ダイエットクラブ

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スランプか? これからが本当のダイエット

前日
AM スポセン
PM ウォーキング 1時間20分 速歩

プロティーン 匙3杯
昼食 1.3人前
夕食 1.4人前 満腹感有り

胃袋が小さくなったのか? 小食と思っていても満腹感があります。
もう少し減らす必要があるのでしょう。

これからが本当のダイエットが始まるのでしょう。

URL
/diaries/2012/07/23/1531162.html

メディカルダイエット

アパタイトリデューサー
一錠200円
バラ売り不可60錠売り

腹のなかで膨らんで満腹感を持続させて、物理的に食欲を抑制するもの。
膨らんで満腹感は感じないけれど、食べたくない感がきました。

ちょっと効いてるかも?

生理前の過食症状態。
なんとかせねば…(^^;;

URL
/diaries/2016/02/29/4074804.html

やった

今日からプロテインダイエット始めてみました
美味しいし、すごい満腹感にびっくり
これは続きそう…
いちごミルク味以外も試してみなきゃ

昼 野菜のうま煮 420
夜 プロテインダイエット220

※7月27日追記
×マイクロダイエット
○プロテインダイエット

何故か思い込みしてましたすみません

URL
/diaries/2011/07/24/548255.html

昨日は

夜はそれほど辛くなかったな~(食欲や空腹的に)

昨日は朝、昼は控えめにして、夜結構食べるダイエットした
いい感じだった

今日はダイエットできるかな?
今日はしたい

最近はカロリーのわりに満腹感のある食べ物を食べるようにしてる
うどんやラーメンはスープもあるから満腹感が得られる

これからあんかけ焼きそば食べる

生理きたかな?と思ったけど、きてなかった

URL
/diaries/2015/01/26/3439814.html

ダイエット開始(^_^;)初日記

ダイエット、はじめました。笑

夏までに痩せたいなー。

とりあえず
現状報告。

19歳、身長158㎝、体重54㎏

先日より
ノリでヒルズダイエット買ってしまいまして
今は気が向いたら食べてます。


うーん。
確かに満腹感はある!!!

でも
オルビスのやつみたいに
美味しい訳ではない。(個人差あり。)

オルビスはジューシーやったが、満腹感が・・・ね。

ヒルズは満腹感はあるけど
粉っぽいというか、喉をスムーズに通らないというか・・・


でも頑張ってる。



ではレコダイ↓

朝 :  おにぎり2個、ほうれん草と豚肉の炒め物、生協のコラーゲンジュース

昼 :  ローソンの大福、野菜生活、ヒルズダイエット半分、ソイカラ一袋

夜(予定) : オムライス、ヒルズ半分、野菜生活


結構食べてる;
しかもヒルズダイエットを半分てww
置き換えダイエットの意味がないww



では

URL
/diaries/2012/07/01/1469249.html

ダイエット10日目

朝)なし
昼)なし
間食)試食
夜)ロールケーキ2つ
お菓子一箱
チョコ10粒くらい
サラダ

朝昼なし
ていうか家に食べ物なかったら
朝から晩まで
普通に絶食できるし(笑)


摂食なってから
満腹感なくなって困るけど
空腹感も
えっと感じん(笑)




あ~痩せたい


いま めっちゃ仁に
はまっとる(笑)

URL
/diaries/2011/05/26/369889.html

信じるものは体重減る?

先日何かで読んだのですが空腹感を感じる方が、満腹感を感じるより長生きするらしい。とのことだったので、健康に繋がることは美容にも良いことだと勝手に解釈して

「空腹感は女をキレイにする」

という明言?を勝手に作って、ダイエットのモチベーションを上げていこうと思います。

URL
/diaries/2015/08/18/3793205.html

p(´⌒`q)

バナナ
サラダ・チキンソテー(ハーブチーズ)・白ご飯
明治プロテインダイエット(ミルクココア味)

やっぱり昨日より太ったかぁ
昨日はポトフ食べ過ぎた
今日のお昼はそこまで食べなかったから、明日の朝に期待
プロテインダイエット、飲んですぐなら満腹感が無いこともないけど、すぐにお腹空く~

URL
/diaries/2012/05/11/1327526.html

プロテインダイエット ケーキ

DHCのプロテインダイエットのケーキタイプを買ってきました!
作り方も簡単で、水で溶いてレンジで加熱するだけ。
初日はメープル味を食べました。
おいしい!!
これはもう一個食べたい(笑)
そこはすこし我慢して。。。でも、意外に満腹感があって
いいかも?!
しばらく様子を見てみます。

URL
/diaries/2016/10/26/4413730.html

休日は

平日は昼食をプロテインダイエットを飲んでるけど休日はついつい外食が多くなっちゃうから、体重管理が難しい・・・昨日も昼食が回転寿司。
ゆっくり噛んで満腹感がでるようにはしたけどもやっぱりプロテインダイエットにはかなわないかな?少し体重が戻っちゃったのが悔しい

URL
/diaries/2011/07/11/510352.html

ダイエット68日目

・朝→バナナ
・昼→カップヌードルKING
・夜→サラダ、揚げ物

・おやつ→キャラメルコーンなどなど


休日はダイエットもゆるめです。
カップヌードルKINGははかなり満腹感有りでした。
日曜日も実家行くので太るかも~

URL
/diaries/2012/06/17/1428965.html

8/8 53.9〜23.8


53キロ台に戻った♪
朝、計測してビックリ&嬉しい(*・∀・*)

やっぱり昨日トイレに近かった効果?

昨日ラタトゥイユにチーズをたっぷりのせて食べたら、
思いのほか満腹感!
野菜たっぷり取れるし、ダイエットにも良さそう〜
チーズもダイエットの味方だしね。





URL
/diaries/2017/08/08/4739912.html

134日目

《前日比 -0.2》


【朝食】
ご飯1杯
魚フライ
ポークケチャップ
ウインナー
卵焼き

【昼食】
手作りお弁当
お味噌汁

【間食】
紅白饅頭2個

【夕食】
ダイエットシェイク


【運動】
無し



最近殆ど減らないので、夜はダイエットシェイク。

250ccあるから満腹感はあるけど物足りない


甘いの食べたいなぁ。。。



URL
/diaries/2011/09/22/706461.html

ダイエット1日目

朝 ミルクティー
  たけのこの煮物
  サラダ

昼 野菜炒め
  食パン 1枚
  紅茶

夕 うの花(沢山)
  ブロッコリー
  刺身
  紅茶

間 クッキー 1枚


今日から、気合いを入れてダイエットだぁーー!!
まずは、継続が大事と思い、無理をしないで、低カロリーの物を満腹感あるまで食べました♪ 

おからを食べて、便秘解消できるといいな!

URL
/diaries/2014/04/05/2848902.html

夜の体重

朝は49.5

ダイエット中なのにケーキビュッフェに行くという矛盾

それから2時間歩いたので思ったよりは増えていなかった

動かざるものは食うべからず

出たー迷言(。σω-。)⋆*ೃ:.✧

しばらくはこの満腹感で生きていけるようダイエットまた頑張る!

URL
/diaries/2014/01/18/2712029.html

9日目

ダイエットを始めて9日目。
食事の見直しを!
サラダを好きなだけ食べてからだといつもより噛むからか満腹感が得られる٩( 'ω' )و
常に冷蔵庫にサラダを!

今から旦那の夕ご飯の準備を…
ダイエットを始めてからのこの時間の夕ご飯の準備…(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
苦しすぎる…食べたい…食べれない…辛すぎる


URL
/diaries/2017/01/30/4519241.html

満腹感

久々に
満腹になるまでディナーを食べたら
全くお腹がすかない

体重は増えていた
もちろん体脂肪も

でも、昨日学んだことを長いスパンで継続して
「食べて痩せる」を
実現しようと思う

まぁ、今回のダイエットの成功は
三食きっちり取って、
体を冷やさないようにして
有酸素運動をしたからだと思う。

若い時の無謀なダイエットでは
なかなか痩せなかったのが
よくわかったわ

URL
/diaries/2011/06/08/406131.html

1日1食ダイエット12日目

基礎代謝1935
内臓脂肪レベル13
筋肉量64.1kg

1日1食ダイエット開始からやく3kgのマイナスになりました。

昨日は、13時ぐらいにサンドイッチ一切れとアイスクリームを食べ、15時半ごろにカップラーメンと弁当を食べました。

炭酸水を飲んでいることもあるのか、すごい満腹感で、朝起きた時もまだ少し満腹感が残っている感じです。

1日1食といいつつ、誰かといると一緒に何か食べたりすることもあるので、そんな時は我慢しすぎず、ゆるめに続けて行こうと思う。

URL
/diaries/2017/06/23/4685618.html

53.3kg

▷朝ごはん
ホットミルク
おにぎり
ヨーグルト


▷昼ごはん
職場ごはん


▷間食
紅茶
ういろう一切れ


▷夜ごはん
きんぴらごぼう


▷間食
ホットミルク



▶︎ダイエット
足パカ50
スクワット50
ストレッチ


今日はお昼ごはん完食したからか
夜まで結構満腹感あって
夜ご飯控えめにできた!

URL
/diaries/2018/04/02/4962222.html

ダイエット2日目

今日は朝から面接でした!

面接官4人いて、1時間15分くらい
面接してた(°_°)
めっちゃ疲れたー。

結果は来週くらいになるそう。
早く決まらないかなー。

今晩の夕飯はおからが、メイン!
満腹感がすごい。


【食事】

朝:大豆のグラノーラ
スープ

昼:トマトパスタ❌

夜:おからハンバーグ
おからサラダ
きんぴらごぼう
味噌汁

【今日のダイエット】
おからダイエット


URL
/diaries/2014/05/23/2949304.html