ダイエットクラブ

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ダイエット1日目♡


ダイエット1日目です!
短期集中型でいきます♪

かなり無理な食事制限とかしちゃうかもです…。

とりあえず、今日の食事内容を載せます!

朝→ヨーグルト、納豆、バナナ
昼→ブラックコーヒー
夜→お味噌汁、カキフライ2こ

運動は、階段の上り下り程度です♪

URL
/diaries/2014/02/06/2747259.html

明日から

もう日付が変わる頃にダイエットクラブに登録したから、ダイエットは明日から開始。

まずは年内に10㎏痩せたい。
超短期目標として、4月中に67㎏まで落したい。
運動はなかなか苦手だからやっぱり食事制限かな。。。

とにかく本腰入れて頑張らないと(>_<)

URL
/diaries/2011/04/14/266059.html

困った

ダイエットやめて3ヶ月 体重はなぜかリバウンドせずキープ 何も問題はないかと思えたが春先から抜け毛が酷く季節の変わり目だからだと軽く考えていたが未だに尋常じゃないくらい抜け落ちている 短期間に過度な食事制限によるダイエットの代償なのだろうか(-。-;

URL
/diaries/2014/06/29/3034792.html

ダイエット再開☆

久々の更新。

5キロやせる予定が3キロ増えてしまった。。
冬に太った分から落として、梅雨や夏これから暑くなるので
脂肪も落として、心身ともスッキリ涼しくなれるよう頑張る!!
たくさん運動して、食事制限して、とにかく続ける!!
とりあえず、5月、6月、7月の短期決戦だ~

食事制限は夜だけ。
今日の晩御飯、柑橘系のフルーツ2個。

URL
/diaries/2014/04/30/2898375.html


夕飯控え目にした(^∀^)



今日、学校帰りに好きなお店でアクセ買った(≧∇≦)


気持ちあがる(^◇^)┛


そこのお店かわいいけど結構サイズきつめだからふつうに入るようにダイエットがんばる!


食事制限は絶対したくない


これは私のこだわり(笑)


経験上あたしの場合、食事制限は短期間しか続かない。


リバウンドはんぱないし


だからマイペースに太った分の時間かけて今度は痩せるぞー\(^ー^)/

URL
/diaries/2011/06/23/454194.html

1日目

長期間ダイエット
今まで短期だったのをゆっくり時間をかけて体重落としていこうと思います。
リバウンドしない体へ!
【目標】
来年までに50台前半

食事制限
軽い有酸素運動
軽い筋トレ

少しづつきつくしていこう!
今回は絶対あきらめない(>_<)

URL
/diaries/2012/10/02/1730231.html

今日からスタート。

サボっていたダイエットスタート。
年内に少しでも痩せたいから、
食事制限で短期間集中頑張るー!!!

朝:パン一枚
昼:マックハンバーガー半分
(子どもの残したやつ)
夜:味噌汁

子ども残したの捨てるのもったいない精神がきっとだめなんだよね…Σ(ノд<)

明日も頑張るー!!!
それとメリークリスマス♡♡

URL
/diaries/2014/12/25/3389258.html

記録1日目

今日から記録始めます。
朝食→食パン1/2枚(マーガリン付)、とんかつ二切れ、野菜スープ
昼食→スリムファースト(ダイエットドリンク)
間食→ゆで卵
夕食→肉野菜炒め、さば塩焼き、卵と豆腐のスープ
アラフォーなので痩せにくいと思いますが、徹底した食事制限で短期決戦で頑張ります!

URL
/diaries/2015/03/05/3506888.html

☆超短期間ダイエット☆



next火曜日に
身体測定があるので
それまでに2キロ
落としたいです

明日から三連休
頑張ります


ウォーキング&食事制限

8日朝→49・5㌔
9日朝→48・5㌔
10日朝→48・0㌔
11日朝→47・5㌔

目指します

URL
/diaries/2011/10/07/744601.html

0日目



今日久しぶりに体重
はかってびっくり

40キロ台だったのに
寒くなってから
3キロ増えてた

頑張らないと。

とりあえず受験とダイエット
両立がんばります

3月までに37キロ台が目標

短期集中&食事制限

今年中に体重もどします


URL
/diaries/2012/12/05/1892436.html

初!

初投稿ですo(^-^)o
成人式のために短期ダイエットをしてます。基本、食べること・寝ることが楽しみで生きているので朝・昼・夜の食事制限はしません。
おやつのみ抜くつもりです。
そんなんで痩せるのか?って思われるかもですが、とりあえずはこのスタイル+運動でなんとかしたいと思いますー

URL
/diaries/2012/12/27/1935713.html

スタート!!

よーし今日からがんばろーっと!
でも何ダイエットがいいんだろう?やっぱり運動と食事制限だよねー。何をやっても続かないけどこの日記も続くのかって感じだけど 手っ取り早く痩せたいけど短期集中はまたリバウンドするかな?1ヶ月くらい前耳つぼダイエットまったく効果無かったし、

よし!とりあえずジムいってこよーかなー

URL
/diaries/2012/04/09/1243874.html

はじめまして

いつも続かないダイエット・・・

鏡や写真を見ては自分の太さに、いやデカさに驚愕。

40代に入って1年経過。もういい加減本気でダイエット頑張らないと!

まずは置き換え(DHCプロティン)などで食事制限して

短期集中で5㌔は減らしてモチベ上げて頑張る!

75㌔から55㌔・・・・道のりは長いけど諦めないで綺麗なオバちゃん目指します!

URL
/diaries/2012/01/17/996323.html

1日目



ダイエット 開始 です
11月の挙式に向けて
短期集中で頑張ります



今回こそ 痩せないと !
一生に一度のイベント 、
綺麗に可愛いドレスがきたい



まずは 、食事制限 から ◎
わたし は 朝だけきちんと食べて
昼 、夜は かなり 軽くします !



事務職で座りっぱなしだから
そんなに栄養はいらないと
思うので ( ˆᴘˆ ) / /



あとは 週1で、ジムで運動 !
筋肉つけて痩せやすい身体に✨
残業がなければウォーキングも
取り入れていきたいです




辛いだけのダイエットじゃなくて
楽しくやりたいなーと 。
短期集中だから 、そんなわけには
いかないと思うけど





よし ◎ がんばろーう (。・ω・。)

URL
/diaries/2017/02/25/4549439.html

スローライフ

まあ、ダイエットをするってことは
からだを意識するようになるんだけど
からだを意識すると同時に
生活を仕方を見直すってことも大事なんだよねー

今まで成功してきたダイエットは、けっこうストイックだった
野菜スープ試したり、食事制限したり、もちろん運動もした
で、短期間で成果があがったし、ほんとうに痩せた
けど、また戻るんだよねー、これだと
楽しくダイエットってよくいうけど
これまで、楽しくダイエットしてきたことがあったかな(@@;;;;;;;

楽しく、淡々と、ゆったりとした気持ちでダイエット
これこそ新しい人生のはじまり

URL
/diaries/2015/02/24/3491416.html

痩せなくっちゃ~

昨日から日記を書いているけれど、病院にある『肥満外来』が気になって
電話してみた。

昨日の予約で、メタボとか、高脂血症とか、糖尿病の予防でカウンセリングを
してもらえるみたいです。

小児科の肥満外来もあるけど、大人の美容整形ではないものである。
場合によっては、短期のリハビリ入院とか食事制限とかで改善していくものだそうだ。

だってもみだしとか、脂肪抽出とか、かなりの金額でダイエットするとなると
考えてしまうもの。。。

まずは、カウンセリングで、その後、運動、睡眠、食事制限でコントロールしてみたい。

URL
/diaries/2011/09/16/690302.html

ダイエット1日目

2012年を迎えたことだし、ダイエット再始動!
現在身長157cmで体重51.2kg。

目標は、4月までにマイナス6.2kg!!

1月中は…
8日までにマイナス1.2kgで50kg
20日までにマイナス1kgで49kg
31日までにマイナス1kgで48kg
1か月で3.2kgのダイエットに挑戦しようと思います!

短期集中なので食事制限も少しはしようかな。

★今日の食事
朝食:なし
昼食:ブラウニー、チョコ9粒
夕食:なし
間食:チョコ3粒

★今日の運動
ランニング30分強
腹筋90回
背筋45回
腕立て伏せ30回

URL
/diaries/2012/01/03/957163.html

宣言

これから、日記をつけて、なぜ痩せないのか知って行こうとおもいます。とりあえず、成人式の前撮りである4/26までに短期食事制限ダイエットをします。
今日は、起床12時。まず、白湯と豆乳。昼はチキンときのこのトマト煮込み。夜は4時に昼と同じものと納豆キムチと豆腐を食べました。映画を観ながら、小顔運動をして、6時からバイトへ行きます。

URL
/diaries/2015/03/17/3526449.html

1日目

今日からダイエット頑張ります

毎日食べた物、運動、心がけている
行動などを書きたいと思います!
短期間ではなくリバウンドをしない
為に長期間でゆっくり痩せたいな

朝 ご飯、鮭、めひかり4体

昼 ミルクティーのみ

晩 ご飯、もやし×ハム×卵炒め

運動 腹筋10回 腕立て伏せ10回
行動 ひたすらお茶を飲み老廃物を
   体外に排出!
  

一週間立ってもあまり効果がない場合は
食事制限もっとしなきゃな( ´△`)

URL
/diaries/2015/02/10/3467570.html

4月8日

勇気を出して久々に体重計乗ってみたら衝撃的な数字(T_T)こんなに増えたのここ1年で初めて。。。ショックすぎる。太るとすべてが悲観的になってしまう。短期間で戻したいよーー。いいダイエット方法ないかなぁ( ノД`)…とりあえず今日はヨガと長風呂。食事制限きつめに頑張るしかないよね。

朝:なし
昼:なし
夜:ダノンヨーグルト2個、卵やき

URL
/diaries/2015/04/08/3562170.html