ダイエットクラブ

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[記録]食事

朝:オールブラン フルーツミックス(40g)、牛乳、ハチミツ黒酢ブルーベリーダイエット

昼:十五穀米(茶碗半分)、鶏肉の塩麹焼き、キャベツ千切り、ミニトマト1個、オクラのカレー炒め、お茶

夜:黒酢、黒糖きなこビスケット(22g2袋)、コーヒー(ブラック)

その他:炭酸水、水

URL
/diaries/2013/05/16/2248094.html

5日目

朝:無し

昼:カップスター294・どら焼き300

夜:中華丼690・豚耳和え物50

りんご黒酢牛乳210


黒酢飲み始めました~
どれだけダイエットに効果あるか分からないけど、体に良いとは思うので続けよう(´ω`)

URL
/diaries/2016/05/12/4181812.html

今日もカーヴィーね。。

いまからカーヴィーるよ

毎日毎日
ダイエットもだけど
健康維持のために

今日は
黒酢と鉄分ウェハース買ってきた

今月は金欠
予算のあげかた、間違った…
来月に借金作ってます…

子も育ち…食費圧迫〜
仕方無い〜諦めろ〜


朝御飯は…
・黒酢
・パン
・お味噌汁
・野菜炒め
・きな粉牛乳

飲み物沢山飲んでます

URL
/diaries/2015/06/01/3654078.html

疲れがたまる( ;´Д`)



【朝】
・トースト
・牛乳

【昼】
・コンビニのマフィン
・肉まん

【夜】
・からあげ
・野菜サラダ
・ダイエット黒酢
食前30分 フォースコリー服用


今日から夜のご飯のお供に
ダイエット黒酢!(。-_-。)

まあ酸っぱくてすっごく
美味しい( ̄▽ ̄)

しかも飲みやすい~♡

学校だと余分に間食とか
しなくなるし、自分がデブって
他の女の子みて自覚出来るから
家にいるよりいいかも…笑

この調子で今日も筋トレやる!

URL
/diaries/2014/01/22/2719281.html

(´ε`;)

☆8:00☆
食パン(6枚切り半分)
黒酢牛乳割り
……378kcal

☆14:30☆
まぜこみご飯
野菜天ぷら(弁当用)
ほうれん草のお浸し(弁当用)
海藻サラダ
……324kcal

☆20:40☆
湯豆腐
ご飯4口
黒酢牛乳割り
……347kcal

★踏み台昇降1時間★

☆間食☆
クッキー1/2袋
チップスター1/2袋
カフェオレ
……441kcal


トータル 1490kcal



ダイエット宣言してるのに
お菓子進めて来る先輩…
つらい~!

URL
/diaries/2013/03/07/2093504.html

[記録]食事

朝:クリーム玄米ブラン(カカオ、2枚)、ハチミツ黒酢ブルーベリーダイエット、アイスコーヒー

昼:十五穀米(茶碗半分)、アスパラとタコの辛子あえ、菜の花のマヨネーズあえ、納豆、お茶、黒酢

夜:ハチミツ黒酢ダイエット、抹茶黒糖どら焼

その他:水

URL
/diaries/2013/05/30/2281629.html

3月9日の食事と日記

☆スーパーの惣菜 サラダに!まめ1袋

☆コンビニの惣菜 蒸し鷄のサラダ(ごまドレ)1パック

☆チキンカツ6こカレー掛け

☆牛乳甘酒カップ3.5杯

☆はちみつ黒酢ダイエットレモン水1本


間食
☆三温糖きなこねじり13こ


縄跳び 120回・150回
肩甲骨体操50回
ダンベル体操4種各30回

記録のみ

URL
/diaries/2013/03/09/2101436.html

体脂肪減

体重増えたけど体脂肪減少…喜んでいいんかな…どっちも減ってくれれば素直に喜べるんやけどなぁ…(^。^;)


朝飯;黒酢納豆ご飯一膳 高野豆腐とマイタケの味噌汁1杯 ブルーベリー黒酢牛乳1杯


昼飯;カツ丼 ワカメの味噌汁1杯 ゴーヤの漬物 ざるラーメン1口


夕飯;明太子ご飯2ロ 青菜と豆腐の味噌汁1杯 刺身盛り合わせ1皿 茄子とピーマンと豚小間のニンニク炒め一皿 ブルーベリー黒酢牛乳1杯


間食;のホットドック1本 濃厚チーズケーキ1個 メッツコーラ1本 ダイエット煎餅1袋 ダイエットココアビスケット4枚 スタイリー1本 ワッフル2/1個 メッツコーラ1本


運動;腹筋100回 腰捻り左右100回


今日は子供連れて買い物
ベビーカー押しながら歩き回ったし間食めちゃくちゃしたけど0.2キロ増加ならいいほうやなぁ

URL
/diaries/2012/08/26/1621954.html

頑張れそう

片思いだけれど、な人ができて、その人のためなら頑張れそう
ダイエットも仕事も病気も、自分に負けないで頑張るぞ

朝 プロティン

昼 ごはん
鶏肉の唐揚げ
からし和え
冬瓜スープ
つきみもち
牛乳

夕 プロティン
鶏肉の唐揚げ
団子
いちじく

黒酢

URL
/diaries/2011/09/12/677903.html

ダイエット3日目

[朝食]
ご飯1/2、きんぴらごぼう、温泉卵、味噌汁、韓国のり、ヨーグルト
きなこ牛乳

[昼食]
サラダ、パン2個

[夕食]
ご飯1/2、たらの煮付け、なすとこんにゃくの味噌炒め、なめこおろし
味噌汁、黒酢


[間食]
マドレーヌ1個

[運動]
なし

ノンオイルドレッシングのうま塩っていうのを買ってみたので
明日使ってみよう。

URL
/diaries/2012/01/23/1017065.html

89日目


みかんゼリー
オレンジジュース


お弁当

間食
せんべい
ミニパン


タラコパスタ半分
いわし
ふき
アイス
チーズ
黒酢牛乳

戻った
遠征だったから体重2㌔増えたんだけどやっと戻った
引退してもダイエット頑張る〜
頑張れ自分
痩せろ自分

URL
/diaries/2011/06/08/405394.html

58.1kg 31.1%

3:50 起床
58.1キロ 31.1%
 気温19℃ ウォーキング7キロ
 牛乳(ザクロ黒酢・酒粕入り)

 5:35 スムージー2杯(小松菜・バナナ・豆乳・ザクロ黒酢・エゴマ油)

 7:15 会社到着
     トマトジュース・ご飯・塩鯖・枝豆の塩茹で・ゆで卵・ヨーグルト
     ミルク入りコーヒー

11:30 ミルク入りコーヒー

12:00 昼食
     ミニ豆腐・納豆・プロテインダイエット・ミルク入り
     コーヒー・チョコ2粒

16:30 ヨーグルト・ミルク入りコーヒー

19:10 帰宅
     アーモンド10粒

20:30 プロテインダイエット




URL
/diaries/2016/10/05/4388442.html

今日は運動会

今日は上の子の初運動会でした
超半端なく暑かったでも面白かった

朝飯;6枚きりトースト1枚 ヨーグルト150g ブルーベリー黒酢牛乳1杯


昼飯;カレーライス一皿 心太 ブルーベリー黒酢牛乳1杯


夕飯;刺身 心太 鶏モモと夏野菜の甘酢炒め 小玉スイカ4/1

間食;コーヒー飴1個 チーズケーキ1個 飲む蒟蒻ゼリー2個 ダイエットビスケット5枚 レーズンスティックパン2個 のアメリカンドッグ1本

運動;腹筋100回 腰捻り左右100回

URL
/diaries/2012/09/01/1638971.html

229日目

おはようございます(❤´3`❤)ノシ
体重調整、無事完了♪
ついでに最低値更新~(∩´∀`)∩ワーイ❤

あと0.7㌔で50㌔台の数値が見れる・・・(*´∀`*)♪
┣¨ッキン((*゚д゚*))┣¨ッキン
頑張るぞぉぉぉぉぉ( 」゚Д゚)」!!!!!


食事メモ(´∀`)

朝:フルグラ+牛乳
  ポパイエッグ+ケチャップ
  黒酢

昼:クリーム玄米ブラン
  ホットカフェオレ(無糖コーヒー+牛乳少し+パルスイート少々)

夜:グリーンスムージー(Natural Healthy Standard)

サプリ:フォースコリー・ダイエットパワー
     マルチビタミン・桑の葉ダイエットGOLD(太田胃散)
    鉄葉酸

URL
/diaries/2014/01/18/2711055.html

21日目

朝…ごはん 1杯
  納豆1パック 
  目玉焼き 1個
  ほうれん草のソテー(ポークビッツ、ほうれん草) 


昼…インスタントラーメン(山頭火)
  野菜ジュース 


夜…ごはん 少なめ1杯
  エビフライ(えび4本、レタス、きゅうり、ブロッコリー)付け合わせにはドレッシングなし 


間食…ブルーベリー味の黒酢、牛乳割り



今日の昼はラーメンが食べたくて、汁は残して食べました。ダイエットの敵食品は上手いよね〜。
夜は久々エビフライ。ソースも何もかけずにそのままで食べたけど大満足!
TVのコマーシャルで、黒酢の牛乳割りを見て早速試してみた。これもイケるね。少し続けてみよう。

URL
/diaries/2011/06/16/431223.html

95日目


シュークリーム
食パンつまみ食い
黒酢
牛乳少し


弁当

間食
あめ2個
クッキー
アイス
シリアル
カキピー


キャベツを蒸したやつ
つけめん半分
チーズ
黒酢
牛乳

少し減った
また間食しちゃった
でも夜は減らした
とりあえず今週中には戻すぞ
勉強に集中すればけっこうカロリー消費するらしいし
てか生理こない…
二ヶ月来てない
だから痩せ期もこない
どうした私の体…
無理なダイエットなんてしてないんだけど

URL
/diaries/2011/06/14/423675.html

サボりました

2日間ダイエット休憩してました

間食めちゃくちゃしたし動かんかったし…今日からまた励みたいと思います。

新たに1日目
朝飯;おにぎり2個、キノコと豆腐のお汁 ブルーベリー黒酢入り牛乳1杯 ヨーグルト


昼飯;肉コロッケ1個 ブロッコリー4個 ミニトマト2個 焼き鯖の紅白なます ご飯軽め一膳 キノコと豆腐のお汁1杯 ブルーベリー黒酢牛乳1杯

夕飯;ゴーヤ入り佃煮 モロヘイヤと長芋の酢の物 牛肉と大根の煮物 ご飯一膳 キノコと豆腐のお汁1杯 ブルーベリー黒酢牛乳1杯 メロン4切れ


運動;クイックルワイパー5分 エアウォーキング60分 腰捻り100回 腹筋100回

運動前にアミノバイタル飲んでみた。

URL
/diaries/2012/08/23/1615197.html

また過食

キモチ悪くなるまで食べちゃった

朝飯;6枚きりトースト1枚 ヨーグルト150g ブルーベリー黒酢牛乳1杯 鶏のモモの照り焼き2/1皿 大根サラダ 茄子とゴーヤの味噌炒め


昼飯;冷凍の中華丼 キャベツとエノキと人参の味噌汁1杯 大根サラダタッパ一杯 ブルーベリー黒酢牛乳1杯 かぼちゃの煮物3個


夕飯;野菜たっぷり茄子と鶏のモモのパスタ 胡瓜と茗荷とカニカマの酢の物 ひじき入り切り干し大根煮 ブルーベリー黒酢牛乳1杯 メッツコーラ1本




間食;のアメリカンドッグ2本 ふわふわスフレ1個 ダイエットお菓子3袋 スタイリー1本 ホームランバー1個ファミリーSize カフェラテ190ml

運動;腹筋100回 踏み台昇降30分 腰捻り左右100回

URL
/diaries/2012/08/30/1632997.html

黒酢 2本目

黒酢ダイエットを初めて、この前、2本目を買いました
効果は、まだ分かりませんが私は黒酢は好きなので続けられそうです
リンゴの味なので、美味しいです

朝 なし
昼 餃子スープ 味噌汁 サラダ ビビン麺 ご飯少し 小枝
間食 クッキー
夜 ピザ 味噌汁

万歩計3854歩

URL
/diaries/2012/11/17/1850464.html

ええかげん、戻さな 【黒酢生姜開始】

GWからこっち、
全てのリズムが乱れまくり。。。

朝ごはん
カフェオレ無糖○

昼ごはん
ダイエット雑炊○
カフェオレ加糖○
おからクッキー4枚○
炭酸水○

晩ごはん
ダイエット雑炊○


今日から、
黒酢生姜開始。
日に2つぶ。
疲れがすっきりとれない。
朝すっきり起きられるようになると良いー。

URL
/diaries/2014/05/12/2922374.html