ダイエットクラブ

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運動は続けておるー

停滞期…
おとといクロストレーナー2000カロリー分やって
昨日はクロストレーナーで1000カロリー消費
今日は一時間はしったぞー!!!!
しかしクロストレーナーのカロリー消費半端ないなー

あんまりお腹すかない日だったー
ダイエット日和だー
食べ物
朝チョコ
夜さつまいも一本 野菜ジュース

URL
/diaries/2014/10/16/3267987.html

クロスバイク

今日、クロスバイク注文してきました。ダイエットと、運動不足解消のために買いました。
かなりの出費になりましたが後悔してません。
3月中旬以降の納車予定です!楽しみです。体重は昨日から停滞中!明日の晩御飯は、うどんにします。87キロ台にはやくもどしたいです。

URL
/diaries/2012/03/05/1144087.html

ワンピース

モドクロスというブランドのワンピースが大好きです。もう何年も着ていませんがw
可愛いのもあるしシックな感じのもあるし、色使いも素敵だし♪モドクロスLOVE

今年の夏もダイエットできずに着られずじまいだったので、来年こそは何着も買ってやる!!

URL
/diaries/2014/08/28/3165168.html

今日は天気もいいのでクロスバイクで運動します。

13:30計測

朝食:プロテインダイエット カロリーメイト こんにゃくゼリー
昼食:そうめん カップヌードルナイス キムチ ごぼうコロッケ から揚げ ヨーグルト シリアル パン
夕食:ところてん 刺身こんにゃく 豚肉炒め ラスク

久々にロングライドしてきます。
水ダイエットも今日はしよっと。

クロスバイク75分

健診まで24日…

URL
/diaries/2017/05/21/4644052.html

ダイエット日記スタート

ダイエット81日目

今日からダイエット記録スタート
主に食事を変えず運動を中心にしてきたので体重があまり減らず

なので

明日から糖質制限と8時間ダイエットをやっていきます

今日の運動は旦那とスポーツジムへPM4時スタート
クロストレーナー15分+筋トレ 足とお腹 計1時間半

食事
朝 シリアル
昼 ガンボ
夜 クロックポットチキン+サラダ 

URL
/diaries/2015/03/31/3548666.html

日記開始(1日目)

ダイエット開始して1か月。なんとか3kgは落ちたけど、それ以降、100gも痩せない。。
挫折しそうなので、ここで、公開ダイエット。

今日の運動:
 筋トレ(背中・腹筋・胸筋・脚)20回×2
 ランニング20分
 クロスバイク30分

間食なし。

目標は1日100g減量。→1か月3kgダイエット

URL
/diaries/2012/06/12/1416978.html

骨盤クロス&股関節ベルト!

ライバルさんから聞いたダイエット特集CREAを買おうと
コンビニ行ったらなくて、同じくダイエット特集やってたFYTTE買ってしまった

「巻くだけで下半身痩せ!」なる骨盤クロスと股関節ベルト付き
全国読者のこれ効いた!な痩せワザ満載
ダイエットレシピも

これだけ言われたら買わないわけにいかないわー

あれ、でも私この間買った骨盤枕ダイエットの本はどうしたっけ?

買ったら満足して、痩せたつもりになるこのクセどうにかせねば

とりあえず読む!


お通じ…○

URL
/diaries/2012/05/28/1375001.html

50日目

今日でダイエットを始めて50日!
今まで三日坊主だったので新記録です(^^;)
この調子で100日も達成したいなー(*´꒳`*)

最近やっと40分走れるようになりました!
クロストレーナーよりランニングの方が楽しいなんて、
走れるようになるまでは、想像もしていなかったです(´-ω-`)
いや、クロストレーナーが辛すぎる&飽きてきたのかも…(汗)
今のランのペースなら、クロストレーナーよりカロリー消費が多いみたいだし、
これからしばらくは、有酸素運動はランニングにしよう!

明日は下の子の病院です。
朝イチなので早起きだ〜(;´Д`A

URL
/diaries/2017/03/22/4578071.html

今日からはじめてみました。

この週末、ずっとさぼっていたジムに2日連続で行けました。
これを機会にちゃんとダイエット宣言して目標達成させようと思い、記録つけることにしました。

土曜日
【運動】
自転車(ジム往復)30分
クロストレーナー40分

日曜日
【運動】
自転車(ジム往復)30分
クロストレーナー50分

明日からは何食べたのかもちゃんと記録に残そう。

URL
/diaries/2012/04/08/1242193.html

3/13

《朝》
チーズトースト
豆乳ラテ

《昼》
レトルトカレー
豆乳

《夜》
ローストポーク
ジャーマンポテト

《間食》
アイス180kcal
無脂肪ヨーグルト(甘酒・黒ごまきな粉)

《運動》
コアクロス30min
クロストレーナー250kcal


今日のランチは飯盒炊飯。ダイエットには全然関係ないけど新しくメスティン(飯盒)買ったので試し炊き。美味しくできたー♡

URL
/diaries/2017/03/13/4568277.html

昨日はつらかった…

14:30計測

朝食:プロテインダイエット
昼食:ベーグル2個 パン から揚げ ソーセージ ソースかつ ヨーグルト シリアル キムチ シーチキン 
夕食:刺身こんにゃく ところてん 生しらす ラスク アイス

今日は天気がいいのでクロスバイクで運動でもしようかと思います。

クロスバイクでゆっくりポタリング4時間弱してました。
いい運動になりました。

健診まで44日…

URL
/diaries/2017/04/29/4619002.html

14

クロスバイク 1km

ダイエット休み。

親父の弟も帰って来て手伝っていたけど、ボクの兄も帰って来た。
家の仕事は、頑張ったからほぼ片付いた。

忙しい日が続いて寝不足とでアレルギーか風邪かわからないけど、夕方から体調がスゴク悪くなった。
ダイエット休んで食べて休んで早く治す。

URL
/diaries/2012/10/14/1763814.html

55.8kg 32.7%*心拍数ダイエット開始

舌回し運動 左右 30回
二の腕バイバイ体操 100回
クロストレーナー 60分

心拍数ダイエットを始めてみようと思います

安静時心拍数【60】
目標心拍数【133】

こんなので本当に効くのか分からないけど、とりあえず今日からやってみました!
微調整が面倒…(º﹃º):.*೨
頑張るぞー!

URL
/diaries/2016/05/21/4195092.html

思ったよりは…

13:25計測

朝食:プロテインダイエット
昼食:ベーグル2個 パン から揚げ シーチキン 煮豆
夕食:刺身こんにゃく ところてん 煮豆 から揚げ 豆腐 キムチ お菓子

水ダイエットもします。

クロスバイク105分

健診まで50日…

URL
/diaries/2017/04/23/4612483.html

鍋ダイエット

野菜と魚オンリーのキムチ鍋でダイエットのつもりだったが、
おいしくて食べ過ぎる(笑)
あと、気づいたんだけどキムチ鍋のたれって砂糖意外とたくさん入ってそう~

運動 クロストレーナー1100kcal分
腕立て伏せ

URL
/diaries/2014/10/18/3273250.html

ふえた

朝の計測

ラン1時間
クロール3km

個人的には、ラン1時間のほうがクロールより、きつい
この3連休で、どこまでしぼれるか・・

無理をしてもいけないので、本日のメニューを
繰り返す予定。

クロストレーナーを1時間やるほどの
まだ、脚力はないかな。

ダイエットは1日してならずと
わかっていても
つらいなー
太るのは
ほんと
簡単。

URL
/diaries/2012/07/14/1507612.html

ダイエット30日目

サイト登録をしたのは本日ですが、ダイエットを始めてすでに30日目です。
最初53.9キロ→現在51キロ

今日からここに記録して、続けていこうと思っています。

★食事

朝:チャーシュー、サラダ

昼:サンドイッチ、デニッシュ(半分)、カフェオレ

夜:明治 プロテインダイエット

お昼は結構がっつり食べました。


★運動メニュー
骨盤調整(1時間)
クロストレーナー(30分)
ゲルマニウム温浴(20分)

お通じ×

URL
/diaries/2013/06/07/2302256.html

1日目:+-0kg

今日からダイエットを開始。

プランが長いので
毎月何か食材を絞ってのダイエット(夕食)をしよう。
先月は豚肉ダイエットだったので
今月は湯豆腐ダイエットにトライ。

あと、間食は我慢できないので
夏の間食べてたものは下記の内容に変えてみる
アイス→果物
コーラ・サイダー→炭酸水
チョコ→プチマクロスイーツ


バナナ1本
玉子ごはん1.5杯(朝しか白飯食べないので多め)


お弁当(自炊・白飯なし)


キウイ1個
湯豆腐1丁(ポン酢&生姜)

間食
ミニマクロビスイーツ

※炭酸水・ブラックコーヒーは毎日飲むので対象外

URL
/diaries/2015/09/01/3816457.html

5/31

ちょっと体重が減っていて嬉しい♪
炭水化物ダイエットのおかげかな~(^o^)
とはいえ、パンとかは食べているんだけどね。

今日の運動は
クロストレーナー30分

月曜日はやることがないので
走るだけ
ぶるぶるはやらないで帰ってしまった。
いい汗かいた♪

URL
/diaries/2010/05/31/23716.html

ダイエット6日目


朝食(9:30)焼きおにぎり2個、味噌汁、ほうれん草の卵とじ

昼食(11:50)スムージー(チアシード、イチゴ、ブルーベリー、クルミ)、アボカド

夕飯(7:00)野菜炒め(昨日の残り)

運動:クロストレーナー53分(500kcal)、自転車12km

URL
/diaries/2016/04/06/4129887.html