ダイエットクラブ

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72日目

朝 豆乳バナナジュース ちくわきゅうり
昼 チキンライス トマト レタス 鶏天 ちくわきゅうり
夜 ごまだれつけめん レタス 鶏天 アイス ちくわ


今日は学校→バイトです!
雨なので歩いて学校。ダイエットに少しはなったかな、、、

学校で友達にいろいろ話を聞いてもらったらスッキリしましたー(≧∇≦)
本当感謝☻


さて!バイトいってきます!!

URL
/diaries/2014/06/05/2977718.html

前日比-200g

ダイエットらしいダイエットもしてないんだからせめてヨーグルトだけでも続けなくちゃー(>_<)



お姑さんご飯

間食
ヨーグルト マヌカハニー


ご飯80g いわしの生姜煮 切り干し大根 ちくわきゅうり 桑の葉茶


かつおのたたき なすの蒲焼き ブロッコリー 水菜のお吸い物 ご飯80g 桑の葉茶

URL
/diaries/2016/04/01/4121039.html

119日目

本日も記録のみになります~。

最近は報告のみで申し訳ないですわ。( ;´Д`)

しかし今のとこダイエット日記というより健康維持日記になってるような気がしますね。











・ビヒタスヨーグルト(80g)
・茹でキャベツとハムのサラダ(100g)





・釜玉カルボナーラパスタ(150g)
・ピーマンと蒟蒻の金平(80g)
・ちくわきゅうり(2本分)





・ちくわきゅうり(3本分)
・梅がゆ(100g)
・ピーマンと蒟蒻の金平(50g)
・焼き塩鯖(半切れ:60g)



それでは本日もお疲れ様でした~!

URL
/diaries/2014/08/17/3143122.html

23.Jan

朝: ごはん、納豆、ソーセージ、卵焼き、ちくわきゅ うり

昼:お弁当(ごはん、ふじっこ、卵焼き、ソーセージ、レタス、さわらの塩焼、ちくわきゅうり、ミートソースマカロニ)、ウーロン茶

夜:ごはん(少量)、大根と鶏胸肉の煮物、ポテトサラダ、お味噌汁、アボカドわさび醤油(1/4)、納豆半分

間食:ミックスキャロット、おかき2個


友達に教えてもらってはじめました(^-^)
3ヶ月ぶりに体重はかったら、2キロも増えててショックです( ; ; )いきなりプラス表示!!
あと、今日から通勤の徒歩約30分を、早歩き&階段使うダイエットもはじめました!
新人ですがよろしくお願いしますo(^▽^)o

URL
/diaries/2012/01/23/1017734.html

4日目


体重落ちると嬉しいよね(*´ω`*)早く痩せたいぜ

れこたい
朝:大福1、鶏肉ミニハンバーグ、ちくわきゅうり
昼:ご飯、鶏肉ミニハンバーグ、ウインナー、ちくわきゅうり、炭酸水
夜:納豆きゅうり、肉少し、えび味噌汁、プーアル茶
運動:自転車40分、腹筋、腕立て、半身浴、ペットボトルでダンベル

明日の朝計ったら減ってますように!


URL
/diaries/2011/10/13/759237.html

212日目

あぁ…。

昼間がっつり頂いたのに、夕飯もいつもより遅くにつまみ食いしまくり、、、


そりゃ増えるわー。

罪悪感に苛まされてた昨夜は、今より太っている時の屈辱を思い出して怒り心頭、ダイエット熱を再確認しました!!

今日は夕飯抜くぞー!!


朝:フルグラ 豆乳

昼:ご飯 納豆キムチ にんじんしりしり 卵焼き ささみチーズフライ ちくわきゅうり

夜:子供が残したフルグラ 枝豆



お通じ
8時20分

URL
/diaries/2015/04/16/3574712.html

18日目(@'ω'@)

体重増えたけど、体脂肪率めっちゃ減ってる!
…むくみ?
明日は仕出し弁当を渡される日なのでお昼をシェイクにします!

朝→サラダ山盛り、パン1切れ
昼→アジフライ定食(玄米ご飯、味噌汁、アジフライ、サラダ)
夜→マイクロダイエットシェイク、ほうれん草おひたし、ちくわきゅうり1つ、トマト・アボカド・玉ねぎのマリネ和え

URL
/diaries/2017/01/23/4510986.html

9/24

DHCを利用してダイエット11日目。
基本は、朝・夜はDHC、お昼はふつうに食べる。


・DHC

・缶コーヒー(スターバックス)


・ドライカレー
・目玉焼き
・ポテトサラダ
・ちくわきゅうり
・長芋おかか
・プチトマト
・おみそ汁

・アフタヌーンティー


・DHC
・白湯

今日は、午後からお天気がくずれ、気温もぐっと下がった。
明日のお昼はあったかい麺類が食べたいなぁ。

URL
/diaries/2015/09/24/3851663.html

実家にて

今日は実家でのんびりでした。
娘と美容室にカットに行き、後は子供達と遊び。

朝食:トマト、ベーコン、ブロッコリー、サツマイモ、ヨーグルト(ハチミツ)、バターロール2個、ココア

アイス96㌍

昼食:うどん(卵、玉ねぎ)、牛肉の炒めもの、きゅうり

ショートケーキ、アイス(それぞれ子供の残り)

夕飯:ぶり大根、ちくわきゅうり和え物、かぶと豚肉炒め、小松菜煮浸し、ご飯みそ汁(子供の残り)

チーズケーキ
主人のゴルフ土産…


とてもダイエットしてるとは言えない食生活だわ(涙)

URL
/diaries/2011/11/23/862367.html

1日目

7:30
ごはん とびっこ ほうれん草ともやしのお浸し ちくわきゅうり
9:30
チョコ1かけ
11:45
ピザ1枚 ウインナー3本
14:30
キウイ1個
19:00
ごはん ささみと野菜の卵とじ 小松菜とツナの炒めもの きゅうりと春雨の酢の物
19:30
ファミマのミルクレープ1700キロカロリー位


今まで、かなーーり間食してたからすごい腹減ったー(*_*)
ダイエット中?って言う食事内容だけど、いつもよりは食べてない(笑)
しかも、娘の授乳の回数も多かったし…。



夜の体重87.8キロだったー。


URL
/diaries/2014/06/10/2988925.html

1日目(´• _ •`)

朝→バナナ、ヨーグルト、ピザパン半分

昼→雑穀ご飯、ナムル、うずらフライ
春巻、柏餅、ポテチ、チョコ、クリームパン、おかき

夜→アスパラのごま和え、カクテキ
スープ、チーズ、ベーコンエッグ
サラダ、ちくわきゅうり

①○
②×
③○
④×
⑤×

URL
/diaries/2014/05/17/2934671.html

今日は飲まないぞ

朝:パン、お茶漬け、きゅうり

余り物消費しなきゃ!って考えたせいか炭水化物2つに…

昼:さわらのムニエル、ゆでたまご、ちくわきゅうり、ご飯

夜:ちくわきゅうり、きんぴら、明太子うどん、納豆、焼酎、クラッカー、プルーン

ああ…飲んじゃったし食べちゃった…
明日こわいよー。。

URL
/diaries/2015/11/13/3925689.html

7日目

7:10 無糖ミルクティー、舞茸の炊き込みごはん、ちくわきゅうり
12:10 舞茸の炊き込みごはん、水菜とひじきのサラダ、ちくわきゅうり、クッキー2枚
18:00 チーズパン、クッキー2枚、チョコ2個
19:30 ちくわきゅうり
21:30 無糖コーヒー牛乳、チョコ3個


今日は仕事だったー。

忙しくはなかったけど、

やっぱり疲れたー。


明日から4連休。

何して過ごそうかな(*^^*)♪

URL
/diaries/2015/05/02/3601696.html

(´・c_・`)

買い物の帰りラーメン食べてしまった。
家族からの食攻撃くらいかわさないと!
脱万年ダイエッター!

⭐食事⭐

野沢菜ふりかけごはん
煮物たくさん
味噌汁
ルイボスティー


味噌ラーメン
餃子


豆腐サラダ
ちくわきゅうり
イカの刺身
チューハイ

⭐痩活⭐
テレビ体操10分
パワーヨガ15分
頭皮マッサージ
体幹ストレッチとトレーニング15分

URL
/diaries/2017/07/14/4711002.html

ダイエット3日目。一喜一憂。

ダイエットって、数値の増減に一喜一憂してしまいます。
数値の増減だけにとらわれず、生活を見直し、
健やかに日々を送れるよう、毎日を大切に過ごしていきたいです。

さつまいもがおいしい季節。
大好きなさつまいも。
この時期のダイエットの敵はさつまいもかな。

昨日は、ネイルサロンに行き、指先がキラキラ。
女性って、たったそれだけでテンションがあがりませんか?


■昨日の食事■

【朝】
オールブラン(ぶどう、ヨーグルト)
さつまいも 1/2本

【昼】
十五穀米
お味噌汁
納豆
豆腐ハンバーグ

【間食】
チロルチョコ 1個

【夜】
さつまいも 1/2本
ちくわきゅうり
スティックサラダ(きゅうり)
くるみパン 1/2個


■運動■

腹筋 30回×2
背筋 30回×2
腕立て伏せ 20回×2
スクワット 20回×2
合掌のポーズ 10秒×6
後ろバイ 100回×2
アームレッグレイズ 左右各10回×2
フォーワードランジ 左右各10回×2
開閉脚 左右各20回×2

URL
/diaries/2010/11/24/67895.html

☆13日目☆

朝ごはん
・ロールケーキ(2きれ)
・豆乳紅茶

昼ごはん
・お弁当
卵焼き、ウィンナー、えのきベーコン巻き、ブロッコリー、稲荷、肉巻おにぎり、ナゲット、ミートボール、漬物、ちくわきゅうり

間食
・ソフトクリーム(半分)
・ファンタグレープ

夜ごはん
・ノンアルコールビール
・唐揚げ(2個)
・ヒレカツ(2個)
・鶏刺身
・ヨモギ饅頭
・稲荷(1個)


今日は、じぃじばぁば、ひぃおばぁちゃん(子どもからみて…)と一緒に動物園へ行ってきました
3時間半歩きっぱなし~。
でも結構食べてるから、同じだね
みんな楽しそうで、嬉しかった

明日から、またダイエットがんばろう
4月末には50キロくらいになってたいなぁ

URL
/diaries/2011/04/17/272566.html

7ヶ月と11日目

今日でとりあえずおしまい!
明日からはお盆休み!
明後日は楽しみ!

さーて、お盆ダイエットできるかなー?

【ご飯】
朝:きゅうり
カロリーメイト1箱

昼:3色丼(鮭、鶏そぼろ、たまご)
ちくわ大葉梅巻き
きゅうり
ウインナー
なめこともやしの浅漬け

夜:明太チーズトースト2枚
チーズ
サラダチキン
トマト

URL
/diaries/2016/08/11/4315263.html

1ヶ月−3kg

★ダイエット 2日目★
*体重計測は毎週月曜のみ

前回はまた、断念して
この体重に戻ってきました…
今度こそ頑張ります!
彼にあきれられてショックだったから
見返してやります(´∀`)笑

夜食食べちゃったけど
午前中にプールへ!
週3日は通いたい!

★夜食★
・焼き鳥
・釜飯 少し
・アイス

★朝ごはん★
・無し

★昼ごはん★
・ミニハンバーグ

★夜ごはん★
・ミニハンバーグ 4個
・オムレツ
・ポテトサラダ
・ちくわきゅうり
・コーンスープ
・バナナ 半分


★運動★
・ウォーキング 50分
・水中ウォーキング 1時間半

★お通じ★
・1回

URL
/diaries/2018/04/10/4969646.html

(はじめて'▽')♪

ダイエットブログ
今日からはじめます(^O^)♪

わからないことばっかりやけど自己満でかいてみようと思う

こんなんやけど読んでくれる人とかいたらうれしい((;ω;))





朝:オールブラン、ヨーグルト、野菜ジュース

昼:納豆トースト、カフェオレ
夜:カレー、かぼちゃサラダ、ブロッコリー、ちくわきゅうり
間食:りんご、アイスティー




夜は家族がケーキたべてて
めーっちゃ食べたかった(´;ω;`)

けど我慢!

明日の朝食べることに




お風呂あがりは
りんご酢飲んで
ストレッチしてから寝ます


では⌒♪

URL
/diaries/2012/03/25/1203864.html

ダイエット26日目

増えたまま、停滞。
ということは、食事制限がダメなのと。運動が少ないこと。
時間を見つけてやらなきゃ。

朝〜麦ご飯1/2膳、佃煮のりティースプーン一杯、イクラご飯一口、豚汁一杯、ちくわきゅうり一本
間〜スタバのチャイティーラテトールサイズ一杯
昼〜トンテキ1.5人前(肉のみ)、フランスパン4切れ、バター、コカコーラゼロフリー一杯
夕〜カレーライス1/2杯、コールスローサラダ、カフェオレ、コカコーラゼロフリー二杯

運動〜特になし

URL
/diaries/2017/09/08/4775038.html