ダイエットクラブ

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うぅ…

ルナルナ見たらもうすぐ乙女の日で、お腹の調子悪い+立ってるとフラフラします…(´;ω;`)

ダイエットには向いてない時期なので、一週間体調整えるようにあまりハードな食事制限はやめます(´•ω•̥`)

代わりに腹筋の回数増やそう!

URL
/diaries/2015/05/31/3652850.html

ダイエット開始

過去最高体重を更新し、世界中の鏡を破壊したい気持ちでいっぱいです。
8月にかなりハードな旅があるので、今の体重では耐えられないため2ヶ月間死ぬ気のダイエット開始です。

ダイエット内容
食事
間食基本禁止
平日は基本プチ断食
平日は、レモン水とヨーグルトとフルーツのみ。
土日祝は腹八分目
旦那と一緒にいるときはダイエット無理!!なるべく献立をヘルシーメニューにしようと思います。

運動

腹筋100回
レスミルズのコンバット最低30分プログラムをこなす。
ウォーキング40分。

今日の食事
ヨーグルト
フルーツ



URL
/diaries/2014/06/10/2989045.html

2011/8/30 ごはん*

♪朝 オロナミンC
♪昼 スクランブルエッグ、トースト、グレープフルーツ、豆乳
♪夜 豆腐、プチトマト、蒸しさつまいも、こんにゃくステーキ


今日からダイエット再開ーっ
食べまくってたから55㌔代になってるかと思いきや…まだよかったー
腹筋しなきゃな、腹筋!
休日出勤はなかなかハードだったぜ…うへへ…

★運動 サイクリング40分

URL
/diaries/2011/08/30/645284.html

−0.2kg

順調☆順調☆このまま44kg代を脱出出来るのか!?最近、仕事がハードでお疲れモード…今週末こそはゆっくりしたいなー

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止❌
②お肉を減らして野菜を増やす❌
③ダイエット中の揚げ物は禁止⭕️
④あいうえお体操⭕️

URL
/diaries/2015/04/15/3573174.html

ダイエット初日

いよいよ☆
産後ダイエット開始します☆
私のダイエットは主に間食抜きダイエットであとは脂っこい食べ物を控える…くらいですかね?
おおざっぱなんでいつまで続くかは未定ですが(笑)体型を戻したいので頑張ります
目標53kg!低いハードルから参りたいです(笑)。

URL
/diaries/2012/05/11/1327176.html

63.2の壁

研修が終わりました。
またダイエット生活頑張って行きたいと思うのですが、63.2の壁がなかなかきれません。
食べる量減らして、ハイスピードで昇降運動して腹筋しているというのに何故だ!私の体よ!

最近汗かくのが気持ちいいと思えるようになってきました。
ハードな運動が合っているのかもしれません。

URL
/diaries/2016/03/20/4103149.html

ジリアンマイケルズさん

ジリアンマイケルズさんをやっていますが、本当にキツイ(;_;)
Level1なのにしんどすぎて笑ってしまいます。(笑)
腹筋と腕立てができないんですよねぇ( ̄ー ̄)
しばらくはLevel1の初級モードでやらねば!

カーヴィとは使う筋肉が違っていて、ハードなイメージです。
一日20分で済むのがいいですね☆

そういえば、もうダイエットを始めて一ヶ月経ちました。
今まで一ヶ月もダイエットが続いたことがなかったので、なんだか達成感があります(^O^)
一ヶ月でだいたい1.5kg減です。
気長に頑張って行きたいです!



URL
/diaries/2013/02/17/2051089.html

おはようございます!


今日は 昨日に比べ
快晴です(^_^)
晴れていると 気分も
上がりますね

実習も無事終わり、
今度は 明日から 自然学校。
今日が とりあえず 1日
学校だけで 何もないので
ダイエット頑張ります^_^

今から 腹筋 30回 2セットと
脚トレ 20回2セットと
ストレッチします (^_^)

明日から5日間 6時半起床の
12時就寝。登山したり、
ナイトハイクしたり とっても
ハードなんで 痩せることに期待。笑

今日も 1日 頑張りましょう♡

URL
/diaries/2015/06/04/3659747.html

ダイエット日記

食べてるのに…
運動してないのに…
お通じ無いのに…

バイトがハードだからなんかなぁ…
それともコーヒー飲むからでしょうか…

昨日のご飯
朝→チョコチップメロンパン、ゼリー
昼→菓子パン、ゼリー
夜→松屋のデミタマセット



超食べてるでしょwwww
どんなけ繁忙期ハードやねん

URL
/diaries/2012/07/12/1501474.html

増えたΨ(´□`)Ψ

降り出しに戻る。

はぁ

毎日、少しだけど筋トレしているが、
少しは効果出ているのかな?
筋肉の卵みたいなやつとか。
やっぱり、もっとハードに運動やらマッサージやら食事管理やらしないと、
痩せないのかなぁ??


とにもかくにも、
気長に付き合っていこう。
ダイエットという名の戦友と。


[運動]
スクワット 10回×3(スロー)
腹筋 10回×3
背筋 20回×3

[食事]
水500ml&豆乳
朝…無し
昼…あんぱん
夜…蕎麦(大根おろし.卵焼き)




URL
/diaries/2011/05/06/316729.html

バランス悪くたべすぎたな・・・

朝 バナナヨーグルト リンゴ半分 ハムサンド
昼 カップヌードルカロリーハーフ おからの煮物 ミニクリームパン2個
おやつ りんご半分 柿1個
晩 ダイエット飲料スプーン1 蒸しサツマイモ半分 納豆 

※ダイエット飲料はアサヒのスリムアップスリム。
目標は夜を置き換えダイエット!

URL
/diaries/2011/10/31/803499.html

−0.4kg

おぉ!減った!
仕事がハードで昼ごはん食べられずが2日続いた影響かと思われる…45kg代に引き戻されない様に生理前まで粘っていきましょー

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止❌
②お肉を減らして野菜を増やす⭕️
③ダイエット中の揚げ物は禁止⭕️
④あいうえお体操⭕️

URL
/diaries/2015/03/29/3544734.html

−0.4kg

おぉ!減った!
仕事がハードで昼ごはん食べられずが2日続いた影響かと思われる…45kg代に引き戻されない様に生理前まで粘っていきましょー

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止❌
②お肉を減らして野菜を増やす⭕️
③ダイエット中の揚げ物は禁止⭕️
④あいうえお体操⭕️

URL
/diaries/2015/03/29/3544736.html

226日目☆

朝から、エレクトーン練習して、昼、リハーサル。夜は、従姉妹とブルーメの丘に遊びに行きました。

なかなか、ハード。疲れました。


リハーサルは、むっちゃ楽しかったです。


あと2週間で本番。本気でダイエットします!あ、本気で練習だった♪

URL
/diaries/2013/08/13/2444232.html

毎日ハード・・・

最近、exam workがハード。。。
あと3週間しかない><
どうしよう!?
今年は全然自信がない。。。
よし!がんばろう^^
今日食べたものは・・・
朝:シリアル、牛乳1杯
昼:昨日の夜ご飯の残り
夜:大盛りのサラダ、ターキー
体重と体脂肪は変わらず・・・
でも、体脂肪0.1%減ってた~☆
うれし~>^_^<
明日もダイエットー!!!

URL
/diaries/2011/11/09/825676.html

今日はー講習!

おはようございます!
今週ハードであった!
昨日もそのおかげで炭水化物ダイエット無事終了!
今日もキープいい感じ!
そして、今日は夜勤!
その前に、今日は、ジムの講習会!
このところ、ハードだけど、また新たなことできるようになることで、50キロきそう!

URL
/diaries/2013/11/17/2615501.html

19時以降は食べない

ダイエット中断している間もこの決まりは絶対守ってきました。
家族のお土産とか夜出されても食べるのを翌日にしたり。腹筋するとか食事を1500kcalに抑えるとかはちょくちょく中断してしまいますが★
私のとってはハードルがそんなに高くない決め事なのかもしれません。

URL
/diaries/2011/05/23/360318.html

仕事初め

しょっぱなからハードな月初処理~
残業は確実&風邪気味で食べ過ぎは防げました♪

久々日記を読み返すと、空白の丸1年(* ̄∇ ̄*)

今回の踏み台は3号になるんだぁ…

今年から
★ストレッチ、柔軟、腹筋は少しでも良いから毎日やる事!
★ダイエットを常に頭に意識する事!

さて、明日も頭使うのでこれも効果有り?

お休みなさいZzz・・

URL
/diaries/2014/01/06/2690969.html

16日目

今日は朝から運動した〜!!!

いやぁ、ダンスDVD
エクササイズハードだった〜_(:0」∠)_
ついてけなかった〜(笑)

あと、夕食はお友達と
外食したんだけど
ダイエット話で盛り上がったv(*^o^*)v

よしっ、頑張れそう〜o(^▽^)o!!

URL
/diaries/2014/10/08/3251452.html

レモネードダイエット

猫伸びダイエット10日目にしてレモネードダイエット4日目
食べてないのに体重はかわらず。少し落ち込むなぁ。
でも体脂肪は減ってるから良いのかな?ただ水分減ってるだけだったりして。

猫伸びのおかげか腹筋が少し痛くなってきた。
効いてると良いなぁ。

URL
/diaries/2013/06/06/2299806.html