ダイエットクラブ

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雑誌の付録

雑誌の付録だったモムチャンSダイエット+簡単な筋トレを始めたところ、4月27日からで2キロ落ちましたw

今まで飲んだことなかったヴァームなどもとりいれてます!
第一目標まであと4キロ!


ちなみにコーラ大好きなので、コーラは毎日飲んでます…

URL
/diaries/2012/05/10/1324848.html

うずうず

腰を痛めて安静にしてる間、体を動かしたくてウズウズしていましたヽ(*´^`)ノ

ダイエット前は毎日が安静みたいな過ごし方をしてたので、自分でもびっくりw

昼と夜の2回、近所を歩いてウズウズ感を解消!悔いを残さず床につきました。

写真は、雑誌の付録♪
付録目当てで買いました!
可愛くて女子力上がった気になるゎw

URL
/diaries/2018/02/14/4919999.html

着やせ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

毎月定期でファッション雑誌を読んでます(´・_・`)


始めは付録目当てだったんだけど(´Д` )

最近はどんな着こなしをしたら痩せて見える特集みたいなのが…気になります\(^o^)/

ダイエットガンバってモデルさんみたいに綺麗に着こなしできるように頑張る(苦笑)

URL
/diaries/2011/10/29/797849.html

ダイエットカレンダー‼


今更ながら…順調に痩せてた去年のコト
思い出しガンバッてるんですが…^^;
NHKのためしてガッテンの雑誌の付録に
健康ダイエットカレンダーがあり、体重が
落ちるの楽しみで…毎日記入してました(^_^;)
今は、面倒になり置いてありますが…σ(^_^;)
また、再開してみようと思ってます。

継続はダイエットなり(笑)

URL
/diaries/2012/08/15/1594078.html

少し減量

よし
頑張ります

朝 野菜ジュース
昼 納豆山かけ温そば、半束
(ダシを手作りしてごくごく飲み干しました)

とりあえず、親戚のパシリを頼まれて、出掛けます。

夜 置き換えダイエット(DHC)

運動 カービーダンス
モムチャンダイエット
雑誌の付録についていたのは、ヤーナではなく、モムチャンでした
どこをどう見て、ヤーナとモムチャン間違えたのでしょう

URL
/diaries/2012/05/09/1321605.html

整体法

6時起床

スクワット20


お昼すぎ
骨盤体操
緩めて凹ますダイエット(これまた雑誌の付録)



レッグマジック
体幹トレ(火曜、骨盤)


22時就寝予定



緩めて凹ますダイエットはストレッチと体幹トレの融合みたいなかんじで良さそうです
にはベリーダンスと、お風呂でマッサージも入っていました雑誌の付録でこれはお得だったのでこれまた買ってしまいました(*^o^*)

ベリーダンスはまた時間があるときに挑戦します(`∇´ゞ

マッサージは毎日ちょこちょこやりたいと思いま~す。



雑誌と一緒に内臓を強くする整体法という本を買いました
これもちょっとづつやってみま~す


本買いすぎだなぁ

URL
/diaries/2011/07/06/495332.html

モムチャンダイエット(・ω・)ノ

DVD付きの本を買ってしまいました|( ̄3 ̄)|
モムチャンは以前、FITTEという雑誌に付録としてついていたDVDを、やったことがあります(・ω・)ノ

短時間で結構な運動でした(^ω^)

最近運動不足なので、無理なくやってやようかなぁ。
ちなみにDVDは15分(^_^)
それくらいなら、続けられるかな??

URL
/diaries/2014/05/06/2909866.html

モチベーション

コンビニで、ダイエット雑誌フィッテ発見


買ったその日はスゴイやる気出る出る


お風呂に持ち込める痩せる体操が付録でついてて、早速GO


釈由美子チャンは、お風呂に一時間も入ってるそう


私は子供と一緒だから、30分が限度

釈由美子チャンのボディ眺めてました(笑)


痩せたらファッションも変わるよね


卒園式まであと1ヶ月

URL
/diaries/2012/01/30/1039725.html

とりあえず…気楽に(笑)

とりあえず痩せたい★
行きつけのbarのマスターに口だけや言われ…
わかっちゃいるけど続かない(/_;)

本日は仕事休み★
ということで気持ち部屋を片付け運動できるスペースづくり\(^o^)/
といいつつ部屋の片づけは苦手だ((+_+))
言い訳ともおさらばしないと…

今日は朝起きたら…
ベットの中でヨガもどきのストレッチを10分程度★
♪そしてペタンコお腹体操♪
♪ダイエット雑誌の付録の
 Body+の付録フィギアエアロビックス10分
 →以外に気楽にできたかも

 FYTTEの付録ヒップホップアブス10分
 →ちとしんどい(-_-;)

少し体温まったかも☆
でも一番続きそうなのはお腹体操かな♪

URL
/diaries/2011/03/20/213347.html

きついっす!!

今日、フィッテというダイエット雑誌を購入!!
付録にエクササイズのDVDが付いてたのでやってみましたー!


カーヴィーダンスは慣れてるので、出来ると思ってたんですが思ってた以上にきつくて途中で諦めてしまった(苦笑)
このエクササイズは痩せ期に入ったら本格的にしようっと!!


ウエスト:72cm

太もも:53cm


生理前でむくんで辛いなぁ(>_<)

URL
/diaries/2012/05/01/1303496.html

調子悪っ(><;)

生理になった…

お腹と腰がいたい(;_;)

どうりで最近ダルかった訳だ~

しばらく現状維持ですね~

朝…プロテインダイエットムース

昼…肉野菜炒め、こうや豆腐の煮物、ほうれん草のみそ汁、ごはん半膳

間食…ダイエットココアキャンデー1ヶ
醤油せんべい1枚

夕…プロテインダイエットムース、かき玉汁、枝豆10個くらい

運動…20分位歩いただけ

『FYTTE』っていう雑誌の付録に骨盤ベルトがついてて、思わず買っちゃった!

これから起きてる間はベルトやってみます

明日増えてませんように

URL
/diaries/2012/05/24/1364636.html

67.9kg 30.5%

友達ともう一人の友達の家で留守番してきました

留守番中友達の持っている雑誌を見ていたらフィッテというダイエット雑誌を発見

去年の11月号だけど《青木さやかが骨盤矯正でやせる!》と言う記事がありエクササイズ用ひもが付録でついていて友達は妊婦で絶対使わないから、雑誌ごと譲ってもらっちゃいました

骨盤矯正のエクササイズ、続けてみます

あと、かなり前に買って放置していた骨盤枕もやってみました。寝転がり枕を腰やお腹の下に置いて1〜3分とかおくのは、眠かったから寝ちゃいそうでした夜遅くに運動する私には向かないかも


運動
ロングブレス7回×2セット
骨盤矯正エクササイズ
骨盤枕
タオル⑧の字20回×1

URL
/diaries/2012/03/25/1202114.html

【22日目】

【体重】67.7(-0.8)/67.5(-0.3)
【体脂肪】31.9/30.9
【お通じ】○

【朝】7:00
8枚切りトースト
マカロニサラダ

【昼】12:00
ホットドック

【夜】17:00
味噌汁
栗ごはん1/4
肉じゃが1/2
シャケ1/3
ほうれん草

【間】
クリーム玄米
和菓子1.5

【飲み物】
ホットザクロ酢
低脂肪生姜ミルクティー

【運動】
eiko
骨盤ダイエット

【日記】
やっと、67キロ代!
生理中なのに痩せました⊂((・⊥・))⊃
やっぱり、諦めず続けることが大事なんですね( ̄^ ̄)
気を引き締めて頑張ります!
明日はEIKOさんのDVDが付録に着いた雑誌が発売されると言う事でワクワク!♡

URL
/diaries/2012/01/22/1014840.html

カーヴィーダンスDVD貸出中


ダイエットメニューに、カーヴィーダンスを取り入れている私ですが。
所持しているDVDは2枚(=二種類)ありまして。

1つは書店で売っている『即痩せカーヴィーダンス』
もう1つは雑誌『FITTE』の付録で付いてきた、『部分痩せカーヴィーダンス』のお試し版みたいなヤツ。(日記には、付録DVDのタイトルを短くして、『脂肪燃焼カーヴィーダンス』と記載しています)


先日、友人の1人が「カーヴィーダンスをやってみたいが、どんな感じ?」と聞いてきたので。
『百聞は一見にしかず』のノリで、『脂肪燃焼カーヴィーダンス』を貸してあげました


……をっと
レンタル中は当たり前だが、自分が出来なくなっちまったぞ


そんなワケで

2日に1回の『脂肪燃焼カーヴィー』の代わりに、『即痩せ』のダンスステップ1か2とストレッチをやろうかと思います。


あ、蛇足ですが。

ダイエット雑誌『FITTE』。
特に定期購読してるワケではないのですが、今月は、カーヴィーDVDがついてたアノ号の時と同様、うっかり付録に惹かれて買ってしまいました

付録お風呂専用サウナスーツ

独り暮らしを始めたら、半身浴をやってみようと考えているので
効果アップを狙ってみました


まぁ、しばらくは袋に入ったままなんですが
使い始めたらレポします


【昨日やったストレッチ】
・トレーシーメソッド
・即痩せカーヴィーダンス
 ダンスステップ1
 ストレッチ
・肩甲骨ストレッチ(朝のみ)
・骨盤ストレッチ 6日目
・小顔エクササイズ

URL
/diaries/2011/05/25/365442.html

(;゜∀゜)増えすぎ!

増えすぎててびっくりした(笑)
ショックを通り越してほんとびっくり!


生理も軽くなってもう痩せ期に入るから、ここからが勝負!!!!!
体脂肪減らすぞーd=(^o^)=b
って言っても、今日友達とパン屋さん行って3つも食べたけど(@_@;)


今日は久しぶりにカーヴィーダンスとバレトン(ダイエット雑誌の付録のDVDエクササイズ)やった(^^)/
パン、1つ分だけでも消費してますように(笑)


もっとライバルさんたちを見習って真剣に頑張ろっと!
プチストレスで食べすぎた(笑)


◎カーヴィーダンス(20分)
◎骨盤調整バレトン(30分)
◎ウォーキング(約20分)

URL
/diaries/2013/06/12/2311618.html

3DAY


久しぶりに体脂肪測りました(笑)
ここに載せるのは初です!!
体重と体脂肪の関係がよく上手く理解出来ないけど
体重が増えると体脂肪が減るなぁ……

とにかく便秘解消してぇえ(つд;*)


便 △


あさ

青汁
ヨーグルト
すこし昨日のおかず
豆乳


ひる

春雨スープ
梅おにぎり
コロッケ


よる

彼氏が家に来て夜にお父さんと飲み会



うんどう

仕事で一時間外回り営業
雑誌の付録についていたカービィダンス




ほんまにダイエットになってるんかな………


URL
/diaries/2012/03/02/1136466.html

62日目 体重*朝*昼*わああ>_<



そば 少し
ごはん 少し
おみそ汁
目玉焼き
レタス
ツナ缶 半分
608㌍


昆布おにぎり
ゼロカロリー ゼリー
野菜スティック 詰め合わせ
260㌍

体重:49.5



うわあやっぱ太った!
お菓子こわいっ(;o;)

今日の朝は食べすぎたので
昼に調整っ
でもお腹は減らないとゆうね(笑)
どんだけ朝食べたの私>_<

あと今日、Zipper6月号買えましたあo(^o^)o
その付録にダイエットレコーディングメモみたいなのがあったので
やってみようか迷い中っ



皆さんは雑誌何を買ってますか?

URL
/diaries/2011/04/23/285745.html

201日目前向きに前向きに(*^∇^*)

昨日は心配して沢山のアドバイスとコメントを頂きありがとうございました(*^∇^*)

私は素敵なライバルさんに囲まれて幸せです。

ホントに感謝しかないです

なのでこんな時こそ前向きに生きなきゃいけないな~と思い朝から気分転換にテクテクとお散歩してきました

彼氏の事はこっちから連絡をしないで
様子を見ようと思います。

さ~て
ダイエットらしき事をこの数日全くしてなかったので

体重はど~んと増加中(^▽^;)

アハハ~
ちょっと真面目にダイエットしないと
50㎏台いっちゃいそう

と言いながら今日は朝からカレースープとサラダを作りシッカリ食べました(^_^;)

ズッキーニはサラダで食べても美味しいですね

ヤングコーンは私の大好物です( ´艸`)
あと最近は雑誌の付録の小物をフルに使っています(笑)

特にお気に入りはスウィートの付録の
Snidelの雑貨たち(画像3)

財布もバックも可愛くてお気に入りです(*^∇^*)


付録のある本はお得だし楽しいですね

《朝の体重》49.5㎏

《お通じ》あり

《ウォーキング&ジョギング》5km

《クランチ》10回

《朝食》カレースープ、ズッキーニとキュウリとヤングコーンのサラダ、クラッカー

《昼食》野菜のサンドイッチ、オムレツ、コーヒー

《夕食》

《間食》



また更新します

URL
/diaries/2016/08/12/4316692.html

ダイエット雑誌発売日

〔朝食(朝マック)〕サラダマリネマフィン スイートコーン プレミアムローストコーヒー

〔昼食(ファミリーマート)〕17品目の和風スープつくね入り 緑黄色野菜のバジルサラダ ゆで卵 ドリンクヨーグルト トマトジュース

〔夕食〕冷奴 ツナと豆のカレー もずく酢 ミートコロッケ バナナ

〔間食〕コーヒー 白餡饅頭 ZERO1枚 塩キャラメル1粒 タリーズ缶コーヒー・エスプレッソ微糖


今日は雑誌「フィッテ」の発売日。
若い人向けなのは分かってますが、その分経費のかからない情報が豊富でいいんですよね(笑)

付録のダイアリーも使ってますが、最近ためがちなので自省中


写真①=朝マック
写真②=昼食


☆入浴剤:クローバー

URL
/diaries/2012/03/23/1198456.html

day103*

ついに!今回の目標の46kgに到達☆
生理前なのによく減ったなぁ(・・;)
生理前でまだ不安定なので
生理明けたら目標変更するかも(*'ω'*)
てかこの間まで低かった体脂肪率が
最近また増えつつあるってことは
生理前で溜め込んでるってこと⁈
体脂肪率も今の目標下回ってほしい(´-ω-`)

記念日デートの日に
本屋さんに立ち寄ったのですが…
今の雑誌の付録はすごいね!
多分どれも同じ出版社だと思うけど
マニキュアが6〜8本くらい付いてる雑誌が
3冊あってびっくり!(´⊙ω⊙`)
太っ腹だな〜(o_o)
もちろん欲しくなり1冊買いました(笑)
3冊の付録の中でも1番色合いが好みなやつ♡
ぶっちゃけminiなんだけど(゚∀゚)
若い子向けの雑誌なんだけど(゚∀゚)
だって他の雑誌のマニキュアの色には
惹かれなかったのよ…(´・ω・`)
でもマニキュアはどの年代の人でも
大丈夫な色合いだと思う(*゚▽゚*)
雑誌にもオススメの塗り方載ってるから
参考にしつつぬりぬりします(*^^*)

今回のminiには
骨盤のばしダイエット、という特集があって
昨日から実践中です٩( 'ω' )و
骨盤の開き度とゆがみ度の
チェックの仕方があって
私はゆがみはあまり無さそうだけど
少し開き気味かもしれない(^^;)
まぁ産後にこれといった
骨盤ケアしてなかったからね…(´・ω・`)
やっぱり痩せやすくなるには
骨盤を整えることが大事だよね( ˘ω˘ )
難しいことは書いてないので
続けやすそう(*^^*)
本によると、2週間続けると
骨盤が正しい形、位置に固定されて
勝手に体重が減っていく痩せ効果を
実感できるとのこと…やるしかない(笑)
2週間後だと月末くらいか(・ω・)
やるぞー\\\\٩( 'ω' )و ////

URL
/diaries/2018/07/12/5059187.html