ダイエットクラブ

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3日目

朝59.7→夜60.1

朝計ったら減ってました!
とは言え、初日の体重に戻っただけw
順調に減ってほしいけど、
甘いものが恋しい…


夜更新
では、本日のお食事


ダイエットスープ


ダイエットスープ
野菜炒め


ダイエットスープ
玄米0.5膳
ふかしたサツマイモ

間食
蒟蒻ゼリー 3個
ポッキー 1袋


やはり、食事制限はあきますね。
って、まだダイエットスープ2日目だけど…
痩せなきゃなのになー

URL
/diaries/2014/06/26/3027693.html

キープ

今の体重キープしないとなあ。しかし今日も寒い。
今日のトリハダ~見ないとなぁ。ダイエットの事や胸の事が放送されますよ。

・朝…煮込みラーメン、ウインナー5本、餃子1

・昼…ダイエット茶

・夜…餅2つ、汁モノ少し

風邪なのか体調悪いので運動せず食事制限のみ。

トリハダ見てロングブレスダイエットやろうと思います。凄いですよ。

URL
/diaries/2012/01/06/964085.html

困った

ダイエットやめて3ヶ月 体重はなぜかリバウンドせずキープ 何も問題はないかと思えたが春先から抜け毛が酷く季節の変わり目だからだと軽く考えていたが未だに尋常じゃないくらい抜け落ちている 短期間に過度な食事制限によるダイエットの代償なのだろうか(-。-;

URL
/diaries/2014/06/29/3034792.html

あと6ヶ月25日


この体重キープすんの、ほんまシンドイ。。。
たいへーん。。
もっと減らしたいのに、キープに苦労してる(;_;)


この週末、ダイエットして意味あんのかなって、若干やる気失ってたし(~_~;)

週末、ウォーキングはたっぷりしたけど、その分食べたあ〜(>_<)


さて、本日、週末の取り戻しのため食事制限


お通じ : ◯
運動 : なし、サウナ

URL
/diaries/2016/09/27/4377529.html

浮腫で痛い(;_;)

カルピスミルク
牛乳 2.5杯

肉巻おにぎり 1個
チャーハン 1杯
ほうれん草の卵とじ
せんべい 2枚
パン耳フライ
卵かけご飯
ケンタッキー 1
クリスピー 1つ


今まで食事制限のダイエットしてて食べなかった分いきなり食べ始めて浮腫がやれない
明日から食事制限しよう

URL
/diaries/2011/08/19/618708.html

朝の体重測定

昨日の夜、それなりに食べてしまったが、
思ったより増えてなくて良かった( ノД`)…

私、運動しなきゃ痩せないんだろうなぁ…

食事制限だけでは、きっといつまでもこのまま90キロ代をキープなんだろうなぁ…

今日も楽しく頑張るー\(^^)/




最近ダイエット意識薄れてるー(/_;)/~~

ラーメン食べたい( ノД`)…

URL
/diaries/2017/08/29/4762834.html

7日目

こんなに食事制限してるのに日々増えるのはなぜだろう笑
さ、今日は焼肉\(^o^)/
1日物理の日だけど頑張ろう!!

朝食≫ダイエットクッキー 123kcal

昼食≫春雨スープ 71kcal
おにぎり 180kcal

間食≫ぐーぴた 57kcal

夕食≫焼肉食べ放題 3000kcal

合計≫3431kcal

お通じ≫○

URL
/diaries/2013/06/14/2316944.html

ダイエット13日目

火曜日夜に外食。

水曜日は一日出かけるので必然的に外食。

せっかく減り出してきてるので、食べ過ぎないように気をつけます。

できればキープしたいところ。

体調的に長距離歩くのはしんどいので歩いて消費…が期待できず。

苦手な外食での食事制限をするしかありません(´ー`)

URL
/diaries/2017/04/11/4598997.html

グラフって便利w

こんなSNS知らなかったw
今までスマホアプリ使ってたけど
グラフは出ないので、グラフ使用のため参加

とりあえずダイエット開始から一ヶ月
今のところ今週末の旅行で1キロ戻してしまったのですが
マイナス10キロはキープできてます。

今日から食事制限を再開
といっても旅行中もバカ食いはしてません。
友人との再開の時少しだけいつもの食事制限を解除したぐらい。

パーソナルレッスンのジムに通いつつのダイエットです。
(=w=)明日は1週間ぶりのジム
しっかり絞ってこようと思います。

URL
/diaries/2016/04/18/4145990.html

5/8

お腹の検査の食事制限で、昨日は、本当にカロリーメイトのメープルの1箱のみ。今日は検査が終わって、もう、クタクタです。全くこんなもんで、なんキロ減ったかと思います。。下剤や食事制限は無理が有りますね。もっと健康的なダイエットを目指します。

URL
/diaries/2015/05/08/3610802.html

最近、ダイエット離れ

最近、ダイエットに身が入らない。

スクワット400回は、日課で 続けているが、
ほかには 取り立てて なにもしていない。

食事制限もなし。
昨日も、アイスクーム4個、食ってしまったww

体重は 54キロ台を なんとかキープ!!
(((o(*゚▽゚*)o)))

明日は 仕事がお休みだから、
またプランクとか、ヨガとか、ダイエットらしい事がしたいなぁ。

* 追記 *
やっぱり ダイエットがしたーーい!!
なんだか、最近、自分がなまけてるように感じて、イヤ。
明日は、久々に おからケーキを作って、
ダイエット食にする ぞぃ。

URL
/diaries/2015/12/01/3951618.html

食事制限と運動


ダイエットを心がけて、何回も食事制限をしたけど、リバウンドしちゃうタイプでした。


ダイエットを決めてから炭水化物と間食をひかえたり、夜だけシェイクとサラダにしてます。

+少し運動したら、ちょっと体重減りました!d=(^o^)=b


運動してなくて食事制限だけで痩せると、リバウンドするもんね(--;)


これからのダイエットは運動をいれよーかなぁ。笑


URL
/diaries/2016/06/08/4222985.html

ダイエットスタート

ダイエットは今日からっ!!


Max体重になってしまった( ゚Д゚)
このままじゃまずい・・・!
ということでダイエット始めました


まずは1週間
野菜スープを中心に食事制限しようと思います~~


*ルール*
パン禁止○
コンビニ禁止○
19時以降は食べない○
お腹がすいたら食べる○
ゆっくり食べる×


お通じ×

URL
/diaries/2017/07/13/4710059.html

やっぱり…

実は私は食事制限するとなぜかいつも4キロくらい落ちるとそこから落ちなくなってしまうんです(;_;)

だから最近落ちなくなってきていたので今日から食事制限をやめ、普通に戻しました

止めるとリバウンドして少し増えるんですが、いつも1キロくらいなのでこれから少しの間、体重が増えないようにキープしたいと思います!

キープできたらまた食事制限して体重落としていきます!!

あ、でもダイエットを止めるのではないのでちゃんと運動はしますよ(*^^*)

朝 パン、ヨーグルト

昼 カレー

夜 ラーメン

間 コアラのマーチ、ハイチュー、プリン

今日は間食しすぎ…

夜サラダは止めるけど、間食はダメだよね!(`ω´)

お通じ

URL
/diaries/2012/08/25/1620347.html

激太り

一年間で10㌔も
太りまして、
今ようやくヤバイと
気付きダイエット中

一番痩せていた時は
47㌔でしたー。
今日からきちんと
食事制限してダイエット
します

朝食パンウインナー
昼ヨーグルト
夜小さいパン2個
食パンウインナーチーズ

ヨーグルト中心の
食事制限ダイエットします

URL
/diaries/2011/11/12/831820.html

83日目

昨日計ったら54.9キロ 今回は戻りが早かったかな やっぱり生理10日前辺りが食欲のピーク 生理前3日前後から落ち着いてくる いや~3月はほとんど体重は変わらなかったけど(休日に大幅な体重増加はあるが)ダイエット前の体重までリバウンドしなかっただけでもよしとするか(((^_^;) 食事制限のみのダイエットで制限してないんだから痩せるはずないか これはキープ体制で痩せたらラッキー♪…と思うようにしよう(^-^;
仕事帰りの体重:52.6キロ

URL
/diaries/2014/04/01/2840205.html

お久しぶりです…

1カ月以上も日記をサボっていました
ダイエットも、一応しつつ、前ほどのやる気はなくまぁキープできればいいか!程度の努力でした(>_<)

これではいかんと、再開です!!

海外出張と旅行続きで、食事コントロールも運動も難しかったです。。

これからも長期で海外なので、不安(>_<)(>_<)(>_<)(>_<)(>_<)(>_<)(>_<)(>_<)

とりあえず、筋トレと食事制限をもっと力入れて頑張ります!

URL
/diaries/2017/10/30/4827949.html

ダイエット6週目

体重が人生最大の体重になってしまい、このままではメタボになり成人病を発症しかねない状態だった(*_*)

3月下旬から、ジョギングと筋トレと食事制限を始めた

ジョギングは週4日
、筋トレは2~3日おき、食事制限は食事量をちょっと減らす程度(ご飯を半分とか軽い食事制限)

ダイエット6週目で体重 2.5キロ減、体脂肪 3.5%減

最終目標は、標準体重 67キロ

頑張ります

URL
/diaries/2013/04/21/2192250.html

やばい…


地震後ダイエットどころぢゃなくて、休んでたら見事にリバウンド

とりあえず、食事制限はあんま厳しくないダイエットで再開

朝 食パン 1斤
昼 メンチカツ弁当
夜 オムライス


間食 ぽてち
クッキー(自作

つま先立ちエクササイズ

.

URL
/diaries/2011/03/26/227032.html

5日目

変わってないっすね(笑)

前にダイエットして減ったときのような
ダイエットメニューにせな痩せへんよなぁ

とゆーても食事制限とひたすら走るとゆー
オーソドックスなやつ(笑)当たり前か!
食事制限は毎日、1日に決めたメニューだけを食べてた!

てゆか何故、軽い運動と夜抜くだけで痩せれると思ったんやろ(笑)もっと本気出さなあかんわ!

とりあえず明日からがっつりの食事制限や!

URL
/diaries/2017/04/06/4593157.html