ダイエットクラブ

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あ~

昨夜は置き換えしたのに、あんまり減ってないなぁ。
仕事で飲む時間が遅かったのも悪かったかも。
今日は友達と昼から飲んじゃいます。
明日の体重が怖いけど、飲む時はとことんその他はダイエット。
メリハリダイエットがんばります。

URL
/diaries/2013/10/05/2542999.html

コウボン

昨日ナチュラルハウスで酵母ドリンク購入。酵素の母酵母はお腹にめっちゃええらしい。取り敢えず続けてみます。腸を制する者はダイエットを制する…かも(笑)

昨日はダイエットの敵食べ放に行きましたが体重増えず(^ー^)
朝から7Kmウォーキング。
生理も何とか終わったみたいやし良かった♡

URL
/diaries/2013/06/16/2321273.html

ダイエット破綻・・

非常に暴飲暴食してしまった。。
週末に引き締めるしかない・・・・

酵母・酵素について、引き続き確認した。

ビール酵母
→厳密には死んでる酵母なので、ビタミンB/ミネラル剤のようなもの。

酵母
→酵母は小腸・大腸で使われるもの。
 普通のものだと胃で消化されて腸まで届かないとのこと。
 なんで非加熱、剛カプセル化されたのがいるとのこと。
 それが、「カメヤマ酵母」なんだと書かれ猛プッシュされていた。
 しかし高い。でも買います。。
 (店で買える通常の製品も効果はあります)

酵素
→同様に非加熱処理のものである必要があるので、
 カプセル製品がいいとのこと。
 以前発注したものが届きました。心の籠ったパッケージで好感持てました。

【食事】
ブランチ マック1
昼 マック2・サラダ
夜 酎ハイ4本、カレー(卵10・ほうれん草・もやし)、生ハム・
  スモークチーズ、スモークチキン

【サプリ】
朝・昼
  ビール酵母…スーパービール酵母Z(アサヒ) 5粒
  酵素・酵母…生酵素×酵母(ネイチャーラボ)2粒
  乳酸菌  …スマート菌(ネイチャーラボ)2粒
  ビタミン剤…満点野菜(FANCL)     2粒
今日も2回摂りました。(3回とるべきものが取れていない)

URL
/diaries/2016/05/27/4205263.html

20日目です!

こんばんは!

なんか複雑な感じ…
夕べはヤバいと思い、YouTubeを見ながらボクササイズ、エクササイズを30分程度頑張りました。

今日はグリーンスムージーでなく普通に、お昼は手作り弁当(^_^)
仕事の帰りにドラッグストアによって、ダイエットサプリ【酵素×酵母】を購入 夜から飲む予定です(^。^)
何か変化があるといいなぁ…

URL
/diaries/2013/05/13/2242064.html

START

2014.03.31
ダイエットスタート♡

昨日サプリが届いたので
今日からダイエットの補助として
使っていこうと思います♡
飲む時間は朝ごはんの前
カプセルから外して粉だけ飲みます(笑)
初めてのサプリでドキドキですが
あんまり期待しすぎないようにしなきゃ\(^ω^)/
そしてちょうど生理始まった(笑)


朝ごはんレコ
9時半:ご飯、目玉焼き、ウインナー1個
卵焼き一欠片、冷食のミニチキン南蛮1個


URL
/diaries/2014/03/31/2838801.html

21日目

新しい生活がハード過ぎて、帰ってから、深酒してしまう。
そうなると、ついついつまみも・・・・そして、満腹のまま寝る・・・って感じ。
心に余裕がなくて、平日の筋トレができない。
お酒飲む時間はあるんだから、筋トレの時間もとれるはずなんだけど、
家では、ゆっくりしたくて。
休日に、運動するよう心掛けるしかない。

ここで、ダイエットをあきらめちゃダメだーーーーーー

URL
/diaries/2014/04/10/2858355.html

▷ 8 7 日 目


今流行りの、酵素ダイエット!

とゆうことで、お試しで

買ってみました!(ノ・д・)ノ

やっぱり、食事制限してるってことは

栄養とかも偏りやすくなってたりしてて、

栄養をちゃんととってへんと

代謝せんくて、結果痩せにくくなる

というこで、一ヶ月間この

酵素サプリを飲み続けてみよう!




【酵素酵母サプリダイエットのいいとこ】

①デトックス効果があって代謝ÜP⤴︎

②脂肪燃焼効果⤴︎

③糖質分解効果!で糖質の吸収を防げる!

④ストレス軽減効果

⑤整腸効果で便秘解消!


さらに、食前に飲むと、空腹感を和らげてくれて、

食欲を抑えるることができます。

食後に飲むと、消化吸収を助ける働きを

してくれます。

ほんといいことしかない!!

頑張って続けてみよう♡(`・∀・)ノ


URL
/diaries/2016/09/12/4357458.html

2日目朝の体重

ダイエット再開!と決意したきのう夕方。夕飯の食べ過ぎに気をつけ、野菜から食べてご飯は少量に。酵母×酵素のサプリ、ダイエットパワーのサプリをのみ始めました。ここに、夜のウォーキングを加えていきます!少しでも減ったからよしとします!

URL
/diaries/2016/07/27/4296169.html

ダイエット115日目  あ゛ーーっ計測したい!!

昨日便秘薬を飲む時間が遅かった。

出勤前までトイレでねばったけど間に合わなかった。

さっき会社でもよおし結構出た。



今朝の計測。

体  重 54.7kg  トイレ前。
体脂肪率  30.7%  おおっ珍しい。



出たんだけど、今何kg?? 気になる~~!!

最低でもマイナス0.2kgだから54.5kgにはなる?

お昼お家戻って計ってこようかなあ(笑)



URL
/diaries/2011/12/16/918411.html

1日目

今日は昼休憩なしだった。

8時
ダブルソフト一枚
茶碗1杯白米 ふりかけ卵


13時
クッキー2枚


22時半
イカ
カニカマ
茶碗蒸し
豆乳コーンスープ


生理が4ヶ月ぶりに来た!



お昼休憩なくても
いつも飲み物飲む時間はあるけど
なかったから仕事終わるとき
ほぼ瀕死だった。w



生活リズム。
ダイエットとしてやってることを
プロフに書きました!

URL
/diaries/2016/04/06/4128984.html

2日目

イースト×エンザイムダイエット(酵素×酵母)を始めて2日目。
昼と夜の食前に2錠づつ飲んでみてます。

ネットで効果・評価を見たけど、いまいち・・・
効果あるかわかんないけど、
とりあえず飲んでみようと思います!

そのうち、食べた物とかメモしてみようかな~

URL
/diaries/2015/04/17/3577569.html

余り痩せた実感が・・

朝・昼を抜いて、夕方スポクラ後に体重を計ったら、
86.9kgだった。
89.1→88.6→86.9 1日3回計ってしまった。
鏡に映る自分を見ても全く実感が湧かなかった。
しかも、89kgや90kgにいつも戻るので・・

【食事】
朝: オレンジジュース、飲むヨーグルト
昼: なし
夜: 飲み(磯丸水産)
 
【サプリ】
朝:とった (カメヤマ酵母も)
昼:とったはず。
夜:ー

【運動】
2,871kcal(基礎代謝込み)
673kcal(歩数のみ)
14,099歩(総量)
ー歩(早歩き)
ー歩(階段)
10.9km
→一部つけてなかったので、もっと歩いてますね。

○運動
散歩をJRで3.5駅分歩いた。
この身体にしては、ものすごく歩いたと思う。

久しぶりに筋トレをした。
スポクラでボディパンプをした。
錘の重さは非常に控えてますが。。

前は、異常な体調不良で受け付けなかったのですが、
昨日は案外動けた。
やっぱり胃腸の状態が戻ってきたからなんでしょう。。
前は、超回復ができなかったので、有酸素しかできなかった。

しかもスポクラ入りの時間を間違えて1.5hストレッチしてしまった。

○酵母サプリ(カメヤマ酵母)
とにかくまずい。体感的に1日1袋が限度。
効果は、一般的な粒状のものとあまり変わらない気がします。
なので契約止めます。30袋×4か月分あるから超絶効きがよかったら
改めて報告しようかと。
(そもそも定期販売っつうのがこれいかがなものかと)
→月曜日に解約しました。。

○ダイエット方針
ダイエットカテゴリを入れてみた。
自分的には全観点盛り込んででやってるつもりです。
(管理系)
・レコーディングダイエット(予実管理+監視効果)
(体質改善・胃袋縮小)
・ファストダイエット(空腹ダイエット)
・サプリダイエット(ファストダイエットにも含有されるかと)
(食事系)
・低糖質ダイエット
・野菜ダイエット
(運動系)
・有酸素運動ダイエット
・無酸素運動ダイエット(体調向上後に)

URL
/diaries/2016/06/12/4229026.html

お昼抜きのストレス…

こんばんは!ほなみです。

今日は仕事が忙しくてお昼を食べる時間がありませんでした~汗
せっかく珍しく母がお弁当作ってくれたのに手つかずで、
申し訳なかったのでお夕飯にいただきました…。
完全に食事を抜くというか食事の回数が減るダイエットはしたくないので、
今後職場が繁忙期になった時の打開策を模索したいな~と思いました。
10秒メシ?笑

■ごはんメモ

卵かけごはん
ウインナー3本


キャンディ1個
飲むプルーンヨーグルト


お弁当(ご飯、鮭、焼きネギ、玉子焼き)
トマトサラダ、クラムチャウダー
親が食べてたサイコロステーキを一口(*_*;)

■反省
夜が明らかに多すぎました、なんだかんだで食べちゃうの良くない…。
ここ2,3日常温のお水をこまめに飲むようにしてます、未だに便秘気味><
というか野菜が全然とれてない!明日はしっかりサラダも食べられると良いな~。

■チャレンジ!
今日は心強い(?)新メンバーをご紹介!
フルーチェ!アーモンド!酵素酵母サプリ!

フルーチェは置き換えなんて大層なものじゃないけど、
1食分コレにする日を定期的に決めようかな~という試みです(`・ω・´)ゞ

アーモンドは便秘解消や貧血予防に良いそうなので1日25粒。
おやつ代わりに食べていきたいと思います。
他の間食はなるべく控えたい。

酵素酵母サプリは気休めですね…
でもお通じには良いみたいですし「試してみるか」と手にとった次第です!

それからお水も今まで常温の浄水でしたけど一手間加えて白湯にして
最低1リットルはいっときたいです!お腹壊さないようにしなきゃ~

なんだか話題がピョンピョン飛びますね、
今日はこんなところで!おやすみなさーい!

URL
/diaries/2014/02/27/2784089.html

ダイエット11日目

昨日から0.5kg減りました(*^^*)
ちょっとは戻ってくれてよかった(T ^ T)
これ繰り返してたらなかなか痩せませんね^_^;
本当飲む時が1番気をつけないとだめですね。

ご飯100g 168
鯖の味噌煮 235
砂肝ネギ塩ごま油 86
きんぴらごぼう 66

鮭スチーム 150
納豆 75
エゴマ油 135

URL
/diaries/2016/05/17/4196884.html

明日から

ダイエットの記録始める。
自分に決める事。

1 6時起床12時就寝
2 おやつは一日お菓子1個
3 お酒を飲む時はごはんを食べない
4 なるべく動く立つ

とりあえず、今週いっぱい頑張る!
続けられたらまた一週間。
続ける事が大切!常に意識すること!でも頑張りすぎない!
がんばるぞー

おやすみなさい。

URL
/diaries/2012/06/21/1440005.html

大成功!!

昨日塩水洗浄しました!!
初めてはけっこう失敗に終わると聞いてたんですが、波きました(笑)
だけど、あの飲む時の苦しみが本当にツライヽ(;▽;)ノ
やはり、一筋縄ではいかないのがダイエットですね。。( ̄▽ ̄)

URL
/diaries/2014/05/11/2920203.html

一日ファスティング

ダイエット一日目のRinnです。
35歳、165cm、69.3kg
いつの間にこんなことに・・・
年齢とともに少しずつ体重が増えてきていたのですが
2年前から急激に太ってしましました。

まずは一日ファスティングではずみをつけて、明日から
カロリー制限&walking生活で減量を目指したいと思います。

今回ファスティングに使っているのは 酵素x酵母ダイエット ドリンクタイプです。
酵素ダイエットで-4kg減量したことがありますが、じわじわリバウンドしてしまいました。

酵母って酵素より効き目あるのかなあ、と思いつつ・・・
ブラックジンジャーティーも一緒に試してみます。

明日からは仕事があるので、ファスティングは難しいから
カロリーに気を付けようと思っています。

昨日は時速6kmで1時間walkingしました。
今日は犬を連れてゆっくり1時間散歩。

URL
/diaries/2014/10/26/3286313.html

ショボーン



ダイエットするって決めて
3週間前に体重測定した時は53.5キロ

それから、週3〜5でプールで
平泳ぎ1時間、ウォーキング1時間

今日久しぶりに体重測定してビックリ(°_°)
54.5キロになってた…
なんだか凄くヘコむ…泣
このまま、プールに行くの辞めちゃおうかと
考えてるけど、どうなんだろう…

今日は夜飲みに行くから、暴食しないように
気をつけないと!!
飲む時は全く食べなくて
飲み終わった後の食欲が尋常じゃない…
二人前は軽く食べてる
気をつけよう!!

ではではまた更新します★

URL
/diaries/2012/11/24/1865624.html

39日目

ながらエクササイズ。
ダイエット入浴。
お通じ有り。
昨日と今日、お通じが少ない。
そういえば、おからを食べる量に対して、お水の飲む量が少ないからだ。おそらく、身体自体も水分を貯め込む時期に来てるというのもあると思う。
三食バランスはよし。
今日は母の病院や子供の習い事の付き添いで時間を使った。待ち時間も姿勢に気を付けたりのエクササイズ。痩せてる人や働いてる人って本当に姿勢がいいなぁって改めて気付いた。
明日もがんばろう。

URL
/diaries/2012/03/05/1145048.html

残り27日

炭酸水がダイエットに良いと聞き、ネットで頼んでしまった…
でも、私は炭酸飲めない、というか苦手
今まで苦手だった食べ物も、ダイエットに良いというものは克服してきてるけど、今回はどうだろう…?
とりあえず、試しに微炭酸のキレートレモンスパークリングを飲んでみたけど、キツかった
しかも、飲んだ後普通に食べちゃったし
飲む時間と量を考えないと炭酸ダイエットは難しいかも…
てか、その前に炭酸飲むのが難しいんだけどね


★食事★
朝 バナナ2本
昼 回転寿司8皿、味噌汁、茶碗蒸し
間 せんべい、うまい棒、チョコ
夕 キレートレモンスパークリング、焼きうどん、たこ焼き

URL
/diaries/2013/02/23/2064079.html