ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット そうめん レシピ”

こんにゃくごはん

朝納豆そうめん
昼蒸しパン
夜サラダ
米三合
糸こんにゃく200g
糸こんにゃくはフードプロにかけて
臭いが気になる人は湯がいて
炒めると臭いが気にならないよ(*^◯^*)

ごはん茶碗1杯150g105カロリーだそうです(*^◯^*)

今日は豚肉のあぶらを使って
ドライカレー作りました(*^◯^*)

とりあえず一週間ダイエットレシピで頑張ります!!

URL
/diaries/2011/11/24/863684.html

そうめん

☆≡*≡☆*☆≡*≡☆

朝 紅茶

昼 そうめん229㌍

夜 飲み会

間 とけないチョコ23㌍×3
小岩井の野菜ジュース×2

★≡*≡★*★≡*≡★


今日急遽飲み会…!


食べすぎないように
飲み過ぎないように
気をつけるんば(^∀^)ノ


にしても昼そうめんで
まだよかった(v^-゚)


彼氏が昼ご飯に
そうめんともずく食べてるって言っててさ!

私も見習ってそうめん(^ω^)


そうめんダイエットして
みよかな(´ー`*)

URL
/diaries/2011/07/05/491807.html

11日目。一番とったどー!!

あーー、日記書く前に寝落ちしてた!
起きたら今でした( ´-ω-)
今は9/5 7時30分。

しかもデータ消えたしorz
書き直すかorz

ちょっとヤボ用で現在毎日通院中。
毎週金曜日は、翌週1週間分の予約を取らなきゃならない、大切な日(キリッ
※4日目。日記に記載
http://dietclub.jp/diaries/2015/08/28/3809915.html

頑張りました。
前回30分前に行ったけど、今回は予約受付開始前の1時間前に行ったよー!!
そして、、とったどー!!!!!
やったー( ≧∀≦)ノ!!!!!!!





でも、あともう一回早起き必要なんですよねorz
あーあー、早く通院終わらないかなあ。

今日のご飯。
朝:マイクロダイエットドリンク ココア味
昼:カップスターとトースト
夜:アボカドとクリームチーズ入りそうめん、4分の1人前

以前はそうめん1人分ガツガツ食べてましたが、最近控えてます。
ママモコモテレビで知った、このレシピ。
去年紹介されてたと思いますが、普通のそうめんに飽きたので毎年夏はこればかり作ってました( ´∀`)
簡単で美味しいのでリンク貼っときます♪

http://www.ntv.co.jp/mamamocomo/chef/20140801/

ダイエット日記にあるまじきメニューでごめんなさい。
しかも、器もカッコ悪いので見ないフリしてください。。参考画像程度で。

昨日は暑かったけど、もうそうめんも終わりだなあ。
秋かー。。

URL
/diaries/2015/09/04/3821805.html

糖質制限ダイエット13日目

「糖質オフ!でやせるレシピ」を買ってみました。
その中でパン粉代わりに使える”手作りドライおから”の作り方が載ってました。
今日はおからを買ってきて作ってみようと思ってますが、おからって、スーパーでうってるのかなぁ?!

■10:30~
おから一袋だけ売ってました。Σ(゚∀゚ノ)ノ(100円)
買い物ついでにウォーキングしてきましたが、暑すぎて倒れそうになりましたw

晩御飯食べ過ぎて、おなかパンパンw


---------------------------------------------------------------------------------
朝:紀文豆腐そうめん風でソーメンチャンプル(糖質:6g程度)
  (もやし、玉ねぎ、にんにく香りづけ、人参、あぐー豚等)

昼:糖質0g麺でカレーうどんもどき

夜:紀文豆腐そうめん風(6g程度)
  ステーキ
  野菜炒め


間食:ブランウェファース(糖質:8.2g)
   アーモンド 10つぶ

運動:ウォーキング 60分
   うつ伏せ腹筋 30秒 x 2回
---------------------------------------------------------------------------------

URL
/diaries/2015/06/13/3676953.html

モレノ式ダイエット再開(促進期10日目)-1.8kg

体重 前日比-0.3kg 累計-1.8kg

昨日はずいぶん食事、がんばりました。
ワイン飲んでしまったけど^^;


【朝食】
ヨーグルト
シリアル 少々
グレープフルーツ
ゆでたまご
きゅうりの塩麹漬け
緑茶

【昼食】
キャベツとタラの蒸し物(鍋)
キャベツとなすとみょうがの塩昆布サラダ

サラダのレシピ
キャベツ1/4分の千切り、なす1~2本。
きゅうり2本、みょうがと大葉、好きなだけ
塩 小さじ1
塩昆布適宜。
混ぜてもむ。一晩放置。

【夕食】
豆腐そうめん
ゆでたまご
キャベツの塩昆布サラダ
おにぎり

わけあって早めの夕食。
夜中まで持つか心配・・・。

紀文の豆腐そうめん、ちょっとあやしい。
カロリーも低く、ちょうどいいと思って買ったけど、でんぷんが入ってる。
豆腐じゃないのか?

【間食】
ラタトゥユ
チーズ
ワイン

URL
/diaries/2014/08/12/3132842.html

72日目

【朝】8:45
ホットヨーグルト120g

キープ(^-^;)

【昼】12:10
おくらと玉子のぶっかけそうめん(めんつゆを牛乳で割ると言う奇抜なレシピ)、キムチ

あさイチでやってたから作ってみた
美味しい~

けど!たれが重いなぁ…
結果:ダイエット向きではない!

―間食―
豆乳、ピンクグレープフルーツ半分

【夜】19:00(実家)
ご飯(茶碗半分)、焼きそば、いかげそ天ぷら、キムチ、麦茶

23:10 まさかのお通じ下りぎみ

1:10 まさかのまさかのお通じ、やっぱり下りぎみ


焼きそばをおかずにご飯を食べるという(笑)炭水化物+炭水化物で増えてそうな予感…

明日は、2泊3日で義実家に帰るので忙しい!
今日のうちに手土産のババロア作って、お泊まりの準備もしなきゃ!

あ~3日間でめちゃめちゃ太りそう

5時起きなので頑張ります!

URL
/diaries/2011/08/02/571546.html

のんびりダイエット

昨日は脂肪燃焼スープもどきを大量に作りました。
基本のレシピを少し変えて、家にあるもので。ベーコンも入れて。

いきなり7日間スープダイエットプログラムを忠実にやるのはストレスになりそうなので、スープで栄養をとりつつ、野菜中心の食事を心がけようと思います。

めちゃくちゃお腹空くんですよねT_T
空腹だと胃が痛くなるし。
まぁ、あまり言い訳せずボチボチ頑張ります!


[食事]

朝…りんご1個、黒酢ソーダ割、のり天

昼…野菜スープ、フィッシュアーモンド、カリカリチーズ、だし巻き卵

晩…野菜スープ、そうめん2束、サラダ(ツナ、レタス、きのこ類)

[間食]
フィッシュアーモンド、ハチミツトースト1/2、ストレートティー、ぶどう

[運動]
なし

URL
/diaries/2015/04/01/3550022.html

ふぅっ。。、

昨日の夜のイライラの八つ当たりを食にした。
でも今日からまた糖質ダイエット開始!!
森拓郎さんレシピの中から好きなものをしっかり食べます!!
昨日からきのこレシピにハマリ中。笑
1度ハマったらしばらく同じでも飽きない私。笑
作るの簡単だししばらくハマりそう。笑

URL
/diaries/2015/10/07/3870199.html

11日目。

今日はダイエットレシピを書いてみました。
激うまい!っていうメニューじゃないですけど(;´∀`)

「糸こんにゃくの冷やしそうめん。」です。

こばらがすいて我慢できない・・・・っていうときにはいいんじゃないでしょうか。

私のプロフィール画面からか、
http://dietclub.jp/recipes/2011/03/12/67.html
からどうぞ。





牛乳1杯分 94kcal

BOSS 贅沢微糖のカロリー  34kcal
缶コーヒー BOSSハーフ&ハーフ 26kcal


「糸こんにゃくの冷やしそうめん。」
糸こんにゃく(白) 120g 7.2kcal
めんつゆ 1人前(一般的な1人前78g) 34kcal
えのきだけ(125g入りの4分の1使用)約7kcal
七味唐辛子 お好みのグラム  10kcalとする

BOSS 贅沢微糖のカロリー  34kcal
野菜バー4本 67kcal

「糸こんにゃくの冷やしそうめん。(もりもりもやし乗せ)」
糸こんにゃく 80g 約5kcal
もやし100g 14kcal
めんつゆ 1人前(一般的な1人前78g) 34kcal

缶コーヒー BOSSハーフ&ハーフ 26kcal



後で、岩盤浴いってくるので、そのあとに体重記入しようっと。


・・・帰ってはきましたが、なんとなくやっぱり気になってNHKをずっと見ていました。
AM2:59・・・。

URL
/diaries/2011/03/12/200677.html

ダイエットレシピ本

 今日からダイエットレシピ本の実践を始める。使っている本は、1日1500kcalのらくらくダイエットごはん 著:今泉久美 だ。
 作ってみたら、普通に美味しくてただのレシピ本のように思える。
 今までダイエットは挫折しかしてないけど、美味しいものを食べるダイエットなら続く気がする。
 今度こそは頑張りたい。

URL
/diaries/2016/02/22/4064701.html

残り62日

朝⇒置き換えダイエットドリンク

昼⇒シーザーサラダ とうふそうめん風 味噌汁

夜⇒お好み焼き風キャベツ焼き



夜はダイエットレシピでチェックしていたキャベツ焼き(^O^)
それを少しアレンジして、豆腐と卵を混ぜたものをレンジにかけてみました〜

そしたら激ウマー*´Д`*

明日も是非いただきたい!!←



そして恒例の半身浴ー(´∀`)
30分が限界です…そろそろ出なければ><



入浴後に本日の計測参ります!





※追記※
計測完了ー!
うーん…やはり昨日も今日も運動してないからあまり落ちてない…><。

明日はジムで泳いできます\(^O^)/
そして明日1日がんばれば夏期休暇だーー!\(^O^)/





それではおやすみなさい^^

URL
/diaries/2014/08/11/3132254.html

ダイエット4日目(夕食)


こんばんは
食べたもの書きます


【夕食】

キャベツ 1/6
オクラスープ(タニタレシピ)
厚揚げともやし炒め
チキンとラタトゥイユ(タニタレシピ)


最近タニタのレシピをいろいろ挑戦してます♪
楽しい(*๓´╰╯`๓)♡

ちょっと食べ過ぎたかなぁ~

URL
/diaries/2015/06/04/3660644.html

レシピを見てクッキングー

ダイエットクラブのレシピを参考に
作って頂きました♪

ヘルシーレシピ、どうもありがとう!!

すごく美味しかったでっす♪

家族にも好評でした(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

☆はんぺんステーキフレッシュトマトとアボカドのせ
☆揚げない!プリプリ海老かつ
☆白和え(これはお義母さん作♪)

URL
/diaries/2012/03/26/1206503.html

くっくぱっど

くっくぱっどを見るのが好きです。

料理はあんまり上手じゃないんですが、裏技とか、すっごい写真ステキなのとか、書き込みが面白い方のとか、つい見まくっちゃう。
そもそもでぶになると、つい夜中にひとりでお酒飲んで食べて、くっくぱっど見て、食欲増えてまた飲んで食べて……ってなる、悪循環。
だって、おいしそうなんですよおおお(笑)

良くないって分かってるんですけど、ダイエットのためのサラダとかのレシピを探す口実で、ついくっくぱっどを開けてしまった今朝。

チーズケーキが!!!!

おそうめんが!!!!

手羽元のお酢煮が!!!

わたしを誘う!!!!!!!!


(ほら言わんこっちゃない)

URL
/diaries/2014/07/09/3059482.html

くすん。減らない。

昨日は朝散歩も行ったし、食べるの控えたつもりなのに、減らない…。くじけそうだが、頑張ろう。
そっか、今日から8月だし、書くの止まってた計るだけダイエットのグラフ新調しよう!

昨夜は、頂き物の糸かぼちゃ(そうめんかぼちゃ)の調理に初挑戦!シャキシャキ感が残るくらい茹でるのがいいよ、とアドレスされていて、クックパッドで調べてみる。ふむふむ、茹で時間3分か。3分たっても見た目そのまま。えー?と思いながら水に放ちモミモミするとほぐれたー!わー!ラーメンみたい!!家にいた次女も呼んで笑いました( ^^)調べたレシピで中華サラダ風にしてみました。
大根みたいな感じ?とっても美味しかったです。ごまだれやぽん酢でも食べるらしいので、また残り半分は違う味で試してみようっと。

URL
/diaries/2019/08/01/5370151.html

ダイエット十八日目

土曜ですね。

この日はそうめんパーティーしました。

そうめんうまかったです。

そしてゲームにハマって何もしませんでしたとさ。

朝飯→プロテイン、ラーメン
昼飯→ラーメン×2
晩飯→そうめん

体重は怖くて測ってません

URL
/diaries/2014/09/22/3217725.html

おすすめダイエットレシピ本と、久しぶりのお肉

時々、
『一品50kcal以下の究極ダイエットレシピ 』飯塚 律子 著
をパラパラとめくりながら過ごしています。
ちなみに全種類食べても341kcalだそうです(笑)

一品何か足したい、普段のレパートリーとは
違うアイデアが欲しいといった時に見たり、
アレンジを考えたりしています。

この本は、レシピの食材がどのようにダイエットに役立つか、
ダイエットに役立つコラムも書かれておりまして
レシピ集というだけでなく、食材についても
勉強になります。

Amazonの古本で安くなっていまして、
私は送料込みで251円で手にいれました。
雑誌のダイエットレシピに比べれば文庫本なので情報量はかなり多く
とてもよい買い物をしたと思っています。


(昼飯) そういえば・・・最近肉を食べてなかったです。

というわけで、お惣菜の鶏レバー100gを入れて野菜を炒めました。
緑豆もやしより細い、黒豆もやし(ブラックマッペ)を使っています。
黒豆もやしの方が、たれと絡んで味の馴染みが良いのと、
炒めた時に水分が少なく、べちゃっとなりにくいです。
生野菜とピクルスは、ミックスナッツと塩・胡椒、
インカインチオイルで味を整えています。
ほうれん草は、ワカメ+鰹節+海苔+ちりめんじゃこで和えました。
ほうれん草とワカメを和えるアイデアは、この本を参考にしました。

味噌汁は作り忘れたので、あとでインスタントみそ汁を追加w

URL
/diaries/2014/03/31/2838579.html

そうめんはダイエットにいいの?

朝に体重を測り忘れたから夕方の体重を入力。

【朝】豆乳コーヒー
【昼】フルグラヨーグルト・蜆のスープ
【夜】そうめん・ゆでタコ・たくあん

今日は夕飯はそうめんにしてみた!

そうめんってダイエットにいいのかな?
倖田來未がそうめんダイエットで3ヶ月で10kg痩せたって聞いたことがあるんだけど、どうなんだろう???

そうめん一人前2束100gで390klac…
そこに更に麺つゆ(100g64kcal)と薬味が加わってなんだかんだ高カロリーじゃないか…?

うーんでも今まで食べてきた脂っこいお肉の炒め物+白ご飯よりは低カロリーなのかな…?
うん、一人前で割りとお腹いっぱい!
豆腐サラダとかブロッコリーに飽きたらたまにそうめん…って具合にローテーションしようかな。

URL
/diaries/2016/04/20/4150483.html

ダイエット3ヶ月目

昨日職場で手作り味噌をいただきました。
本屋へ行くと350kcal以内のレシピ本とかいろいろ出てるんですね。
家事は苦手なんですが(^-^; レシピ本眺めるのは好きです(--;
美味しそうでお腹いっぱいになりそうでカロリー低いレシピにふせんがたくさんついてます。

だけど作るのはほとんど同じでローテーション。。

朝食:ヨーグルト、みかん1個
昼食:ご飯、納豆、豚肉しょうが焼き(前日晩御飯の半分)
夕食:ご飯、スンドゥブ、もやしナムル

URL
/diaries/2011/03/03/183557.html

うーんだめだ

ダイエット始めてダイエットスープも作ったのに
メンタルがダイエットする根性がおきてない。

というか疲れてんのか痩せるレシピより
快楽物質ドバドバの方を選んでしまう。

(´Д` )生理だからかな
そういうことにしよう。

URL
/diaries/2017/02/08/4530167.html