ダイエットクラブ

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ダイエット137日目


ひつまぶし
レタスサラダ
すいか


キャベツ胡瓜の漬物
ピーナッツコッペ半分
おからドーナツ
コーヒーゼリー

おやつ
チーズ大福半分
ゆべし1つ
チョコクッキー3枚


キャベツ胡瓜の漬物
おからドーナツ
麻婆茄子


運動
病院
足上げ50回
スクワット

URL
/diaries/2014/07/31/3109818.html

ダイエット(・∀・)6日目

朝ごはん:ココア食パン バナナヨーグルト
昼ごはん:昆布ごはん 梅干 焼き鮭 昆布の玉子焼き 鶏のから揚げ キャベツ プチトマト
夜ごはん:ミニ鮭いくら丼 ポテトチーズ明太焼き キャベツの漬物 シーザー海老サラダ
     苺ミルク ちくわチーズ揚げ 砂肝串焼き キャラメルパフェ
お や つ:キャラメルラテ

URL
/diaries/2011/02/25/171078.html

ダイエット3日目

□朝
ピザ(マルゲリータ)
すき焼きうどん
漬物
コーヒー
計kcal

□昼
『瀬里奈』
石焼ステーキコース
スープ
サラダ
ステーキ
漬物
ごはん
コーヒー
計kcal

□夜
『野毛ホルモンセンター』
ホルモン
ラム
ペラペラ焼き他
キャベツ
ビール
マッコリ
計kcal

□深夜
『千年の宴』
マッコリ
漬物他
計kcal






URL
/diaries/2013/01/03/1962336.html

ダイエット初日

朝食:無し
昼食:鯖の干物、とり天、冷や汁、雑穀米、キャベツサラダ
間食:コーヒー(さとう・ミルク入り)
夕食:チキン南蛮、パリパリキャベツサラダ、蓮根の煮物、鳥から2切れ、ポテトサラダ、スパゲティサラダ、漬物

生理前で下腹ぽっこり…。ここ数日便秘気味です。

URL
/diaries/2018/06/15/5033592.html

ジム

今日はジムでエアロ一時間。
汗かいて、月9最終回みたー。

最近、お昼が毎日外食
やばいけど、しかたなし。



プロテインダイエット
チョコパン



昼(かつひろ)
トンカツ
ごはん
味噌汁
キャベツ
漬物
アイス



もつなべ(もつ、キャベツ、えのき、にら、とうふ)


間食
おとりよせラスク


食べ過ぎだな。

URL
/diaries/2011/03/28/229118.html

キャベツもらいました

ダイエット仲間からキャベツもらいました。
ダイエット仲間といっても、自分が担当させてもらってるお客さん!


→玄米粥、馬肉と高菜の炒めてもの

→玄米粥、卵豆腐

→玄米粥、卯の花、赤かぶの漬物

夜はジョグ&ウォーキング(/--)/
体重はもとに戻った感じだけど
よかったよかった。

明日は会社の新年会。
うぇーい

URL
/diaries/2016/01/11/4002639.html

30日目

今日でダイエットはじめて一カ月経ちました。最初は全然体重が減らずに焦りましたがやっと減りはじめダイエットが楽しくなってきました。これからも頑張るぞ!!

朝食 ご飯 キャベツの味噌汁 納豆
昼食 おにぎり カップラーメン 回転焼き
夕食 ご飯 鶏と里芋の味噌煮 イカの煮付け 大根葉の漬物

URL
/diaries/2010/10/16/51764.html

ダイエット1日目


今日からレコーディングダイエット!
昨夜から実家でのんびり~。
午後から実家を抜け出し初詣。
夕食までに帰る約束が
結局夜外食してしまった。


□朝・昼
お雑煮
鳥の唐揚げ
お煮しめ
キャベツ
漬物
紅白蒲鉾
伊達巻
計kcal

□夜
『長八』
とんかつ定食/kcal
計kcal

URL
/diaries/2013/01/01/1959345.html

6日目

ダイエットクラブに入会して、規則正しい生活になってきました。
その日のうちに寝て、朝は6時頃起き、
ご飯も腹八分で3食、間食控えめ、
適度に運動も。
この調子でいくぞ!


体重:56.0kg/体脂肪:26.6%


体重:56.9kg/体脂肪:27.1%

【朝】
・白米
・みそ汁(大根、人参・お麩)
・ハム入り目玉焼き
・ツナとキャベツの和え物
・白菜の漬物

【昼】
(弁当)
・白米
・鶏肉のマヨポン炒め
・ツナとキャベツの和え物
・白菜の漬物

【夜】
・チャーハン(ハム、玉ねぎ、人参、大根、キャベツ、卵、)
・コンソメスープ(豆腐、ワカメ)

【間】
・アメ3個
・青汁1杯

《その他》
・ウオーキング 30分
・筋トレ 各20回(3種)

URL
/diaries/2011/10/19/774895.html

嬉しい!キャベツダイエットが効いてる!

服を脱いで測ったら何キロなんだろう…気になるけど今日はやめておく!キャベツダイエットを1ヶ月続けたらにする!
夜はなるだけキャベツとおかず!
家の行事では夜も食べるけど、その時は昼キャベツ!
こんな感じでゆるっとやりたい

URL
/diaries/2017/12/05/4860285.html

おいおいおーい


体重がもどってるぞ

おいおいおーい(」゜□゜)」


まぁ1kgなんてすぐだもんね

増えるのは簡単なのに…泣



なんとなんとりむこは
今日からキャベツダイエット
してるんですってより
今日から始めた

とりあえず1週間

食事前にキャベツ間食にキャベツ
動物並にキャベツキャベツキャベツ

キャベツあきそうだけど

やせなきゃ~

URL
/diaries/2011/06/28/468671.html

ダイエット37日目

スクワット・プランクともお休み

朝:チーズトースト・ホット野菜ジュース

昼:お弁当(ご飯・南瓜の煮物・キャベツのサラダ)

夜:ご飯・豚汁・南瓜の煮物・お漬物・卵焼き

相変わらず体調悪くて、
用心して運動系はお休みして早く寝ました。

URL
/diaries/2018/02/06/4915439.html

キャベツダイエット始めた!!

タイトル通りキャベツダイエット始めました!!
とりあえず、一玉無くなるまでは
晩御飯の前に食べて
腹ふくれさせて、晩御飯食べる!!
ただ、一日目にして
キャベツ嫌いになりそう(笑)(笑)
今日、ダイエット方法いっぱい教えて貰ったし
本気で頑張るぞ!!
目指せ、46kg!!

URL
/diaries/2012/02/04/1055711.html

エステ

今日は、友達とエステ&ランチへ✨
ダイエット中だけど、今日は気にせずに思い切り楽しむつもりで行きました(≧∇≦)

明日、ちょっと怖いけど、こういうのも大事かなと。。。

朝…牛肉と白菜の水炊き

昼…ランチ(五穀ご飯(半膳)、鯖の塩焼き、肉豆腐、鶏の黒酢あんかけ、漬物、具沢山味噌汁、抹茶ムース)

おやつ…コーヒー、生紅葉饅頭

夜…野菜トマトジュース、唐揚げ2個、餃子3個、キャベツの中華スープ、キャベツサラダ


運動…じわじわカーヴィ(立ち)

URL
/diaries/2013/12/12/2656401.html

6 生理5日目

野菜いっぱい食べた!

ダイエット始めてからちゃんと野菜をたくさん食べるようになった!栄養バランスは前より良くなってるはず!

今日は夜更かしするぞー。お腹すいて食べないようにしっかりしなくては!


野菜豆腐卵スープ
蒸しキャベツ
ウインナー
パン


豚汁
蒸しキャベツ
茹で卵
納豆
ごはん 漬物

おやつ
スティックパン1本


マカロニサラダ
鶏モモ親子煮
ごはん

URL
/diaries/2018/09/14/5118389.html

.平日

は、ダイエット頑張らなきゃ(^_^;)

今日も、夜、キャベツダイエットかな。

お昼は、トマトつゆのそうめん☆\(^-^)/麺は、少なめ。
ほうれん草のゴマドレ、キャベツと、たまねぎの✨温玉入り✨味噌汁☆

味噌汁飲んでお腹いっぱいです( ´∀`)

キャベツダイエットもしてます。

今日、ガッテン見て、膝を伸ばすだけで、ってのを見た。
やってみたら、いい感じに。

URL
/diaries/2017/07/12/4708574.html


朝:ご飯、味噌汁、梅干し
昼:こんにゃく、玉子焼き
夜:生いか、大盛りキャベツ

今日はプロテインダイエットやらなかったぁぁ~
夜キャベツがめっちゃ食べたくなっちゃって…(笑)
プロテインダイエットぢゃあなくてキャベツダイエットでもやろうかやぁぁ~

URL
/diaries/2011/02/01/125281.html

57kg

6月からダイエット初めて2カ月!やっと2㎏落ちました。

昨日の夕食、豆腐サラダ・ちくわ・キャベツサラダ・漬物

今日の朝食、パン・カプサイシンスープ

毎日2~3リットルの水飲んでます。(重要)

2㎏落ちたら体のサイクル調子いいです(生理不順治りました!)

URL
/diaries/2010/08/03/31868.html

再ダイエット2日目

快便なおかげ??
ちょっと減ってる!

朝昼兼用ごはん:ビール、十割そば、山菜天ぷら、桜エビかきあげ、お漬物

夜ごはん:居酒屋で夜ご飯!ビール、酎ハイ、モヒート、キャベツ焼き、馬刺し、椎茸肉詰め

お通じ:2回
運動:ウォーキング30分

URL
/diaries/2014/05/02/2904373.html

ダイエット12日目

☆morning☆
・もずく(ポン酢)
・ういろう
・アーモンド5粒

☆lunch☆
・ご飯
・梅干し
・ふりかけ
・生姜の漬物
・牛炒め
・れんこんとひよこ豆のカレーサラダ
・カマンベールプリン

☆dinner☆
・アーモンド10粒
・しじみのみそ汁
・サーモン、ふぐのお刺身
・きゅうりとキャベツのサラダ

URL
/diaries/2010/12/10/77675.html