ダイエットクラブ

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だるーい


昨日から生理で、だるーい(´д`|||)

明日は保育園の行事「花まつり」があるみたいなので、明日の朝には雨止んでくれるといいな。


【ダイエット 番組情報】

今夜(5/26) 20:00~
「ジャネーノ!?」

番組内容
-14キロ!家で簡単に出来る奇跡のエクササイズ
14キロのダイエットに成功した藤本美貴がヨガレッスンを披露。

URL
/diaries/2014/05/26/2954206.html

トマト始めました


体重計に乗ったら、79・6キロ。
なんだかなぁの体重。

わたしの一番の問題はおなかまわりだと判明。
知ってたけど、知らないふりをしてた部分。
鏡で見たら、まるでムーミンだった。驚き:-O!!


この一週間は実は友達に会いまくり、愚痴を吐露してパスタだのしゃぶしゃぶだの、ピザだの、うどんだのカレーだのを食べてました。
憂さ晴らし習慣。


ダイエットヤル気はあるのに、あったらあったで友人と会ったら、食べちゃう(-_-;)
朝ごはん、昼ごはんで調節(^^ゞっていっても、朝昼、減らしたら仕事集中できないもん!なんて言ってはモグモグ。

暴飲暴食な一週間でした。反省。

ただ、こんな暴飲暴食デイズでも体重、体脂肪がプラスしなかったのは!

食べ始めたトマトのおかげかな?とポジティブ思考。

トマト、食べ始めました。

プチトマトを4個くらい。トマトはいい!っていうから、トマト。


ごはんは普通でプラストマト。


あと、本日本屋で見つけて衝動買い。
『ヨガ枕バンド付きタオルでできる
藤本美貴のらくやせヨガ』
ヨガっていろいろ種類があるけど、アシュタンガとか、無理(-_-;)って引いてたのです。

だけど、グラビィティヨガには興味があって
本を見たら即買い♪

効果は数週間後!

URL
/diaries/2012/09/09/1661988.html

マジで幸せ

体重は痩せてないけど。大好き
チキンナゲッツの藤本さんがツィッターやっててわたをフォローしてくれたー多分プロフが藤本さんだから。ちょっと恥ずかしいし私大胆不敵だよな。明らかに藤本さん好きってバレるやん。でも好き
もんは好き。ダイエットに恋の効果ないの?私はもはや乙女じゃない?しかもブラックていたん達のFacebook発見。もちろん友達になった

URL
/diaries/2016/10/11/4395248.html

0日目

 体重測ったらピーク体重更新されてる…

 このままじゃ大変なことになる…

 というわけで、今からダイエットはじめます!!!

 間食なし!
 食事制限!
 腹筋・背筋・スクワット
 1日100回以上!!!(最低でも50)

みたいな感じでやってこうとおもいます!!!

 あと、女力もあげたいので同時進行で!!!

 目指せ、山本美月さん(ㅅ´ϖ`๑)♡

 絶対痩せてやる!!!
 元どうりになってやる!!!

URL
/diaries/2015/12/10/3963325.html

増えた


増えたぁー(;Д;`)




今日からレコーディングダイエット始めます!


朝:
昨日の残り
お米

昼:
鎌玉うどん

間:
アイス
ワッフル
ままどおる

夜:
お米少し
お麩の煮物
生姜焼き1切れ

間:
バームクーヘン半分
ままどおる半分
センナ茶









間食多すぎでしょ!
って自分でびっくり(・Д・;))

これがレコーディングダイエットのポイントですな☆笑






昨日から
顔と足の【お肉クルクル】始めました!










決めた!
瀧本美織ちゃんを目指します!!
美織ちゃん可愛い


URL
/diaries/2012/03/06/1147870.html

プリンダイエット

水泳40分

肉食いました。

豚のステーキ用の肉を買ってきて
ジュージュー焼いて塩コショウで味付けして・・・

でも硬かったなぁ。
火を通しすぎたのが原因かなぁ。

昼は時間なくてプリンだけ食べました。
置き換えダイエット・・・には、なってないかな。
真似しちゃダメよ。

豆腐を買ったけど手が出ない。
親が先に食べちゃう。
豆腐は自分には合わないみたい。

瀧本美織さんのウエスト見てると、やる気がわいてくる・・・。

URL
/diaries/2015/04/30/3597089.html

ヨガ!

午前中ホットヨガのため日曜日だけど早起きした!

朝ごはんは旦那さんのだけ作って、自分はプロテインダイエット。

ダイエットヴァームのんでホットヨガがんばる。

そしてヨガ後の2時間は吸収のこと考えて食事も気をつけなきゃ!

昨日は食事抑え気味でいけたし、がんばろー!

URL
/diaries/2017/02/19/4541844.html

3月8日

3月8日

追加ダイエット方法:
チョン・ダヨンDVD
『Sダンス ダイエット』

朝エクササイズ、クローディアDVD『ABS』。

午後、DVD『Sダンス ダイエット』、『陰ヨガ』木の章

~~~~~~~~

生理6日目。
経血量、少ない。

URL
/diaries/2017/03/08/4561681.html

ホットヨガはじめました

近くにあるホットヨガに入会して1回目。
ダイエット目的というよりは、汗をかくことで肌がキレイになるといいなーってこととダイエットを意識をすることなので気楽にいこう。

今日はリンパ+ヨガにでて汗もイッパイかいてスッキリ!
楽しく長く続けられますよーに。

URL
/diaries/2017/01/08/4491470.html

2日目

ダイエット2日目にしてまさかの生理開始orz

【食事】酵素ドリンク2杯
【運動】ホットヨガ90分

生理が始まると絶食しても減らない体質だけどヨガをがんばったせいか、減ってました!
明日もみっちりホットヨガ90分がんばる!

URL
/diaries/2013/05/18/2254450.html

ダイエット125日目 69.9kg 32%

暑いよ~~~~~!Σ( ̄□ ̄;)

ダイエットには 最適!!
そう思うようにしよっ(*_*;


時計草が 咲いてました~(*^^*)

グロテスクだけど 白花は 好きです~~(*´-`)



【125日目の運動】

朝のウォーキング 35分
スロージョグ 5分

骨盤回し 100回ずつ
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
腹筋セット
ラジオ体操 第1・第2

お腹ヨガ
背中ヨガ
座ってヨガ

夕方のウォーキング 30分

骨盤回し 100回ずつ
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
腹筋セット
お腹引っ込め体操

歩数計 13842歩

排便 有り


久しぶりにヨガをやったぞ~♪
気持ち良い~~゚+.゚(*´∀`)b゚+.゚


ダイエットの皆さん 楽しい休日を~~\(*⌒0⌒)b♪

URL
/diaries/2015/07/11/3731800.html

ヨガ(o^^o)

お家ヨガだけど、
ちょっと、楽しくなってきた。

ダイエット用の優しいヨガ。

全部できないけど、できるポーズ、できそうなポーズから、やってます。

これで、痩せるわけではないと思っているけど。

精神面が、弱いので、それも、鍛えたい。

もう一冊くらい、ヨガ本、買おっかな〜〜


お気に入りのダイエット本は、横地尚子さんの魔法のダイエットノートです。

挫折しそうな時、ダイエットをするのを忘れたりしたとき、読み直します。いつも、持ち歩いてます。ちょっと、わたしとは、考え方の違うとこもあるけど。その辺は、自分流に。

さて、今日もがんばろ〜〜(o^^o)

URL
/diaries/2016/07/08/4268954.html

3日目

あー
既にダイエット辞めたくなってる〜
やめないぞーやめないぞー
予想外に昼抜きになりました。
レッグマジック的なの20回しました。
明日仕事たいぎいな。
ホットヨガ今月でやめて、ジムに切り替えようと思ってたのに、ヨガに電話するの忘れてた!!
来月もヨガに行かなきゃな、、、

URL
/diaries/2016/05/08/4174262.html

ダイエット再開!

ダイエット再開しました!今日から食事制限や運動を頑張ります。女子力アップ頑張るぞ!

運動: ビクラムヨガ、ランニング、ストレッチ
食事: つけ麺、カレー、サンドイッチ

課題: 炭水化物を減らす。朝ランニングをすること。ヨガになるべく行く。

URL
/diaries/2014/01/26/2726242.html

ダイエット 131日目 70kg 31.9%

【131日目の運動】

朝のウォーキング 台風で中止

ダイエットヨガ 75分
パワーヨガ 30分

夕方のウォーキング 80分

骨盤回し 100回ずつ
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
お腹引っ込め体操

歩数計 15144歩

排便 有り

眠前の体重 70.8kg (朝比 +0.8kg)

URL
/diaries/2015/07/17/3744144.html

⭕️3連休毎日ヨガ行こうっと

どーも はむ子です☆

きょでヨガ3連チャン

金よはレッスンお休みだから週末3連休は毎日ヨガ行こうっと

汗かくのってなんでこんなにスッキリするのでしょーね
ヾ(*゚∀゚)ノヒャッホォ-ゥ♪


なし

昼 12:15
ドトール
アイスコーヒー
ミラノサンドC チキンと玉子

ホットヨガ ヨガベーシック 60分

夜 22:15
LAVA式ダイエット酵素ゼリー

URL
/diaries/2016/01/07/3996667.html

ホットヨガ体験

ホットヨガ(やさしいパワーヨガ)を体験して、入会手続き。
今日の参加者の中で、私が1番のムッチリ!!鏡に映った自分の姿に唖然!!
たくさん汗かいて気持ちいいし、ガンガン通って、ダイエットに役立てるぞ~!!

URL
/diaries/2016/04/13/4178847.html

ダイエット開始!

今日から新たにダイエット開始。
期間があんまり短すぎても、ということでまずは3か月がんばります!

今回のダイエットは
・月4回のホットヨガ
・お休みの移動は無理のない範囲で自転車を使う
・よく噛んで早食いしない
・無駄に外食しない
です。

とりあえず、明日はお休みだから、今日の夜はヨガに行こうかな

URL
/diaries/2013/11/25/2628676.html

ダイエット日記【6日目】

痩せ期突入かな?3月末までにあと1kg落とせたら最高なんだけど。

昨日のジリアンのダイエットヨガで二の腕が筋肉痛。トレーシーやメアリーの腕のエクササイズしても筋肉痛にはならなくなったのに。

ヨガの先生も二の腕引き締まってるもんなぁ。ヨガは二の腕に効果的なのかも。

URL
/diaries/2017/03/19/4574532.html

今日からダイエットです♡

昨日の帰りlavaいってきたので、ずっと迷ってたbe-max購入\(^o^)/

置き換えダイエットスタート!

朝はチョコレート一箱(°_°)(350キロカロリー)

お昼は、早速置き換え

仕事帰りには、おきまりのホットヨガ♡♡

本日は骨盤調整ヨガです!


⚪︎女の子スタート⚪︎

URL
/diaries/2015/09/15/3838145.html