ダイエットクラブ

Search results for “階段 ダイエット 効果”

大変♪

今日はよく階段を使った★
最近いろいろと忙しい…
ダイエットって効果はいつごろかな。
でもいいことはたくさん便が出るわ。野菜をたくさんとるからかな。
体重は変わらないけどね。
皆さんもこんなに体重ってかわりませんか?ダイエットするのに太るのはなぜ?

URL
/diaries/2011/10/25/789574.html

7/15

階段ダイエットの効果か平日効果か…?

順調順調。

平日の引き締めで3連休に向かって頑張る!

ライバル(勝手にライバル意識)のあの子は平気で山盛りの唐揚げ食べてる~(@ ̄□ ̄@;)!!

私より10歳年下。

美魔女とやらを目指しましょう。

URL
/diaries/2015/07/15/3737146.html

ダイエット5日目

今日から仕事。
なるべく階段を使ったりしてるけど、効果のほどは?

夕飯○、半身浴○、お通じ○

仕事が始まるとウォーキングが難しい。
どうしたものか…

チョコレートが食べたくて仕方がなかったけど、我慢できた。
自分をほめよう。

URL
/diaries/2017/01/05/4488068.html

ダイエット方法

1ヶ月続けてみてԅ( ˘ω˘ ԅ)

最近気づいたこと▷◁.。
自分にはお風呂に長時間はいるのが合ってるみたい!
半身浴だとあまり効果なかった( ´∵`)

ちゃんと肩までお風呂はいって20分くらい?でスッキリするし、体重も徐々に減ってきた!!



これからの目標✡✧

体重はこの調子でがんばる!!!
問題は体脂肪。。
基礎代謝あげる!(程々にごはん食べる、お風呂、筋トレ、階段、ホットなものを積極的に、からだ冷やさない)


URL
/diaries/2014/12/14/3373218.html

2日目食事記録


こんばんは、
今日は日中あたたかったですが
夜は寒いですね(>_<)


洋服に困ります


ここ数日階段を使うように
意識しています


今まではできるだけ
階段を使わないように
効率よく動いているつもりでしたが

それが脚のぶよぶよを
招いていたのかも


数日で効果が出るものではないので
これからも続けて行きます


脚力はダイエットだけでなく
とても大切ですよね


では、今日の食事記録です

欲に負けてパンを食べ過ぎました(^^;
一個多かったな、と反省。
今日は計 1417kcalでした


あ、ちょっと便秘かな
2日ほど出ていません(;_;)

URL
/diaries/2015/10/12/3878732.html

階段昇降



生姜紅茶→階段昇降

疲れ果てるまで
がんばります☆
昨日は25ふんだったので
それ以上はします・・・(▽`


階段昇降は
私が一番痩せていたときに毎日していたダイエット法です\(^o^)/

みなさん
この前の日記で祝ってくれて
ありがとうございました(´・ω・`)

関西学院大学です
ずっと憧れてて・・・
ほんと嬉しい(TOT)



URL
/diaries/2011/10/06/741938.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

98日目

朝食
甘酒豆乳
キムチ納豆のココットカマン

昼食
煮豚丼

夕食
小籠包
ローストビーフサラダ

おやつ
ロイズ バトンクッキー

運動
レッグマジック 5分
その場足踏み 10分

ちょっと遅寝の10時起床。
お昼は煮豚丼を食べると決めていたので朝は軽めに。
発酵食品ばかりですね(^-^)
お通じがあまり良くなくて…。
あと生理もだいぶ予定より遅れてるのが気になるところです。
ダイエットの影響だったらイヤだなぁ…。
と言うかそんなにダイエットの効果も出てないんだから影響なんか出ないで欲しい٩(๑`^´๑)۶
昨日の階段昇降運動のせいか今日はふくらはぎが痛いです。
階段だと高過ぎた??
明日からまた仕事!!
忙しいのは火曜で終わるハズだから水曜からダイエットメインの生活にせねば!!

URL
/diaries/2014/12/07/3363148.html

登山(泣)

今日は耐寒訓練で登山がありました。
階段ばかりで山頂に行くとマイナス15度ぐらいあるのできつかったです(泣)
今は足が重くてベッドから出れない(>_<)
明日は絶対に筋肉痛でしょう!!
そういえば…
登山はダイエット効果はあるんでしょうか?
お腹は痩せても足に筋肉が付いて足が太くなりそうですね(T_T)

URL
/diaries/2012/01/27/1030591.html

新30日間集中ダイエット で ダイエット10日目

WEEK2の3回目です。

WEEK2の有酸素運動を、途中で膝ついたり休憩することなくできるようになりました(╹◡╹)♡
腹筋こそちゃんとフォームできてないけど、それ以外は上級者用で動いたりもできてる!
おまけに階段あがるのが、心なしか楽に…!
体重にダイレクトな変化は出てないけど、効果はちゃんと出てる感じします(๑˃̵ᴗ˂̵)ヤッタ-!

そんな嬉しい変化と相反して…。

ベンピですっっっ!www

やーもう下っ腹が重い重い…。とりあえず防風通聖散飲んでみました。これですんなり出てくれるといいなぁ。

URL
/diaries/2017/03/12/4566630.html

絶望を感じる

今日は測定日。
おかゆダイエットとヨーグルトプチ断食をはじめて三週間。全く効果がない。
14日ダイエットがこれまでで1番効果があった。やっぱりダイエットは過酷でなきゃ効果がないのかな…。モレロ博士の14日ダイエットは辛いから、出来ればやりたくないなぁ。

URL
/diaries/2013/10/07/2546181.html

だめだー

今日もおでかけ
してたので、
階段運動が
出来ませんでした

せっかく59kgに
なってくれたのに
また60kgに…

8月中にせめて58.5g
になりたいんですが…

無理かな……

それとダイエットを
始めてから便秘に
悩んでます…

今までウン十年間
生きてきて便秘
なんてなったこと
なかったのに……

別に運動してる
ぐらいで食事制限
だってしてない
んですが……

便秘に効くと
されているまいたけを
ダイエット開始と
一緒ぐらいから
食べているのですが、
それが逆効果だったり
して……笑

まいたけ食べるの
1回やめてみようかな…

URL
/diaries/2011/08/28/640293.html

53日目増量くそー。

朝:カレーライス、烏龍茶
昼:きのことベーコンのキッシュ、カフェオレ(ショート)

夜:ちゃんこ鍋、爽健美茶


剣道30分くらい
腹筋30回
腕立て30回
足パカ30回
階段上り下り5分間



順調に…体重増量中

決めました

夕食を減らすのはもちろんのこと、明日からは朝ご飯も減らします。。。

せっかく63kg台まで行ったのに、また逆戻りしてるし

ダイエットに、ホットヨガは効果的なのでしょうか
それとも、もっと他の運動の方が効果的かなぁ。。

皆様、ダイエットに効果的な運動を教えてください

運動は嫌いじゃありませんむしろ、体を動かすのは好きです

URL
/diaries/2011/10/10/752036.html

七日目☆

体重が減らない~(T_T)
もうそろそろ1㌔くらい減ってもいいのにな

なにがいけないのかな

とりあえず今日やったこと…

・腹筋
・腕立て
・柔軟
・階段上り下り 100回
・夜ご飯 そぼろ丼を半分・帰り30分 歩いて帰る

くらいですかね

それにしても、皆さんが今までやってきたダイエットで、1番効果があったのって、何ですかね(^w^)

私は、夜キャベツが1番効果があったような気がするんですが

なんせ、野菜があまり好きではないので…

あまり長く続かないんですよねf^_^;

どうにかしないとなぁ…(>_<)

では、ぐっぱい

URL
/diaries/2011/02/18/157121.html

【情報】一昨日のラジオで

生島ヒロシのおはよう一直線で
またあの白澤先生が電話出演されていました。

わたしが1番印象に残った(意外だった)事を2つだけ(^Д^)
2個じゃないか

1・階段は通常のウォーキングの3倍の効果。
まあ上りはそうかもしれんが下りもかなー?

2・牛肉にはダイエット効果がある!(゚д゚)!
ほんまかいな!と思いながらも聞いていましたが
どうやら成分に含まれるLカルニチンと言う物質が脂肪燃焼に効果があるらしい。
1番多いのは羊の肉との事だが入手しにくいので2番手の牛肉に軍配。

肉イコール高カロリーは×です。
白い脂が高カロリーなのです。

お肉を抜くと筋肉が減り太りやすい身体に!
脂身の少ないお肉で上手にダイエットしましょう。

お粗末。

URL
/diaries/2012/05/17/1343677.html

今日から

ダイエット開始。
今回は、

食べ順ダイエット、
もぐもぐダイエット、
ホットヨガ、
階段使う、
お酒飲まない!

この辺りでチャレンジ。

あとは、エステの体験に通いまくって少しだけ人の力も借りてみる(笑)

朝、フルーツヨーグルト
昼、チキンカツ定食の衣なし、ご飯少しだけ
夕、キーマカレーを玄米ご飯で



URL
/diaries/2016/12/02/4454207.html

ダイエット1日目

朝:しらすご飯&お茶

ウエスト:74.5

階段昇降10分
ジョギング14分
その他40分

ダイエット始めたの一昨日だけど、ブログは今日からだからダイエット1日目にしとく。

明日も筋肉痛になってますように\(^o^)/

URL
/diaries/2011/10/05/738688.html

15日目@糖質オフ

糖質オフダイエット15日目です
(o^^o)

糖質オフダイエットを始めてから
心なしか足が細くなった気がしま
す(o^^o)パツパツだったスキニー
が緩くなったような…

スキニーが伸びただけかもーと
思っていたのですが昨日先輩に
足細くなった?と聞かれたので
本当に細くなったのかも!

雑誌で糖質オフダイエットの特集
を見たときに下半身のサイズダウ
ンに効くとあったのですが、効果
見えてきたのかもしれないで
す(*´∀`)
太ももとかはなかなか今までの
ダイエットでは痩せにくかったの
で嬉しい(*^^*)意識的に階段を
使い始めたのも良かったかも!

もう少し痩せたらご褒美に新しい
スキニーを買おうと思います
o(^-^)o

今日も頑張るぞー!

URL
/diaries/2013/01/28/2004952.html

今日も筋トレ&階段昇降

ダイエット8日目。
一日も運動さぼってない!この調子!このまま習慣になっていければいいな!
スクワット60回
腹筋150回
下っ腹腹筋50回
足パカ100回
横パカ左右50回

さて階段昇降35分してこよう!( •̀∀•́ )b
そのあと3時ぐらいまでまたテスト勉強だー!٩(°̀ᗝ°́)و

URL
/diaries/2015/06/30/3711489.html

微妙

なんだかかなり微妙です。




自分はダイエットになっているのでしょうか。




これから階段で運動しようと思っています。




自分はダイエットのやり方を間違っているのでしょうか……。




朝:
ウインナー2本
きゅうりのハム巻き2つこんぶおにぎり1つ


昼:
冷やしラーメン


夜:
プロテインダイエット

URL
/diaries/2012/08/02/1560415.html