ダイエットクラブ

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ハロウィン!?

今日は、ハロウィンですね。
私には関係無いなぁ?
私にとっては、チケット発券の大事な日です。
残念!アリーナ、後方。
これじゃあ、全然見えないなぁ?
ガッカリです。
まあ、良いか!
行くしかないしね。



先日、チアシードの、効能を、テレビで見て注文したのに、まだ来ない?
ダイエット頑張らなきゃ!

URL
/diaries/2015/10/31/3907267.html

オーガニックペパーミントティー


今日、家の近くにある雑貨屋さんに行ってみたら、いろいろな効能がある紅茶やお茶が売ってて★

オーガニックのペパーミントティが気になったのでお店の人に聞いたら、食べすぎの時や飲みすぎに利き、またアレルギー(秋の花粉症)にも効くということだったので購入(^^)


早速飲んでみたら、なぜか汗ばんで、便秘も解消!
急にきたのであせって効能を詳しく調べてみると、デトックス効果もあるみたいでダイエット・美容にもぴったりのようです★

こうれからリピートして使おうと思います★

脱、便秘!笑

URL
/diaries/2011/09/19/697898.html

この前、子供の花粉症対策に購入して飲み始めたグアバ茶。効能についてググってみるとダイエットにも効果があるらしい。これは一石二鳥なので私も子供と一緒に積極的に飲むことにしよう*\(^o^)/*
糖の吸収を抑えたり抗酸化作用もあるみたい。美容にも良さそうです!

腰回しダイエット7セット
ゲッタマン体操1セット

URL
/diaries/2013/04/26/2206739.html

杜仲茶

毎日ご飯の時にお茶を飲んでるから、
どうせならダイエット向きなのがいいかなと。

ドラックストアで見てたら、
杜仲茶ー!一時期大流行したよね。

一箱千円。ペットボトルのお茶毎日飲むより安上がり!味も好きだし。

500の水筒に杜仲茶一袋とお湯。
これを毎日飲むことに。

杜仲茶の効能?は、内蔵脂肪に…
また内蔵!
皮下脂肪にダイレクトに効く方法はないのか〜〜?!
運動以外で…。

URL
/diaries/2016/05/07/4311812.html

33日目 魚油の効能


バターチキンカレー
オムレツ卵4つ使用


グリーンカレー


サンマの塩焼き
納豆
ご飯一膳


みなさん魚を食べているでしょうか?
魚に含まれている油はダイエットに非常に効果があるらしいので、積極的に摂取することをオススメします。
魚が苦手ならフィッシュオイルサプリメントを利用するのも一手です。
ぜひ魚油を活用してみてください。

URL
/diaries/2014/11/22/3339471.html

黒酢で疲労回復&ダイエット

こんばんは。
ほんと毎日暑いですね。

昨日おとといとジムではりきりすぎて、今日はちょっとお疲れぎみ。
お家でおとなしくEMSをしておりました。

ところで、先日買っていたブルーベリー黒酢を飲んでみたのですが、黒酢には疲労回復だけでなく、ダイエットにも効能があるとか。

黒酢には成長ホルモンを刺激して、体脂肪を分解し、体外に排出しやすくする成分や、疲労物質の乳酸を分解する成分などが含まれているそうです。

上手に取り入れて、夏の疲労回復とダイエットに役立てたいと思います。(^_^)

URL
/diaries/2014/07/26/3097927.html

100日目


YOGAfoodの料理レッスンしてきました
野菜だけのフルコースのMenuです

・豆乳と山芋で作るヘルシーきのこドリア
・グリンピースのスープ・彩り野菜のコンソメゼリー
・ココナッツミルクぜんざい

効能や調理法をききながらのレッスンはとても楽しかったです

ダイエットも100日たち
運動も食事も気をつけられるようになりました

URL
/diaries/2011/09/08/671463.html

ギリっギリ48㌔台!!笑

よかったぁ増えてなかった!

奇跡の4日連続100グラスずつマイナス。笑
ほんと、地味〜〜に減ってます。

チリも積もれば!!


今日も半身浴しよぉ♪♪


*朝*
食べず。


*昼*
焼きそば。ワカメスープ。


*夜*
スープはるさめ+生姜。



生姜だいすき!スープはるさめに、すりおろしてインしました。


あと、効能を知らずに、毎日おいしく飲んでた黒豆茶。
実は女性の健康に良いらしい。
ダイエットにもいいとか。

らっきー(♡Ü♡)

URL
/diaries/2013/08/30/2475946.html

耐えよう。。。。



おはようございます。


着々と生理に向けて身体が準備を始めてきております、、、。


うー、辛い。

あー、、、おなかがめーーーーーっちゃすくなぁ・・・(笑)


でもここ、耐えよう。


さて、ダイエットのお話かどうかわかりませんが。


ここ最近、夜にココアを飲んでます♪

普通の甘ーいココアではなく、純ココアをホットミルクで。


身体がほっこり温まるし、気分もおなかも満たされてお気にいりです♡



ココアの美容系効能

●美肌効果

●冷え症改善

●疲労回復効果

●便秘改善

●ダイエット効果



URL
/diaries/2014/10/28/3290155.html

4月29日

朝:卵かけご飯
昼:焼きそば
夜:筍ご飯
味噌汁
野菜炒め 他


37.8の熱
熱に強いから思ったより元気
だけど、明日の仕事行けんと困るから
風邪薬買いにドラッグストア

ダイエット商品に美体質と書かれてて
その効能読んでたら何買うか忘れて
ダイエット商品と職場のおやつ買って

薬買い忘れた

熱はさらに上がっちゃったけど
今日の買い物に満足してるから
良しとする。

体重よりも体質とか姿勢とか改善して
見た目のバランスとか体内から整えたいから頑張ろう。








URL
/diaries/2014/04/29/2896161.html

13日目 緑茶の効能


イロハスの炭酸水


みかん2つ
秋刀魚の塩焼き
納豆
ご飯一膳

夕方
目玉焼き3つ
カップうどん
緑茶


みかん2つ
カレーうどん(鶏胸肉、卵2つ、長ネギ、玉ねぎ)
ほうじ茶

今日は特に書くことがないので、緑茶の効能を紹介します。
ダイエッターが飲まない理由がない!



http://www.diamondblog.jp/official/yoshinori_yamamoto/2014/10/12/緑茶のスゴさとは?/

URL
/diaries/2014/11/02/3301215.html

61日目 無印良品のゆずのアロマオイル

今日無印良品の前を通ったら、
魂を揺さぶるほどの良い匂いが!!
今日のアロマはゆずらしい。
ほんと好きな匂い!!
アロマ苦手なのも多いけどこれは買いだよね〜

さっそく帰ってアロマポットで焚いてたら、
なんだかゆず茶が欲しくなって、しかもお腹がすく!!
ネットでゆずアロマの効能を調べたら、食欲増進、らしい…
ダメじゃんΣ(゚д゚lll)


なし


ほうれん草ラーメン


シュウマイ
天津飯

間食
ゆず茶
アイス
柿の種

ダイエットメニュー
骨盤枕

URL
/diaries/2013/09/15/2509117.html

アロマオイルマッサージ

自宅エステをしようと思ってアロマテラピーの本を買ってきました。
色々な効能があって面白い!
むくみやダイエット向きの調合とかもあるみたいです。

今日はむくみに効きそうなアロマオイルをキャリアオイルに溶いて
足をマッサージしてみました。
明日が楽しみです。

お風呂上がりに体重計に乗りました。
朝と体脂肪が6も違う!
この変動の多さは何なんだろう・・・

夕食後1Kのウォーキングをしました。

URL
/diaries/2009/09/17/6478.html

#0074 フレーバーティーの効能

87、切れない。じれったい。

今日は、職場で健康相談の日。
保健士さんにいろいろ相談。のはずが、二人でついつい「楽な方法」ばっかり考えてる。いかんなぁ。
「楽な」じゃなくて、「楽しみながら続けられる」ダイエット方法を考えなくちゃ。

職場の男性に、「メガネかけないほうがかわいいよ」と言われて、ちょっといい気になる……。
コンタクトにしたわけじゃないんです。パソコン使いすぎで、目がしんどかっただけ……。

URL
/diaries/2015/02/12/3990332.html

夏のしょうが。

こんにちは。

昨日、いつも行っている薬局で、「生しぼり冷やししょうが」なるものを買ってきました。

国産生姜を生のまましぼって、かりんエキスを加え、黒糖や葛粉で甘みととろみをつけて粉末にしたもので、冷水でさっと溶けるので、夏にぴったりです。


わたしはこれを炭酸水で割って、ジンジャーエールにしたのですが、そのままではちょっと甘かったので、そこにシークワーサー果汁を入れてみたら、これがドンピシャ!!

すごくおいしくて、さわやかで、この夏の定番になりそうです。


これを飲んだあとは、体がぽかぽかして、手足の冷えもなくなります。

葛粉も入っているので、お腹もある程度満足できるのもうれしいです。


以下、しょうがの効能について、まとめてみました。


◇生姜の効能

1、おだやかで長持ちする温め力 → 約3時間もつづく

2、美肌やアンチエイジング → 血流がよくなり、血液中の老廃物がスムーズに排出される

3、血圧が正常になり、動脈硬化や血栓を防ぐ

4、新陳代謝を上げ、ダイエット効果 → 基礎代謝をあげ、脂肪を燃焼させる。

5、免疫力を高める → がんや老化、体のさびつきの原因になる活性酸素を抑える



しょうがのレシピ本もひっぱりだしてきました。

千切りのしょうがを、これでもかというほどいっぱいいれる生姜焼きそばが大好きなので、また作ってみようかな。


いろんな効能のあるしょうが、上手に摂って、ダイエットにも健康にも役立てられたらいいな、と思います。^_^

URL
/diaries/2015/06/19/3690764.html

朝キウイでダイエット?

朝キウイダイエットって効果あるのかなぁ?
効能としては

・キウイに含まれる「脂肪を分解する働きがある酵素」の力で新陳代謝がアップ。
・キウイにはダイエットに効果的な体を温めるビタミンEが多く含まれている。
・キウイのカロリーは低い(バナナの半分程度)。

上記の結果、体の老廃物をどんどん排出し脂肪が燃えやすい体質に変えていきます。
らしいんだけど・・・。

キウイは昔から好きで食べてるけど全然痩せないよ(笑)
痩せるために食べてるわけじゃないから痩せなくても問題ないけどさッ。


2月23日朝48.4 kg

レコーディング

コーヒー(10)
オールブラン豆乳(188)

ミートスパゲティ(442)

うな丼(550)
竜田揚げ(100)
エビ湯葉包(50)
ゴマ豆サラダ(80)
キウイ(50)


2月 23日夜 49.2 kg (´д`|||)
2月 24日朝 48.6 kg

URL
/diaries/2014/02/24/2777864.html

大事なこと

快便前と後では体重まったく変わるんだなぁ
今日判明しました(笑)

0.4

も違ったよ


そういえば
8月初めに飲み始めた
便秘薬(酸化マグネシウム)って
ダイエット効果があるらしい
抜粋してみた

◆効能
・腸管内で水分の吸収を高め、腸の蠕動運動を助け、排便を促す。
・胃酸をおだやかに中和し胃炎や胃潰瘍の治りをよくする。
・神経、筋肉の興奮の伝達に関与。
・糖の分解や代謝系の重要な働きを活性化。脂質の吸収を抑える 
 代謝が活発になり脂肪が燃えやすくなるため、ダイエット効果も。
 脂質異常症等の予防や治療に効果的。

この薬を飲む前は
ストレスで
うさぎ?犬?みたいなコロコロ固くて
出ても全く体重変わらなかった

やっぱり
水分を含んだバナナ状は
快便で
体重も変化するほどなんだな

だから快便は
健康の為にも
ダイエットの為にも

大事なこと

URL
/diaries/2012/09/21/1698025.html

休日♫お買い物☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


本日スムージー。残り物最終日!
使い道に悩んでたチアシード投入!
豆乳だけに!(≧∇≦)

感想。チアシードと豆乳は後入れしようと思ってたのにうっかりミキシングしてしまったので、食感がいまひとつだったかな〜。味はgood!次回はふやかしたチアシードを後入れまぜまぜにしよう(๑•̀ㅂ•́)و✧

-本日レシピ-
ほうれん草‥‥‥‥‥‥‥ 1束
パセリ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥1本
バナナ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥1個
みかん‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥4個
豆乳‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 200ml
チアシード‥‥‥‥‥‥‥小さじ2

-効能-
・チアシード
①美白とアンチエイジング
②消化機能の向上
③心肺機能の向上
④糖尿病への効能
⑤新陳代謝のUP
⑥骨の強化
⑦筋肉の増加とダイエット効果
⑧乳がんと子宮がんに対する効能
⑨歯の強化

骨や歯まで!女性特有がんにも⁉︎チアシードおりこうさんですね!

今日は新しいグリーンとフルーツ購入☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
そして‥最近ちょっとミキサーの騒音と動きに不調があり、試しに電気屋さん見に行ったら‥なんと!真空ミキサーなるものを新調してしまいましたぁ‼︎(≧∇≦)✨高級‼︎

ミルとかはついてないけど料理もスムージーも活用度高いし、毎日無理やり使ってるけどますます音うるさいしってことで旦那さんの許可というかオススメあり、家康くんのプレミアム商品券投入して購入決定!
ますます頑張らねばです〜☆*:.。o(≧▽≦)o。.:*☆

それはそうと今日は朝からお出かけで、ランチ焼肉!ランチなのでご飯も半分!と思ったら、夜はおうちご飯と言うかおうちたこ焼き‥(^_^;)体脂肪上がってきちゃったけど、明日大丈夫かしら〜

-7ヶ条-
①ラジオ体操 ❌
②スイーツは16時までに1品まで ⭕️
③『まごわやさしく』 ❌‥豆魚
④半身浴20分 ⭕️
⑤1万歩(or水中2km) ❌‥8000歩
⑥スクワット 100回 ⭕️
⑦プランク 3分 ⭕️

-体組成-
体重 55.3(±0)
体脂肪 31.4(+0.7)
体脂肪レベル 5(±0)
基礎代謝 1141(−7)
筋肉量 35.7(−0.4)
BMI 24.1(±0)

URL
/diaries/2015/10/03/3865372.html

66.7kg 38.7% 66㌔台!!!!

10日に66㌔台突入してから、
13日にまた67㌔台に戻り(貰いものの塩鮭が美味しすぎて、白米と一緒に食べ過ぎた……)
やっと66㌔台に戻れた!!
最近体重の減り幅は少ないけれど、体脂肪も減って身体が締まってきたかな?
痩せたね!細くなったね!!と言われることが多くなって嬉しい。
太もも・ふくらはぎ・背中の肉が特に落ちました(*´∀`)
腰回りもくびれてきたし、今まで履いていた服・下着がゆるゆるぶかぶかになってきた!
なので、服のサイズもダウン(3L・LL⇒L・M)
冬服買いに行った時に試着してみて着れた嬉しさ(*´∀`)

生姜湯を飲むようになってから、ハーブティーにも目覚める。
効能とか調べてその時の気分とか体調で合わせて飲んでます(*´∀`)
美味しいし身体も温まるし間食も防げるしでいいねえ。
お気に入りはペパーミント・カモミール・ローズヒップの定番中の定番笑
3種とも整腸作用とか消化促進、便秘改善などなど...ダイエットの味方ですね!
ちなみに、私は効能の効果抜群でした♪

☆朝(416㌍)
ソフール(洋ナシ):89㌍
おでんの卵1個:79㌍
おでんの昆布1個:7㌍
ビスケット何個か:220㌍ぐらい
野菜ジュース(糖質カット):21㌍

☆昼(676㌍)
バーニャカウダ(半分ぐらい):126㌍
ビーフ100%ハンバーグ150g:550㌍ぐらい

☆夜(221㌍)
ごぼう天:118㌍
野菜ジュース(糖質カット):21㌍
揚げ出し豆腐(4/1):82㌍

☆間食
しょうがルイボスティー:8㌍

URL
/diaries/2014/12/17/3378496.html

【31日目】雨なのでおやすみ


せっかく風邪の調子が良くなってきたので今日は気合いを入れて走ろうかと思ったら、強めの雨。。。

ここはグッと堪えて我慢。
昨日がっつり筋トレした事ですし、今日は身体を休めます。


ダイエット日記始めて30日経過。

日記に食事内容を記入するという事を自分に約束した以上、食べようとする時「今晩、日記でラーメン食べたと書かなくてはいけないのか、、」という、ありがたいブレーキが効くようになりました。日記つけてダイエットをする事の効能ですね。

早く痩せ戻りたい。。

明日は走って汗流して75キロ台突入だ!


【食事】

BLTサンド:2枚


おにぎり:1コ


キャベツの選挙:1皿
ブリと野菜の煮物:1皿


【運動】
なし

URL
/diaries/2016/03/09/4088115.html