ダイエットクラブ

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もち麦9日目

おはようございます。

もち麦9日目です。

昨日は夜ご飯18時頃、お寿司を食べました。
そしてまた体重増加

もち麦ダイエットって朝ご飯に、もち麦ご飯を食べるだけで昼も夜の普通に食事してもいいダイエット法ですよね?

本当に大丈夫かなぁ(−_−;)

URL
/diaries/2017/01/27/4514926.html

22日目

朝 玄米 野菜たっぷり豚汁 スムージー(キュウリ、キウイ) アロエヨーグルト

ダイエット特集でやっていた、すりおろしキュウリと、お米を食べるダイエットを両方取り入れてやってみよう(^ω^)
できることから、コツコツと✨

昼 もち麦玄米 カレー パプリカ すりおろしキュウリ

夕食 もち麦玄米 野菜たっぷり豚汁

間食 チョコ
夜食 カルボナーラ ポテト

URL
/diaries/2016/06/22/4244620.html

ダイエット

朝ごはん 9時
もち麦ご飯ネギ入り納豆
さば焼き

昼ごはん 13時
わかめごぼうもち麦おにぎり
ワンタンスープもち麦入り

間食 16時
ハ-ベストチョコ
揚げもち

晩ごはん 18時45分
もち麦ご飯
かに玉
キャベツしか肉炒め
チゲスープ麦入り

URL
/diaries/2017/01/19/4505888.html

ダイエット

朝ごはん 9時
もち麦ご飯
セロリとウインナー醤油諸味

昼ごはん 12時30分
もち麦ホットケーキ

間食 16時
もち麦ホットケーキ

晩ごはん 18時50分
もち麦わかめおかかおにぎり
塩ラーメン キャベツとなるととゆで卵
餃子2個
サイコロステーキ100グラム

URL
/diaries/2017/01/21/4507839.html

玄米ダイエット9日目

朝体重 65.7

朝玄米もち麦おにぎり2個
玄米茶

昼玄米もち麦おにぎり2個
玄米茶

夜玄米もち麦おにぎり2個
糖質ゼロコーラ

運動腹筋マシーン80回
スノーシュー1時間
全身浴1時間

夜体重65.5
生理4日目

運動をして汗を流したら体重が減りました。
庭でスノーシューを久々にしたのでスノーシューのカロリーを見たら普通のウォーキングの五倍くらいカロリーを消費するそうです。
冬は最高のダイエットですね。
近所にある健康食品のお店に行きました。
玄米甘酒が欲しかったのですが大人気らしく売り切れ。
代わりに玄米ダイエット終わってから食べれるライ麦100パーセントパンや玄米クッキーを購入。
玄米ラーメンなど品揃えが豊富なのでちょくちょくお店に足を運んで見ようと思います。
流行りのもち麦を茹でたのを玄米に混ぜましたが。固めが好きな私には柔らかくて玄米だけの方が好きです。
次はもち麦を茹でないで一緒に炊いてみよう〜。
明日が終われば回復食。
ダイエットを始める前に自分にストイックになるには七号食ダイエットおすすめです。

URL
/diaries/2017/01/21/4508214.html

ダイエット

朝ごはん 8時
もち麦ご飯たらこご飯

昼ごはん 12時15分
えびとほうれん草クリームグラタン もち麦入り

間食 15時30分
ハーベストチョコ4枚
草餅

晩ごはん 18時
もち麦ご飯
もち麦ハンバーグえのき
わかめスープ麦入り

URL
/diaries/2017/01/22/4510279.html

ダイエット

朝ごはん 8時45分
たらこもち麦ごはん
さば焼き

昼ごはん 12時45分
もち麦ごはん
鮭焼き
ワンタンスープもち麦入り

間食 16時
たいやき半分

晩ごはん 19時
もち麦 筋子
白菜、ピーマン、油揚げ入りうま煮
豆腐、わかめ味噌汁

間食 20時30分
ファンタグレープ

URL
/diaries/2017/01/26/4515177.html

ダイエット

朝ごはん 9時間
うどんつゆもち麦ご飯

昼ごはん 12時30分
ガリックトマト茄子とほうれん草もち麦パスタ
フライドポテト
鶏の唐揚げ

間食 16時
焼き芋
エクレア

晩ごはん 18時10分
3食丼
もち麦ご飯、もち麦ひき肉玉ねぎキャベツ入り
入り卵
ほうれん草

URL
/diaries/2017/02/12/4534723.html

初‼️ブログ開始

このブログの前からダイエットやっていて、ダイエット22日目。

ブログを書いて体重が減るといいな。

朝 もち麦ごはん
甘酒
昼 もち麦ごはん
目玉焼き
あじの開き
納豆
おやつ ロールケーキとプリン
夜 もち麦ごはん
大根のみそ汁
トンテキ
春巻1本

URL
/diaries/2017/01/28/4516949.html

ダイエット

朝ごはん 9時30分
もち麦ご飯納豆
豚バラ大根

昼ごはん 12時30分
もち麦ご飯 梅干し
白身魚フライ
ささみフライ

間食 16時
白花豆すいーとぽてと
牛乳

晩ごはん 18時30分
もち麦ご飯
白みそ豚バラ白菜
じゃがいも、白菜、セロリ鶏手羽スープ

URL
/diaries/2017/02/07/4528474.html

【1014】もち麦ダイエット(65.60)

昨日から再ᙚᵗᵃʳᵗ *⑅♡
まとめて茹でて小分けにして
冷凍保存〜
もち麦だけだとぽろぽろでおにぎり
出来ないからお米と1対1のやつも
炊いてみたー(๑•̀ㅂ•́)و✧
でも炊くともち麦かなり茶色っぽく
なっちゃうのね( ̄^ ̄゜)
白猫ちゃんが作れないじゃん(笑)

URL
/diaries/2018/03/18/4948704.html

ダイエット

朝ごはん 8時50分
もち麦納豆ご飯

昼ごはん 12時30分
えびとほうれん草のクリームグラタンもち麦入り
甘いピザ

間食 16時
焼き芋 少し

晩ごはん 18時15分
もち麦ご飯
もやし、きゃべつうま煮
ちかのマリネ
セロリシーチキンマヨネーズサラダ
なめこの味噌汁

URL
/diaries/2017/01/31/4519736.html

本格ダイエット8日目

朝→燃焼スープ

昼→もち麦ご飯
豆腐ハンバーグ2切れ
アスパラベーコン1個
エリンギ炒め

夜→もち麦ご飯
玉ねぎとひき肉炒め


順調に減ってる?(๑´ㅂ`๑)☆

もち麦は美味しいし
家族にも好評だから
続けてみよう(ᐥᐜᐥ)♡ᐝ

今日からお弁当持ったよ⸜( ॑꒳ ॑ )⸝☆

昨日の残りだけど(๑´ㅂ`๑)w

URL
/diaries/2018/09/30/5131966.html

もち麦8日目。

失敗!!

朝 もち麦をチーン♪しようと冷凍庫を開けると……
1食分しかない!!

旦那がいるので 今日は炊けないので仕方なく1食分(夜)のみもち麦にするとこに……。

ちゃんと残数見とけばよかったと反省\(__)

朝はオープンサンド。

お昼はプロテインダイエット。

お昼
もち麦。
お味噌汁。
豆腐サラダ。
豚肉のタレ焼き。

運動

run。
ストレッチ。
筋トレ。

お通じ○○○

URL
/diaries/2017/06/21/4683824.html

もち麦取り入れました。

先週から、美容の為に新たに取り入れたもの。もち麦。

もち麦は玄米よりも低カロリー。
食物繊維も玄米より豊富。


中でも、「Bグルカン」というものが豊富に含まれているみたいです。

Bグルカンは消化が遅く、胃で溶けることなく腸にまで届くそう

腸に届いたBグルカンは腸内の余分なコレステロールを吸着して、体外へと排出する効果を持っているため、通常の食物繊維よりも高いダイエット効果を得られるみたいです(*^-^*)


最近、白米にもち麦混ぜて炊いたものに納豆、キムチ、生卵、すりごま、ゴマ油少々。
この食べ方にハマってます(≧∀≦)♡

今朝もウォーキング25分いってきました♪
これから家族で温水プール行ってきます(*´▽`*)体動かすぞ~

URL
/diaries/2016/10/23/4409431.html

200日目

昨日食べたもの


ミスドのオールドファッション


もち麦玄米とカレー


白子の天ぷら、カツオのたたき、お寿司9貫、ビール、緑茶ハイ

昨日は一日中食べた。
そりゃ増えるわ〜
ってことで記念すべき200日目は増量でした…
まずいー

来週から七号食ダイエット!
始めるぞ>_<

URL
/diaries/2016/10/21/4407607.html

ぷーこダイエット【2017年5月23日(火)】

【朝】
もち麦玄米、納豆、卵、海苔

【昼】
ごはん、生姜昆布、ウインナー、サラダ、椎茸煮、
ミートボール、みそ汁

【夜】
蒸しキャベツ、豚肉、オリーブオイル、ハーブソルト

【間食】
バナナチップス

【運動】
なし


なんとか86キロ台は出せるようになったけれど。。。
今月中に85キロ台にはしたいなぁ~。

URL
/diaries/2017/05/23/4647917.html

ダイエット15日目

朝→速攻元気ゼリー

昼→白桃ゼリー
チーズおかかの玄米にぎり
ほうじ茶ラテ

夜→もち麦ご飯
豚肉ときのこ炒め


なんか身体中むくんでぱんぱん( ´•̥ו̥` )
また体重戻ったあ( ノД`)

水ちゃんと飲まなきゃ

最近寝る前と朝の体重
ほとんど変わらない
年取って代謝落ちたなあ。

URL
/diaries/2018/10/07/5138233.html

ダイエット情報に聞き耳立て過ぎ…

8時間ダイエットやもち麦、作り置きなどいろんな情報に、これならいけるかもって思ってしまう…
ご飯のかわりにもち麦食べれるならそんなに我慢しなくていいかもって思っちゃうし、どうにか簡単に痩せたいって思うこの気持ちがダメなんだろうな…
反省…

URL
/diaries/2016/06/29/4255437.html

ストロー呼吸ともち麦

朝イチで横隔膜を鍛えようとストレッチなど紹介していた。
ストロー呼吸は、出産前に習った呼吸法だった!風船を膨らませるような細く長い呼吸、ストローを咥えてやるといいんだって。
呼吸が浅くなりがちだから、これからも続けよう。

もち麦ダイエットで二週間で5キロやせてた!米と麦の割合は3対1。3食もち麦ご飯に置き換えてた。
大麦はなかなかクセがあるなと思っていたけれど、割合変えてみようかな。
もち麦も食べてみたいな。

ダイエットの録画からでした!

URL
/diaries/2017/01/10/4493190.html