ダイエットクラブ

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静岡おでんと静岡茶割り。

2312日目。-26.5㎏。前日比+0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計)    …6971歩
・スレンダートーン    …0分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー     …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1880kcal(朝80+昼500+夜1300)
・消費カロリー…2217kcal
・カロリー差  …  337kcal

月曜日の記録。


名古屋出張でした。

朝7時過ぎのいつもの新幹線で名古屋入り。
名古屋から中央本線に30分乗り迎えの車で移動。

午前中の打合せが午後1時まで延び、
午後3時からの静岡市での打合せを4時に変更し
名古屋駅のホームできしめん食って
ひかりに乗って静岡へ。

静岡の打合せは1時間で終わらせ、
お疲れさん会へ。

一番有名な静岡おでんの店があるというので
現地スタッフに連れられ行ってきました。

味はまあまあだけど、少々お高い。(・_・;)

お酒は、静岡茶の緑茶割り。

これは美味かったな。

同僚と午後7時半の新幹線の自由席に乗り、
約1時間で東京に到着。

道中、軽く二次会ということで、
缶チューハイ500を一本だけ飲みました。

帰り小雨まじりだったので、
バスで10時前に帰宅。

風呂に入っておとなしく寝ました。(^^)v

そんなわけで今日の体重測定はなし。
きのうの数字です。

月曜日から飲んでしまったので、
明日から節制します。


URL
/diaries/2017/10/02/4803144.html

3月8日

3月8日

追加ダイエット方法:
チョン・ダヨンDVD
『Sダンス ダイエット』

朝エクササイズ、クローディアDVD『ABS』。

午後、DVD『Sダンス ダイエット』、『陰ヨガ』木の章

~~~~~~~~

生理6日目。
経血量、少ない。

URL
/diaries/2017/03/08/4561681.html

ふつう

BMIが、「普通」になった!

★きょうの(「・ω・)「
【昼】
・ゆるカーヴィー
・イージー・ドゥ・ダンササイズ⑤ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ④ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ③ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ② (ダンスパート×1)
・みんなのダイエットのうた

【夜】
・イージー・ドゥ・ダンササイズ⑤ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ① (ダンスパート×1)

URL
/diaries/2015/08/21/3797770.html

しぼうへった

体脂肪がひとつあらたなステージへ。

★きょうの(「・ω・)「
【昼】
・ゆるカーヴィー
・イージー・ドゥ・ダンササイズ① (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ② (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ③ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ④ (ダンスパート×1)
・みんなのダイエットのうた

【夜】
・青空カーヴィー
・メラメラカーヴィー
・イージー・ドゥ・ダンササイズ① (ダンスパート×1)

URL
/diaries/2015/08/18/3792724.html

@静岡県

27から名古屋→静岡ときて本日は静岡の西の方。

もうダイエットのことはスッカリ忘れ、
友達と飲んだり、食事したりやりたい放題。
帰ったときがこわいよー。

食べたものupして、
見た人の食欲もupさせて、
みんなで太ろうとおもったけど、
スマホじゃ、写真upできない…
\(^o^)/俺、オワタ

でも、近日アップして、なんとか差をつけられないようにしたい今日この頃。

明日は横浜。

〜〜〜〜〜〜〜〜
とおもったら、少しだけupできた。
うなぎ あつみ@浜松
うなぎは最近高騰してるんだって。
さあ、食べられるうちに食べておこう(((o(*゚▽゚*)o)))



URL
/diaries/2012/04/29/1298075.html

今日も食べたわ~( ̄▽ ̄;)

今日地元の伊勢丹でうまいもの市みたいなのやってたんで行ってきました。

北海道のすみれが来てたんで味噌ラーメンを。。。(^^;)
北海道には何度か行ってますが、すみれは行ったこと無かったんで丁度良かったv

でも味噌より母が食べてた醤油のほうが好みだった・・・。
まあ、どっちも味濃くて大変だったけど。。。
家で作るように塩を買ってきた( ̄▽ ̄)


静岡の御茶屋さんのとこで抹茶ソフトを食べて、長野のおやきを買って帰ってきました。

たまに食べるラーメンて美味しいわぁ♪


::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

朝:さつまいも
昼:味噌ラーメン、抹茶ソフト
夜: チャーハン、もやしスープ、野菜おやき
間食:おからケーキ
運動:ストレッチ、、レッグマジック1分×1回 、カーヴィーダンス、ロングブレスダイエット

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::


注文したこんにゃく粉が届きました。
早速明日あたり作ってみようかな。。。

URL
/diaries/2012/05/25/1367501.html

ぼん

おぼんだから、電車も通勤の人がほとんどいなくて、
レジャーのひとばかりですねー。

★きょうの(「・ω・)「
【昼】
・ゆるカーヴィー
・メラメラカーヴィー
・スロトレひととおり
・イージー・ドゥ・ダンササイズ② (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ③ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ④ (ダンスパート×1)
・みんなのダイエットのうた

URL
/diaries/2015/08/13/3785588.html

きょうも増量

着々と肥えております。

★きょうの(「・ω・)「
【昼】
・ゆるカーヴィー
・メラメラカーヴィー
・みんなのダイエットのうた
・イージー・ドゥ・ダンササイズ① (ダンスパート×1)

【夜】
・ラップカーヴィー
・イージー・ドゥ・ダンササイズ① (ダンスパート×2)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ③ (レッスン2基本×1実践×1 ダンスパート×3)

URL
/diaries/2015/07/15/3737611.html

ややへり

ちょっとへった。
このまま増加しまくったらどうしようかとおもた。
3歩歩いて2歩さがってまた3歩歩くかんじ。

★きょうの(「・ω・)「
【昼】
・ゆるカーヴィー
・メラメラカーヴィー
・みんなのダイエットのうた
・イージー・ドゥ・ダンササイズ② (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ③ (ダンスパート×1)

【夜】
・イージー・ドゥ・ダンササイズ④ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ⑤ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ⑥ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ① (ダンスパート×1)

URL
/diaries/2015/09/01/3815523.html

地震

【ダイエット日記59日目】

今夜、静岡県東部で震度6強の地震があった。昼間には岐阜県でも地震があったし、
だんだん震源地が近づいてきてるよー(>_<)
日本列島は一体、どうしちゃったんだろう…??
こんなにすごい周期であちこち地震じゃ困るよね。
さすがに今日は危機感感じたので、懐中電灯を手の届くところに置いて寝ることに
しよう(mー_ー)m.。o○ zZZZ

★今日の食事★

 朝:温野菜(キャベツ、ブロッコリー、まいたけ、豚薄切り肉)、ホットヨーグルト、ミルクティー、
   フランスパン

 昼:桜エビのかきあげとせいろそば、くずきり

 夜:豆乳(抹茶)、ごはん(梅ちりめん)、冷奴、刺身、うずら卵2ヶ
  
 間食:タピオカミルクティー、ミニホテルパン2ヶ

最近、パン病に侵されてる。。。(_ _。)・・・
パンがものすごく食べたくて仕方ないのだっ(* ̄□ ̄*;
こりゃ、パン病が落ちつくまでしばらくかかりそうだ(>_<)
パンって、何でこんなに美味しいんだろ。
罪だ(笑)


★今日のエクササイズ★
  (朝)ベリーコンシャス25分
  (夕)モムチャンプレミアム15分+コアリズム25分
    娘のベリーダンス教室(で一緒に踊る)10分
  (夜) -

今夜は、久々にドラマがやっていたのと、静岡の地震とで何もする気起きず。
夕方、がんばったからいいかぁ…なんて(*゚.゚)ゞ

★今日の歩数★
  ****歩

★朝晩ダイエット★
  朝の体重:70.4㎏
  夜の体重:71.0㎏
  体重差:+600g → ○
  今週の結果:○3×0

今日は、病院の受診日で、検査もあったんだけど、体重を測ったら、なんと70キロを
下回ってたぁ\(^o^)/
病院の体重計はどのくらい服の重さを引いてるのか知らないけど、69キロ台なんて、
もう何年も見てなかったからかなり嬉しかったぁヽ(‘ ∇‘ )ノ ワーイ
この調子でがんばらなきゃ。

URL
/diaries/2011/03/15/205722.html

冬になったら甘いものがおいしくて、
いもくりかぼちゃの各種あまいものや、
あんまんなどをたくさん食べてしまいそうなのだけど、
ちゃんと冬も減らせるんだろうか。
・・・などと夏なのに考えてしまった。

★きょうの(「・ω・)「
【昼】
・青空カーヴィー
・みんなのダイエットのうた
・イージー・ドゥ・ダンササイズ⑤ (ダンスパート×1)

【夜】
・イージー・ドゥ・ダンササイズ① (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ② (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ③ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ④ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ⑤ (ダンスパート×1)

URL
/diaries/2015/08/20/3796051.html

しゅうあけ

週明けって体のリズムをとりもどすのに時間がかかるというかなんというか・・・。
ようはかったるい。

★きょうの(「・ω・)「
【昼】
・ゆるカーヴィー
・イージー・ドゥ・ダンササイズ① (ダンスパート×1)
・みんなのダイエットのうた

【夜】
・ラップカーヴィー
・イージー・ドゥ・ダンササイズ② (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ③ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ④ (ダンスパート×1)

URL
/diaries/2015/08/17/3791011.html

へってる

なんで夜の運動をしてないときに限って体重がへるのか。
体脂肪もへってるし。謎。

★きょうの(「・ω・)「
【昼】
・ゆるカーヴィー
・メラメラカーヴィー
・イージー・ドゥ・ダンササイズ① (ダンスパート×1)
・みんなのダイエットのうた

【夜】
・イージー・ドゥ・ダンササイズ② (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ③ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ④ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ⑤ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ⑥ (ダンスパート×1)

ひさびさにがんばった。

URL
/diaries/2015/09/16/3839526.html

ねむだる

週末は、1週間のつかれが出てねむいだるい。


★きょうの(「・ω・)「
【昼】
・ゆるカーヴィー
・メラメラカーヴィー
・イージー・ドゥ・ダンササイズ② (ダンスパート×1)
・みんなのダイエットのうた
・ラップカーヴィー
・カーヴィー即やせストレッチ

【夜】
・イージー・ドゥ・ダンササイズ③ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ④ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ① (ダンスパート×1)

URL
/diaries/2015/08/14/3786912.html

ダンス♪♪

今日は、ダンス1時間20分とチャリ1時間運動しました!!

私の趣味はダンスなのでダンスは楽しいし、運動もできてカロリーも消費せれるのでとてもダイエットに最適ですョ☆★

皆さんもぜひダンスをやって楽しく痩せましょーー!!

そして、あたし今日からレコーディングダイエットを始めようと思います!!!!!

ですが、あまりレコーディングダイエットの効果を知らないんです。。。

そこで!!!!!!

皆さんレコーディングダイエットの体験談を、教えて下さい!!

よろしくお願いします。

でゎ^^

URL
/diaries/2010/08/19/36055.html

週末には滝桜

を見に行こう。徒歩で。満開になってるかも知れないし。
だが生理のせいかなんか腹痛くて腰に響いてる件。
間食のもあるんで、続カロリー調整日。

・朝…置き換えダイエット食、プロテイン

カーヴィーダンス40分
ロングブレスダイエット10分

・昼…置き換えダイエット食

カーヴィーダンス40分
ロングブレスダイエット10分
ダンベル運動15分

・夜…プロテイン

ストレッチ

URL
/diaries/2012/04/24/1283460.html

前夜

明日からダイエット開始と言う事で、今日はランチにバイキングに行きました!

ただ野菜中心のもの。
夜はカーヴィーダンスしました。

ダイエットメニューとしては、置き換えダイエット、ウォーキング、カーヴィーダンスをしていきます♪

URL
/diaries/2011/04/16/270601.html

増えたり減ったり

この差はやはり…。今日は調整日にしよう。
目指せスレンダーボディ!

・朝…置き換えダイエット食、スムージー

カーヴィーダンス40分

・昼…置き換えダイエット食

ロングブレスダイエット10分

・夜…ダイエット茶

ロングブレスダイエット10分

URL
/diaries/2012/04/06/1235480.html

雨みたい

今日の天気は雨らしいです午後から。本日ひかり回線の工事らしく出掛けるのは夜になりそうです。


・朝…置き換えダイエット食、プロテイン、朝食のおかずの残り

カーヴィーダンス40分
ロングブレスダイエット

・昼…

カーヴィーダンス40分
ロングブレスダイエット10分

・夜…

お風呂でストレッチ

URL
/diaries/2012/05/02/1303998.html

増えてる…

最近食欲が出てきましたが、生理何週間か前の食欲増ですねいつもの。
本日調整日です。

・朝…セロリスティック、鶏ガラスープ、置き換えダイエットドリンク

カーヴィーダンス15分

・昼…置き換えダイエット食

カーヴィーダンス30分
ロングブレスダイエット10分

・夜…ダイエット茶

ロングブレスダイエット10分



当面は目標、間食や過食しない。キープしてBMIを標準にする。

URL
/diaries/2012/04/17/1265100.html