ダイエットクラブ

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ゆで卵うまー

若干減った!

今日は朝余裕があったのでおしゃれにベーグルサンドを持って学校へ。
ダイエットしつつ女子力上がったらいいなぁ(*^_^*)

寝る前に昨日買った本のストレッチとかをしよう。

なんかダイエット生活を楽しめそうな予感♪


朝ごはん:リンゴ、キウイフルーツ

昼ごはん:ベーグルサンド、白菜とわかめのスープ

夕ごはん;ゆで卵、アボカド、白菜とわかめのスープ


昼ごはんのベーグルサンドの中身を夕飯に(笑)

URL
/diaries/2012/10/10/1752062.html

【32日目】


---------*キロク*------------

■便通*1回
筋肉量 41.6kg


起床*7:30

朝ごはん*7:45

ベーグル1個
スライスチーズ
ブルーベリージャム


昼ごはん*13:30

鶏ハムベーグルサンド半分


夜ごはん*21:00

鶏ハムベーグルサンド半分
グリーンサラダ
納豆
コーンスープ


間食*

なし


運動や実施ダイエット*

ヒールで通勤往復3時間弱


---------*キロク*------------



入社前研修。

想像以上に大変で疲れきってます_| ̄|○

楽しくもあるんだけれども…

とりあえず、今夜はもう寝ます。



URL
/diaries/2015/03/30/3547675.html

ベーグルは太る?

ハム&チーズのベーグルサンド食べました。

めちゃ美味しかったけど
カロリー高いんだろうなぁ

カロリー知るのが怖くて
調べてません(笑)

昨日は
くら寿司やらベーグルやら
ダイエットしているとは
思えない食生活でした(・_・;)
気が緩む土日…
今日は頑張らなきゃ~

URL
/diaries/2012/01/22/1013017.html

ダイエット44日目

7月20日(木)記録

朝 バナナロールケーキ(1カット)
アイス(150キロカロリー)

昼 ベーグルサンド半分(B.L.T)
ドーナツ1つ アイスラテ

夜 ロースの焼肉(3枚)
カボチャのレモン和え
生ハムとスモークチーズのサラダ



久しぶりのベーグルサンド\(^^)/

全粒粉入+野菜たっぷり
腹持ち抜群でしかも美味しい!

糖質は高いけど(><)


URL
/diaries/2017/07/21/4718619.html

スタート

リバウンドしてしまい自己嫌悪で見るのも嫌だったダイエット日記
心機一転、再登録して再開
以前の記録を消すのは逃げだとも思ったけど、自己嫌悪で前に進めないのは一番ダメだと思うから
こんなんだからデブなのかもしれないけど…また頑張る!

昼:ハム卵サンド ベーグルサンド(ベーコン、卵)

URL
/diaries/2016/04/05/4129232.html

59日目

昨日、16日からの渡ハに持っていくダイエットに必須なコレが届いたー!w

今日は天気も良くないし割とスローな感じかな~♪w

今日も職場から12km歩いて帰宅ー!!

朝ご飯 ヨーグルト、ベーグルサンド

昼ご飯 豆腐、春雨スープ、ヨーグルト

夜ご飯 ひじきと蒸し鶏のサラダ、トマト

URL
/diaries/2013/09/04/2484700.html

★120日目★

痩せ期なはずのに、なぜか浮腫んでる感ハンパナイ~(。´Д⊂)
やっぱり私、朝御飯しっかり食べちゃ
ダメなタイプだ~!
今日はなぜか調子乗って、朝からベーグルサンドとか自作してしまった…

ベーグルって、ローカロリーでダイエットに最適~(*´ω`*)フフフ♪
とか勝手に思って、コストコで大量買いしてきたんだけど
カロリー調べたら1個300キロカロリー( ̄▽ ̄;)
ダメダメじゃーん!
美味しすぎるから食べるけどっ!

今日はジム!
疲れはててお昼寝!
いい身分だな…(T△T)オイ

朝→ベーグルサンド(キャベツとササミ)
ゴーヤチーズ トマト

昼→スンドゥブ
ご飯
夜→豆乳グレープフルーツ

URL
/diaries/2015/09/03/3819417.html

12/1/12

朝はシリアル 150kcal
お昼は野菜のベーグルサンド 250kcal
夜ご飯はさつまいもの蒸かしを1本分、、、
さつまいもダイエットってあるけど、でもさつまいもって炭水化物だよね。
ダイエットによくないのかな?いいのかな?

URL
/diaries/2012/01/13/985426.html

ダイエット94日目

食事☆
朝 6:30
おかゆ
味噌汁

昼 12:40
温野菜
ベーグルサンド はんぶん

おやつ 13:00
手塩屋せんべい 1枚

夜 18:00
ベーグルサンド はんぶん
バーニャカウダ
もやしとひき肉の炒め

運動★
19:00
ウォーキング 90分

べん♪
×


ファミマの復刻ベーグル買っちゃった♪
なつかしい味がする(*≧∀≦*)
めっちゃうまい~~(o^-^o)

昨日断食中にCM見て
今日絶対たべるんやって意気込んでた♪

明日からまた飲み続きっ(*ToT)
太りませんよーに…☆

URL
/diaries/2011/08/25/630986.html

28日目…仕事疲れた~

朝体重:51.0キロ

【朝】黒ゴマバナナジュース 250

【昼】ベーグルサンド(ベーコン 目玉焼き レタス チーズ)野菜あんかけ…食べ過ぎ疑惑 700

【夜】サラダ 200

■お通じ…△(13:00)

■間食…ポテチ少し 150

■運動…なし

体重へってるけど、見た目は一切変わらない(笑)

ダイエットの仕方間違ってるのかな~?

URL
/diaries/2011/09/03/654052.html

またまた 久々

試験中のためまたさぼり中


でも、ダイエットはサボってませんよ

新記録がでたので感動のあまり更新

また頑張ろう


朝食 ヨーグルト
パン入りコーンスープ

昼食 フライドチキン
サラダ

夕飯 ベーグルサンド 塩キャベツ

間食 あずきバー

URL
/diaries/2012/01/19/1005392.html

ダイエット5日目

10:10 ハム&チーズベーグルサンド、野菜ジュース、ポテトサラダ

14:30 お弁当、ヨーグルト

20:40 ご飯、刺身4切れ、ポテトサラダ、うどん

今日はむしゃくしゃして夜はやけ食い。ストレスで食べるって一番太るのに〜σ^_^;

URL
/diaries/2014/08/31/3170974.html

ダイエット78日目


やっぱり運動は大事ですね(ヽ´ω`)トホホ・・
綺麗に痩せる為に、バイトの日はたくさん歩くように心掛けます\(^^)/


朝 ベーグルサンド(生ハム、アボカド)
豆乳(200g)

昼 ヨーグルト(120g)

夜 マグロとアボカドのサラダ

URL
/diaries/2017/08/24/4756546.html

ダイエットクラブ入部

ダイエットクラブに入部‥…

いよいよ本当にキチンとダイエットに望もうって思ったので。


頑張るぞ!!

体重を落とすだけじゃなくて、

体作りも目標に!!


頑張るー!!

今日食べたもの

朝:ココア 100kcal?

昼:ベーグルサンド 327kcal
  ヨーグルト 140kcal?

間食:デカビタみたいなの  250kcal?

夜:柿の種少々、 100kcal?
  アップチーズ  383kcal

URL
/diaries/2011/02/22/164761.html

29 June

朝*ベーグルサンドイッチ

昼*プロテインダイエット

間食*アイス、ベーグルひとつ

夜*そーめん、トマト、きゅうり


あつい...(-.-;;)

今日も暑かった!!!


暑いし節電だしで
家にいたくなくて、

今日もジム行ってきましたー(^o^)/




エアロビに参加♪

おばちゃんたちに誉められた(^q^)嬉



でも、さすがに昼
プロテインダイエットだけだと
お腹空いちゃって
間食してしまった…

反省(;o;)







最近、
水が美味しいです(*・ω・ ))



URL
/diaries/2011/06/29/472601.html

48kg 28.4%

朝・・・ミルクコーヒー、一口おにぎり、卵焼き
昼・・・ベーグルサンド、天ぷら、ポトフ、佃煮、キムチ
間・・・ミルクコーヒー、甘酒、チョコムース
夜・・・ふりかけおにぎり、かぼちゃサラダ



このくらいのカロリーは普通なら問題ないのだが私は歳のせいかダイエットとリバウンドを繰り返しているせいかすぐ増えるんだよね~。

URL
/diaries/2016/04/01/4120713.html

4日目

生理中のわりに体重、体脂肪が落ちた。
この前増えたぶんが落ちただけかな?

そろそろ生理終盤なので
ダイエット張り切りますよ!

朝→おかゆ/もらい物マフィン2つ
間食→モンブラン/ベーグルサンド
夜→そば/天ぷら/サラダ

明日は踏み台やって、ホットヨガ行くぞ!
憧れのあの人と飲みまであと1週間!!!!

URL
/diaries/2012/03/01/1132581.html

ダイエット113日目


謎の体調不良(T_T)

夜中に頭痛で目が覚めてかなり寝不足…
さらに生理中で頭がボーッとします^^;

昨日のご飯(木曜日)

朝 納豆 白米(150g)

昼 ベーグルサンド(半分)

間 サブレ(2枚)

夜 マグロとアボカドのサラダ

URL
/diaries/2017/09/29/4798013.html

ダイエット77日目


昨日は朝から角煮を仕込みました(ヽ´ω`)
ちょっとしか食べなかったけど美味しかった…

あとガトーショコラも焼いてデブ活しました( ̄▽ ̄;)

お昼に作ったベーグルサンドが美味しすぎて、と言うかアボカドと生ハムが美味しかったです( ´:ω:` )無限に食べられる


今日と明日はバイトなので怠けず歩きます!


昨日のご飯

朝 豆乳(200g)

昼 ベーグルサンド(レタス、生ハム、アボカド)
ハーブソーセージ(2本)

間食 アイス

夜 豚の角煮(1つと煮卵半分)

間食 ガトーショコラ

URL
/diaries/2017/08/23/4755773.html

8/25 ダイエット99日目。

朝   ベーグルサンド    475


昼   豚肉のねぎ味噌焼き    302
    ミニサラダ        10
    もずく          19
    ごはん・すまし汁     175
    スイカ          31    537kcal


夜   大盛りらーめん      880kcal


おやつ   缶コーヒー      32


今日は2日ぶりのお通じ。
一日、一日、重ねて今日まできました。
明日で100日目とは早いな~!


URL
/diaries/2011/08/25/632691.html