ダイエットクラブ

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タイミング悪い(>_<)


ちょっと前から
カーヴィーダンス始めました(^^)

そして昨日
ダイエットクラブ見つけて登録!


よーし!
ダイエット頑張るぞっ!
って思ってたらタイミング悪く
女の子の日が始まりました(T_T)


どうりで浮腫んだり
体重が減らなかったりしたわけだ(*_*)




生理中はカーヴィーダンスは
控えて、ストレッチに専念します!
テレビ見ながらでも足上げとか
ちゃんとやろう( • ̀ω•́ )






今回は諦めないぞ!

URL
/diaries/2012/10/24/1789494.html

体重計が…

ダイエットを決意した日に体重計が壊れて、ついに今日復活!…と思ったら今度はぎっくり腰…。
週末大人しく過ごして来週から運動しよう…
しかし来週から生理だなぁ┐(´д`)┌
タイミング悪くてイライラ…
けどストレッチとかマッサージとか出来る事は精一杯やろう(´;ω;`)

URL
/diaries/2016/02/04/4036938.html

ダイエット1日目

朝 菓子パン(ロールケーキ)

昼 コンビニ弁当 521Kcal
  飲み物:1日分のくだもの

夜 チャーハン・サラダ・焼きトマト1つ

運動 カーヴィーダンス・ストレッチ

今日は体重計るの忘れた。ガ━━(゚Д゚;)━━ン!

ちなみにうちの体重計るタイミングは朝起きてトイレ行ってから。

明日からちゃんと計ろ(。´Д⊂)

URL
/diaries/2011/04/11/259549.html

ダイエット1ヵ月14日目

とうとうペースが落ちました。

ダイエットの登り坂がかなり急斜面になってきた感じ。
ラストはきっと絶壁だろうけど、それに比べたらまだまだ!

明日はジムで体内検査&筋トレ指導を受ける予定だけど、
タイミングはバッチリかもしれない。

URL
/diaries/2015/02/20/3485166.html

娘が決意


中3になるむすめが やっと ダイエット宣言(^o^;) ここ3か月くらいで 七キロも増えて 史上最高値 (>_<)
さすがに ヤバイの連発に 耳が痛くなるほどの 騒ぎっぷり(^o^;)

どっちが先に 目標達成できるか(*^ー^)ノ♪

朝 野菜ジュ〜ス

昼 キャベツ炒めに
アボカド 親子丼の具をのせてたべる
キムチ

夜 豆乳ラテ


今日も 吐かずに 三日目o(*⌒―⌒*)o
やったあ薬の 飲むタイミングが きいてるのかなヾ(@゜▽゜@)ノ

ストレッチも少しできた
(*^^*)

URL
/diaries/2016/02/26/4069115.html

20170213

【朝】
なし

【昼】
なし

【夜】
サラダ
トマトスープ 2杯
ゆで卵

【間食】
なし

【★】
お通じ ◯
柔軟ストレッチ
脚のリンパマッサージ

◎朝61.5kg(32.8%)→夜61.7kg(32.5%)
とてつもない悪夢をみて、1日最悪の気分でした。自分のメンタルの弱さに嫌気がさします(._.)とか書いちゃうところも我ながらほんとうざいです(._.)

タイミング良く体重減ったので、ダイエットがんばるー。ただ今週無駄に外ランチあるのがちょっと嫌だ…_(:3 」∠)_

URL
/diaries/2017/02/13/4536341.html

11日目っ(*>д<*)


*今日のごはん*
朝:なし (●´・д・)スイマセン…

昼:タコ焼き10個【320kcal】

夜:白ごはん【185kcal】
  コロッケ【167kcal】
  鶏肉の照り焼き【74kcal】
  がんす【209kcal】

間食:苺大福【240kcal】


*今日のめにゅ~*
・骨盤まわし
・O脚矯正ストレッチ
・猫背矯正ストレッチ
・腹筋60回
・背筋60回
・腕立て伏せ60回
・マッサージ
・歯ブラシダイエット


*今日の感想*
このタイミングで筋肉痛(笑)
タイムラグすぎる!
あ、いや、これは生理痛…?
あちゃー(ノ∀`)ペチッ
そのうえ肌荒れ注意報が
止まりません(笑)

人間無性生殖せんかな~(´・д・)
そしたら生理いらないのにな~
…無理か(笑)


にゅ~ん( ̄- ̄)…

URL
/diaries/2013/02/17/2051123.html

8日目

朝:チーズとカボチャのフリンジ入りスープ350

昼:フィッシュバーガー445
  オニポテ180
クラムチャウダー137
  コーヒー(ブラック)0
  
夜:野菜1日これ1本71
  
間:チョコサンドクッキー176
  手作りクッキー小2枚100
  コーヒー(ブラック)0

運動:骨盤枕ダイエット5分
    ストレッチ

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帰宅が遅くて、夕食を食べるタイミングを逃した!
うう、お腹すいた・・・

けど、明日の朝の楽しみに!・・・ってことでグッと我慢!!


URL
/diaries/2014/02/19/2770186.html

計測なし

今日も体重測るのタイミング取れなかった(>人<;)

仕事が順調にいかない為、旦那さんが家に居るのよね〜…>_<…

狭い家なもんで、なかなか測れない。


んん〜色々考えています。
50代の今、私が出来るダイエットは?
若い時のようには行かなくなっている。
現実は本当に厳しいです。
ダイエットがストレスになれば、尚更不調になってくる。
どうすればいいの?

出来る事を積み重ねて行くしかないのよね〜。

*間食をしない
*ストレッチなど体を動かすことを習慣にする。

まずはこの2つを目標に明日から頑張ってみよう。

URL
/diaries/2017/01/14/4499718.html

ストレッチ開始!

今までの不摂生が結果として出てる感じだね。

今年は仕事も立場が変わることになり、仕事もダイエットも頑張ろうと改めて決心。
父親からもらったホワイトデーのお菓子も食べ終わるし良いタイミング。

まずは朝のストレッチを今日から開始!夜は仕事から帰ってからだと、つい休んじゃうから朝型にしようとチャレンジすることにした。

まずは今月中に、出来れば60kgを切りたい。
今まで動かなかったから、食事も気を付ければ出来るかな?


今年こそ三日坊主にならないように気を付けるぞ!

URL
/diaries/2015/03/18/3527521.html

酵素ダイエット26日目


今日から豆乳再開!

昨日は旦那様が
チアシードを買ってきてくれました!
ちょうど職場で話していたので
タイミングばっちりでびっくりでした(笑)

ちょこちょこ
入れていきたいと思います♪



朝:キムチ納豆チーズトースト、
ホットミロ豆乳、ミニトマト3個、
かいわれ大根コールスロー(玉ドレ)、
目玉焼き、みかん1個、
ドライフルーツ入りヨーグルト

昼:弁当
キムチ鍋の残り、ホット青汁、
かいわれ大根コールスロー(ごまドレ)、
ミニトマト5個

夜:酵素液、ゆず茶

運動:レッグマジック60回、
ストレッチ、マッサージ

お通じ:〇

URL
/diaries/2016/01/08/3996826.html

挫折を乗り越えるタイミング

息子が酷く風邪をこじらせて 夫にも伝染って この2週間ちょっと 全く余裕がない
ワタシも体調が微妙。

で ダイエット進まず


再開のタイミングが掴めずズルズル…

リバウンドしてない事をいいことに ますますやる気スイッチが入らない。

モチベーションあがらなくて困るー

URL
/diaries/2012/07/07/1486880.html

52.8 打ち止めか

ん~止まったか(^^;


今回は忍耐のダイエットになってるから
(落ちない期間が長かった)
うれしかった('-'*)エヘ
でも
何で急に落ちたのか、タイミングが解らん…


昨日

朝 オレンジ1個 ヨーグルト(ヴィオ) アイスカフェオレ
  リポビタンD


昼 おにぎり2個 肉じゃが


晩 肉じゃが トマトともずくの三杯酢 枝豆(1/3袋) 白菜の漬物 ビール 
  マロングラッセ♪ 栗かのこ(>∀<)



運動 朝 ラジオ体操1.2 リズボク5分  
   晩 ジリアン エアロバイク 軽いストレッチ


その他 炭酸飲料


お通じ ○ 



うきょ~
高級マロングラッセ貰った♪
栗かのこも
おいしかったよぉ
栗大好きヾ(@⌒¬⌒@)ノ ウマヒィ

URL
/diaries/2012/08/05/1567954.html

食事記録のみ

朝☆バナナ1本、玉子とハムのパン、緑茶

昼☆焼き茄子のトマトソースがけ1/4、ほうれん草と半熟卵とベーコン1/3、ゆず生姜ジュース

夕☆友達と飲み会: 生ビール、日本酒(八海山、なんかいっぱい食べた…
二次会: バーでカクテル3杯、生チョコ、スナック

運動☆ストレッチ、ダンス、半身浴、足上げ腹筋


先日再ログインを求められて、パスワードを忘れておりログイン出来なくなっていました。
タイミングがタイミングだったので、DCももうやめようかなと思って少し放っておいたのですが…
ここ数日で仕事に対する気持ちが大分落ち着いてきたのもあり、ダイエット再開しようと思いました。
きっとこれからも四の五の言いながらも、この仕事はやめない気がする。

最近、開き直って酷い食生活になっていたので、まずそこから改善しなきゃ。
体重は確実に増えてるけど、仕切り直しで頑張ります!

URL
/diaries/2015/04/18/3577802.html

ダイエット28日目

朝→プルーン黒豆入りホットヨーグルト、野菜ジュース

昼→タイミングを逃してなし

夜→オイコスのヨーグルト(パッションフルーツ)、野菜ジュース


お通じ なし


踏み台昇降 朝30分 夜30分
カーヴィー
ストレッチ
二の腕バイバイ 朝100回 夜100回
スクワット 朝55回 夜60回

半身浴 45分
二の腕、足のマッサージ


プチ断食2日目。特に困ることなく終えることができたー!
明日の朝はお粥だな。
そしてお昼に食べ過ぎてしまうので、これからはお弁当を作ろうと思います!
なんとか40kg台をキープしたい!
頑張るぞ(•̀ᴗ•́)و ̑̑

URL
/diaries/2015/07/08/3726264.html

維持64日目~ダイエット134

お通じあり。
今日も下校時間が早い。スイミングの時間まで娘と美味しいケーキを食べに行くお約束。

楽しみ~。

スイミングをずっとやっている娘。とてもスタイルがいい。ウエスト周りもしゅっとして、お尻も上向き。

子どもだから?

いや、スイミングをやっていてもポッチャリの子もいる。

ワタシも子どもの頃習ったら良かった。
体重も大幅な変化もない。食事制限してるからね。

眠い~(T_T)少し休んで家事に本腰入れなきゃ。旦那が帰ってくるぞ~

URL
/diaries/2016/09/21/4368662.html

プールでウォーキング

今日は、プールに行ってきました!
足に負担がかからないようにと思い水中ウォーキング&スイミングで
1時間半(*^^*)いっぱい水飲んでしまっておなかいっぱいです!
溺れるか思いましたf(^_^;

回数券買ったんで頑張って泳ぎます!目標200メートル足つかんで泳ぐ(^∧^)まだ25メートルしか泳げないけど(*_*)

朝 パン、コーヒー
昼 惣菜弁当、野菜ジュース
夜 オムライス、トマト、玉ねぎスライス、魚塩焼き(つばす)ミニ冷麺

間食 アイスクリーム、アミノバイタル ダイエット

運動 スイミング、ストレッチ30分

URL
/diaries/2012/08/21/1609502.html

女の子の日後半(´。 >ω< 。`)

こんばんは、今日も一日お疲れ様でした(´p・ω・q`)!

今日のメニューから
朝シナモンロール、カステラ巻き
昼抜き
夜(ベランダでBBQ)
カルビ、ロース、豚トロ、ホルモン
ポトフ、バニラアイス半分

横手先生のトレーニング
腹筋40回、背筋左右20回
横腹左右20回
太ももトレーニング左右20回
二の腕トレーニング左右30回
ストレッチ20分

女の子の日後半、ダイエットのタイミングする絶好の時期に入りました!
昼間休めていた身体をビシバシ動かしていきます。

台風の影響でウォーキングに行けなかったのが残念( ´- ω -`)

入浴時にスクラブしているせいか、
この時期に肌が白くなってきて
お客様にも驚かれました(笑)
効果抜群です(笑)

もーすぐ、長崎から帰って来る彼に
何と言ってもらえるか‥(≧y≦*)
ダイエットしていること話してないから尚更楽しみです(笑)←

URL
/diaries/2014/08/09/3128002.html

74日目☆体幹トレーニングとストレッチ

74日目。

〈朝食〉
フルグラ+バナナ+豆乳1皿、ココア

〈昼食〉
ミニ冷やし中華、ミックスサンドイッチ、ツナマヨおにぎり、チョコチュロス (※すべて娘とシェア)

〈夕食〉
プロテインダイエット(トロピカルフルーツ味)、ホット麦茶

《間食》
なし
《排便》

《運動》
体幹トレーニング、ストレッチ1時間


【体重】 67.2kg(前日比-0.6)
【体脂肪】31.5%(前日比-0.2)

今日も夕食前に計測。
夏場はこのタイミングになるかもですー!


今日は幼稚園の保護者向け講座の1つ、体幹トレーニングとストレッチに参加してきました。

エアロビクスインストラクターの先生が来てくださって、エアロの要素を取り入れながら体幹を中心にトレーニングとストレッチをするというもの。

最近運動しているから余裕かなと思ったけど、体中効いた〜〜!!って感じ。普段動かしていない筋肉が十二分に動かせた感じです!

娘も体育館の片隅でボランティアの方が見てくださって、ママさん達と楽しく運動できましたー♬
一人で孤独にやるよりやっぱり楽しかった(^^♪

今回の先生が市の体育館で子連れオッケーのエアロの教室を一回500円でやってるようなので、絶対行こうと思います!!
とりあえず、週末ヨガマット買ってこようっと(←形から入るタイプ笑)


URL
/diaries/2015/05/29/3649058.html

9ヶ月と20日目

☆運動:パワーヨガ30分

昨夜は早めに休んだおかげで、今朝は復活!

ダルおもぉ~は続いていたので、今朝の運動はパワーヨガを選択。
血の巡りも良くなり、ストレッチもされて、調子上がってきました。

やはり、体を動かすのは良いですね。
ダイエットスイッチも押された感じです。

料理できない主夫のB級グルメ、ジャンクフードも続いたし、脳ミソが甘いものを求めてるタイミングでバレンタイン♡かなりのカロリーオーバーが続いてました。
それにさ、運動サボるとサボりぐせが( TДT)

チョコなどのお菓子には中毒性が( ;∀;)

昨夜もしっかりご飯食べたあとにチョコレートクッキーをたくさん…止まらない止まらない…。

今朝のヨガで、ポチっとダイエットスイッチ押しておかないと。

今夜は月イチの日本酒試飲会の日♪
日本酒を楽しみ、つまみのセレクトに気をつけます(^-^)v

URL
/diaries/2015/02/20/3484189.html