ダイエットクラブ

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ギャー!ついに限界点突破…

ダイエットを初めてから早数年、
54~56をキープし続けてたのに…
ついに58を超えてしまった…!!!!!!
58.5って、一番最初にダイエットしたぶりに
最高に太ってしまった~~~……(;_;)

ここ一週間近く毎日毎食外食が続いてたし、
私生活の変化で日常的に外食が
増えていたのはあるけれども…

うー、悲しい…。こんなに太ってしまうなんて…。

毎日鏡で自分の姿を見てるはずなのに、
なんでここまで放置してしまったんだろう…。

しっかり反省して、
運動と、規則正しい食生活を目指します!!!

朝昼晩のラジオ体操と、
毎晩寝る前にカーヴィー続けるよ!!!

URL
/diaries/2014/07/12/3065101.html

今日から少し変えますw

ダイエット法を、ちょっと変えますw
このままではストレスたまってしまうのでw

ダイエットをすると、脂肪はたまりやすくなるそうです。
ダイエットしてるっていうストレスがかなりダメみたい。
満腹まで食べてもいいけど、満タンまで食べちゃダメなんだって。
満タンっていうのは、限界点らしい。
もぅ苦しいっ!食べれないっ!っていう食べ放題とかの状態かな?
はー、おいしかった、でやめると太らないらしい。
残ったら、次のごはんにまわせばいい。
もったいない、とかは、太るもと!

あと、空腹には2種類あるらしい。
本能からくる空腹とストレスからくる空腹
おなかがぐーってなるからおなか空いてるとかいうのは違うみたい。
見分ける方法は、リラックスした状態で、白いごはんと甘いものどっちが食べたいかな?
って考えると、本能からくる空腹は、甘いものよりごはんっ!
ってなるそうだ。
ごはんより甘いものがいいって時は、ニセモノの空腹。
本能からの空腹は我慢すると飢餓状態になって、余計痩せにくくなる。
ニセモノの空腹は我慢する。
これでいいらしい。
ニセモノの空腹は、誰かが食べてるのを見たときとか、匂いとか、そういうものでも起きるそうだ。
なんかすっごく思い当たる・・・。

そして運動。
痩せようと思って運動するのは効き目が悪い。
楽しんでできれば痩せる。
楽しめないなら、見直したほうがいいみたいw
無理は禁物、らしい。

そうそう、甘いものはやめちゃダメなんだって。
ご飯がちょっと物足りないときでも、ちょっと甘いものとるだけで脳は幸福状態になるとか。
ものすごくおなかがすいたら、先に甘いものをちょっと食べると食べる量を減らせるとか。
あと、ニセモノの空腹にもちょっと甘いものが有効らしい。

1週間これ、やってみますw
カロリー計算しませんw
体重とかだけかきますねw


URL
/diaries/2011/06/01/385668.html

3.3

朝の測定、51.8。
減らない‥限界点かな。ちょいと弱気の日曜。
半身浴前の体重からして、明日は微増かな〜。
今日はよく歩いたし、間食も無しだし、期待してたんだけど。


朝 ケンタビスケット半分、炭酸水
昼 カプレーゼとアイスティー
夜 エダマメ&エビ、豆乳豆腐、ブロッコリー、炭酸水をたくさん。

URL
/diaries/2013/03/03/2082285.html

ダイエット219日目  これが限界か?

断食5日間終了。

体重、体脂肪率変動せず。

落ちるのもこれが限界かなぁ。

運動したらもうちょい落ちるかもしれないけど

そういう体力もないので運動なんて無理。

あと1回う○ちが出るまで続けたいけど

う~~ん。。。やっぱり限界かなあ

URL
/diaries/2012/03/31/1218447.html

やる気低下中。

もひとつやる気おきんー。
ダイエット。
運動はサブい中、コンスタントにやってるほうだと思う。
今もモムチャンダンスしたとこだし、
一昨日は、フィギュアロビクスとマットを昼夜に分けて一時間やった。


じゃあなぜ?ホワイ?



食だーーー。
食ってるーーー。


昨日は昼間、身内が開店したお店の手伝いに行って、
夕方は長女の学習机が届いたので、組み立て費をケチって夫婦で作成。
これが・・重いわやけに立派だわで・・
腰やられたわけです。
特に買う予定はなかったのだけど、ダンナの会社関係から
買わざるを得なくなり。
まー高価。
コイツのおかげでいろいろ諦めた。


そう、その組み立てを空腹のまま夕方からやりだし、
終わったときには目ーまわりそうなくらいの空腹。

サブイ⇒すぐ食べたい⇒ラーメンっきゃない。



わが家、そんな方程式でした。
店に向かう間も「ラーメンだけじゃすませねぇ!!」と妙な気合いを入れつつ。
ラーメン大(長女と分ける)、唐揚げ、餃子、ザーサイ、大学芋をペロリと食らった。


今日もだよー。
今日も朝スムージーと蒸しパン半分だけでダンナの会社関係の用事にレツゴー。
途中あまりに腹減り、昼過ぎにたどり着いた店は危険すぎる食べ放題店。



危険、わかってる、、
頭ではわかっているんだ!!
でも、なんで長女のおっそい食べ終わりを待つ間にカレー取りに行った!?
満腹だったハズじゃんか!!
ハンバーグ、コーンスープ、ミネストローネ、サラダ2杯、カレー・・・って


どこの部屋やねん。(相撲)
明日からは調子を取り戻さねば。



今日の夜、家族で銭湯にいったんだけど、
同じ世代のママたちも素っ裸でさ。
すると、やっぱり目がいくお尻・背肉。
お腹はなんとかへっこめれるとしても、
お尻や背中は無防備で、重力の思うがままだった。
そう考えると、まー体重は50前後で停滞なあたしだけど、
体はなんとか筋肉ついてるかな?って思えたので、
やっぱり運動はかかせないって思った。
ギリギリだけどねー、いま、許容範囲の限界点。


これ、運動やめると一気に垂れるね。自信あるね。
食が抑えきれない分、そうだ、運動しよう。



冬は50キロまでオッケーにしよう。
夏は48に落とそう。
どう?それ(笑)。
甘い??やっぱ甘いかーーー






URL
/diaries/2012/12/09/1901427.html

67.7kg/±0

食べたもの
・10時/プロテイン
・14時/微糖コーヒー
・17時/キャベツたっぷりの野菜カレーと冷奴

運動
・ロングブレス2分
・骨盤枕ダイエット5分
・ストレッチ10分
・腹筋20回(限界
・スクワット10回(限界

あとは9時~19時まで姿勢良く座るのを意識しつつ寝転がらなかった

URL
/diaries/2012/07/17/1516118.html

5/30

今週はダイエットせず、暴食傾向でした。生きていればそんなこともあるってことにして、また頑張っていきます。

結局80kgはそのせいできれなかったけど、5/1が83.4kgだから2.5kgくらい減量できたみたい。よく頑張りました。
私くらいの体重ならもっと食事制限すればどんどん減るのは分かっているけど今のペースがストレスなく続けられそうです。
ひとまず筋肉がついて減量ペースが遅いんだと思えば気持ちも楽だし、いつか臨界点がくると信じて来月もやっていきます。

今日はマルオとマルコ最終日だったので、久しぶりのSUPER HAKKAでスカート2着、トップス2着購入。普通サイズにしました。

あとダイエットにつきものなのが下着問題!痩せたら可愛いの買いたいけど合わなくなってきてそうもいかず。いつ買うか悩むけど変なのつけてるのもかっこ悪いので。トリンプは3月に試着して肉がはみ出て合わなかったのがちょうどよくなってて感動!笑 あとワコールでもアンダー下げてみました。秋までこれで我慢します。

ウエスト88cm
お通じ△

URL
/diaries/2019/05/30/5319225.html

ダイエット開始p(^^)q

4年間で48kg→60kgに…(T_T)
そろそろ限界を感じ、-12kgを目指してダイエット始めます!
3日前にヨーグルト断食に挑戦して、-1.6kgに成功(*^^*)
今日からは低炭水化物ダイエットに挑戦します!
とりあえずの目標は、夏までに55kgになること!

URL
/diaries/2013/03/13/2105205.html

はじめまして!

ダイエット日記はじめてみました!


一か月前からダイエットしてたんですけど
そろそろ限界でして・・・


運動はサボるわ、ドカ食いしてしまうわ・・・・



自分の弱さが怖い・・・



というわけで皆から刺激を受けたいです!!!



友達、ライバル、たくさんつくってダイエットを成功させたいのでよろしくお願いします!!!

URL
/diaries/2015/08/23/3801433.html

どーも





  はいはい\(^O^)/
  始めましたぞぃ
  今まで、ダイエット<身長
  だったから、たくさん
  食べまくってたけど、
  最近、限界があることに
  気づいた(゜∇゜)←
  ってことで、今日から
  ガチでがんばります











  山田、待ってろー









URL
/diaries/2011/04/05/245427.html

8月1日☆


8月だ~
夏真っ盛りですね(o^∀^o)





最近テレビのダイエット企画で太ッてる人が痩せるのを見て,ダイエットのやる気がでてきましたぁ(b'ν`*)





食べるのを我慢するのわやッぱり限界がくるので,『私わ暑さにやられて食欲がないんだ...』と思い込んでます(>ω<:)笑





思い込みダイエット!!!





今度こそ頑張りたい(*´艸`*)





URL
/diaries/2012/08/01/1557607.html

初ダイエット日記

今日からがんばるよん
1月8日からダイエット実は始めたんだけど、1ヵ月-1.3㌔が限界だったなー

痩身エステに行きつつ、ダイエットサプリ飲みながら
禁酒までは、いかないけど
飲みでる回数減らしてるー!
3月19日までに、目標体重いきたい!友人の結婚式までに笑

URL
/diaries/2016/01/30/4029453.html

★ライブへ行ってきたっ

友人に誘われて沖縄ライブへ行ってきた~~
終電の時間までギリギリ、アンコールは聞けなかった(つД;)

実はお金をはたいて聞くライブは始めて。
老若男女ほんと客層ばらばらっ

帰宅が0時を回っていたので、運動はあんまり出来ず!
の、はずがお風呂入ってやっぱりやった!
やろうと思ってるだけでは私の性格だと恐らくやらないので
書いたものをちゃんとこなす、この方法で!

歩きも頑張った~~
いつもなら終電ならタクシーコーナーに迷うことなく歩いていくのに
今日は家に向かって!!
ただっ!家まであと少しのとこで「ゴロゴロ~~」という音と共に急に大雨に・・・・
傘は持ってなかったので、とりあえず急ぐ急ぐ急ぐ(笑)
びしょぬれにならないうちに、家に帰れてよかった~~。

大阪の梅田周辺も結構歩いたよ!

そしてご報告っ!
以前私の目標の1つにしてた「リッチモンド」のズボンをプロフィール写真にしてたんだけど
履けるようになったーーーーーーーーーーーーー\(@^0^@)/
これで1つ目標クリアだ!
履くと相変わらず綺麗なライン。
足も細く見えるのよねぇ(*´▽`)
とっても嬉しかったo(≧∇≦o)o

頑張った結果がこうやって形に表れるのは嬉しいね。
頑張った人しか得れない喜びだよね。

ここのサイトで一緒にダイエット頑張っている人が全員、私が感じた喜びとちょびっとした
達成感を自分の体で体感できるといいな。

その為に皆頑張ろうね~~~~☆
私も頑張るよ~~~~~☆



【お通じ】☆といっていいのか・・・
【運動】
 万歩計:正確には計測してない。20分+30分+15分 1万歩くらいかな?
 背中握手 握手して各10秒
 ストレッチ各10秒声を出しながら(間接や筋を痛めないように)
  ・屈伸
  ・股関節割
  ・足の裏筋伸ばし㊨㊧(昔のヨーイドンのポーズに近い?太もも意識しながら)
  ・側面ねじり㊨㊧
  ・側面のばし㊨㊧
  ・肩横伸ばし㊨㊧
 天使の羽強化(元々筋肉がありこれ以上つけると大変だったので)
    ⇒腕たせ伏せに変更:命名 振袖シェイプ 
      両手間隔を肩幅より広めにし地上から10センチのとこで止め声を出しながら
      10秒間のカウント。10秒以降は出来る秒数まで。本日16秒
 合掌⇒ブルワーカーに変更
      ブルワーカーのストラップを左右に広げ限界点で固定 声を出しながら10秒
     
 

<朝ごはん>8時
干し芋 3個
干し黒豆 3つぶ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・50㎉
蛋白質とビタミンのサプリメント

<昼ごはん>13時
紅茶豆乳100cc 118㎉

<間食>17時
豆乳100cc 113㎉

<晩ごはん>18時+20時半
サンドイッチ 246㎉
Bコーヒー 8㎉

沖縄おむすび 200㎉
から揚げ1個 60㎉
ポテトフライ 2個 24㎉
沖縄ビール350cc 143㎉
泡盛 100cc 175㎉・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・856㎉
蛋白質とビタミンのサプリメント
                   本日総量:1137㎉
      

URL
/diaries/2010/05/18/22557.html

そろそろ限界

を感じてきた、飲むだけダイエット

腹がグーグー鳴るうちはよかったけど、腹も鳴らなくなったし立ち上がると目の前が真っ暗になる。飲むだけダイエットはこの辺が限界かなぁ(^-^;

うまく説明できないけど体が何かしらサインを送ってる気がするんで今日からスプーン一杯のごはんをとりあえず二食取り入れることに。夜は飲むだけ~(´▽`)

がんばれ私の体!

正念場はここから…!!

URL
/diaries/2014/06/13/2996790.html

未測定

朝…野菜ジュース

昼…ゆかりご飯、冷食3個

夜…煮物(残り物)、シュークリーム、アイス、ヨーグルト3個、ダイエット茶

壁倒立


同僚にめちゃくちゃ腹立つ!!!イライラする!!!もぉ我慢の限界かも!!!
生理やし肌の調子も悪いしストレスたまるー!!!!


生理終わったらまた体重測ってダイエット再開します(>_<)

URL
/diaries/2013/03/29/2141809.html

32

今日はダイエットなし~

沖縄♡

しかーし…ついた瞬間頭痛が…(´Д`)

頑張って一日行動したけど、国際通りで限界…薬局発見して体温はかったら38度~!

そのあともどんどんきつくなって、食欲もないし、お酒飲めないし(´・_・`)

残念。

明日復活出来ますように♡

ダイエットの神様が食べないように見張ってるのかも♡

URL
/diaries/2013/07/05/2365036.html

食べないダイエットも限界かな…

なんだか、食べないで痩せてもやつれるだけだし、リバウンドしそうだなって思ってきた。減らないし…

朝:スムージー
昼:素麺
夜:ひじき

これでもきっと痩せないんだろうな〜
明日からは国立病院ダイエットに挑戦します!!

URL
/diaries/2015/05/22/3636344.html

(´ω`)置き換え18日目♪

仕事終わってから
高校時代の友達と飲み♡

私のパパンの店行き、
その後近所の同級生のお店行った!
どぶろく飲んだり、めっちゃ楽しかったー!

飲んだ後は
歯医者の家行って映画観ながら宅のみーー

眠気が限界点突破して
そのまま泊まらせてもらったw


◆食事状況は省略

URL
/diaries/2013/02/21/2068771.html

うー

きのうは飲み会で死亡しました(笑)
はじめて限界点を突破・・・


そしてマックでバイト始めました\(^o^)/
賄い怖いです(*_*)


玄米200
リンゴジュース100



コロッケ250
サンドイッチ250



ミスド260
スープカレー180


合計
1240



URL
/diaries/2011/10/06/741336.html

うぅー


日記更新してなぃ間‥


少し精神状態が不安定でした


仕事のことゃら仕事のことゃら仕事のことゃらで(爆)


ダイエットを一時中止


ご飯も食べれなくなって、自分の中で限界を感じました


結局 今月いっぱいで辞めることにヽ(´ー`)ノ


また色々と落ちてきたらダイエット再開したいです



URL
/diaries/2012/10/12/1759881.html