ダイエットクラブ

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初!ダイエット日記☆



今日からダイエット日記をはじめます!

毎日の食事や運動などを記録していきます!

9月10日(土) ユニバに行った!

朝 ゼリー

昼 マクドのポテトL
  マックフルーリー

間食 アイスレモンティー

夜 お寿司 
  大根サラダ
  豆腐

を食べました! ポテトを食べ過ぎた・・・。

URL
/diaries/2011/09/10/674747.html

ダイエットの概念

うちの子(一歳)は白米がキライ
おかずに好き嫌いはなく(今のところ)、野菜・豆腐大好き

旦那の甥っ子(二歳)、白米大好き
おかず嫌いで、お菓子大好き

白米って太るんじゃないんですか−!?
うちの子ガッシリ、甥っ子スレンダー


いや、うちの子はおっぱいよく飲んだけどさ…

ダイエットの概念は話し半分に聞く事にします




食パン


おにぎり


麻婆豆腐丼
ラーメン


夜最悪です

URL
/diaries/2015/07/16/3740244.html

自分で忙しくしちゃった

夏フェスより…
ナオトインティライミ大好き生活です

ナオトインティライミ
大阪城3dayS大成功の話聞いて…
ナオトの公認スレッドの中で…
広島ライブ一緒に盛り上げようのスレッドを
作りました。
ライブまでのワクワクを
みんなと共有したくて。

仕事、家事、ダイエット そしてナオト広島ライブ一緒に盛りあげ仲間
頑張れるかな。

そしてダイエットして
12月20日広島グリーンアリーナ楽しみます


野菜ジュース
鶏団子水炊き鍋
野菜たっぷり


バランス弁当


豆腐ハンバーグ
野菜スープ

ミロ豆乳

コーヒー

URL
/diaries/2014/11/03/3303137.html

1/3レコ

あさ
りんご1コ、ラズベリー

ひる
青汁、高野豆腐、黒豆、きな粉もち2コ

よる
サーティワンアイスレギュラー、明太カマンベールチーズパン1コ、カレーパン一口、チョコパン3口


お母さんと買い物して、余計なもの食べてしまった( ゚д゚)
体重増えてなくてよかった!
きょうもダイエットがんばりましょー!

URL
/diaries/2015/01/04/3400623.html

増えたり減ったり

この差はやはり…。今日は調整日にしよう。
目指せスレンダーボディ!

・朝…置き換えダイエット食、スムージー

カーヴィーダンス40分

・昼…置き換えダイエット食

ロングブレスダイエット10分

・夜…ダイエット茶

ロングブレスダイエット10分

URL
/diaries/2012/04/06/1235480.html

**ダイエット15日目**

昨日は何もやってなかったので、今日からまた頑張ろう!

*今日のご飯*
【朝】
・パン(6枚切り1枚)
・マーガリン
・卵焼き

【昼】
・ソイジョイ
・唐揚げ(1個)

【夜】
・ご飯(1杓子)
・納豆
・レタス・水菜・豆腐・冷しゃぶのサラダ

【サプリメント】
・イージーファイバー
・スレンダーライン(無料配布されてたもの)

URL
/diaries/2010/05/31/23674.html

二日目


とあるスレで仕入れた情報で

粉寒天とオールブランを使ったダイエットも取り入れようと思う(´・ω・`)


体引き締めるのも大事だけど
お通じが最近特によくないので、少しでも改善したらいいなと思います



*゚+.。:;+.:;。+゚*♡+.。:;+.:;。+゚*♡*゚+.。:;+.:;。+゚*♡*゚+.。:;+.:;。+゚*


朝ご飯 つなマヨおにぎり

昼兼夜 玄米、豆腐とゴボウの味噌汁





とら次郎

URL
/diaries/2011/11/16/843240.html

★18

☆朝
ご飯・枝豆
お味噌汁(わかめ・麩・高野豆腐)
チーズ入り卵焼き・とんかつ
レタス・トマト
アイスレモンティー

☆間食
野菜ジュース
アルフォート

☆昼
ご飯・らっきょ
キムチ納豆・トマト
アメリカンチェリー
寒天ゼリー

☆夜
ダイエットシェイク
プルーン



半身浴 60分
歩数 18068歩
(犬の散歩・買い物・ジョギング50分)

URL
/diaries/2012/05/25/1365009.html

さかのぼり記録 その3 〜5/30夜はローカーボ

カーヴィで身体は動かしている。
でも食事内容は割と適当だ。家族がいるとどうしても同じものを食べてしまう。
そもそもカロリー管理appの基準1400kcalってダイエット中には多くない??

なんかいいダイエットはないかねと、某巨大掲示板を見てたら、良いスレ発見!
「夜だけ主食(炭水化物)抜きダイエット その2」
夕食の時だけ炭水化物を控えるだけ。これはユルくていい!
しかもスレの人達なかなかいい調子で痩せている模様で期待できそう!

さっそく夕食に息子に不審がられながらも茶碗にはご飯の替わりに豆腐。
元々豆腐好きだからいけそうだ!

URL
/diaries/2013/05/30/2295388.html

21日目!


豆乳プロテイン

昼ぐーばーぐで外食
ステーキ、ハンバーグ、山盛りキャベツ


ブランブレッド、みそ汁、七彩巾着、すき焼き風肉豆腐、豚肩ロース焼肉&サラダ、鮭ハラミ焼き


今日はなんだか疲れてて夕方と夜と食後に寝てばかり。。
昼はダンスレッスンのあとがっつり肉を!!
食べ放題のキャベツをふた皿お代わりして、ご飯は頼まず、付け合せのポテトも残した。
ダイエット中でも脂たっぷりのお肉を食べられるなんて幸せ〜(≧∇≦)




運動:
ダンスレッスン1.5h

URL
/diaries/2015/06/21/3694514.html

夜豆腐ダイエット。私なりの詳細☆〃

どうも。

再び夜豆腐ダイエット始めましたw
と、短く書きましたが、詳細(*'-'*)

@ゆう流。夜豆腐ダイエット。

○夜のご飯(白ご飯)を豆腐に置き換える。
(絹でもゴマ豆腐でも木綿でも。冷たくても熱くてもOK。)

○おかずは普通に食べる。

○平日のみ。(土日は普通にご飯食べる)

○無理しない。無茶しない。(だって続かへんやんw)

○でも、ちょっと食べ過ぎたな。って時は、土日も夜豆腐にする。
(平日、ご飯食べたくなるときもあるしw)


詳細といったほど、たいしたもんでもなかったけどw
こんな感じでやってます☆

やっと、また減り始めたんで(* ̄∇ ̄*)
私には向いてるかも☆

と、いろんなダイエットに挑戦してみて思いました。


運動は最近してないな・・・。
頑張らないと。。。


もう、夏ですし☆


めざすは、ジーンズの白Tの似合うスレンダー女子☆〃
だって、めっちゃカッコイイ!!

URL
/diaries/2012/06/07/1401589.html

16【ダンスレッスン】

今日はダンスレッスン☆

やっぱり内股の筋肉が弱いんだな〜と実感。
ジムのトレーニングで強化してみようと☆

そして、ダイエット開始して半月たちましたが、
あんまり変化がありません〜^^;

今は体重落ちない時期だから、
これが終わったら、がんばろ☆


W 73
W2 80
H 88
T 50

URL
/diaries/2011/05/27/371356.html

25日目:ダンス

昨日比: +0.2kg

*朝*
豆乳
おにぎり半分

*昼*
おにぎり 1.5個
野菜みそ汁
ツナコーンサラダ

*夜*
豆腐ハンバーグのロコモコ丼(小)
みそ汁

予定では生理の一週間前なので、朝豆乳ダイエットを始めました。
毎朝200mlの豆乳を飲むだけ〜

そして夜はダンスレッスン。
汗いっぱい書いて気持ちよかった〜。

体重はちょっと増えてるが、まぁ少しくらいはきにしない。

明日の朝、体重減ってるといいなぁ。

URL
/diaries/2014/07/16/3076595.html

今朝の体重測定と、その他

ダイエット開始が4/12から始めて、
最初の撮影までに、若干は腹周りがスキッリしてきました。


垂直撮りの写真が、5/15
斜め撮りが、8/17

4月、5月は、食事制限(炭水化物抜き)と、スレンダートーンでの腹筋。
6月から、スレンダートーンと筋トレを含む有酸素運動。
そして、食事前のカロリミット&大人のカロリミット(笑)

成果がでてますねー♪

URL
/diaries/2014/08/22/3152405.html

そうだ、ダイエット始めよう!

てことで、23日からダイエットスタートの決意表明‼️

◆レコーディング
◆スレンダートーン
◆おやつゎ食べる!(減らすけど)
◆テニスゎ適度に!
◆燃焼系ダイエットスープ(アレンジ長期編)
◆慣れてきたらウォーキングもしよう!
◆ジムも適度に!
◆コアリズムorERF
◆昇降運動

少しずつ増やしてダイエットを楽しみながら家族でやってきます♪

URL
/diaries/2015/05/22/3649768.html

ダイエット20日目

BMI:24.9
腹囲:81.8cm
基礎代謝量:1,249kcal
骨格筋率:27.3%
内臓脂肪率:6
体年齢:42才

○ピラティスレッスン:60分
○コアリズム:20分

仕事が休みのため、食事時間が不規則になる。
ダイエットスープは食べれなかったが夜は控えめにした。

URL
/diaries/2009/07/11/2958.html

スレンダートーン

旦那が先に買って効果を実感してたので、私も買ってもらいました♪

この手のダイエットグッズは初めてなのでドキドキします。期待しちゃうー!
もちろん、スレンダートーンだけじゃダメなので、普段の生活も改善します。

⑴ スレンダートーン
⑵こんにゃく麺
⑶炭酸水
これを三本柱にします。

低GI値の食材を食べる
夕食は19時まで それ以降は水分のみ
お菓子は3日↑に1個
間食はロカボナッツ、水か白湯、炭酸水
砂糖・小麦粉ものは控える

こんなもんかな

今月末には65を切りたい

URL
/diaries/2017/08/05/4736298.html

危険信号!笑

今日は身の危険を感じましたw

朝も烏龍茶いっぱい、昼もアイスレモンティーのみで運動したら、足が変な感じになって倒れそうになりました。。。

ちゃんとダイエット中でも食べましょうね。

朝なし 烏龍茶のみ
昼アイスレモンティー
夜焼肉屋で鶏肉もも2切れ 冷麺0.8人前

明日は地元のお祭りに行きます!

URL
/diaries/2014/09/13/3199674.html

9/1*1日目

今日からまた再スタート。
ずっと続けるのは難しいってわかったから、ちょくちょく再開して長期でダイエットしていくことにした。

とりあえず今月は健康診断あるからそれに向けてダイエットする!

今日はスイーツを食べなかった(豆乳飲料飲んだが)

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[体重記録時間]8:37(起床後0:37)
[今日の自己評価]★★★★
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[朝-9:30]
卵焼き、納豆、豚汁、白米、牛乳、ダイエットサプリ2錠
[昼-12:40]
肉豆腐、鮭半身、もやし炒め、しめじと小松菜のお浸し、わかめと豆腐の味噌汁、白米
[間-19:00]
豆乳
[夜-21:20]
たこ焼き5個、ケンタッキー1個、ゴーヤの佃煮、ししとう焼き2個、白米少し


[運動]
スレンダートーン1:30(強度130)

URL
/diaries/2017/09/01/4767394.html

悪い癖が~( ̄ー ̄;

昼飯食べてテレビの前でゴロりんとしていたら、外国人のダイエット商品の通販CMが流れていた。
いつもなら、なーんも考えもしないし、完全スルーなのだが、

ナゼか今日はちょっとネ・・。←いつもの悪い癖(物欲戦艦ゴッチョ)



注文しちゃったヨ~r(^ω^*)))

また無駄遣いしちゃったヨ~r(^ω^*)))テレマスナ

その名は、「スレンダ~ト~ン」。
番組終了後30分以内なら、
腹筋割価格wwで半額以下でOKってことだし、
カミサンいないし、電話しちゃったヨ~(*`▼´*)b

この新兵器で、腹筋見事に割れてやるゼ!

早く来い来い♪
スレンダ~♪
ト~ン♪

53min,6.49km,6738歩,446kcal

朝;バナーナ、ヨーグルト、豆乳
昼;マルちゃん正麺(塩味)、キャベツ半分、おにぎり1
夜;湯豆腐、子供の残り少、ビール1
間食;ブラック無糖3




URL
/diaries/2012/10/10/1752828.html