ダイエットクラブ

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硬水ダイエット

今日から硬水ダイエットしよう!
コントレックスがすごく安かったので。
まずは起床時と就寝前にコップ一杯飲むことに。
あと運動時や食事前に出来たら飲む!

朝 硬水 バナナジュース
昼 
夜 焼きそば 硬水

スーパー銭湯行きたいな~
生理三日目じゃ無理だけど。

URL
/diaries/2011/09/23/708095.html

今週は

今週から炭酸水ダイエットとラジオ体操をしてみようと思います(人•ᴗ•♡)

運動後と食事前、食事中に炭酸水を飲む
起きた後と寝る前にラジオ体操をする


私はあまり長続きしない人なので、とりあえず一週間続けてみます。
続けられそうなら、そのまま続行します(*ノ∀ノ)

URL
/diaries/2013/06/02/2288163.html

ダイエット再開

中途半端なダイエットを続けた結果、一歩進んで二歩下がることに…。
夏までに5キロ!
なんとかがんばらなきゃ(≧ヘ≦)

☆自転車通勤
☆21時以降の食事禁止
☆規則正しい生活
(早寝早起き★仕事前日は23時就寝)
☆お昼ご飯はお弁当作る
☆1日30分運動する
☆毎日体重記録

とりあえず2ヶ月間は趣味☆ダイエットでがんばれ、私(`∇´ゞ

URL
/diaries/2012/04/28/1293451.html

今日からダイエット日記をつけます。

7月に弟の結婚式があり、ハワイに行くことになりました。
それでハワイの海で水着が着たく、ダイエットを決意しました。

ダイエットを始めたのは、4月初旬で運度は、ウォーキング30分、腹筋運動、たまに水泳(水中歩行)、食事は朝はカレーだけ、昼はダイエットシェーク、夜は食事前にキャベツを食べています。

73.8キロあった体重が、今は72.5キロまで減りました。

二人の子供を生んでからブクブク太り、今までダイエットをしても3日坊主だったので今回は気合を入れて途中で諦めず頑張りたいです。

URL
/diaries/2010/04/14/19809.html

ほうら

ぎゃひん

ばかばか

増えてしもた

でもなぜ?
体脂肪が減ってるよ?

まじめにダイエットしようよ!!!


今日から朝食は固定☆
食事前にお水飲んで
野菜サラダとフルーツ
ときどきヨーグルト付きにしてみます^^

夜は天ぷらそば

そばはごくわずかで!


今日の運動
プール1h

URL
/diaries/2012/05/28/1385566.html

はじめまして。

今日からダイエットクラブ始めました!
よろしくお願いします♪

みなさんは、いつ計った体重や体脂肪を記録してますか?
私は帰宅後の食事前の体重・体脂肪を記録して行こうかと思います。
果たしていつの体重が本当の体重なのかな?
1日でも結構差がありますよね。

いっぱい食べて、いっぱい運動して、
無理のないダイエットをして行こうと思います!

頑張るぞー!!

URL
/diaries/2014/05/19/2938953.html

初めまして。

年中ダイエットしていますが、体重が年々増加しているドラミです。
明日から苦手な運動を取り入れてダイエット頑張るので、気合いを入れるためにこのサイトに登録しました。

まず、仕事帰りは電車を使わず30分程かけて歩いて帰ります。
毎日ではなく、各日で頑張ってみます。
脂肪燃焼スープを食事前に食べる習慣も取り入れたいと思います。
みなさん、よろしくお願いします!

URL
/diaries/2014/04/13/2863909.html

変化なし

朝↓
ご飯
卵焼き
納豆
林檎
豆乳青汁

お昼↓
カレーパスタ
チキンナゲット
ダイエット紅茶


間食
柿半分

夕食↓
ビーフシチュー
キリン淡麗グリーン糖質70オふ
チーズ少し

サプリメント↓
ビタミンb群

運動↓
レッグウォーマー




テレビでダイエットのしてた
8時間ダイエットあったね
一番痩せてたのは舞茸ダイエットかなー

食事前にスープ飲むのは満腹感でるしいいなぁとは思った

でも、めんどくさいのは続かないのよねー(笑)

残ってたお菓子捨てたぞ
あると食べちゃう!

URL
/diaries/2016/11/06/4425819.html

今朝の体重測定と、その他

ダイエット開始が4/12から始めて、
最初の撮影までに、若干は腹周りがスキッリしてきました。


垂直撮りの写真が、5/15
斜め撮りが、8/17

4月、5月は、食事制限(炭水化物抜き)と、スレンダートーンでの腹筋。
6月から、スレンダートーンと筋トレを含む有酸素運動。
そして、食事前のカロリミット&大人のカロリミット(笑)

成果がでてますねー♪

URL
/diaries/2014/08/22/3152405.html

整体に

行ってきた(昨日)(*´∀`*)

身体が楽になる~

先生に
話の流れで聞いてみた

食事前
食事後どっちがダイエット
に良いですが

先生曰く
食事後のお腹一杯の時より
お腹空いてる状態の方が

食べ物を燃焼する物が
ないから

すぐ脂肪を燃焼
しやすい為
空腹時の方が
ダイエットには
向いてるらしい(*´∀`*)

運動してすぐ
脂肪が燃焼すると
ばっかり思ってた
白くまゆはビックリ
w(°O°)w

余り空腹だと
身体壊しそうなので

適度な空腹の時に
運動しようp(^-^)q

今日も
ウォーキング75分


URL
/diaries/2015/03/02/3502159.html

1日目:どうしよっかな…

ダイエットをするのに色々とルールを決めないといけないですね。

★計測は朝の食事前
★写真は3キロ痩せたら
★白米等の主食は1食のみ
★平日の飲酒は1缶350mlまで
★職場のおやつはなかなか断れないので、ほどほどにOK
★低糖質を気にする

あとは、運動のルールだけど。
私はあまり運動が好きじゃないし、仕事柄ずっと椅子に座ってるし…
何か出来そうなことを考えてみよう!

URL
/diaries/2018/09/27/5129477.html

白湯飲みはじめた

白湯ダイエット!!!!!!
寝起きと食事前に白湯をマグカップ
一杯飲むという簡単なダイエット!!!!

とりあえず今日からはじめた!!!!!
熱い白湯は火傷する!!!!!!
とりあえず何か続けな!!!!!

レッグマジック×5
腰回し左右×100


納豆ご飯
肉団子
キャベツ
味噌汁

朝食後
白湯


白湯
なし


白湯
鍋パスタ

URL
/diaries/2013/01/13/1968426.html

12日目 ダイエット珈琲

朝↓
ダイエット珈琲
雑穀パン
マヌカハニー
林檎


ランチ↓

チキン
モズクスープ
ご飯
ダイエット紅茶


間食↓
小さいバナナ
ノンカフェ珈琲

夕飯↓
大根とタコの煮物
ピーマン肉詰め
舞茸大根スープ
糖質70オフビール


ダイエット珈琲は
食事前に飲むといいらしい
普通の珈琲と変わりないし、
逆に飲みやすいかも

URL
/diaries/2016/11/15/4435914.html

ダイエット再開

一年以上の間があきましたが、娘の卒業式を控え、再度、ダイエットチャレンジ。
今度こそは意思を強く持って頑張りたいのです。

ちなみに寒天&糖質ダイエット簡易版にて1月6日よりダイエット開始。
63.7→63.3

食事前に寒天、夕飯は糖質0の麺を使っての夕食。
職場通勤をチャリから徒歩(25分)に。

3月の卒業式までに大台から抜け出たいけど、このペースじゃ難しいなー。

URL
/diaries/2015/01/16/3422422.html

今日から。

今日から、本気でダイエットをする!


仕事、人間関係など
日々ストレス!


ストレス発散は、食べること。
お酒を飲むこと。
(ダメだこりゃ!)


まずは、コレステロール値を下げたい!
なので今更?
(でもないですよね?)

紅茶生姜ダイエット!

朝起きて1杯
食事前に1杯
入浴前に1杯
寝る前に1杯

結構飲むな~~

URL
/diaries/2013/12/02/2639698.html

今日からダイエット


色々過ごしていたら
日をまたいでいた


今日から本格的にダイエット始めるぞ

体験談を読んでみて、
あたしができそうなことをしようと思ったo(^-^)o
1食べたらメモダイエット
食べたらすぐに手帳に書いて、食生活を改善する
2ストレッチダイエット
寝る前にストレッチをするストレッチしたら睡眠にも良い影響があるみたい最近寝れないし、あたしにぴったりだな(^^)
3水飲みダイエット
起きた時、食事前、寝る前、運動前に水を一杯飲むあたし忘れないといいな
4健康生活ダイエット
やっぱりこれは基本だよなあ
朝7:00起床 夜11:00就寝
食事は三食しっかり噛む。
ジュースは控えて間食はしない。
なるべく歩く。


これができたら痩せるよね
頑張れあたしo(^-^)o
Sさんに振り向いてもらうぞ

URL
/diaries/2011/09/13/680544.html

はぁ…。

昨日は外食。

ダイエット前からの約束でくら寿司行ってきました。
自分より子供の笑顔が優先…。

寿司何貫たべたのか…。

無事にワンピース下敷きGETしましたが、代償がでか過ぎました。

一応食事前に和漢箋のんだのですが…。


関係ないかなぁ。


今日は温水プールに来ています。
私は水着がないので入れず…。

歩行運動が羨ましい。

細いママさん…羨ましい。

URL
/diaries/2011/05/28/374183.html

減量と主婦と私

やっぱり摂取量以上の消費をしないといくら食事制限したってダイエットをしているとは言えないですね。

でも、本当に運動する時間がない…

いや、あるんだよね!きっと!

朝起きて旦那の弁当作って…それから仕事前に歩きに行けばいいのか。

仕事から帰ってきてご飯作って食べてから行けばいいのか。

どっちも行けばいいのか…

なんにしろ…専業主婦になりたい_|\○_

URL
/diaries/2017/12/13/4866679.html

燃焼スープ

ダイエット熱、徐々に回復中なり。

燃焼スープとやらを作ってみました♪

なにやら、これを食事前に食べると脂肪燃焼するらしい☆

普通のスープなのに、不思議ー♪

とりあえず、昨日たんまり作ったから試してみたいと思います★

生理でお腹いたくて辛いけど、頑張るぞー!

仕事、雨だからヒマで、いい感じ(笑)

【朝】なし
【昼】燃焼スープ 鍋 ご飯 450
【夜】燃焼スープ 100

●間食…チョコビス チョコ 400
●お通じ…○(9:00)
●運動…

URL
/diaries/2012/03/31/1218772.html

やる気充分!

お通じ後、食事前にはかったらやっぱり減ってた!減ってるとやる気も出るなぁ、今日はアルバイトの求人に応募する予定です。そろそろ決めたい!※追記、夜食べすぎた…反省。

朝 味噌汁、卵かけご飯
昼 ハンバーグ、煮物、ご飯
夜 野菜ジュース、ヨーグルト、ラスク、くるみパン2個、カレー小皿に少量、煮物3口
間食、ダイエットココア(飴/2個)
運動 ウォーキング2回(13617歩)ストレッチ、筋トレ

URL
/diaries/2012/04/02/1223393.html