ダイエットクラブ

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ダイエット開始

過去最高体重を更新し、世界中の鏡を破壊したい気持ちでいっぱいです。
8月にかなりハードな旅があるので、今の体重では耐えられないため2ヶ月間死ぬ気のダイエット開始です。

ダイエット内容
食事
間食基本禁止
平日は基本プチ断食
平日は、レモン水とヨーグルトとフルーツのみ。
土日祝は腹八分目
旦那と一緒にいるときはダイエット無理!!なるべく献立をヘルシーメニューにしようと思います。

運動

腹筋100回
レスミルズのコンバット最低30分プログラムをこなす。
ウォーキング40分。

今日の食事
ヨーグルト
フルーツ



URL
/diaries/2014/06/10/2989045.html

今日も

有意義な一日を過ごすぞ!

雑誌買いにいこーう。


今日はヘルシーな蒸しパンを作った。簡単だけど、なかなか美味しくて定番になりそう。お金もかからないし。クックパッド神!

たくさんヘルシーお菓子レシピ見つけるぞ!究極の自炊ダイエット!

URL
/diaries/2013/05/02/2217636.html

ダイエットできない

1週間前から胃腸風邪にかかった
3日くらい全然食べれず体重減った
今も腹痛と下痢継続中
食べても下痢、今日からヘルシーお腹に負担ないようヘルシーにする
体脂肪率は変わらんのはやっぱり根本的に脂肪が減ってるわけやないんやね

URL
/diaries/2015/05/22/3635573.html

30日目

朝 パン 柿1かけ(200)
昼 中華ヘルシー粥ランチ (600)
間 モンブランケーキ&コーヒー(ダイエット一か月だからご褒美♪ってことで)(300)
夜 冷凍たこやき3 キャベツ豆腐 DHCシェイク(350)

今日は友達とランチ♪
友達も最近太ったらしいのでヘルシーランチです^^

URL
/diaries/2010/11/30/71618.html

ヘルシー

昼:スパゲティ、ダイエットクッキー4枚、おからケーキ一切れ


スパゲティのかわりに糸こんにゃくで作りました お腹いっぱいになる

クリームソースは酒かすと豆乳で代用(*^_^*)
低カロリーでヘルシー

お菓子食べちゃったけど(‐o-;)


URL
/diaries/2011/03/09/195044.html

日光にて(^^)/

今日は、家族で、東照宮へぃきました。(^O^)
寒かった~
でも歩きましたわ(^^)
階段上ってダイエット(^_^)ノ笑

昼は、私のことを思ってなのか…
ヘルシーに湯葉料理(^^;)
湯葉美味しかったよ☆☆

夜は、ヘルシーに豆腐!!
大豆大好きなんで~☆

URL
/diaries/2012/02/12/1078919.html

2017.2.24 ヘルシーな女性

間食なし ◯ ←久しぶり!おい
運動 ×
Good ◯
・夜ごはんかるめ



5月4日
神前式の日取りが決まり、
ここからダイエットしっかり頑張る。

お肌のお手入れとかも。

ヘルシーな女性になりたい。

今週もお疲れさまでした(^^)

URL
/diaries/2017/02/24/4549188.html

目が覚めた~~

おはようございます!
私、四時間寝たら目が覚めてしまうんです。布団でゴロゴロしながら時間が過ぎるのを待って、朝を迎えます!

今は1日の献立を頭で、考えてます。

昨夜はヘルシーだったので、朝は少し、体力つくのを食べないとな~!
お肉は買わないとないので。
冷凍庫をあさる。

夜は、麻婆茄子か、麻婆豆腐。
これは、暑さのせいか、食べたくて仕方なくて!
親の畑に茄子をもらいにいき、新鮮な茄子を使って、作りたいと思います。
朝は、キノコ入りの味噌汁作って!
COOKPAD見るかな頭が、働かない。
節約しながらダイエット。
良いわぁ。節約は、ダイエットにつながる!自炊もダイエットにつながる!
貯金ふやせるかな

URL
/diaries/2015/07/17/3740514.html

(*^^*)

やっぴー(*^^*)
ダイエット初めて一年やっと91キロなったー(*^^*)
93からなかなか減らなくてリバウンドしたけど今回はヘルシーレシピのおかげかなぁー(*^^*)

今月は後2キロ頑張るぞー(*^^*)

URL
/diaries/2012/02/10/1073377.html

76日目(ってことで許しておくれ!)

ダイエットのモチベはあがったものの怒涛の仕事続きでなんもやってない上に日記も止まってしまった!
唯一いいことといえば、早番だとお昼ご飯がヘルシー、遅番だと晩御飯ヘルシー+夜6時以降何も食べないダイエットもどき(あくまでもどき)状態だということ。

だからなのか、生理前にも関わらず52㎏台に乗らなかったんですよねー!

URL
/diaries/2012/08/25/1621687.html

運動ナシの週末

日曜日なのに、運動出来なかったー(;´Д`A

1日が早過ぎる…

夕飯カレーにしたら、ちょっと体脂肪率高め。
昼はヘルシーにしよう。

夜の体重、安定してる。
昼食ヘルシー案は良かったかな^_^

食費削減計画が我が家で始まりました。
ダイエットしてた時はしょっちゅう大豆製品使ってたのに、最近全然。100%肉。
あの頃を思い出したら、家計的にもダイエット的にも良いことありそう。

URL
/diaries/2016/02/07/4042996.html

◆ダイエット3日目

今日はテスト死にましたorz
再試やだ(T T)
留年したくない!!
絶対留年しないで3年生に上がる!!!


でもダイエットは順調♪
朝:ご飯1/3合、レンジで目玉焼き、ヘルシー鍋残り
昼:医心館でご飯SS、豚肉とほうれん草のコチュジャン
夜:ご飯1/3合、ヘルシー鍋残り


練習メニュー!!
70分jog
200m流し(200jogつなぎ)×3
ダウンjog(5分)
補強(城東腹筋・背筋)


今日からは中枢か~´・ω・`


URL
/diaries/2011/12/12/908869.html

停滞2

朝 ダイエットクッキー
昼 ハマチの刺身 おから
夜 ダイエットジュースダイエ
ットスープ、トマト
間食ダイエットクッキー、コントロールアイス
体操あり
呼吸法3回
昨日に引き続き停滞中。でもキープなわけなのでOKかな
お刺身良いね~、ヘルシーだし美味しいし。おからもお腹にたまってgood

URL
/diaries/2012/05/29/1380077.html

再開2日目!

今日は、
昼食で焼きそばを食べ、いつも取るおにぎりは我慢!

夜ご飯は、豆腐とかヘルシーな料理にしてもらって順調な感じ!(^^)

ヘルシア緑茶も買ってしまった!(笑)
やっぱり形から入ってモチベーションあげないとですよね(^^)

何か安くておすすめなダイエットアイテムありますか?(#^ω^)

URL
/diaries/2016/01/06/3995044.html

へった?

便がでたー
昨日から一キロ減っているということは、脂肪じゃなくて便で減ったんだろなぁ(;´Д`A

便活ダイエットという本に、便全部出したら二キロ減る、みたいな事かいてあったしなー

かれこれ20年近く朝ごはん食べてないし、
夕ご飯は大事なコミュニケーションの場なので、
食生活はこのままキープ。。。
太りやすい育ち方して悲しいぜ(T ^ T)

暫くは、間食を控えて、ヘルシーな献立で、計るだけダイエットで様子見しようと思います★


サラダ
味噌汁
貰ったキットカット一袋
103kcal


レバーの唐揚げ 260kcal
野菜炒め 160kcal
中華スープ 15kcal
ご飯 235kcal
670kcal


こうやつて記録すると、結構食べてるのね私(;´Д`A

URL
/diaries/2013/01/18/1981708.html

ダイエット!


今日は

朝昼ごはん→絹豆腐の炒め物、豚肉と山芋の炒め物、ごはん

夜ごはん→ごはん、鯖缶半分、プロテインダイエット、ザーサイのっけ冷奴

運動→縄跳び300、腹筋50

今日はヘルシー!
ダイエットがんばります(*´`)
美容にいい、お茶も飲み始めました。

モデル体型になりたいなぁ……特に下半身!

URL
/diaries/2014/03/30/2837744.html

ダイエット開始!

本日より、ダイエット始めまーす!!

お正月のハワイ旅行からぶくぶく太り
、気がつけば50キロ間近。

このままチビデブにはなりたくない〜〜

できることなら、3年前の体型に戻りたい!

ヘルシーメニュー+軽い運動で、ゆるやかダイエットを目指します!

よろしくお願います❤︎

URL
/diaries/2016/03/18/4101169.html

ダイエット七日目

体重少し減った


白菜の料理ばかり食べてる白菜美味しいし、ヘルシーだし最高

おやつにおしゃぶり昆布食べたおいしいし一袋食べても26㌔カロリーでダイエットに最適

やっぱりダイエット中でも好きなもの食べるとストレスなくなる

このまま頑張るぞ

URL
/diaries/2011/02/01/124458.html

73kg 38.4%

朝食
めかぶ8 kcal
具沢山お味噌汁150 kcal
ダイエットティー

昼食
青汁29 kcal
ダイエットゼリー293 kcal
とろろ昆布のお吸い物12 kcal

夕食
ヘルシー野菜定食500 kcal
ダイエット珈琲13 kcal

URL
/diaries/2013/06/19/2345011.html

ダイエット1日目スタァート♪

ウエスト 108㌢
BMI 31.3%

今日からダイエットスタート私のダイエット方法ゎ主に食事制限です
とりあえず8日間頑張ってみます。

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朝→×
昼→ヘルシー弁当
夕→野菜サラダ、シーザードレ
運動→家事かなぁ。

URL
/diaries/2012/08/10/1583378.html