ダイエットクラブ

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女性ホルモン・・・


また例の男の子達と遊んできました。
ん~~~~今のところ恋愛に発展はしなさそう・・・ですが!
今まで生きてきて男性と遊ぶ機会なんてなかったので楽しいです。でへへ


今日は補正下着を着ていたら、私がダイエット中なのを知っている人に「少しやせたね」と言われてしまいました。

ご、ごめん!!
下着のおかげなんだそれは・・・・・

早く痩せよ!

今日はジムでコンバットです♪がんばろー!

URL
/diaries/2016/09/23/4371262.html

プチ振り返り

便秘4日目(-_-)
出る気配が一向になく‥
食べたものがどこに消えていってるんだーー?!
お腹にブラックホールがあるとしか思えん

1ヶ月ダイエットして気づいた不思議なこと☆
①上半身汗かくのに下半身全然汗かかない‥!
⇨下半身冷えてるからかな〜だから下半身なかなか痩せない?!

②運動中なんでか喉が渇かないので水分補給してない
⇨帰宅して一気に補給しちゃう

③顎ニキビが増えた‥(ーー;)⇨ホルモンバランスが崩れ〜男性ホルモンアップ?!

筋トレ30分
ランニング10㌔




URL
/diaries/2016/03/02/4078110.html

ダイエットとは関係ないけど・・・

剃刀で毛を剃ると剃刀負けをして真っ赤になる私の足。
まだまだ男性ホルモンが優勢な私の足の剛毛たるや・・・。
エステで脱毛したり、美容整形で医療脱毛したいけど、時間もお金もかかるのよねぇ。
ってことで、思い切って買ってみました。家庭用レーザー脱毛器。
良い感じの評価を受けてるケノンです。
秋くらいにはツルツルになれるかしら?

URL
/diaries/2012/07/18/1519328.html

女性ホルモン

女性ホルモンが不足するとダイエットしても下腹が凹みにくいという記事を読みました。知らなかった~(゜ロ゜)これは、女性ホルモンをアップさせなければ!

☆女性ホルモンにいい5つの習慣☆
①子宮周辺を温める
②正しく食べる
(大豆製品、ビタミン、ミネラル)
③しっかり眠る
④骨盤をほぐす
⑤たくさん笑う


☆朝食☆
・トースト(ずんだジャム)
・ブロッコリー
・野菜スープ
・プーアル茶

☆昼食☆
・浪江焼きそば(息子と)
・野菜炒め(昨日の残り)
・焼売1個
・キムチ
・野菜スープ
・レーズン

☆間食☆
・ジンジャーミルクティー
・クッキー2枚
・飴1個
・焼き芋
・無脂肪牛乳

☆夕食☆
・納豆ごはん(息子の残り)
・キムチ
・サバ大根
・千切りキャベツ
・ラ・フランス
・緑茶

☆運動☆
・散歩
・上体ひねり
・足あげ
・8の字エクササイズ

URL
/diaries/2013/11/27/2631358.html

モチベーション

今日は女性ホルモンのすごさを思い知った!ww

素敵な男の人と交流した。
普段、女子に囲まれて生活してるし、半年以上ドキドキするようなことないから女性ホルモン枯れてて、そこで今日、男の人に助けてもらったからもう、、、ホルモンどかーん(°▽°)

手をさしのべられるとか初めてだった笑
ひきよせてもらったんだけど、わりと全体預けちゃったから、ダイエットしといてよかた。
しばらく、食欲でなかった。
女性ホルモンはダイエット効果本当にありそう。

いつ素敵な男の人に出会っても大丈夫なようにダイエットして、綺麗になろうって思った!
結構下がってたモチベーションが一気に上がった!!笑

明日からお菓子しばらく禁止!!
顔痩せ意識!(^ω^)

今日の運動
スロージョギング15分
筋トレ
ストレッチ
授業中脚に教科書挟んでた

昨日の筋トレで僧帽筋筋肉痛(*´∀`*)

URL
/diaries/2017/04/27/4617531.html

ホルモン注射

7/7(土)に、ホルモン注射を打ったから、
7/17くらいに来る予定。

ダイエットして生理止めて、
健康が不安になってホルモン注射を打って生理を戻し、
体重増加に怯えてダイエットをして、
ふたたび生理を止める...

という、不毛な戦いを、かれこれ10年くらい続けてる。
ずっと生理不順だ。
私の「健康体重」は、今の日本の風潮には合わないものなんだろう。
子供を生めたのは奇跡に近い。

「健康」と「自然」を手に入れよう。
そして女性ホルモンを出せるようにしよう。

URL
/diaries/2018/07/10/5057376.html

寝る時間


寝る時間はダイエット
に関係してるんだって


22時~0時は体か
吸収しやすいから
食べない方がいいよ


2時~4時までは女性ホルモンが
活性化させられるから
寝てた方がいいんだよ


睡眠時間が短いと
体がストレスを感じて
男性ホルモンが増加!!!!

ひげや体毛が濃ゆく
なるんだよー


そんな言ってる私は
夜型人間です


今日は起きてから
生姜ご飯二杯
(40分かけて食べて)


それからホテルで
時計のパーティーに
誘われてディナー
してきたよ


お腹いっぱい


無性にチョコが食べたいけど
食べないで今日は寝ようかな


写真はチャイニーズモデルの
黄一琳ちゃん


ほっそっっっっ

URL
/diaries/2011/06/08/407065.html

16日目

朝:バナナヨーグルト/160
昼:お弁当半分残し/600
夜:しらたきパスタ風/100
  豆腐ハンバーグ/200
  ちくわ1本/33
  キムチ少し

お通じ:○

排卵が確認できたということは~
ここから生理おわるまで
やせにくいというわけで~
まーしょうがないね。。。
ただでさえやせにくい病気なのに;

年のせい、病気のせいがあって、
昔と比べたらそうとうやせにくい体と思いますが、
徐々にステップアップして
気長にやるしかないかなー。

豆腐や納豆はダイエットに良いだけでなく、
イソフラボンが女性ホルモンと似た働きをするため
わたしみたいに男性ホルモンが多くなる症状の人は
摂取した方が良いそうです。
豆乳がどうも好きになれないので
納豆や豆腐を意識してとるようにしています♪

URL
/diaries/2012/04/25/1286655.html

食欲不振?

先週はたくさん食べ(-_-;)
生理が始まった途端、食欲が落ち着いちゃいました~☆

おかげで1キロ減!


ネットでみたら生理前は女性ホルモンがたくさん分泌されて太りやすいんだね~
生理後は男性ホルモンが分泌されて運動に適してる時期?

35年も生きてるのに知らないことだらけf(^^;

URL
/diaries/2015/11/17/3931688.html

痩せ方


食事900kcal


運動
ゲッタマン
有酸素運動2時間
コアリズム
半身浴
ストレッチ



ここ数ヶ月、生活リズムの崩れや睡眠不足が続き、あとピルを辞めたのもあってホルモンバランスが崩れています


ただでさえダイエット女性ホルモンの分泌が減るわけですが…





女性ホルモンの分泌があまりにも減ると私の場合ギスギスしたおとこっぽい痩せ方になってしまうのです

胸や腰まわりから脂肪が落ちていき、なんとも魅力がない身体に(・Д・)ノ



なので日ごろから女性ホルモンの分泌を促すべく心がけています



胸は残して、ウエストから肉が落ちる痩せ方が理想!





URL
/diaries/2013/03/20/2121179.html

テストステロン。

ダイエット618日目。36.0㎏減。前日比+0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング    …60分
・歩数合計      …11222歩
・NARLボディデザイン …30分
・ロングブレス    …6分(2分×3セット)
・夕 食       …豚汁、煮物、サラダ、豚肉、きんぴらごぼう(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1730kcal(朝500+昼700+夜530)
・消費カロリー…2169kcal
・カロリー差 … 439kcal


水曜日の記録。

更年期障害の定期健診日でした。
午前中は会社に行き、午後から病院に行きました。
定期健診は、しばらく行かなくていいことになりました。

更年期障害は、ホルモンバランスが崩れることによって様々な症状が
でてきます。
なので、検査の大きな目安は、血液検査によって男性ホルモンである
「テストステロン」の数値を検査します。
この数値が標準値以下だと、まだまだ治療が必要だと判断されます。
今までは、標準値以下だったので、薬や生活改善によって加療してきました。
今回の検査結果で、このテストステロンの数値が標準値の範囲に入りました。
前回の検査もいい数値だったので、次回の定期検査日は設けずに、
しばらく様子を見ることになりました。

結局、丸3年通いました。

投薬はもちろんですが、やはり体重を落としたことが良かったらしいです。
筋肉をつけることも男性ホルモン増加にはいいそうです。

ホルモンバランスのためにダイエットを始めた訳ではありませんが、
思わぬ効果がありました。

これからも、体調管理という意味でダイエットは続けていきたいです。


URL
/diaries/2013/01/30/2009246.html

生理中

ダイエットを始めるまでは半年なかったこともあったのに、始めてからは毎月きちんとくるようになった。

以前、婦人科にいったら、
脂肪が多いと男性ホルモンが増えて、生理が止まる、と言われた。

鼻の下のヒゲが少し増えたり……!

太ってるとおばさんを通り越しておじさんになるのかっ!
と思った。


最近は健康になってきたと実感するなぁ。

でも頭痛と肩凝りが辛くて、運動はお休みした。

今日は久しぶりに一人。

のんびり過ごそう。

URL
/diaries/2015/09/28/3856146.html

まーこちゃん

昨日食べた物
朝…昨日の余りの冷さしラーメンの麺
昼…千切りキャベツ一袋ともやし一袋
とブロッコリー4切れの焼きビーフン
夜…野菜炒め回鍋肉 、冷奴、トマトともやしと人参と肉団子のスープ
キュウリの浅漬、オクラの浅漬

昨日は、野菜めっちゃ食べたな
なのに、便秘って!

女芸人のまーこちゃんダイエット、今更チェックしてみた(^w^)

動く前のブラックコーヒーで脂肪燃焼
太りやすい女性ホルモンを押さえるブロッコリー

どっちも好きだ!ラッキー♪

ん~でも~女性ホルモンを減らしちゃうのは~ど~しよ~かな~(* ̄∇ ̄*)

豆乳も毎日飲んでるから
大豆イソフラボンは女性ホルモンに働きかけるんじゃなかったっけ?

こーなると、ブロッコリーと豆乳が女性ホルモンに対して、私が私が!!状態になってプラマイ0って事になるのかな~!?(;゜∇゜)

ま、たぶん、女性ホルモンの作用にも色々あってって事だろう……
って自己解釈がヤバイ…

調べよ

URL
/diaries/2014/05/14/2926210.html

黄体期の浮腫

黄体期に入ってから1.5kg増加。

浮腫の原因には色々ある。
・塩分のとりすぎ
・水分のとりすぎ
・自律神経のみだれによる冷えや循環器系の不調
・女性ホルモンの影響

などなど。

で、黄体期の浮腫は女性ホルモンによる作用だから解消できない。

なので、他の浮腫の原因になるような塩分だとか、水分だとか、自律神経が乱れないように睡眠不足だとかに気をつけて浮腫がひどくならないようにはできるけど、解消することはない。

女性のダイエットってつくづく大変だと思うわ。

URL
/diaries/2018/07/10/5057535.html

また検査

昨日はまたホルモン検査で採血(-"-;)


女性ホルモンの数値も男性ホルモンの数値も高いよ~(>_<)


やだやだ!

昨日は昼間は古奈屋のカレーうどん

夜はシンガポール料理で蒸し鶏とペーパーチキンと海老のココナッツがけ

なかなかさっぱりとおいしかったよ~

URL
/diaries/2013/01/26/1998634.html

変わらず

体調はいまひとつ。
体重は変わらずではあるけれど、ダイエットへ向かうパワーもひまひとつ。

女性ホルモンに振り回されてるな…。
1週間耐えれば痩せ気が来る。
がんばる。

昨日のご飯
朝:ごはん、みそ汁、温泉卵、おひたし、サラダ
昼:プロテインドリンク
夜:みそ汁、サラダ、ヨーグルト

URL
/diaries/2010/11/05/59352.html

眠い…


朝からお通じで体重減ってた

昨夜ゎダリンからお誘いありで結局朝方帰宅…眠いけど幸せ(笑)

睡眠不足ゎダイエットに良ぃのか悪ぃのか
女性ホルモン出した方が良さそうな気もするけど…
体重減っても不健康にゎ違いナィかな


今日ゎ天気も良ぃし子守がてら公園行こうかな


URL
/diaries/2011/01/22/110329.html

63.7↑

ほんと、なんなんだろう?意味のわからない体重増加(+_;)本来なら痩せ期のはずが、めっちゃ体重↑たしか、先月もそうだったような………。このところ飲んでいる豆乳のせい?これは、ダイエット目的じゃなく、女性ホルモン↑↑を期待しての飲用なんだけど…

URL
/diaries/2014/08/21/3151466.html

67.1kg 39.2%

仕事で 素敵な人が
デザート買ってくれた

仕事してる時 こんなトロイ私にもやさしくて キュンキュンした。
女性ホルモン分泌

でも結婚してる。


神様、あんな素敵な感じの人と出会えますように


そのためにも ダイエット頑張る

URL
/diaries/2015/06/29/3708286.html

すげっ54.5kg 34.4%

上ったぁあああああ!

息子の成績もこのくらいあがれば。。。

ふふ、

長い間ダイエットしてると、自分の体重が

排卵時に上昇するのは知ってるので、動揺しません。

ここで自暴自棄にさせて、失敗させるのが女性ホルモンの目論見なのよ。

負けない!




URL
/diaries/2017/06/27/4689947.html