ダイエットクラブ

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cloudy…


今日から本格的に
ダイエットスタート!

朝→バナナ、卵かけご飯、チーズ
昼→給食、おやつ
晩→納豆2パック、サラダ、セロリ

運動→20分ウォーキング、20分全身浴、ストレッチ10分、簡単な運動10分

うんちさん○

あー
早くやせたいw

でも
あせらずちゃくじつに
がんばろう!

ダイエット仲間募集中!
誰か私をはげまして(つД`)ノ

URL
/diaries/2014/04/23/2883731.html

50日目

前日のご飯とダイエットメニュー

朝:なし
昼:卵焼き
夜:ダッカルビ、ご飯、高菜、玉ねぎと生ハムのレモンサラダ、サーターアンダギー
お通じ:×

*全身浴
*マッサージ、ストレッチ
*筋トレ(スクワット、ヒップレイズ、足パカ)

初めてサーターアンダギー作ってみた(^o^)簡単でおいしかった♪
今日はこれからハローワーク行って、ご飯の材料買いに行ってこよ( ´∀`)

URL
/diaries/2017/10/20/4819080.html

かめをかめ〜


朝→サンドイッチ(パン2枚分)
昼→給食、おやつ
晩→サラダ、かめの和菓子2個

運動→ウォーキング30分、全身浴20分、ストレッチ15分、簡単な運動10分

うんちさん○

夜に和菓子はダメだったかな(°_°)
しかも2個…

ちょっと後悔。


お菓子は朝にしよー‼︎

でも2日目にして
体重減ってるー*\(^o^)/*


とか喜んでるけど
明日の夜は外食予定。
外食の時のダイエットって
どーすればいいのだろうか…
だれかヘルプミー(´-`)

URL
/diaries/2014/04/24/2885700.html

ダイエットには体重計より全身鏡!!

こんにちは。

今朝の体重は50.4㎏。

暴食をやめ、温活ダイエットを始めたことで、この3日で1㎏ちょっと減り、やっと先月お遍路に行く前の体重以下になりました。


さて、タイトルの「全身鏡ダイエット」について。

ライバルさんから教えていただいたのですが、全身鏡ダイエットとは、裸になって全身を鏡で見て、気になるところをマッサージするという簡単なもの。

これ、マッサージ効果以上に、自分の体を直視することで、自分の欠点が認識されるところにポイントがあるそうです。

人間には「自己修正機能」というのがあって、自分の悪い部分、嫌な部分を直視することで、修正しようという心理が働くのだとか。

それによって、自然に過食が防げたり、運動が続けられたりするのだそうです。

専門家によると、「部屋に鏡を3枚置けば、4.5㎏ダイエットできる」という話もあるのだとか。

さらに、なりたい自分をイメージトレーニングすることで、痩せたいという意識やモチベも高まるのだとか。


さっそく裸になってやってみましたが(笑)、自分の醜いお腹や太もものセルライトを見ると、このままじゃいけない、という気持ちが強く起こります。

そして、この太いウエストをこんなふうにくびれさせたい、などと、具体的な目標のイメージも湧いてきました。

寒いけど、体重測定やお風呂で裸になったときは必ず毎日全身鏡を見て、全身鏡ダイエットも続けたいと思います。^_^


http://matome.naver.jp/odai/2135581942212372601


http://ure.pia.co.jp/articles/-/23598?page=2

URL
/diaries/2014/12/13/3371956.html

36日目 全身脱毛

今年は最後の20代・・・・


ダイエットで最後のひと花咲かそうと


思い切って、『全身脱毛』してきました!!!!!



小さいころからのコンプレックスを克服出来たら



ダイエット成功したあかつきに、背中のあいた洋服や



ビキニだって夢じゃない!!!




ちょっと痛かったけど、全身ツルツル最高!!!


一気にダイエットもがんばるぞぉぉぉ!!!

URL
/diaries/2010/01/19/13038.html

簡単にダイエットの恐ろしい事実

__だけのだいえっと、簡単にダイエットできるのは方法あるのかー?

ないの事実。

簡単できるのダイエットあるなら、世の中に太っている人いない。

なぜサプリとかで本当に痩せられるなら、お金持ち人でも体に悩んでいるひとが多いだろう。


ざんねんだが、簡単な道はない。

努力するしかない。。。。




URL
/diaries/2014/02/15/2762110.html

四日目

    
  朝------プロテインダイエット


   バレトンダイエット
    
     ウォーミングアップ------5分
     全身即やせ--------------15分

   ラテサイ--------------------24分

   
昨日のバレーで少し疲れ気味↓↓↓

URL
/diaries/2011/06/27/465396.html

低血糖症?

お風呂から上がり程なくして、手足の冷え&全身発汗の低血糖症のようなものに\(^o^)/
これが低血糖症と言えるのか分からないけど症状としてはこんな感じ?
もう大粒の汗が凄くてパジャマ着替えたよ…
そのくせ寒い、身体は熱いのに末端から寒い
気分は普通だったけど良い気持ちではなかったので、対策としてフルグラ(糖分代わり)を頂きました…(T_T)
たまにこの症状が出るのだけど、中々簡単にはダイエットさせてくれんね


あーーーーまあ明日も引き続き頑張ろう
おやすみ☆笑

URL
/diaries/2014/04/25/2886122.html

ダイエット1日目

ダイエット初日
毎年毎年ダイエットするけどいつもダメ…。
今年こそしっかり痩せたい。

今日は筋トレした。
腹筋・腕立て・背筋。

朝ごはん
ご飯・みそ汁・たらこ・唐揚げ1個・しらす・大根おろし・トマト・リンゴジュース

昼ごはん
うどん・天ぷら・栗ご飯みかん

おやつ
プルーン
まんじゅう

全身浴
1時間30分

URL
/diaries/2011/11/19/851044.html

ダイエット1日目

ダイエット開始記念(?)に水着で全身写真を撮ってみた



な、なんじゃこりゃああああ( ; ゜Д゜)
あまりの醜いバディに吐き気が…!Σ(×_×;)

今まで女をサボってきた戒めとして携帯の待ち受け画面にしました(;´д`)

痩せてやるーーo(`^´*)

※需要あればダイエット開始写メ公開します
…需要あるのかな(笑)

URL
/diaries/2012/05/28/1373484.html

◆ダイエット再スタート!!◆

最近さぼっちゃってたので、
ダイエット再スタートしますっ!!

今度こそダイエットをあきらめないためにも
全身写真を晒しますっ!!

年内には50kg代に戻したいなぁ~!
がんばりますっ!!

あとツイッターでも、ちょこ②つぶやいてます♪
https://twitter.com/yurian_diet

URL
/diaries/2014/11/27/3345523.html

全身鏡






インターネットで頼んでた全身鏡がついに我が家に到着





縦160センチ
横60センチ
もあるんです

いま、家にある全身鏡は小さかったので今回思い切っておっきい全身鏡を購入



うん!

でかいです!


(笑)




自分の醜い体が広々と移ります(笑)



ダイエットの意欲アップです!




いまは全身鏡をみて自分のデブさにうんざりですが、ダイエット頑張って自分の姿を見てうっとりできるように頑張ります!(≧∇≦)




もし50キロなったら可愛い服も沢山買って着て全身鏡で沢山ファッションショーするだろうな爆笑



ああ~痩せたい



頑張ります





朝‥はまぐりおにぎり、豆乳
昼‥ 豆乳、野菜ジュース、魚
夜‥

URL
/diaries/2011/08/27/637009.html

10月20日のレコーディングダイエット


ホットヨーグルト
ヘルシア緑茶


ミニチキンパスタ
お茶

間食
抹茶ミルク


ご飯
玉子の袋煮2つ
・しいたけと人参と大根の味噌汁

運動
・ウォーキング 50分
・水泳&水中ウォーク 30分
・全身浴&半身浴 20分
・全身浴 20分
・寝るだけダイエット



URL
/diaries/2011/10/21/778226.html

残り76日

目標まで、あと8.8kg

全身鏡が玄関にしかなかったので、部屋に欲しくて購入☆
リビングに置いて、いつでも自分の姿が見えるようにしました(*´▽`*)
着替えてる時、下着姿を見て改めてダイエット頑張ろう!って気持ちになりました(^^;)
思えば、結婚して家を出るまでは部屋に全身鏡があって、いつも化粧と髪と服装、全身チェックしてたなぁ…。



URL
/diaries/2018/04/16/4975254.html

22時の魔女

番組の中で、3日坊主の人がやってたダイエットなるものを見ました。
肩甲骨を簡単な体操によって動かすことで脂肪の燃焼を促進さすとのことでした。
とりあえず簡単そうなのでやってみることにする。
これからのダイエットは運動無しで進まないと思う。

URL
/diaries/2009/11/11/9744.html

計測メモ

体重48.2kg
体脂肪率29.0%
内臓脂肪2.5
基礎代謝1092kcal
BMI20.1
体年齢27才

皮下脂肪率
全身23.4%
体幹20.0%
両腕41.2%
両脚35.5%

骨格筋率
全身25.7%
体幹21.3%
両腕30.0%
両脚37.0%

ダイエット、なかなか難しい(>人<;)

URL
/diaries/2014/10/04/3243418.html

カゼ?全身倦怠感に苦しむ

2015年5月4日、月曜日
ダイエット日記をつけてから208日目。
◎三食
朝:ラーメン
昼:なし
夕:のり弁当
◎間食
・なし
ーーー
この日は朝から下痢が。
で、午後から猛烈な全身倦怠感が続いた。
結局終日寝っぱなしで、翌日の朝3時ぐらいにようやく眠ることが出来た。
はぁ。

URL
/diaries/2015/05/04/3607157.html

姿


今日はスーパに行った時、全身が映る鏡があり、久しぶりに自分の全身を見ました!
しばらく見ていなかったので自分、ダイエットしてるんだな~と実感(笑)





朝 ご飯 サラダ お肉 大学芋 バナナ
昼 お弁当(ご飯 サラダ ポテト お肉 大学芋)
夜 鶏肉 サラダ ゴボウのサラダ





万歩計4672歩

URL
/diaries/2013/07/11/2377416.html

本日から再開です

健康診断の結果

肝機能悪化

がありました。本日よりダイエットを真面目に行います。

体組織計でまずは測定から。

体年齢:43
BMI:26.7
基礎代謝:1266
内臓脂肪レベル:7
皮下脂肪率 全身:29.3
体幹:24.7
両脚:39.7
両腕:42.8
骨格筋率 全身:25.1
体幹:19.4
両脚:38.8
両腕:26.7

生理 1Day

URL
/diaries/2016/08/02/4304338.html

day 3 朝

全身筋肉痛(>_<)やっぱりランニングは全身運動です。
朝はメロンとサンドイッチ食べて、今日も1日頑張ろう。
生理終わってから2週間ダイエットチャンスだから、ここが頑張り時!目指せ43キロ。自分に自信がほしい。

URL
/diaries/2012/08/14/1590606.html