ダイエットクラブ

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今日より豆乳ダイエット効果検証!

生理の10日~7日まえから豆乳を飲むダイエット。

少し遅れて来ました、月の障りが!

豆乳を飲んでいた期間に体重の増加を0.5キロ前後に抑えることが出来たので、
ここから本当に2~3キロ落ちたら効果有りといえますね!

URL
/diaries/2013/10/03/2540267.html

とりあえず【8日目】

ダイエット開始時に戻ったので、よしとしよう。
昨日から始めた運動で、すでに筋肉痛。

生理まだ来ないー
生理きたら豆乳効果あるといいな。

思った以上に生理が遅れてるので、豆乳期間が長すぎるけど、効果あるかなぁ

URL
/diaries/2013/11/26/2630579.html

81日目

64.5

昨晩から体調悪いと思ったら月経が始まりました。
数日、体調不良との戦わないといけないけど、
終わる頃には2ヶ月前から始めた、生理前豆乳ダイエット効果でるかな?
それを楽しみにこの期間は維持を目標に頑張ります!

URL
/diaries/2014/09/25/3223926.html

♪過去のダイエット♪

一応整理してみよう。

①モデルさんオススメ腹筋・背筋
続いた期間→3ヶ月?
時期→高校時代
体重→変わらず
効果→ちょっと締まった?くらい。

②朝食抜きダイエット
期間→6ヶ月
時期→高校時代
体重→変わらず
効果→なし、肌荒れ

③バイト(ダイエットではない)
期間→3ヶ月
時期→大学1年
体重→-4キロ
効果→全体的に痩せた。
夕飯を食べる暇がなかった&
動き回ってカロリー消費?

④夏バテダイエット
期間→4ヶ月
時期→一昨年
体重→-5キロ
効果→夏バテで食欲が落ちそのまま
食べる量を減らした。

⑥ウォーキング
時期→2ヶ月
時期→去年
体重→-1キロ
効果→特に効果なし?
毎朝1時間

⑦ジム通い
期間→3ヶ月
時期→去年
体重→-4キロ
効果→みんなから痩せたねと言われる
ズボンのサイズが11号に
…秋と冬の食欲増にて挫折

⑧フルマラソン
期間→5ヶ月
時期→今年3月
体重→-1キロ
効果→1週間に2〜4日程度5〜10キロランニング

⑨国立病院ダイエット
期間→2週間
時期→去年
体重→-1.5キロ
効果→生理止まる、危険?

まだまだあるけど…
こう書いてみるとやっぱ続いてないなー
そこに問題があるのかな?!

一番目に見えて効果があったのは
筋トレ➕有酸素運動
最初2ヶ月は全く体重変化しなかったけど
そのあとの2ヶ月いくら食べても
どんどん痩せて行ったもんなσ(^_^;)
でも運動辞めたら戻っちゃって…
うーん、やっぱり正統派な感じで
無酸素運動と有酸素運動の融合が
一番効果あるのかなぁσ(^_^;)

あとは続けられる方法だなー。
うーん…明日まで考えてみよっと。

URL
/diaries/2012/12/24/1930366.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

ダイエット2日目

このダイエットで始めてみたのがもち麦ご飯ダイエット
なんでもデブ菌を減らして痩せ菌を増やしてくれるらしい
でも短期間じゃ効果はでないみたいで
最低でも2週間は実践しないと意味がないみたい
頑張ってとりあえず2週間やってみよう!

URL
/diaries/2017/10/04/4803257.html

豆乳ダイエットの経過【月の障りへの影響】

昨日は一時的に増えた体重ですが、夜にはまた0.5キロほど減ってました。
一般的にむくみが取れて痩せるのは生理5日目と言われてますので、
効果はまだまだ不明です。

豆乳ダイエットをされた方で、副作用と言うか、生理への影響があったという
話しを耳にします。例えば、

・生理が遅れるor早まる
・経血が増える
・期間が長くなる

など・・・・

私の場合は、若干遅れましたが、標準の範囲内でした。
ただ、経血はいつもより多いかな~と感じました。
だけど、生活する上で特に影響はないので、今のところ副作用はないといえます☆

URL
/diaries/2013/10/05/2543870.html

続かない!


半週間くらいのお菓子禁止ダイエット。
効果はまぁまぁかな?
夏休みの食べ過ぎのお腹からは解放されました。
でも痩せなかったです。
期間も期間だし(笑)

大学2年の頃に戻りたい。
60きりそうだったあの頃に。

今は70上回らないだけで精一杯だもんね。

つらたん。

URL
/diaries/2014/10/01/3236250.html

7日目

今日でダイエット一週間。
体重はマイナス0.3kgってほとんど誤差か。
ボディサイズも測ってみたけど、変わりないかむしろちょっと増えてる。

あぁ、テンション下がるわ。

生理期間にかぶってたのも悪かったかな。ダイエットシェイクの効果は全くなかったのか…。

ま、これからの生理後の期間に期待しよう。

URL
/diaries/2017/09/04/4769371.html

ふぅ〜っ

テスト期間中やけテスト終わったらダイエットしよぉ〜なんて思ってバカ食いしてたのにちょっと体重減ってた✌︎んで調子乗りそう笑笑

やぱ勉強はダイエットに効果的!
毎日しようかしら(((o(*゚▽゚*)o)))笑
まぁテスト終わったら頑張る

URL
/diaries/2014/02/16/2764495.html

180日目ダイエット強化開始


サラダ
豆乳(ミルメーク)100

昼(壱鵠堂)550
カロリミット
肉つけ麺550?

間食100
手作りノンオイル蒸しパン100


トマト

今日でダイエット初めて半年!!
まさかこんな続くとは

でも…リバウンドしてる
今日からダイエット強化期間始めます

URL
/diaries/2012/07/22/1528584.html

9日目(おかゆダイエット開始)



今日から夜おかゆダイエットしてみることに
しました~!

とりあえず期間は一週間!
一週間やってみて効果があれば続行。
効果がなければ別の方法を実行する
ことにするよ

夜ごはんをいつもの半分の白米(50g)で
おかゆを作ります。おかずは特に制限なしで。
制限なしとはいえ、油ものとかは控える。


今日のおかゆは塩、醤油で味付けしました
ワカメ・卵・シャケいれたよ!

URL
/diaries/2013/07/19/2392345.html

痩せましたよね?

最近、毎日の様に色んな方から「痩せましたよね?」と言われる。

特に顔が痩せたと言われます。

ダイエット効果はもちろんですが、最近始めたべろ回し体操と口角トレーニングの効果が出ているのかも。
自分ではわかりませんが、少しは小顔になっているのかな?

顔や舌の体操は簡単ですし、短期間で効果が出るようなのでオススメですよ。

URL
/diaries/2013/06/17/2322707.html

夏休みの前は……、


 テスト勉強と課題でてんやわんやしております

 好きだったウォーキングも暑かったり雨が降ってたりすると、やる気出ませんね
 だから体重減らなくなっちゃったんだろうなぁ。コレはまずいぞ…!!

 もうテスト期間に入りますが、勉強とダイエットはちゃんと両立させたいと思います


 そういえば、少し前から豆乳ダイエットなるものを始めました。
 始めたというか、ちょっと買ってみて飲んだら美味しかったので、毎日飲んでるうちに豆乳ダイエットの存在を思い出した……みたいな。

 なんか曖昧な始め方です(笑)

 でも、思い出したのは効果があったからです

 小学生の頃からひどい便秘ちゃんに悩まされていた私が、毎日お通じがくるようになったんですよ

 ヨーグルトとかも試したことはあるんですけど、毎日食べるのは大変で長続きしなかったんですよね

 でも豆乳は苦にならなかったです。味がついているから飲みやすいんですよね

 一番好きなのは“きな粉”味です。一日1本は飲んでます(笑)


 よし、テスト期間中は豆乳ダイエットだけでも毎日続けよう


URL
/diaries/2011/07/08/500063.html

【32日目】(9/12) +0.5kg ハイまた増えてます。

もーーーーーほんとにーなんで?
そんなに暴食してませんけどー?
走ってますけどー?


・・・さすがにオカシイと思ってネットで調べてみた。

そしたらダイエット中でも体重が増えることはあるらしい。
しかも「正しいダイエットをしている」とそーゆーことがあるらしい!


   ↓


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健康的なダイエットを始めて、正しい食事を始めると、まず体重が増えるわけです。その期間がどれくらいになるかは、その方次第で、カラダの状態によります。

体重増加など起きない方もいますし、何ヶ月もかかる方もいるでしょう。
ワタシはその方面の専門家ではありませんが、普通の細胞は3週間位で生まれ変わると聞きます。

だから、少なくとも1ヶ月位は、体重増加の時期があっても不思議ではないのです。当然、栄養状態によるので、もっと長期間にわたって、増え続ける方もいるでしょう。

脂肪細胞を減らして、ちゃんとダイエットが出来るようになるのは、その後です。
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ちょっと励みになりました。。。
でもこの増える期間がいつまで続くかわからないのはつらいなあ!苦笑



【食事】
(10:40) 豆乳(食前)、冷凍ラーメン、たまご1個、うずらたまご6個、あらびきウィンナー2本(400kcalくらい)
(13:00) アップルパイみたいなパイみたいなドーナツ
(15:00) 鮭おにぎり


【間食】
チョコレート効果(86%)1粒、ガリガリ君


【運動】
激しい筋肉痛のためお休み


URL
/diaries/2016/09/12/4357141.html

豆乳の効果

生理前に豆乳を飲むダイエットの効果は、まだ生理が始まってないので分かりませんが、少なくとも

・便秘しない
・肌荒れしない
・浮腫まない

の効果だけでもやる価値ありです!

浮腫みに関してはPMS対策の漢方のおかげかもしれませんが、生理前を少し快適に過ごせるだけでも儲けものです♪

URL
/diaries/2013/09/28/2530834.html

ダイエットスタート!!!

ダイエット初日

朝・バナナ+桃+リンゴ+豆乳シェイク
  生姜紅茶
昼・抜き
夜・キャベツ
  グラタン
  もずく
間食・チョコレート2つぶ

運動・カーヴィダンス 1セット
   腹筋30回
   レッグマジック 5分

明日学校行ったら試験期間だから、食事に気をつけよっと★

URL
/diaries/2012/01/23/1018313.html

1日目

今日からダイエット頑張ります

毎日食べた物、運動、心がけている
行動などを書きたいと思います!
短期間ではなくリバウンドをしない
為に長期間でゆっくり痩せたいな

朝 ご飯、鮭、めひかり4体

昼 ミルクティーのみ

晩 ご飯、もやし×ハム×卵炒め

運動 腹筋10回 腕立て伏せ10回
行動 ひたすらお茶を飲み老廃物を
   体外に排出!
  

一週間立ってもあまり効果がない場合は
食事制限もっとしなきゃな( ´△`)

URL
/diaries/2015/02/10/3467570.html

冷やしご飯効果?編集中


冷やしご飯なのか押し麦効果なのか
はたまたダイエット珈琲?
お通じがすこぶるいいです。
体重はガクンと減りましたが、
ホットヨガでの汗出した分なのかなんのか?




朝ごはん↓
パン
クリームチーズ
卵ベーコン
ダイエット珈琲豆乳
バナナ半分

URL
/diaries/2016/11/24/4445018.html

おにぎり

朝→冷たい卵かけご飯+納豆、梅肉ヨーグルト、豆乳コーヒー

昼→カレーうどん(コンニャク麺)、おから唐揚げ2個

夜→蒸し鶏と蒸し野菜、切り干し大根のサラダ、チョコ1個


55キロ台に乗るようになってきました!
ついに身長マイナス100を切った!
やった〜₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎

夫に「おにぎりダイエット」というのを聞きました。
朝夕は2個、昼は3個くらいおにぎりを食べるというもので、肉魚などおかずは一切NG、野菜はいっぱい食べていいそうです。
期間は1週間くらいの、短期集中ダイエット。
提唱者はつんくさんだそうで、3回ほど成功しているとのこと。
おにぎりというと、冷たい炭水化物ダイエットにちょっと近いところがあるのかもしれません。
あの、あんまり太ってるとは思えないつんくさんが痩せるのだから、効果はあるのかも…?

URL
/diaries/2015/05/17/3625343.html