ダイエットクラブ

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腹ペコ(´・・`)


仕事終わったー\(^^)/

もぅ夕方4時、5時くらいになると小腹が空くwww

お昼をもっと増やすかな〜

空腹には炭酸水とか運動、ガムが良いらしいけど、アメちゃんじゃダメよね?笑

ほうじ茶では辛いものがorz

空腹を制するものがダイエットを制する!!

という訳で、今日もこれからGYMに寄って帰ります♪

URL
/diaries/2015/06/23/3697894.html

走りました



・ごはん(少)
・味噌汁
・レタス(多)
・いり卵


・ごはん(少)
・ウィンナー×2
・唐揚げ
・ブロッコリー
・さつま揚げ(半分)


・赤飯(少)
・スープ(具だけ)
・マカロニサラダ
・栗きんとん
・いちご×1
・トマト
・ショートケーキ

飲み物
・約1,5リットル

運動
・ジョギング(計2時間)



部活で今日は
走った(つд;*)
やっぱり飲み物は
多いかな

んで小腹が空いたら
ガムで我慢!

いつまで続くかな

みんなはどんな
ダイエットしてるのかな?

URL
/diaries/2011/04/07/250402.html

結局食ってるなー

ダイエット日記らしく食ったもん書くか!


起きれず


パンケーキ(*´∀`*)


べんとー


ガム

たった今
ガムガムガムガムガムガムガムガム!!!

くそー!!ガムー!!



初売りってやつですか、全然買わないけどなんとなく行きました!
元カノとー(*´∀`*)
買い物に付き合うの、嫌いじゃないです。
今日はこっちの買い物に付き合ってもらったが(*´∀`*)

元カノとの楽しい時間
プライスレス☆

女子同士だと最終形態は友達キャッキャで仲良くやれるからいいね☆
彼氏と仲良くな、元カノさんよ(*´∀`*)
今年は誠実に生きることが目標だから、下心はなくすぜw
ぐははw

URL
/diaries/2014/01/04/2687548.html

2日目

夜は、恵比寿にて鴨すき鍋☆そして二軒目でワイン。
けっこう飲んだなぁー‼


食べる欲が誰よりもある自分。
それでもダイエットは食べ過ぎじゃあかん。

てことで、
ガムを小学生以来食わず嫌いしていたけど、最近再トライ‼
これが頭も冴えるし、間食防止になる♡
それでも小腹が空けば、シーラボの酵素スープ13カロリーを飲む‼粉体をお湯に溶かすだけでチキンコンソメ味でポカポカ♡これ、間食の鉄板コースかも(=´∀`)人(´∀`=)


本日のコトバ
3万円の服を買うより、三キロ痩せた方がよっぽどオシャレ!

URL
/diaries/2012/12/16/1914858.html

野菜の日に!

なんか味気ない野菜の日に

きゅうりを一口大にして、
荒塩をチョンチョンつけて焼き海苔でまいて食べると旨かった
小腹がすいた時に食べよう(肉じゃない日は常に小腹がすいてたけど)

調味料に砂糖も入ってないし、第二回1週間脂肪燃焼スープダイエットの時の為に、覚え書き♪

URL
/diaries/2012/12/22/1926835.html

小腹が空いたら

今までは夜中でも、小腹が空いたら、菓子パンや甘いお菓子を一袋一気に食べていたけど、ダイエットはじめてから、これはやめようと!

今は、素焼きの、ナッツミックスやベビーチーズ、魚肉ソーセージに切り替えています

ちょっとは効果アリかな?

URL
/diaries/2017/09/14/4780921.html

クリスマスイブ☆スタート

今日から頑張ります☆
2月辺りに、イベントがあるのでそれまでに5キロは痩せたい!!
アラサーに近づき、子供の為にも健康管理もしなくてはと心に決めました!!

2011.12.23
朝  コロッケ2個 肉団子 白米1膳 ←すべて昨日の夕飯の残り
昼  なし
夜  餃子 厚揚げ 豚汁(野菜たっぷり) 白米1膳
酒  なし
間食 クッキー1枚 みかん1個
運動 なし

この日記書いてる最中も
小腹が減ったけど、ガムを噛んでしのいでます。

今日のおかずは特にダイエット気にして作らなかったw
明日の朝は、納豆キムチご飯にしようと思いますw
(↑さっきサイトで納豆キムチご飯ダイエットってのがあって早速今日から実戦!)

あと気になるのは、トマト置き換えダイエット!
トマト大好きだから続きそう。でもコストがなぁ~、どうなんだろ。

本日はイブ。子供の為に料理に励まなくてはw
セーブ出来るかな・・・。

URL
/diaries/2011/12/24/936359.html

ガムダイエット!

ガムでダイエットします(o^^o)
食べるの大好きで、大盛りご飯+おかわり(T_T)
まず、これをしないために、口さみしい時はガム!
どれくらい痩せるかな??

ちなみに、昨日から始めてます。
54.2キロ➡52.5キロに!!!
頑張るぞ\(^o^)/

URL
/diaries/2014/01/07/2691673.html

開始だ(*^o^*)

《実行するダイエット詳細!》

・ホットヨーグルトダイエット
┗小腹が空いたらコレ
・ランニングダイエット
┗夜は海岸沿いを走る
・ウォーキングダイエット
┗学校から歩く
・咀嚼(よく噛む)ダイエット
┗歪み改善も兼ねて
・半身浴ダイエット
┗毎日20分!お水たっぷり摂る!
・スープダイエット
┗生姜のスープで新陳代謝up目指す

いまから半身浴してきます ^^

URL
/diaries/2010/11/21/66248.html

*30



-朝-
サラダ
ヨーグルト

-間-
ガム

-昼-
サラダ
フライドチキン一個

-間-
チョコチップクッキー

-夜-
プロテインダイエット(ココア)

-間-
ガム
味噌汁
巻き寿司一つ
ブラウニー一つ


食べた( ̄∀ ̄)

(;_;)あんま気にしないようにしよう

URL
/diaries/2012/02/05/1059092.html

朝二分ダイエット♪

再開始3日目(^O^)/
ちょっときたかも…継続はダイエットなり(笑)


基礎代謝… 1566↑⭕
筋肉量… 24.80↑⭕
内臓脂肪… 5.50 ↓⭕

運動⇒ 朝二分ダイエット。


晩ご飯後…小腹すいてスナック菓子
食べてしまった64kcal(^_^;)

そしてお風呂後…ガリガリ君(笑)

URL
/diaries/2012/07/28/1547390.html

たんなる雑談

写真二枚載せてみる♪左から


お昼ご飯の図:玄米ご飯100g弱かな? ・ アボカドキムチ納豆
・キャベツと新玉ねぎの蒸し物に鶏ささみ乗せたやつ ・ デトックスティー

夕飯の図:三越で買ったごま豆腐 ・ デトックスティー
食べ終わったら読もうと思って出してきた本

お昼のボリュームが多くて(野菜だらけ)夜はいらないかなぁ?
と思ったのですが、少し小腹がすいてきたのと、空腹になった時
余計なものを食べたくなって
冷蔵庫のチョコレートとか食べたら大変!なので
昨日三越の地下で買ってきた黒ごま豆腐を少しずつ食べてみた。
(結構高かった…)

三越は家から近所なので行こうと思えばすぐ自転車で10分程度
で行けるので最近よく行きます。
だいたいは化粧品や本を買いに行くのですが
最近は食品売り場でいろいろと探すのが楽しくなってきました。
以前はコンビニで適当にお菓子を買ったりしていましたが
私の場合、お菓子を食べ始めるとダイエット欲が突然破壊されるので
少しくらい高くても、体にいいもの、しかもおいしいものを
じっくり味わって食べよう!ということにしました。

黒ごま豆腐…これがまたおいしいのなんのって!
とても小さいものなのですが、おいしいので大満足です。
小腹がすいていたのも、すぐに落ち着きました。

あとここには載せてないんですが、今日スーパーで何十年かぶりに
ガムを買いました。ガムを買うのはたぶん人生で2回目だと思う。
小学生のころ、梅ガムが流行ってねぇw でも歯が抜けちゃって
それからトラウマで買ってなかった。
でも今日、グレープフルーツのアロマオイルを近所で買おうと
思っていってみたらお店がお休みで。
で、帰りにスーパーに行ったらレジのところに
「コバラのスキマに pucoo」(by ロッテ)というグレープフルーツ
のガムを見つけてついお買い上げ。
グルコマンナン配合なので空腹を紛らすのにいいかなぁと思って。

私は基本的にお菓子大好きなんですが、生まれてこのかた
ガム・アメ・ポッキーだけは自分で買ったことが1度くらいしかないんです。
アメを買っても全部食べ切ったためしがない。
はたしてこのガムも全部食べるのかどうか…^^;
でも今一枚だけ食べてみたらすごくおいしいです。

グレープフルーツの香りはダイエットに良い!とされているらしいので!
(何がいいかは知らんが)

URL
/diaries/2013/06/12/2313252.html

夜ですねぇ

昼に食べた糸こんにゃくサラダかなり腹持ち良すぎだべ(笑)
でも、ちょい小腹すいたしなぁ…


夜→ダイエットコーラ(小さいコップ2杯)
ウィンナー(2本)
梅干し(2つ)
キムチ
蛯名煎餅(1袋2枚入り)

小腹なのに食べ過ぎた…明日体重増えてるだろうなぁ

運動→レッグスリマー(1分)
腰回し(左右30回)
腹筋(クランチとレッグレイズ・各20回)
上体反らし(10回)
コロコロ(足・二の腕各50回)

URL
/diaries/2011/05/09/322866.html

春休み!

春休みなので、集中してダイエットするために、
春休み中は細かく!更新してこうと思います。

朝はお茶、カボチャスープ
小腹は紅茶で紛らわせています( *`ω´)


んで!コレ!

メイジのプロテインダイエット!
今日から晩御飯はこれにします。

URL
/diaries/2012/03/01/1131334.html

明日から

明日からダイエットするにあたって。

完母だから、食事はしっかり
美味しい母乳を一番に!!

基本歩く!!

小腹が空いたら
芋を食べる!!

時間があれば10分でも
エクササイズDVDをする!!

水分は麦茶を!!



ダイエットは無理せずゆっくり
楽しみながら!!


URL
/diaries/2014/11/25/3343316.html

あと12日!

8:00
ガム2個
ごはん一口
8:40
野菜ジュース
スティックパン2本 200kcal❌
13:50
遺伝子ダイエットサプリ
スティックパン2本 200kcal❌
おにぎり
野菜スープ
ガム3つ
18:00
ガム3つ
19:30
オートミールヨーグルト
ハイカカオチョコレート 1つ
21:00 ❌
遺伝子ダイエットサプリ
鯖の味噌煮
卯の花サラダ
小松菜サラダ
納豆
発芽玄米ごはん

お風呂前に筋トレ

URL
/diaries/2016/04/04/4125000.html

あと9日!

昨日は夜遅くにたべた(T ^ T)
夜桜見物に1時間くらいぶらぶらしたけどそのあとだったからあまり意味なし(T ^ T)
7:30
プロテインダイエット
オレンジ
ガム 1つ
14:15
おにぎり
ぎょうざスープ
クッキー 1つ❌
ガム 1つ
18:00
ガム 2つ
18:30
豚まん ❌
19:00
遺伝子ダイエットサプリ
豆腐ハンバーグサラダ
トースト二枚 ❌
ごはん ❌
マイサイズ ❌
20:30
ミニチョコ 2つ❌


URL
/diaries/2016/04/07/4129486.html

決めた!

ガムダイエットします!
いつもはただ食事を減らそうとしかしていなくて、◯◯ダイエットはしてこなかったのですが…
最近はおそらくただ噛みたいと思うのでキシリトールガムを噛んでみたら、良い

家にお菓子はたくさん眠っているのですが、とりあえずお菓子は食べずに食べたくなったらガムを口へ放り込むことにします!

どれだけ体重が減るか楽しみ

URL
/diaries/2017/03/23/4579104.html

ダイエットはじめます!

はじめまして!ドールBです。

高校入学まで、目標体重になれるよう頑張ります(^^)v


<ダイエットメニュー>

・おやつダイエット(ガムや煮干をおやつにする)
・レコードダイエット(食べたものを記録する)
・運動など


頑張ります!

URL
/diaries/2012/08/22/1612044.html

ダイエット初日

今日は曇ってたせいか、いくらか過ごしやすかった。

朝はバナナを2本と麦茶。
ちょっと物足りない感じもあったけど、会社に行ったらそうでもなかった。

お昼は社員食堂でおかずだけにしようと思ったけど、
友達に誘われたので外にランチに行った。

グリーンサラダとミートソースパスタ。
食後にアイスコーヒーを飲んだ。

午後、眠くなったのでガムを2つ噛んだ。
後は朝買った水を飲んだ。

帰りにスーパーで、バナナとアロエヨーグルトとりんごヨーグルトを購入。
ヨーグルトはちょっと小腹が空いた時用。
夕飯は21時前に食べ終わったけど、旦那が帰って来るのが0時過ぎなので、
どうしても小腹が空いてしまうのだ・・・

夜は、お義母さんが作ってくれたカレーライスと、小さなトンカツ。
キャベツを刻んだものとお味噌汁でした。

しばらくお腹が慣れるまで、朝はバナナ2本と麦茶でがんばってみる。
体重計は、夜と朝2回乗ることにした。

本当は運動もした方がいいのは分かってるけどね(゚うェ´゚)ウッ 
食後、10分間歩くだけでもいいらしいから、
忙しい時期が過ぎたら歩いてみようかな。


URL
/diaries/2011/07/07/498515.html