ダイエットクラブ

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だるーい


昨日から生理で、だるーい(´д`|||)

明日は保育園の行事「花まつり」があるみたいなので、明日の朝には雨止んでくれるといいな。


【ダイエット 番組情報】

今夜(5/26) 20:00~
「ジャネーノ!?」

番組内容
-14キロ!家で簡単に出来る奇跡のエクササイズ
14キロのダイエットに成功した藤本美貴がヨガレッスンを披露。

URL
/diaries/2014/05/26/2954206.html

トマト始めました


体重計に乗ったら、79・6キロ。
なんだかなぁの体重。

わたしの一番の問題はおなかまわりだと判明。
知ってたけど、知らないふりをしてた部分。
鏡で見たら、まるでムーミンだった。驚き:-O!!


この一週間は実は友達に会いまくり、愚痴を吐露してパスタだのしゃぶしゃぶだの、ピザだの、うどんだのカレーだのを食べてました。
憂さ晴らし習慣。


ダイエットヤル気はあるのに、あったらあったで友人と会ったら、食べちゃう(-_-;)
朝ごはん、昼ごはんで調節(^^ゞっていっても、朝昼、減らしたら仕事集中できないもん!なんて言ってはモグモグ。

暴飲暴食な一週間でした。反省。

ただ、こんな暴飲暴食デイズでも体重、体脂肪がプラスしなかったのは!

食べ始めたトマトのおかげかな?とポジティブ思考。

トマト、食べ始めました。

プチトマトを4個くらい。トマトはいい!っていうから、トマト。


ごはんは普通でプラストマト。


あと、本日本屋で見つけて衝動買い。
『ヨガ枕バンド付きタオルでできる
藤本美貴のらくやせヨガ』
ヨガっていろいろ種類があるけど、アシュタンガとか、無理(-_-;)って引いてたのです。

だけど、グラビィティヨガには興味があって
本を見たら即買い♪

効果は数週間後!

URL
/diaries/2012/09/09/1661988.html

マジで幸せ

体重は痩せてないけど。大好き
チキンナゲッツの藤本さんがツィッターやっててわたをフォローしてくれたー多分プロフが藤本さんだから。ちょっと恥ずかしいし私大胆不敵だよな。明らかに藤本さん好きってバレるやん。でも好き
もんは好き。ダイエットに恋の効果ないの?私はもはや乙女じゃない?しかもブラックていたん達のFacebook発見。もちろん友達になった

URL
/diaries/2016/10/11/4395248.html

0日目

 体重測ったらピーク体重更新されてる…

 このままじゃ大変なことになる…

 というわけで、今からダイエットはじめます!!!

 間食なし!
 食事制限!
 腹筋・背筋・スクワット
 1日100回以上!!!(最低でも50)

みたいな感じでやってこうとおもいます!!!

 あと、女力もあげたいので同時進行で!!!

 目指せ、山本美月さん(ㅅ´ϖ`๑)♡

 絶対痩せてやる!!!
 元どうりになってやる!!!

URL
/diaries/2015/12/10/3963325.html

増えた


増えたぁー(;Д;`)




今日からレコーディングダイエット始めます!


朝:
昨日の残り
お米

昼:
鎌玉うどん

間:
アイス
ワッフル
ままどおる

夜:
お米少し
お麩の煮物
生姜焼き1切れ

間:
バームクーヘン半分
ままどおる半分
センナ茶









間食多すぎでしょ!
って自分でびっくり(・Д・;))

これがレコーディングダイエットのポイントですな☆笑






昨日から
顔と足の【お肉クルクル】始めました!










決めた!
瀧本美織ちゃんを目指します!!
美織ちゃん可愛い


URL
/diaries/2012/03/06/1147870.html

プリンダイエット

水泳40分

肉食いました。

豚のステーキ用の肉を買ってきて
ジュージュー焼いて塩コショウで味付けして・・・

でも硬かったなぁ。
火を通しすぎたのが原因かなぁ。

昼は時間なくてプリンだけ食べました。
置き換えダイエット・・・には、なってないかな。
真似しちゃダメよ。

豆腐を買ったけど手が出ない。
親が先に食べちゃう。
豆腐は自分には合わないみたい。

瀧本美織さんのウエスト見てると、やる気がわいてくる・・・。

URL
/diaries/2015/04/30/3597089.html

3月5日

3月5日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

昼、ホットヨガ『デトックス ダイエット ヨガ』★★++。

5,271歩。

~~~~~~~~

主食
朝:玄米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでエッグチーズバーガー
夜:無し

~~~~~~~~

生理3日目。

URL
/diaries/2018/03/05/4937003.html

5月5日

5月5日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、クローディア・シファーDVD『HIP』、ストレッチ、オリジナルヨガ。

夕方、ホットヨガ『パワーヨガ』★★。

4,299歩。

~~~~~~~~

主食
朝:玄米50g
昼:玄米100g
夜:ヨーグルト

URL
/diaries/2018/05/05/4993772.html

4月15日

4月15日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

昼、ホットヨガ『デトックス ダイエットヨガ』。

6,217歩。

~~~~~~~~

主食
朝:白米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでエッグチーズバーガー
夜:深川めし風混ぜご飯50g

URL
/diaries/2018/04/15/4974304.html

4月30日

4月30日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

昼、ホットヨガ『デトックス ダイエットヨガ』。

6,096歩。

~~~~~~~~

主食
朝:玄米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでエッグチーズバーガー
夜:ヨーグルト

URL
/diaries/2018/04/30/4988709.html

5月4日

5月4日

追加ダイエット方法:ホットヨガ『ダイエット フローヨガ』★★★。

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

6,776歩。

~~~~~~~~

主食
朝:玄米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでダブルチーズバーガー
夜:ヨーグルト

URL
/diaries/2018/05/04/4992284.html

3月29日

3月29日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

午前、ホットヨガ『ハタヨガ』★★。

5,030歩。

~~~~~~~~

主食
朝:玄米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでエッグチーズバーガー
夜:玄米50g

~~~~~~~~

生理2日目。

URL
/diaries/2018/03/29/4957798.html

4月8日

4月8日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

昼、ホットヨガ『ハタヨガ』★★。

4,351歩。

~~~~~~~~

主食
朝:白米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでエッグチーズバーガー。
夜:白米50g

URL
/diaries/2018/04/08/4967590.html

ヨガ!

午前中ホットヨガのため日曜日だけど早起きした!

朝ごはんは旦那さんのだけ作って、自分はプロテインダイエット。

ダイエットヴァームのんでホットヨガがんばる。

そしてヨガ後の2時間は吸収のこと考えて食事も気をつけなきゃ!

昨日は食事抑え気味でいけたし、がんばろー!

URL
/diaries/2017/02/19/4541844.html

4月9日

4月9日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

昼、ホットヨガ『ビューティーヨガ』。

5,765歩。

~~~~~~~~

主食
朝:白米50g
昼、ホットヨガ後に、ハムとカマンベールチーズのバケットサンド(321kcal)
夜:白米50g

URL
/diaries/2018/04/09/4969589.html

3月8日

3月8日

追加ダイエット方法:
チョン・ダヨンDVD
『Sダンス ダイエット』

朝エクササイズ、クローディアDVD『ABS』。

午後、DVD『Sダンス ダイエット』、『陰ヨガ』木の章

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生理6日目。
経血量、少ない。

URL
/diaries/2017/03/08/4561681.html

4月28日

4月28日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

昼、ホットヨガ『ハタヨガ』★★。

5,595歩。

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主食
朝:玉子入りお粥
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでエッグチーズバーガー(バンズ1/3残す)
夜:昼食後から胃痛の為、玄米の代わりにヨーグルト

URL
/diaries/2018/04/28/4987132.html

4月22日

4月22日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

昼、ホットヨガ『デトックス ダイエットヨガ』★★。

5,832歩。

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主食
朝:白米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドで、グラン照り焼きバーガー
夜:玄米50g

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生理2日目。

気温が高くなってきて背中に熱がこもるのが辛いので、『命の母A』を飲み始めてから初めての生理。

効果なのか、最近では珍しく経血量多く、且つサラッとした経血。

URL
/diaries/2018/04/22/4981118.html

4月2日

4月2日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

午後、ホットヨガ『ビューティーヨガ』。

5,909歩。

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良かった~、体重増えなかった(≧∇≦)
って言うか、減った!

体脂肪は増えてたけど、とりあえず体重が減った事を喜ぼう(^^)

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主食
朝:玄米50g
昼:ホットヨガ後にマクドナルドでエッグチーズバーガー
夜:玄米50g

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生理6日目。

URL
/diaries/2018/04/02/4961891.html

ホットヨガはじめました

近くにあるホットヨガに入会して1回目。
ダイエット目的というよりは、汗をかくことで肌がキレイになるといいなーってこととダイエットを意識をすることなので気楽にいこう。

今日はリンパ+ヨガにでて汗もイッパイかいてスッキリ!
楽しく長く続けられますよーに。

URL
/diaries/2017/01/08/4491470.html