ダイエットクラブ

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ダイエット1日目


再開!!!

3ヶ月で−6㎏頑張る!

4/3現在47.9㎏

5/3までに45㎏達成

6/3までに43㎏達成

7/3までに42㎏達成

最終的な目標は40㎏!



ブルーベリーベーグル
はちみつヨーグルト


そば


ごはん少なめ一杯
納豆
冷奴


簡単にできる
おすすめダイエットメニュー等
あれば教えてくださいo(^_^)o




URL
/diaries/2015/04/03/3554502.html

四日目

朝ヨーグルト、マカロニさらだ
昼納豆、マカロニさらだ、レンコンの煮物
夜ヨーグルト、レンコンのさらだ

今日ゎ夜ラーメンがごはんだったのにたべたかったぁーけどがんばって我慢!めっちゃおいしくできたのにー!
レンコンゎ歯ごたえあるし、ダイエットにゎおすすめー!

URL
/diaries/2012/09/20/1695480.html

16日目*夜

夜ご飯
ヨーグルト200g
野菜ジュース

今日はヨーグルトプチ断食
ダイエットしました!

これは3日間で簡単に
出来るので、週末に
おすすめですo(^-^)o

2日目の夜と
3日目の朝は
おかゆです!


生理でお腹のはりが(>_<)
早く生理もテストも
終わってほしい!

URL
/diaries/2011/07/23/545191.html

**04


breakfast
ゆかりおにぎり(75グラム)
しょうが焼き、野菜ジュース
ヨーグルト

lunch
お弁当(ゆかりおにぎり90グラム)

dinner
カレー、ゴボウサラダ、りんご

snack
ダイエットビスケット、牛乳

ダイエットビスケットおすすめ♪
06枚100キロカロリー( ̄▽ ̄)

URL
/diaries/2012/12/12/1907409.html

B型のダイエット

血液型によっておすすめのダイエット食材があるらしい。
私のB型は
◎ヨーグルト、チーズ、牛肉の赤身、さば、いわし、ほうれん草、ブロッコリー、キャベツ、さつまいも、きのこ

×ラーメン、蕎麦、鶏肉、ごま、とうもろこし

それと、体を引き締める運動と、リラックスする運動の両方が必要、との事。

参考にしてみよっ☆

URL
/diaries/2014/01/15/2706807.html

甘酒ダイエット

甘酒ダイエットを発見した( ;´Д`)

甘酒を晩ご飯がわりに飲むらしい

もしくはおやつ

甘酒好きな方におすすめしたい

ヨーグルトと豆乳は相変わらず美味しい

キャベツにポン酢をかけてレンジでチンにハマってる

蒸し料理の外食店にまた訪れたいな

URL
/diaries/2012/10/18/1774584.html

朝ヨーグルトバナナ・ダイエット

こんばんは。

ここ1週間くらい
朝ヨーグルトバナナ・ダイエットしてます!

効果のほどは、、、

なんと!!!!!!!


なかなか50キロから脱出できなかっかのですが、
今48.5キロ!!
-1.5キロ。



バナナすごいわ。





みなさんこれおすすめよ★
バナナだけだと
お昼ごはんまで、お腹がもたないって人
いませんでしたか???


ヨーグルト入ってると
腹持ちも良くて、
お腹にもいいし♪

これ続けていこうと思います。

URL
/diaries/2010/04/19/20248.html

あんこってダイエットにいいらしーよ・^・★キラ

あんこの雪見大福美味しかった^ω^
カロリー低めだし、おすすめです!


朝:北海道ヨーグルト83
 ふりかけおにぎり80
昼:サーモンサラダ80
 シーザーサラダ80
 モンブラン200
おやつ:雪見だいふく(あんこ)55
夜:カボチャ150
 ご飯80 
 サラダ100
 春雨スープ99
 

URL
/diaries/2012/09/26/1712892.html

ヨーグルト断食2日目

ありゃ、減った。
とりあえず便秘な方には進めたい。溜まった老廃物がごっそり出ますよ。

ヨーグルトは何でも。でも身体に入れるなら善玉菌の入ったものがおすすめです。

間食したりするんですが減りました
空腹は水分で我慢。

ヨーグルト断食と言うか置き換えダイエットにもできそうです。

URL
/diaries/2012/09/29/1720753.html

13日目☆秋風~

6:30起床

朝ごはん・・・トースト、リンゴヨーグルト、カフェオレ
お昼ごはん・・・手作り弁当(温野菜、ハンバーグ、おにぎり、味噌汁)
おやつ・・・アイス
夕ごはん・・・プロテインダイエット

仕事帰り・・秋風がちょっと寒かった。
冷え症の私はすぐ手足が冷え冷え・・・
今日はゆっくり湯船にはいって温まろう☆
誕生日プレゼントにもらった、バスソルト入れよう。温まるし、すごく汗をかくのでダイエット中にはおすすめです☆

URL
/diaries/2011/09/19/698168.html

ダイエット84日目☆朝!

減った減ったあ\(^o^)/♪
嬉しいー\(^o^)/♪
今日も1日頑張るぞ!
昨日の夜めちゃtoilet
行きたかったけど夜
だったし面倒くさく
なって行かなかったことに
いま後悔してる(ToT)(笑)
とりま頑張ります!
ヨーグルトおすすめです♪
彼氏に昨日【ヨーグルト
最近食べてるんだー♪】
っていったら
【おれ毎日食べてるよ(^o^)】
って言われたー!!!!
だから細いのか(笑)(笑)(笑)
うちもこれから毎日続けて
いくつもりです\(^o^)/

URL
/diaries/2012/04/02/1223530.html

休みだ~~~

うれしい明日から3連休^^

彼氏とデートでランチです~~

贅沢に旅館にいってランチと温泉楽しみます^^

これから運動してジェルでネイルしょうっと^^

さて昨日よりモムちゃんダイエットはじめました~~

といっても15分のエクササイズ2セットしてます

簡単だしおすすめ~~

朝 ヨーグルト いも

昼 黒糖パン ミルク 八宝菜 まめ

夜 バナナ いも

URL
/diaries/2010/09/17/43209.html

39日目

基礎代謝 1951kcal
内臓脂肪レベル 24/30

少し減った。増えるのは1.5kgで減るときは0.5kgずつなのねw

朝:バナナ 70kcal
メグミルク盛りだくさんヨーグルト 125kcal
キリンメッツコーラ 15kcal

昼:おすすめにぎり6カン 289kcal

夜:明治プロテインダイエット いちごミルク味 83kcal
ローソン成分無調整3.6牛乳 300ml 202kcal

URL
/diaries/2012/09/16/1681954.html

無題

あーーー、今日はいいことあった( ̄▽ ̄)♡

好きな人といっぱいしゃべった、ジュースおごってくれた♡

本当に幸せ。
その人はあるアイドルが好きなんだけど、その人たちが歌ってるおすすめの曲を昨日の夜聞きまくった笑
やばい、今日うかれすぎて全然勉強できない笑
ダイエットもがんばろ。
って思いつつさっきヨーグルト食べちゃった。

URL
/diaries/2015/09/17/3841884.html

ダイエット1ヶ月14日目

77.6キロ

体重あんまり減らないなぁ~~~
私の歳だと体重より体脂肪を減らした方がいいって書いてあった。
そろそろ体脂肪測るの買わなければ~~
なにがおすすめかな?


朝 グラノーラ+ヨーグルト+豆乳
昼 おにぎり 食パン
夜 豆ごはん お刺身 おかず味見
間食 水ようかん オレンジ寒天 アイスの実
    いろはすアロエ

URL
/diaries/2015/05/14/3621246.html

17

ダイエット17日目

朝 白湯 バナナ
間食 緑茶
昼 かき揚げうどん ヨーグルト
間食 珈琲
夜 寿司14巻 軟膏唐揚げ 緑茶

10807歩

今日は午前中仕事で午後からピカンチハーフ見てきた♡
仕事品出しとレジやったし、名古屋ぶらぶらしたから1万歩越え♡
ピカンチ懐かしいとこも出てきて泣きそうやった。
古株さんにも嵐担卒業したしとにも、
新規さんにもおすすめやなーと、思う。

URL
/diaries/2014/12/20/3382783.html

今日かららら


仕事ですじゃー


仕事終わった後、なんも食べないようにしなきゃー!


ダイエット終わるまでは
(いつになるかわからんけど)
できるだけまっすぐ帰ってくるようにする!


あと飲みすぎない!笑

これ大事!笑

お酒飲むと食べたくなっちゃうからなー。

ここ本当に気をつけないと。


あと、オイコスってヨーグルト買ってきたんだけど、

美味しいしお腹にたまるしおすすめですぅー



URL
/diaries/2015/04/09/3564052.html

ダイエットします。

ダイエット始めた大学生です。
マックス64kgです。3月ぐらいかな?
2年前まで48kgだったのに今では10kgも太ってしまい情けなく感じる...。
とりあえず第1は52kg目指すことにします
今日は朝から自重トレーニングと猫背直しスクワット5セット
その後朝食でヨーグルトと野菜ジュースを食べました!
ヨーグルトめっちゃお腹にくるからおすすめ!低糖のブルガリアにしてます
夏までに10kgぐらい痩せないかなー笑
今日の夜にまた公開しようと思います!!

URL
/diaries/2017/05/22/4645602.html

チョコレート

今日もスーパーでダイエット向けのお菓子を見つけました

チョコレートです
まさかチョコレートでダイエット向けのがあるなんて思いませんでした!

食物繊維も入ってるので間食におすすめです
でもちょっと値段が…
私が買った時は198円でした

朝 なし
昼 ご飯 ホウレン草のごま和え 味噌汁 野沢菜わかめ 小女子 こんにゃく ヨーグルト ハンバーグ少し
夜 レバニラ 野沢菜わかめ ホウレン草のごま和え ヨーグルト オホーツク

万歩計4401歩

URL
/diaries/2012/04/22/1279173.html

1日目

朝…寝てて抜き

昼…バナナトースト1、5枚
ヨーグルト150g
抹茶アイス100ml

夜…白滝、納豆、焼豚、キャベツのスープ
焼タラコ
イチゴヨーグルトミルク

間食…0カロリーゼリー少し



今日から日記書きます★

家で仕事してるので
低カロリーな食事を
心がけたいです( ノД`)

運動はYouTubeのダイエット系の動画や踊ってみたなどを中心に
他はストレッチとかやるようにしてます(^^)


みなさんのおすすめダイエット法とかあったら教えてください♪

URL
/diaries/2011/04/30/300634.html