ダイエットクラブ

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スタート

明日から.よーい、、、どん!ダイエットだー(`∇´ゞ豆乳ダイエット、水1.5~2L飲むダイエット、青汁ダイエット、黒豆ダイエット、お風呂浸かるダイエット、柔軟、筋トレ、NO小麦粉ダイエット(給食以外♪)、、、盛り込みすぎ(笑)?いやいや、がんばるo(^-^)o

URL
/diaries/2013/12/04/2643473.html

ダイエットスタート

8時間ダイエット
糖質制限ダイエット
筋トレ週3回
長風呂週2回
腸を整える

5箇条を元にがんばります
ライザップの基本は
①糖質制限
②筋トレ

便秘で痩せにくかった経験から
整腸を意識し、
8時間ダイエットをいれてみます。

頑張るぞー

URL
/diaries/2015/01/19/3427745.html

ダイエット休止宣言

どうしても、筋トレよりも勉強を優先させてしまうので、資格取得してから就職先が決まるまでの間は本格的なダイエットは休止しますよ。

ダイエット休止をして勉強に打ち込んで、1日も早くダイエットを再開したいと思います。

必ず、必ず、ダイエットに戻って来ます!

URL
/diaries/2016/02/25/4068500.html

筋トレ

あんなに大嫌いな筋トレが
ダイエットで好きになっちゃった
体を痛めた後の脱力感がたまらん
Mだわ

ダイエット始めて明日で2週間
よくやったよなー

65㌔になったら化粧品買って女子力あげるぜ

昨日は1キロ減だったの
ウレスィ➖ 代謝があがってるんだわ

食事制限
筋トレ
バランスボール

URL
/diaries/2014/09/23/3220132.html

ダイエット開始

今週からダイエット生活に突入しました。

早く体重を落としてしまいたいけど、
身体に悪いダイエットはしたくないので、
長期間に渡ってできる健康的なダイエットをしていきたいです。

筋トレも嫌いだけどやるぞーーーーー

URL
/diaries/2013/11/26/2630580.html

明日から

短期ダイエット始めます。
内容は、

・水ダイエット…一日水をこまめに2l以上飲む
・夜ご飯抜きダイエット…お母さんごめんなさい
・炭水化物・糖分・油分抜きダイエット
・プロテインダイエット…栄養補給として
・運動でダイエット…ランニング・筋トレ・水泳

これをこれから少なくとも一ヶ月続けます。

…とはいえ、意思の弱い私ができるのでしょうか?! ←
彼の顔を思い浮かべてがんばります><

URL
/diaries/2011/07/25/550737.html

筋トレ納め

今日でスポーツクラブが年内最終日なので、筋トレ納めしてきます。
前回の日記で筋トレの間隔が中4日と書きましたが、中3日に落ち着きました(^o^)
筋トレ&ダイエットも3ヶ月経ちましたが、3ヶ月続けると安定しますね♡

URL
/diaries/2015/12/29/3985149.html

最近始めた筋トレ

7~8年前まで通っていたジムで「運動する前に、筋トレをしたら筋肉をつけると新陳代謝がよくなるから筋トレしてから有酸素運動したほうが良い」と言われているので、ダイエットを始めると筋トレをするので最初は体重が増えてしまう。

以上

URL
/diaries/2011/02/25/170797.html

筋トレ

ミランダ・カーは、毎日筋トレを欠かさないそうです。
時間はわずか。毎日やることが、スタイルキープの秘訣、だそうです。
確かに、私の筋トレもほんの数分ですが、
引き締まってきたし、汗も後から出る感じ。
毎日走れないけど、筋トレだけは、毎日やろう(^ ^)

今日の朝 明治プロテインダイエットココア味

URL
/diaries/2014/06/18/3008508.html

スタート


ちょっと遅れたけど
今日からスタートします☆

クリスマスまでには
-4~5キロ行きたいー

そこからはゆっくりと
行くつもりです♪

烏龍茶ダイエット
夜少なめダイエット
生姜紅茶ダイエット
間食抜きダイエット
やります☆


あと暇があったら
筋トレもしようと思う(・∀・)

とりあえずクリスマスまで
がんばろ~

URL
/diaries/2011/12/02/883064.html

あと13日…

9:00
遺伝子ダイエットサプリ
発芽玄米ごはん
炒め物
味噌汁
ヨーグルト
ハイカカオチョコレート 2つ ❌
ようかん ❌
15:00
遺伝子ダイエットサプリ
納豆
発芽玄米ごはん
おかず
お昼寝 ❌
20:40
プロテインダイエット

お昼寝しすぎだ。。
プロテインダイエット再開!

22:30筋トレ
入浴

睡眠2時間 ❌

URL
/diaries/2016/04/03/4123791.html

DietClub始めました。

今日からダイエットクラブ始めました。

ダイエット友達大募集です。

主なダイエットは
・有酸素運動
・筋トレ(アブローラ)
・カロリー制限
・低炭水化物ダイエット
の4つです。

これで本日までで15.3キロ減しました。
また、時間があるときに詳しい方法について書いていきたいです。

URL
/diaries/2013/04/22/2196071.html

今日から・・・

租借ダイエット・お米ダイエットなかなか続かず・・。

いまごろながら、肉食ダイエットと和漢箋併用のダイエットから始めることにしました。
筋トレするにも、食べる量が減ると力がでないので、お肉だったら体力も維持できるかな?と考えました。

ひとまず、体重を先に落とすことに・・。
頑張りまーす!。

URL
/diaries/2011/05/26/367194.html

38日目

前日のご飯とダイエットメニュー

朝:なし
昼:グリーンスムージー
夜:アスパラとマカロニのサラダ、麻婆あん、ご飯、美酢、ホットミルク
間食:ビスケット1枚
お通じ:×

*置き換えダイエット
*ストレッチ
*筋トレ(ヒップレイズ)

生理始まってしまったー(*_*)
めっちゃ食欲あるけど、頑張って我慢
生理中はダイエットはおやすみ♪

URL
/diaries/2017/10/07/4806244.html

お久しぶりです

ほんとに久しぶりですね・・・放置しまくりました・・はい。ごめんなさい。
でもですね
ダイエット法決めました筋トレ&噛み噛みダイエット(笑)
筋トレは
腹筋 100回
背筋 50回×3セット
後ろ腕バイバイ 3分
レッグマジックX
百回×二回 頑張る

あとは・・食事はとにかく噛む

頑張ります
あとちゃんと更新します

URL
/diaries/2011/03/25/221934.html

今日から!!

今日からダイエット開始します。
今までなんだかんだ理由つけて挫折し続けました。
今回こそは… 
日記つけながらがんばります。

ダイエット方法
①レコーディングダイエット
②1日3食食べる
③夜は控えめに(早い時間)
④ストレッチ、筋トレ
⑤半身浴30分以上
⑥早朝ランニング1時間
⑦ヨガ週3回通う

URL
/diaries/2010/07/14/28409.html

ダイエット5日目

深夜テレビで言ってたんですが人間の体って夜12時〜1時が美容の為の睡眠で1時〜3時がダイエットの効果などが現れる時間だそうです。
早めに寝たいと思います。


ドーナツ


おでん、玄米


バナナ、焼鳥、ポテト、鍋、玄米、プリン

ダイエットメニュー
半身浴、ストレッチ、プチ筋トレ

URL
/diaries/2011/01/17/105139.html

夏休みダイエット初日


今日から夏休み集中ダイエット開始!
です


○○ダイエットとかありすぎてわけわかんないし…。



今日はストレッチと筋トレしかできなかった


そして朝から図書館にいって、お勉強して課題を進めてきました^^


明日は仙台の街にお出かけだから
きっといっぱいあるくぞ~


URL
/diaries/2011/07/28/559261.html

9日目

BMI32.4
筋肉量46.1
内蔵脂肪9.5

▼朝
DHCプロテインダイエット
豆乳

▼昼
DHCプロテインダイエット
豆腐サラダ

▼夜
DHCプロテインダイエット

★運動
ストレッチ
筋トレ
カーヴィーダンス(即やせ)
コアリズム(基本プログラム)
半身浴

URL
/diaries/2012/01/22/1014468.html

47日目

昨日映画を観に行きました。
映画にはポップコーンだろうと思い、食しました。

体重増えました。


全然ダイエットできてません。



【朝食】
北海丼
クッキー 1枚
カフェオレ


【昼食】
燻製いか
ヨーグルト
ダイエットビスケット 4枚


【間食】
野菜ジュース
オレンジ


【夕食】
ハム 2枚
ダイエットビスケット 4枚


【運動】
筋トレ

URL
/diaries/2012/06/26/1455771.html