ダイエットクラブ

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MCTオイルダイエット(*´꒳`*)

今夜からMCTオイルダイエットをはじめます!
女セガールの本気を見せちゃいます\\\٩(๑`^´๑)۶////


体重:84.4kg
体脂肪率:36.3%

就寝前:MCTオイル10ml入ブラックコーヒー

*生理2日目*

んー。
MCTオイル、初めて飲んだけどほんの少し油っぽいかな?と思うくらいで全然へっちゃら(*´∇`*)

URL
/diaries/2017/05/24/4648619.html

MCTオイルダイエットやるぞ!

土日に暴食して、ODB12に触発されて、MCTオイルダイエットに挑戦します!
人の付き合いがありますが、うまくかわしつつ56kg目指していきます!

今日一日、MCTオイルダイエットメニューをこなしましたが、なんとか食欲にも負けずいけました!

URL
/diaries/2017/01/16/4501288.html

ココナッツオイル

19時以降食べないのと
ココナッツオイルを取り入れています。

朝にココナッツオイル大さじ1を
入れたホットミルクを飲んで快腸◎

ダイエットにも良いらしいので
今さら感はありますが、実践中…!

卒業製作に追われてるので
2月から本格的に
ダイエットスタートします( ´_ゝ`)

URL
/diaries/2015/01/26/3440415.html

1/28(水) 体重はかりましょ。

今日はパート休み。
半身浴して、ダイエット番組みた。
やっぱりココナッツオイルはすごいんだね!今日からまた、ココナッツオイルの摂取を始めよう!!

朝… ハム&レタスサンドイッチ。
昼… ピザ
間食… カフェオレ+ココナッツオイル。
夕方… カフェオレ+ココナッツオイル。
夜… 肉じゃが、
玉ねぎ&サーモンのカルパッチョ。
●頭痛薬
夜中… カフェオレ+ココナッツオイル。

URL
/diaries/2015/01/28/3443648.html

アロマ

誕生日のプレゼントにUSBアロマスタイルなるものをいただきました。

アロマオイルをたらしてUSBにさすだけなんですが・・

さっそくアロマオイルを購入しに行ってきまして
(o^―^o)ニコ ダイエット効果のあるグレープフルーツのオイルを買いました^^

URL
/diaries/2011/10/08/745756.html

オリーブオイルダイエット?

テレビでちらっと耳にした言葉、オリーブオイルダイエット?とやら。

旦那さんは中性脂肪や、コレステロールが高めで…
オリーブオイルはそれらを下げるというのは知ってましたが、ダイエット??

ちょっと方法調べてみようかと思った物の一つ。わかれば旦那さんのためにうちの食事切り替えようかな?

URL
/diaries/2015/02/20/3484092.html

ダイエット開始

朝の体重70.7kg

【食事】
朝食:
オイルコーヒー
プロテイン
昼食:
オイルコーヒー
むね肉・人参・ブロッコリーのサラダ
夜食:
オイルコーヒー
茹で玉子
タイガーナッツ2粒

【運動】
スクワット120回
腹筋120回
腕立て20回
フラフープ300回

URL
/diaries/2017/01/12/4496450.html

オリーブオイルダイエット

知人が「今までしてきたダイエットの中で、オリーブオイルダイエットが1番効果あった!」と言っていたので、私も今日からオリーブオイルダイエットに挑戦したいと思います(*´ω
`*)

昼食と晩ごはんの一時間前に、大さじ1杯のオリーブオイルを摂取するだけで良いそうです。

食欲を抑える効果があるそうなので、食べ過ぎを防止してくれると良いなあ。


※油なので、摂取しすぎは逆効果になるので気を付けましょう

URL
/diaries/2016/03/21/4104954.html

ダイエット再開☆1日目

朝 mctオイル
  ブラックコーヒー
  イチゴ5個
  焼鮭切り身1
トマトジュース200ml

昼 mctオイル
  豆乳
  トマトジュース200ml
  鶏むね手作りハム90g
白菜のスープ

夜 mctオイル
  豆乳
  茹でたまご

ジム × 生理2日目(>_<;)

腹筋だけやるぞー。

URL
/diaries/2017/01/13/4498208.html

だいぶ

食欲が押さえられました。

オリーブオイルご飯のおかげかなお通じもすごい

【朝・昼】 かた焼きば、オリーブオイルご飯、キムチ和え、豆乳

【夜】豆乳、オリーブオイルご飯、キムチ和え、チキンカツ1/4、野菜炒め、味噌汁

《ダイエット内容》ストレッチ、半身浴、豆乳、オリーブ油、キムチ

※ストレッチ、横隔膜マッサージ。

URL
/diaries/2012/03/10/1161416.html

1日目

今日のお食事!

朝:グレープフルーツ半分
ベトナム・ダイエットティー

昼:エビ4尾
サラダ(ほうれん草、ルッコラ、レタス)
ノンオイルドレッシング

間食:ブラックコーヒー
グレープ20粒
プラム2個

夜:鮭一切れ
ノンオイルベジタブルスープ(キャベツ、タマネギ、人参、きのこ)
マッシュルームとモヤシのノンオイル炒め

URL
/diaries/2012/03/09/1156828.html

ココナッツオイル

ココナッツオイルをもらったので活用したい。ダイエットにいいらしいので✨

朝…ココナッツオイル入りハーブティー、はちみつ、チョコ
昼…お弁当(ごはん、鯖、野菜、ゆで卵)、おかき少し
夜…サラダ、刺身、カレー、ビール

URL
/diaries/2017/05/25/4649335.html

MCTオイルダイエット2日目


空腹感なし。
オイル量を調整してお通じよし。
軽く運動もした。

筋トレが足りない気がするから
明日からはスクワット取り入れる。

食事の塩分も見直しが必要かと。



朝ごはん:
コーヒーゼリー
オイルイチゴ豆乳
キャベツ椎茸もやしウインナーの醤油とんこつ鍋

昼:
食べてない


夕飯:
ペペロンチーノ風キャベツ炒め
オイルイチゴ豆乳

運動:
シャドーボクシング軽く
ストレッチ

URL
/diaries/2017/08/06/4738334.html

オリーブオイルの摂取開始(*^^*)

今エキストラバージンオリーブオイルに注目してます。髪や肌のために♪♪
ダイエット中も良いオイルは積極的にとるつもりです。

加熱しないでドレッシングとして摂取するのがいいみたい♪♪

あとアボカド&納豆&オリーブオイルの組み合わせにダイエット効果があるというのを聞いたので…分からないけど美味しいので食べてます。

オイルとってるから体脂肪心配したけど落ちてたから良かったです。

今日の目標は…23時就寝。最近睡眠不足なので気を付けます。

URL
/diaries/2011/11/21/854752.html

ココナッツオイル

2015/4/1
*
54.0kg/25.9%
*
スタート(3/2)より、
+-0kg/-1.6%
*
◼︎朝:バナナヨーグルト蜂蜜かけ、抹茶豆乳ココナッツオイル入り
◼︎昼:(お弁当)海苔弁、ハンバーグ、人参、餃子の皮にチーズと紫蘇を入れて焼いたやつ、鶏のから揚げ、お味噌汁、バナナ、ココナッツオイル入り紅茶
◼︎夜:サラダチキン入り生野菜サラダクリームチーズ、お豆腐、納豆卵、お味噌汁、抹茶豆乳ココナッツオイル入り
◼︎間食:蒟蒻畑、ココナッツオイル入り紅茶
◼︎運動:4駅歩く、5階まで階段

いきなり言い訳。いつもはお風呂⇨体重測定⇨夕食の流れだけれど、今日はお腹が空いてたまらなかったので、夕食後にお風呂からの体重測定。うんうん。

今日は会社にココナッツオイルを持っていって宣伝をしてまいりました!

#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ココナッツオイル

URL
/diaries/2015/04/01/3551058.html

MCTオイルダイエット1日目(*´꒳`*)

5月25日(木)雨
*生理3日目*

朝食:MCTオイル20ml、無塩バター10g、ブラックコーヒー1杯
昼食:MCTオイル20ml、ブラックコーヒー1杯、小松菜と豚肉のソテー
夕食:MCTオイル20ml、ブラックコーヒー1杯、サラダチキン柚子胡椒味、ゆで卵2つ、なめらかプリン1個

汗ダラッダラになるまで働いてやったよ!
そのおかげか少し痩せた♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

URL
/diaries/2017/05/25/4651165.html

ココナッツオイルについて

こんにちは、話題のココナッツオイル
やっぱりここでも気になっている方が多いようで
ケトン体ダイエットの知識と、数あるココナッツオイルの中から
どのココナッツオイルが良いかちょっとブログでまとめてみましたー^^
よかったら見てみてください^^
http://www.studiovif.com/blog/?p=118

URL
/diaries/2015/01/28/3443649.html

初日

とりあえず1日目終了。

8時間ダイエットをベースに
ちょっとした運動とMCTダイエットを
組み合わせようかと画策中。

とりあえず手元にオイルがないため
ココナッツオイルで代用。


【運動】
午前中にちょっとしたエクササイズ
そしてちょっとした散歩がてら街の散策。

【食事】
昼 唐定食
夜 豆乳+ココナッツオイル

URL
/diaries/2017/01/13/4497329.html

ダイエット番組

昨夜ダイエット番組を見ました。

4つのグループに分けられた参加者が4つのダイエット方を試していました。

餃子ダイエット
グルテンフリーダイエット
8時間ダイエット
MCTオイルダイエット

(詳しくはウェブで(笑))

もちろん運動もしていました。

こういう番組を見るとダイエットのモチベが上がりますね♪

今月も目標は74㌔ですが、できればもう少し減量したいです!

URL
/diaries/2017/01/12/4496778.html

はじめまして

六月からダイエットはじめて、88.8㌔を現在84.6㌔まで落としました。
ココナッツオイルダイエットで炭水化物を抜いてます。
しかし、この先がなかなか落ちない(泣)
先日氷こんにゃくダイエットがテレビで放送され今、冷凍庫には氷こんにゃくがたくさん入っている状態です(^-^)
ココナッツオイルと、併用して、氷こんにゃくダイエットで頑張ります

URL
/diaries/2015/07/12/3731710.html