ダイエットクラブ

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155日目:2度目の正直


2度あることは3度あ……

いやいやいや今度こそは真面目なダイエッターとして復活するぞ

完全にレコーディングダイエットをサボってるので、食事記録をちゃんとつけるようにしなきゃ(`・ω・´)

今日からトレーシーメソッド再開させよっと

【運動記録】
9月27日 踏み台昇降 60分
9月28日 踏み台昇降 20分
9月29日 踏み台昇降 40分
9月30日 踏み台昇降 30分
10月1日 踏み台昇降 10分
10月2日 踏み台昇降 10分
10月3日 踏み台昇降 30分
10月4日 踏み台昇降 30分
10月5日 踏み台昇降 5分
10月6日 サボり
10月7日 踏み台昇降 5分
10月8日 踏み台昇降 5分
10月9日 サボり
10月10日 サボり
10月11日 5分


最新(10/01)の測定【61日目からの累積】
ウエスト 66.5【-5.3】
ヒップ 87.7【-2.9】
太もも 49.8【-2.1】
二の腕 23.4【-1.3】


URL
/diaries/2011/10/11/753010.html

踏み台昇降開始

食事内容の見直し&今日から始めた踏み台昇降でダイエット開始時から僅かながらマイナス

踏み台昇降は頑張れる時は60分はやるようにする。
前回のダイエットでショコってたときも大分体型が引き締まったから今回も努力あるのみ。

元の体重の50kgまで頑張ろう

URL
/diaries/2016/01/12/4004360.html

踏み台昇降

踏み台昇降。
一人で部屋で、黙々踏み台昇降をしていると、私は何をやっているんだ…と孤独を感じる時がある。
疲れているから、今日はさぼろうと思うことがある。
…ダイエットって、自分との戦いだ…!(カロリーとの戦いでもある)

URL
/diaries/2012/09/26/1712944.html

1/1 Sun 維持期11日目 踏み台昇降ブーム?

<運動>
午前: 踏み台昇降 30min
夜: 踏み台昇降 30min
<万歩計データ>
歩数:10,152
歩行距離:7.60Km
エクササイズ歩数:8,048
エクササイズ量:6.9Ex
少し下腹部に痛みあり。浮腫んだ感じ。体も重い。
*********************************************************

やはり食べ過ぎ、しかも消費が少ない。摂取カロリー1,800Kcal以内で納めるのは至難の業。

年末年始は仕方ない・・・では済ませられず、手っ取り早く、踏み台昇降。

私の肉体改造が話題になり、腹筋100回はできないが、踏み台昇降ぐらいならできると・・・みんながこぞって踏み台昇降。

はい、はい、専用踏み台作りますよ。ベルメゾン夏号2冊?ニッセン2冊?
そうそう、踏み台昇降で体を温めてから、食事作り!

節電、省エネ、そしてカロリー消費!

「言い忘れたけれど、踏み台昇降しても、食べ過ぎてたらダイエットにはならないからね・・」
「じゃ、おしるこのお餅、減らすか?」
「・・・だね」

URL
/diaries/2012/01/02/954374.html

ダイエット再開


昨日踏み台昇降30分

今日踏み台昇降90分

さん
でるまでやった!

踏み台昇降すると
でてくれるんだよねー

でると、ああ!
たまってたんだ!
と、同時に
踏み台昇降しなかったら
ずっとお腹の中に
とどまってたのかな。。
と思うと恐ろしい!!

私便秘気味だからさ!
でも薬には頼りたくないんだよね

今日は途中で諦めなくて
よかった!!
でると、なんか達成感
かんじれるよね笑

URL
/diaries/2015/01/09/3410084.html

踏み台昇降ダイエット開始

ダイエット開始にあたり、どんなダイエットがいいかな~…とアレコレ考えた結果、とりあえず「踏み台昇降ダイエット」を取り入れることにしました。
室内で手軽にできるし、3DSでもやりながら行えば毎日継続も楽そうなので。

とりあえず、はじめてだし足を太くしたくないので、5cmくらいから開始が良いらしい。
高さ5cmで踏んでも大丈夫なものは~……と探したら、ありました。
Wii-fitのボード!(約5.5cm)
滑らないし、安定感抜群だし、文句なしですw

とりあえず、どうぶつの森でもやりながら30分。
最初は楽勝~♪とか思ってたけど、ラスト5分で太もも~お尻にきました。

勿論、これだけで理想達成まで痩せられるなんてカケラも思っちゃいませんが、それなりに下半身の引き締めに期待できそうです。
毎日がんばってみます!


ちなみに。
Wii-fitは購入直後に妊娠が発覚して、妊娠中は控えた方が良いとのことで、全くやらず終いで放置してました。
来週から娘が幼稚園入園で、昼間に少し時間ができそうなので、Wii-fitの活用も考えたいです。

☆(4093/2017)
★(57.1/28.5/52.5/35.1)

URL
/diaries/2013/04/02/2149863.html

イエス!イエス!

落ちてきた!
踏み台昇降運動はまだ初めて10日ぐらいだし、筋力ついたってより8時間ダイエットの効果がでてるんじゃなかろうか。

今日も踏み台昇降運動
8時間ダイエット
スクワット60回
ベロ回しやるぞー!

今日はAmazonビデオで観られる犬神家の一族の続きを観る!
面白いのよー!時間経つのあっという間!
踏み台昇降運動終わってからレスしまーす。

URL
/diaries/2015/12/17/3971942.html

新38日目

体重は変わらず。

昼突然昼食後に気持ち悪くなって、リバース。
妊娠したか?と一瞬思ったけど、生理最終翌日にそれはないか。。

夜はバーベキュー屋に行ってしまった。ビールとチキン、美味い!

朝、ダイエットドリンク
昼、サラダ、野菜スープ(のちにリバース)
夕、バーベキュー、ビール、ワイン

踏み台昇降10分

URL
/diaries/2016/09/30/4383390.html

17日目

☆食べたもの☆
<朝>
お茶漬け
<昼>
焼きそば
パン
<夜>
ごはん
みそ汁
かき揚げ
つくね
<間食>
芋けんぴ

内もも引き締めダイエット
5分×2

踏み台昇降運動ダイエット
1時間

筋トレ
腹筋20回
脚上げ腹筋20回
背筋20回
腕立て10回

今日は踏み台昇降を1時間やった
いつもより頑張った
明日も頑張ろう(^o^)/

URL
/diaries/2011/04/08/252514.html

そろそろ

踏み台昇降の結果がなかなか出ないなーと思ってたけど、
日記を振り返ると、やり始めてまだ2週間しか経ってない。
頑張ろう。

ダイエットの為にしたこと:
ワンダーコアスマート
踏み台昇降30分

上手くいかなくて辞めたくなるけど、
目標値に達するまではダイエットは辞めない!!!

URL
/diaries/2016/05/20/4194339.html

今日登録しました(^o^)


初日記です_φ(・_・

宜しくお願いします☆

2010年5月と2011年5月に立て続けに男の子を出産しました。
大阪在住です。


体重は妊娠中に20キロ増加( ̄◇ ̄;)

まさかまさかの78キロに、、、

産後二ヶ月たってもなかなか痩せないのでダイエットをはじめました!

休憩期間を挟みつつも、
67キロ→52キロに!

食べるのが大好きな自分でもやれば出来るんだと思いました(笑)


この調子でビキニが着れるところまでいこうと思います♪




一緒に頑張ってくれる仲間募集してます!

コメントやライバル登録してくれたら嬉しいです♪(´ε` )







■今日の記録■
52.7キロ(前日+0.2)
朝食フルーツジュース
昼食お餅100g
おやつ かぼちゃクッキー数枚 コーンスープ
夕食...ご飯小、肉詰めピーマンひとつ、なすと鶏肉の生姜炒め小、コンソメスープ、もやしのサラダ

運動...踏み台昇降20分、腹筋、腰回し

URL
/diaries/2012/09/30/1724970.html

ダイエット【14日目】


ーーーーーーーーーーーー【3/24食べたもの&運動】------------------

07:50~ ギョーザ中華スープ
     大根おろし
     グレープフルーツ
     
15:40~ 鶏の塩焼き
     生ピーマン レタス
     スープ
     ポテト

運動 ストレッチ
   ラジオ体操
   踏み台昇降30分
   ゆる~い筋トレ6日目
-----------------------------------------------------

【反省点&感想】
踏み台昇降10日目クリア
朝に5分10分増やしてみようかな

腹筋ほしいな~

【今日だけ頑張る目標】
踏み台昇降!ストレッチ!
腹筋とかやってみる??

URL
/diaries/2015/03/25/3538652.html

い、痛い…_(+Д+_`)ヘロヘロ

こんばんは^^
今日も暑かった…
さてさてタイトル通り痛いw
踏み台昇降3日にしてお休みです^^;
立ち上がったり歩くたびにヒンヒン言うくらい
下半身が痛いです_(+Д+_`)ヘロヘロ
今日は一日加圧のレッグウォーマーを履いて
お休みしました^^;
明日からまた頑張ります^^;
運動不足ってほんまアカンね^^;
30分ていきなりハードル高かったんかしら^^;

出産して妊娠中より圧倒的に産後太りな自分
妊娠前はダイエットと無縁の痩せの大食いでした^^;
その為いまだに周囲から「ゆきがこんなに肥えるなんて」と言われますw
自分がいまだに一番びっくりしてるっちゅうねん!と思いつつ
やっぱり若くてかわいいお母さんに
強烈に憧れてたわりに何も活かせてないという不甲斐無さ^^;
息子を妊娠中は華奢で女の子らしいかわいいお母さんに憧れてたんですけど
今は少し目標が変わりました^^
昔はただ単に華奢であればあるほど素敵だと思ってたんですけど
最近はふわとろボディとかマシュマロボディに強烈な憧れを抱いていますw
黒い艶々の髪に
透き通るような白い滑らかな肌
華奢というよりは健康的な女性らしいラインの体型
何より色気が欲しいw
無い物ねだりすぎて途方もないですが
娘の入学式(来春)までにはそうなりたいな^^

みなさんの理想はどんなでしょう?
またいつまでにそうなりたいですか?

URL
/diaries/2014/08/13/3135791.html

ダイエット開始!

三日前から始めたダイエット!
今日、腹筋30回、スクワット10回、踏み台昇降20分と
食事も少し減らした!
内容 朝、ご飯、味噌汁
昼、かつ丼
夜、シチュー、ご飯
間食、チョコ、コーヒー
明日も頑張るぞ!(^O^)/

URL
/diaries/2013/01/10/1962152.html

ダイエット13日目 踏み台昇降 開始!

今日は会社をお休みしました。
インフルエンザの熱は下がったけど、生理スタート。お腹痛い。

お昼頃に踏み台昇降をしてみた。
3分✖️2セットでバテバテでした。
せめて4セットは出来るように頑張りたい。

夕方まで4時間くらいお風呂。
しっかり汗をかいて、早目に就寝。

URL
/diaries/2014/01/14/2705284.html

踏み台昇降運動

仕事を辞めてお家でのーんびりしているため、体重がどんどん増えて締まりのない身体になってきました。
これは本当にやばいので、踏み台昇降運動を開始します!
ネットでなんだが可愛いピンクの台を注文しました!
明後日には届くかな??
そしたら、本格的にダイエット開始します( ̄^ ̄)ゞ

URL
/diaries/2014/03/04/2792239.html

頑張りどき

いわゆる痩せ期に入ったので、今が頑張りどきかなー
踏み台昇降を毎日きっちりやろう。

ダイエットの為にしたこと:
スクワット15回×4
腰回し左右30回ずつ
踏み台昇降30分

下の子の睡眠が乱れてる。
昼寝をがっつりしたから今日は10時半ぐらいに寝た。

URL
/diaries/2016/05/07/4173764.html

Start!!

今日からスタートです。

これと決めてはいませんが、まずは踏み台昇降20分を始めてみようと思います。
まずは今日はできました。
ちゃんと続きますように・・・

あとは食事をしっかり噛むように。

少しずつ自分に合ったダイエットを探していこうと思ってます。


今日は踏み台昇降20分

URL
/diaries/2012/07/23/1533637.html

ダイエットと娘

今日も夕方踏み台昇降頑張りました。
毎日4歳の娘には申し訳ないけれど、「ママ運動しないといけないから !!」と言って踏み台昇降しています。

その間娘は私にちょっかいを出して来るのですが、何とかしゃべって相手にしてあげながら運動してます。

こんなママでごめんね~!ママ頑張るから♪

URL
/diaries/2012/03/07/1150525.html

☆ダイエット118日目☆

昨日の運動
ゆるめらカーヴィー
めらめらカーヴィー
踏み台昇降13分

昨日は踏み台昇降してたら、子供がグズりだしたから、あんまりできなかったぁ

今日は子供とデコクッキーを作るょ

今年はツリーとお菓子のお家を作るぞぉ

合間見て運動も頑張ろう

URL
/diaries/2012/12/08/1898182.html