ダイエットクラブ

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夜スリムトマ美ダイエット26日目

新たなダイエットを
加えました(●^o^●)

寝るだけダイエット(笑)

まずは、バスタオル2枚とひも(ビニール紐や布紐な ど)を用意する。

1.

①2枚のバスタオルを2枚重ねて2回折る(半分にし て、さらに半分) ②空気が入らないように折ったタオルの端から丸め る。 ③丸めたタオルを紐で堅く縛り、解けないようにす る。

2.

①丸めたタオル枕を腰の下に置く。
仙骨という骨がタオル枕の角に当たる位置がベスト

②両足を八の字に開く
親指をくっつけカカトは離す:足の外側が伸びる

③両腕を上に伸ばして、伸びをする。

この5分間「寝るだけダイエット」を毎日続けて、
お腹周りがスッキリする。骨盤と内臓 が正しい位置に固定されて初めて内臓の働きが良くな り、代謝が上がって脂肪が落ち始める。

続けてみます(^o^)

URL
/diaries/2012/09/17/1685676.html

小1。で79.8kg その後牛乳のんで、今までブラックコーヒー2缶飲んだ。これからサプリ3粒飲む。朝昼夜ご飯抜いてサプリで栄養補給して、夜歩いて79kg定着を狙いたい。

tシャツにトレーナー、長袖のダイエットスーツ、お腹にタオル入れて、首にもタオル、手にもタオル持って、下はジャージにダイエットズボン。ちょっとだけ走って後はひたすら歩く。これで汗びっしょりになります。昨日沢山の同い年くらいの女子の集団に笑われたかもしれないけどいいんです。

URL
/diaries/2012/08/26/1621330.html

ダイエットだけでなく。

体重と体脂肪を落とすだけって続かないのですよ。。。。。。

そうだ。美容のことを考えてみよう。

鼻の黒い角栓どうにかならないかなー。
(ネットで調べると)
おお〜〜。綿棒にオイルをつけて、鼻にくるくるするのか。
なになに。ホットタオルもいい。

早速、綿棒に家にあるホホバオイルをつけて、鼻にくるくる〜っと。
よし。次はホットタオルね。
電子レンジで50秒チン。
顔に乗せる。
おお〜〜。気持ちよいではないか。
テンションアップした。

ホットタオルが特に気に入った。
今晩もやってみよう(*´ω`*)

URL
/diaries/2017/10/03/4801670.html

2日目

こんばんは
みーたんです(●^o^●)
ダイエット2日目です!
今日食べたもの書きます

朝 雑炊

昼 ベーコンキノコパスタ

晩 ナン1個、パイナップル1個

間食 チョコレートケーキ半分
   食べてしまった゜゜(´O`)°

朝→67.9
晩→68.3

増えてしまった(T△T)
ちなみに今日した運動

スクワット10回
タオル上下10回×2セット!
タオル上下って意外にキツかった
でも効果あるらしいから頑張ります

少しずつ確実に減らそう

URL
/diaries/2015/02/11/3469649.html

変化なし

今週は学校が5時までだから、6時までに食べる倖田來未ダイエットは無理だ…

しかも昨日は疲れてて、食べたらすぐ寝落ちしちまった…朝まで爆睡

あかんなぁ

夜勤に行く日だけ6時までにして夜中食べないようにしよう


朝風呂入って(寝てもて入ってなかったから)体重計のったら

67.2

げっ増えてるっ

一旦おりて考える…

頭洗ってタオル巻いてる

髪の毛の水分を思い切りふきとり、濡れたタオルを外して再度体重計に

67.0

お〜っ減った
コンマ2マイナス
タオルすら、あなどれないぞ

とりあえず現実維持だな

URL
/diaries/2011/05/17/342844.html

ダイエット32日目

今日は卓球部の練習がありまして、2時間卓球漬けになってきました。
卓球って有酸素運動になるんでしょうか・・・・???

とにかく汗拭きタオルはタオルの役目をしなくなるほど汗びしょに。
ドライなんちゃらのシャツは水を絞っていない洗濯物状態に。

痩せる前に死にそうなんですがwwwwwwww

明日は4時間練習があるんだよなぁぁ・・さぼりたいですw

URL
/diaries/2011/08/13/602697.html

タオル好きにはたまらない

昨日はお祝いのお返しを探しにお出かけ。
普段使えて無駄にならず、
でもちょっとイイモノを贈りたかったので、
今治のタオルショップへ。
お部屋ぐるりと気持ちの良さそうなタオルばかりq(*≧∇≦*)p
タオルフェチの私にはたまらん空間だった。
つい自宅用も買ってしまった♡

おかげで昨日はお休みにも関わらず、よく歩いた。
今週もがんばろう。


**計るだけダイエット***
3/15夜  51.2 kg
3/16朝 50.7 kg

総消費エネルギー量: 1870kcal
活動エネルギー量: 689.9kcal
ひと駅ウォーキング:なし
後バイバイ: 30
腿上げ足踏み: 80
腹筋: なし
両腕をひく背筋 : 15
夕飯後の間食をやめる ○
歩数 12847歩

3/15のおやつ:ヨーグルト

URL
/diaries/2015/03/16/3524614.html

久々

土曜日朝から予定があってはからなかったらズルズルと…3日坊主気味でした

一昨日からバスタオルで骨盤枕ダイエットもどき?を実行中お腹スッキリした気が

昨日の金スマ、ダイエット特集だったから録画カーヴィも出来たらやろう

URL
/diaries/2011/06/25/458842.html

仲直り

気まずいなぁ…って思ってたけど、向こうはそんなに気にしてませんでした(笑)気にしてないフリかもしれないけど「ニコルが気にしないでって言ったからもう気にしてないよ」って言ってくれたのは正直助かりました。あとオルゴールはドリカムの未来予想図Ⅱだったんですが、メロディが短すぎて母と二人で笑ってしまいました(サビのワンフレーズの途中で切れる)正直それよりUFOキャッチャーで取ってくれたリラックマのタオルの方が嬉しかったな、喜び方がタオルの方はガチだったんで、向こうも「タオルに全部持っていかれた」って言ってましたけどね、もう全部バレバレ(笑)ってことで無事に仲直り!

朝 卵焼き、きんぴらごぼう、豆腐ハンバーグ1/4、キムチ、味噌汁、ご飯
昼 鍋、キムチ、ご飯。
夜 プロテインダイエット(バナナ味)
運動 ウォーキング(8675歩)

URL
/diaries/2014/03/08/2798598.html

ゲッ!増えた…

付き合いで博多らーめんを食べた結果、食べた分だけ増える結末にショック!!

昨日から長風呂ダイエットに挑戦しました!!

お風呂で準備するモノ

タオル・500mlペットボトル2本

少し熱めのお湯に水でぬらし冷やしたタオルを頭に乗せてのぼせ防止☆

新陳代謝を良く汗をかくように ペットボトル2本で1リットルをゆっくり飲む。

1時間ゆっくりお風呂に入りながら、脂肪のセルライト潰しに脂肪のかたまりをツネル!

「痛ーーーーいッ!」

気を引き締めてがんばるべ~ヾ(´・∀・)ノ

URL
/diaries/2010/07/08/27667.html

娘が休むと……

娘が風邪引いちゃって、幼稚園をお休みしてる。

夜の間、熱が辛く、冷たいタオルのリクエストがあるので、やっぱり私は寝不足だ~。

今は冷えピタとかあるのに、やっぱりタオルが気持ちいいんだなぁ。

明日は幼稚園に行けるかな。

私は外を歩くのはお休み。

家で運動もスクワットを少しやるくらい。

食事は娘のリクエストを聞くか。


最近、自分のことに熱心になりすぎていたかな。
もっと、遊んでやらなくちゃ。

ダイエットはほどほどの1日にします。

URL
/diaries/2015/10/20/3890326.html

だいぶ涼しくなったね

朝、目覚めたとき、タオルケットをしっかりかけてたよ。

だいぶ秋らしくなった・・・・

つまり食べ物が美味しい・・・・


やばいが、膝のために、頑張るわ!!

食べる → 調整 → 食べる → 調整

とかって、はかるだけダイエットを中心に頑張る!

みなさん呆れながら見ててねー(^。^)

URL
/diaries/2012/09/10/1664241.html

昨日は半休。今年最後の30度超えと聞いて、タオルケットを洗った。
30度でも、からりとしているので過ごしやすい。本格的に秋がやって来ている。
こうなると、ムラムラと秋の味覚が欲しくなる。ダイエット中、焼き芋はやっぱり許されないかな…

URL
/diaries/2017/09/22/4789810.html

骨盤枕ダイエット

前から気になってた骨盤枕ダイエットの本買ってきました
フィッテ8月号でも紹介されてて、タオルで枕を作って時々やったりしてたのですが、もっといろんなやり方知りたいなぁって思い、買いました
めんどくさがりの私には、こういう“ながら”できるダイエットは素敵
読んで続けられそうなのを始めたいと思います

URL
/diaries/2011/07/15/523465.html

三連休

70㌍
コーヒー

400㌍
もずく
焼き芋


500㌍

鍋焼きうどん
ワカメとタケノコ煮物

×
塩分とりすぎてむくみで目がなくなってます
今日は少し暖かいかな
ダイエットには全く関係ないですが→洗濯洗剤オススメありますか
匂いは強くなくてタオルがパリッと仕上がるのがいいのですが

URL
/diaries/2012/01/07/966862.html

ダイエット57日目

天気ビミョ~だなぁ(´-ω-`)
しばらく雨みたいだし★
浴室乾燥機、めちゃ憧れる❤
タオル類とか、カラッと乾かしたい!!

昼・具沢山でかサンドイッチ2コ、微糖コーヒー
間食・梨、柿
夜・梅干お粥、白菜漬け、トマトサラダ

昨夜あまり寝れてないから、食欲旺盛~★(ФωФ)←夜食2回…
いかんいかん!
打ち勝ーーーーーーーーつ!!( ̄^ ̄;)

URL
/diaries/2017/10/12/4811147.html

誕生日だ~~~(笑)

今朝は主人が甘い物を買って帰ってきた(*^^*)
目覚めとともにハッピバースディ~~♪って言ってもらえると~
なんか嬉しかったりして(笑)

昨日の捨て掃除
床下収納庫を引っ張りあげて(笑) ピッかピッかに磨く(^^)
中身も半分は捨てて…スッキリ!!
それから押し入れの断捨離でタオルケットが14枚も出てきたから
バスタオルを作った(^^)
布資源で捨てれば早いのだけど…5枚残して
ミシンでガァーーーーーっと
現役バスタオルはモッフ用の雑巾にガァーーーーーっと
やってることが昭和だ貧乏くさぁ~(笑) っと思いつつ楽しかった。
今まで使ってたバスタオルは草臥れてたのね(笑)
NEWバスタオルは(笑) ガウン羽織ってるみたいに気持ちいいんだ!
だって!京都西川ってラベルついてるし(笑)
リサイクル馬鹿になりましぇん~~~(笑)
それから毛布も10枚以上出てくると思う(笑)昨日から洗ってます。
今6枚済んだかな!いい香りの内に収納袋に入れてしまっとこう(^^)

起床6:30

7:00 カツ丼.パン.汁.ぷりん.梨

13:30 ヨーグルト.バナナ

15:00 豚キム巻

お通じもはなまる~~♪

【piroけん】
炭水化物(白米.パン)
動物性たんぱく質(豚肉.卵.桜エビ.牛乳)
植物性たんぱく質(黒豆.豆乳)
根菜類(玉葱.カボチャ)
その他の野菜(ネギ.白菜.レタス)
果物(梨.バナナ)
海藻(とろろ昆布.ワカメ)
発酵食品(ヨーグルト.キムチ)

今日も家事ダイエット(*^^*) 張りきっていくぞ!
アジャ アジャ ファイティーンp(^-^)q

URL
/diaries/2013/10/11/2554617.html

7日目

朝、昼、夜 抜き

ダイエットの為に抜いたんじゃなくて、色々あって…。

バスタオルは昨日と同じ。
体重測るのは、いつも夕食前だから夜抜きと体重減は
関係無い。

夜中に、お腹がすいて起きてきた人が居て
一緒に食べてしまった…。

夜食 ざるラーメン 1/2人前

URL
/diaries/2011/07/23/543092.html

2011.10.18


朝:パスタ
昼:弁当とお茶
夜:なし

今日から骨盤枕に挑戦!
骨盤枕は自分で作った(^^)
タオル丸めて紐で固定

これからお風呂で
半身浴とパックTime☆


木曜日は彼氏と
プール行ってくるよ
私のダイエットに
付き合ってもらうのだ

それまでにポッコリお腹
どーにかしなきゃ…

URL
/diaries/2011/10/18/771408.html

ダイエット13

今日は仕事が早く終わったので、早めに走って、ジムで筋トレ。やっぱり西の体育館の方が設備がいいけど、仕事帰りに寄れる気軽さから東の体育館でトレ。空調もあるし
ただ今日はタオルを持って行くのを忘れてしまった・・・汗が目に入って痛かった

URL
/diaries/2012/08/27/1624087.html