaries/2013/08/03/2425627.html

記録

100グラムでギリギリだけど遂に62キロの世界へ!!

【今日やったダイエット】
1.昼だけ10割蕎麦(鯖缶蕎麦)
2.18時前までに食べ終える
3.買い物兼ねた散歩一時間
4.10秒体幹トレーニング3セット
5.ハーフスクワット30回

URL
/diaries/2017/03/16/4571518.html

106日目

ダイエット日記ってか
食べたものの記録だな…

意味あるんかな…(´Д` )

7:00
・豚もやし
・しじみワカメスープ
・茹で卵×2

14:30
・豚もやし
・水菜と鯖缶
・茹で卵×2
・漬物

ビスケット
チョコウェハース
チョコ大量

20:20
・チキンソテー&トマト
・白菜 ウィンナーのグラタン
・オクラ納豆
・大根、あげの味噌汁
・ごまめ
ダブルレモン×

URL
/diaries/2014/01/28/2729966.html

やっと…

ダイエット頑張ろうと言う気持ち〜
やっと自分の中で湧いて来たわ〜
遅っ(笑)

ライバルさん達の日記やコメントに
シゲキを受け~
前みたいに、やってみようかと。

ただ、今ストレス ハンパないのよ。

そんなストレスなんか 跳ね除けて〜

エロい身体目指します(笑)

朝…コーヒー、ソーセージ1本、オルビスいちごシェイク+ミルク
昼…塩鮭、クラッカー80kcal、鯖缶少し、ちくわ、きゅうり、韓国のり
夜…マックでサイドサラダ、シェイク、ナゲット5、金ゴマいわし、金ゴマ豆腐

運動なし


URL
/diaries/2013/08/05/2428874.html

水曜日

今週は、大雨のためなかなかプールウォーキングに行けず、それほど食べてないのに体重が増えてしまいました。
明日こそ出かけたいです。

ヨーグルト
プチシェイク(ダイエットフーズ)
ホットケーキ(シロップ&バター)
調整豆乳 200ml
ご飯
きのこの炒め物
鯖缶入り味噌汁
マカロニサラダ


URL
/diaries/2010/08/11/33361.html

ココログで30kgやせるまで続けるブログを書いてます。

さっき
玄米0.5合
鯖缶詰

を食った。


http://swata.cocolog-nifty.com/blog/

ダイエットクラブも面白そうだけど、引越しツールが無いのが残念。

しばらくはココログでやってみます。
体重が減らなかったら、こっちへ移るかも。

URL
/diaries/2011/06/27/465770.html

ダイエット33日目

今朝も朝から寒い。流石に、娘もショーパン半袖からながズボン、フリースになった。

今日は、予報では晴れ。
朝から手伝いだわ。

朝~鯖缶、味噌汁、あんパン半分


ミロ豆乳、ローソンカフェオレ


昼~サラダチキン2、コーヒーゼリー

ローソンアイスカフェオレ2


夜~なし

URL
/diaries/2017/10/01/4799033.html

7日目 朝

体重は昨日と全く変化なし(・_・、)排便あり◎

☆朝ごはん☆
刺身コンニャク半分(タレ入れて約50kcal)
鯖缶3分の1(約165kcal)
ヤクルト2本(72kcal)
野菜ジュース200ml(約63kcal)

炊飯器に入ってた炊き込みご飯は残ってると食べたくなっちゃうから彼氏の朝ごはん&お弁当に入れて処理!笑

お昼はプロテインダイエット1つにしようかな
もしお腹満たされなかったら豆腐半分とほうれん草のおひたしでも食べよう!

URL
/diaries/2016/03/31/4119737.html

1206のご飯と運動

今日は歯医者に行って麻酔をしたのでおやつ抜き!!

良いダイエット法ですね。


6時45分
白米150g
牛肉と白菜の味噌炒め
冷や奴
枝豆トマト
味噌汁
納豆半分
もずく酢


13時30分
コンビニにて 450キロカロリー
おにぎり2個
唐揚げ一個
ゆで卵半分

18時
鯖缶味噌味半分
もやしと卵のオリーブオイルかけ
ほうれん草のおつゆ
人参と高野豆腐の煮物

19時30分
体操カーヴィー
リラックスカーヴィー

URL
/diaries/2013/12/06/2646647.html

20時ルール

ここ数日頭が痛いので、今日は家事サボりデー

夜20時までに食事終わらすルールが効いてるのか、今のところダイエット順調です(^ω^)

明日も食欲に負けずに頑張ろう。

◯一日の食事
スープ(アスパラ、大根、人参、えのき)
鯖缶(水煮、味噌煮)
冷凍ピザ1枚
梨5切れ、ナッツ
マービー飴2個
ごはん150g

URL
/diaries/2017/11/02/4831220.html

ダイエット記録7日目

朝 ささみフライ2つ、チョコ3粒
昼 えびマヨサラダ、ぷにもち
夕 チョコ3粒、アサイーヨーグルト、パン3枚、鯖缶なめろう、サラダ

朝に体重計るの忘れて、しこたま食べた後に測ってしまった(ノω・`)
スタートより重いんですが…

URL
/diaries/2016/01/18/4012498.html