ダイエットクラブ

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梅雨明け

蒸し暑いです、今日も。
先日、銭湯に行きミストサウナやジェットバスに入ってきました〜
運動で汗をかくのはあんまり好きじゃないんですが、サウナだったら気持ちいいし好きです

夏バテしないよう気をつけつつ、引き続きダイエットがんばろー!

URL
/diaries/2014/07/23/3091294.html

…う~ん


朝食 ダイエットカップケーキ、バナナ、白桃ヨーグルト

昼食 わかめ玄米おにぎり二個

間食 アイス、いちごミルク

夕食 焼きそば、卵巻き



でした……
間食のアイスと夜の焼きそばは気を付けます…(T_T)
今日は銭湯に行ってサウナに入りましたが、あまり粘れませんでした…。明日はアイスを食べずに、サウナでは粘るぞ――――!!!!

URL
/diaries/2011/08/26/635148.html

おはようございます

朝食7:00 プレーンヨーグルト、りんご、白米、明太子、卵焼き、コーヒー

スーパー銭湯へ 入浴後61.0㎏
かなりリフレッシュ!サウナも入ったよ。スチームサウナと塩サウナ。ダイエットに良さそう。

13:00 カレーパン(近所の有名なパン屋さんの揚げたてガリガリなパン。店員さんの『カレーパン揚げたてでーす』の声の誘惑に負けた)黒豆パン、コーヒー

18:45 しゅうまい、中華スープ、鮭、緑茶

入浴後 61.8㎏

URL
/diaries/2016/03/07/4084235.html

銭湯

今日はダイエットのために銭湯に
じゃなく

ジェットバスの強力なやつでお腹を刺激
その後25分くらい色々なに入りシメにサウナを二回
汗でまくって気持ちよかったぁ

体重測定55、3

で昼食
と豆腐小さいの一丁、小さい唐揚げ3つ、肉じゃが少し。
食べ過ぎかな

URL
/diaries/2011/05/23/360338.html

やっと

やっと50キロ台
目標の40キロ台がみえてきました!
今週末までに到達したいんです。ドレスの試着があるから。
今やってるのは 銭湯ダイエット です
近所の銭湯にいくだけ。お値段450円。
ここにはジェットバスや別料金で200円のサウナもあって、
大きなお風呂で汗かいて、すっきりしますよ☆

URL
/diaries/2012/02/09/1069556.html

8日目終了!

今日は親友とスーパー銭湯行ってきました\(^o^)/

うちの近くのスーパー銭湯は、塩サウナといって
専用の塩を身体や顔や頭にまで擦りつけると
汗がダラダラ出てお肌スベスベになるサウナがあるんです!

そのサウナで頑張ってきました(`∀´)
もちろん温泉も気持ちよかった^^

−−−−−−−−−−−−−−

・卵焼き……………3切
・かまぼこ…………1切
・ご飯………………1杯
・みそ汁……………1杯


・塩焼きそば


・肉じゃが
・オクラ
・ご飯………………1杯
・みそ汁……………1杯


☆腹筋22回
☆自転車こぎ運動1分
☆朝2分ダイエット
−−−−−−−−−−−−−−


なんかそろそろ停滞期に入りそうで怖い(´・_・`)

URL
/diaries/2011/01/18/106144.html

銭湯

サイクリングなら続きそうだから、週末だけでも運動しようと心がけてます。

あと、今日は銭湯でサウナにも行ってきました。
サッパリするし、こっちも週一で行こうかな。

自炊も徐々に再開して、ダイエットもボチボチ再開かな。

URL
/diaries/2012/10/14/1763639.html

スーパー銭湯

スーパー銭湯でサウナ・岩盤浴・あかすり・リンパマッサージへとへと汗出しまくってデトックス

ただ…お風呂の後のチューハイがダイエットの敵しかも今日はおさしみとか食べまくったし明日急増してるに違いない

結局またスーパー銭湯で8時間以上過ごしてしまい、土曜の夜なのにに帰って勉強です

URL
/diaries/2010/10/09/49799.html

30日目


コールドプレス
甘夏キウイ

ナス玉ねぎしめじと鶏肉炒め
間食
アイスカフェラテ

酵素プラス水

サウナ

目下の悩みは便秘。もともと便秘なため毎日お通じある人に憧れる…ビオフェルミン毎日飲んでるし、白湯もたくさん飲むようにしてるし…本当なに試してもイマイチ。もう少し研究します!

今日は近所のカフェでコーヒーを飲みジムに行かなくていい理由を色々考えた結果、さぼりました( ̄▽ ̄)

その代わり近所の銭湯でサウナを楽しむ。ダイエットはまだまだ続くからその時の気分でやる事は決めよう!ただいつもダイエットを意識しながらやる。例えば今日はカフェでずっと本読んでるか、サウナ行くか。どっちも好きだけどサウナの方が痩せるからサウナ!と好きなものの中から選んでいこうと思います☆

よし今週もがんばろ〜!

URL
/diaries/2016/06/05/4219406.html

スーパー銭湯



今日はお休みだったので、お昼過ぎからお母さんとスーパー銭湯に行ってきました★

あたしはサウナは苦手で長く入ってられないので、もっぱらお湯に浸かって汗を出します。


ホントはサウナで汗を出したいんだけどなぁ(´Д`)


だけど、体重少しだけ減っていました♪
(体脂肪率は測る機能が付いてなかったので、今日は測ってません)


生理も後半に入ったので、これからが痩せやすい期間。

また気持ち入れ替えてダイエットに励みます(*^ω^*)

URL
/diaries/2011/04/20/279484.html

初日記

末娘を10年前に出産し、運動と食事制限で10キロ落としましたが
数年間で気が付くとリバウンド

又新たに無理をせず健康的にダイエットに励み
スリムな体を取り戻せねば

本日はスーパー銭湯にて
ミストサウナやジェットバスなど
数時間マッタリしてきました

URL
/diaries/2011/04/27/295917.html

計測タイム!!

明日は、久々の土曜休み♪♪

ってことで昨日も行ったけどお風呂屋さんへgo
サウナへ

サウナ→水風呂→サウナの繰り返し

お肌がツルツルになる

仕事でお疲れやったけど大好きなサウナで気分転換

ダイエットがんばるぞ

URL
/diaries/2012/09/21/1698596.html

久し振りに

お家でお風呂

先週は銭湯
サウナづくしでした

久し振りに
半身浴してるねんケド
ちょっと入っただけで
汗がやばい

ちょっとずつ
ダイエットする
気持ちがでてきたので
また1から
頑張ります(^^)

ライバルとか
仲間たくさん欲しいな

URL
/diaries/2012/04/16/1263598.html

プチ断食成功&サウナ欲

1日食べないの、つ、辛かった…
夜眠れなくなるし
そのわりには60kgの大台を割れず、ショボ〜ン…

今日は、ご褒美に美登利寿司食べに行こうかな〜 ←ダイエットのご褒美が食べ物って完全にデブ脳ですね( ;´Д`)

まあ、相変わらず迷走中ですが、三食全部食べないのはキツイな〜
自分一人なら食べないだけでいいけど、自分食べないのに家族のごはん作るのが辛くて仕方ない
プチ断食は今後どうしていくか考えるとして、運動を、モムチャンをできるだけやることにします

昨日はサ道というマンガを読んでサウナに行きたくなって、少し離れたサウナ付き銭湯に行ってみました
不定休とあって不安でしたが、まあ、日曜日って混みそうだから開いてるかな、ってタカくくって行ってみたら、イヤな予感が的中しておやすみで(^^;;
貼り出していた営業日のお知らせカレンダーみたら、三月ほとんど休みだし
土曜日と月曜日開いてるっぽいのに日曜日に限って休み
今日またトライしてみようかな、事前に電話して営業しているか確かめよう

一番近くの銭湯も閉店しちゃったし、そのサウナ付き銭湯も休みがちで、いつまで営業するかわからない感じかも…
仕方なく、家に戻って近くの銭湯に初めて行ってみたら、小ちゃくてビックリした
サウナないから、熱めのお風呂&水シャワーを繰り返してみた
気持ちよかった〜
やっぱり銭湯最高!
風呂上がりにコンビニに寄ってもアルコールの誘惑に負けず、野菜ジュースを買って飲んで寝ました^o^

昭和にオープンした銭湯って、老朽化が進んで、利用者少なくて維持して行くの大変なんでしょうね…
なるべく利用して銭湯が街から消えないことを願います

URL
/diaries/2016/03/28/4115032.html

ファスティングダイエット6日目!

ファスティングダイエット6日目!

仕事が休みで、食事制限するのがしんどかった。
我慢、我慢....って、我慢するのって辛い。

10:00 54.4㎏
12:00 酵素1杯
14:30 玄米+スープ
23:00 酵素1杯
24:00 53.7㎏

我慢するのがしんどかったので、夕方スーパー銭湯行きました。

サウナと、水風呂の行き来を4時間( ̄▽ ̄)
風呂にも1時間程浸かりましたよ!

結果スーパー銭湯に7時間も滞在しましたf^_^;

でも結果1㎏マイナス!

ダイエット始めてから、6日で3.3㎏落としました!

あともぉ1週間頑張ります(>_<)
50㎏切るのも夢じゃなくなってきた気がする(>_<)

URL
/diaries/2014/03/08/2799971.html

サウナでダイエット

昼は、孫と長女、末娘とポニーがいる公園へ行きました。近くにミスドがあるので昼はそこへ、、結果たべ過ぎたので、
夜は銭湯に行って来ました。

半身浴とサウナと冷水を浴びたりで
代謝UPの為に三時間頑張って来ました。
すごく普段に比べると食べているのに体重は65キロ台で落ち着いて来ました。
最近の食べ過ぎモード…ここを乗り切ればまた体重が減ると思います。
食べ過ぎないように注意しながらがんばります♪

朝グレープフルーツジュース

昼 ミスド キャラメルナッツドーナツ チマキ一口 コーヒ

夜 豚角煮 ご飯一口


URL
/diaries/2012/01/07/971796.html

41日目

今日はジムは休館日、台風の予報だったし外ランも諦めて、スーパー銭湯のサウナで汗出し。
以前ダイエットに成功した時はよく行ってたことを思いだした。サウナで痩せるとは思わないけど、家にいるとダラダラ食べてしまうのでそれよりはいいかも☆
今日から横浜マラソンのエントリー受付開始!横浜、スポンサーはアディダス、なんだかオシャレそう。
もちろん申込みます。倍率はどれぐらいかな?私の予想は意外に3倍ぐらいじゃないかと。甘いかな(^^;;
東京か横浜、どちらかは走りたいなあ!当たれ〜♪( ´θ`)ノ

URL
/diaries/2014/07/10/3062636.html

夕方のサウナにて(;゜0゜)

仕事を早く終えて、サウナに直行です。
ドライサウナ10分⇒冷水3分の6セットを
しました。

なんと、約3キロ減♪( ´▽`)
効果はすごいよー

でも、夜は戻ってるから、ダイエットには
ならないかも。。

でも、汗がサラサラでいい感じです。

URL
/diaries/2012/09/20/1695178.html

ダイエット8日目

体重と体脂肪減った~v(。・ω・。)ィェィ♪
ジム終わった後、近場のスーパー銭湯に歩いて行ったら
万歩計が2万越えたしw
早く大台を切りたい…

しかし相変わらず筋肉痛が挨拶しにやってくるなぁ

○●----- 昨日の記録 -----●○

体重 70.9㌔
体脂肪率 39.8㌫

1日の摂取カロリー 1005Kcal
睡眠時間 6時間

GYM ○
岩盤浴・サウナ ○
整骨院 ×
ストレッチ ○
万歩計 21395歩

URL
/diaries/2015/06/11/3673683.html

今日からスタート♡

今日からこちらのアプリで記録しながら頑張りまーす\(^o^)/

昨日、食べ順ダイエット効果すごかったみたいね!
お昼ご飯から実践してみたー(^o^)
今日は朝トリスリやらなかったから、明日はちゃんとやろーっと♪
家の給湯器壊れたから今日のお風呂は銭湯だろうし、サウナでも入ってこよーっと(^-^)v

URL
/diaries/2013/03/06/2089434.html