ダイエットクラブ

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朝計測、朝食

蒸したまご、ベーコン
サラダ
食パン一枚
菓子パン
チョコ菓子
ヨーグルト
ムース 少し

今日はいつもより、パンを食べました!朝食でダイエット緩め日(*^¬^*)

我慢はダイエットによくない!

今日は運動なにしようかな(?_?)

URL
/diaries/2014/09/27/3227235.html

ダイエット32日目




朝→食パン1枚、ブルーベリージャム、スクランブルエッグ、ベーコン3枚、ほうれん草、ヨーグルト2個

昼→和風オムライス、サラダ、スープ、フライドポテト


間食→ヨーグルトスムージー

夜→豆乳、キャベツ、豚白菜、ご飯、ヨーグルト2個

URL
/diaries/2012/03/23/1198094.html

激太り

一年間で10㌔も
太りまして、
今ようやくヤバイと
気付きダイエット中

一番痩せていた時は
47㌔でしたー。
今日からきちんと
食事制限してダイエット
します

朝食パンウインナー
昼ヨーグルト
夜小さいパン2個
食パンウインナーチーズ

ヨーグルト中心の
食事制限ダイエットします

URL
/diaries/2011/11/12/831820.html

ダイエット19日目

朝:オールブラン、キウイ、りんご1/2、プレーンヨーグルト、豆乳 、ベーグル1/2
間:カフェオレ1/2、食パン1/2
昼:そうめん、蒸しさつまいも1本、ゆで栗5個
間:プリン1
夜:天津甘栗、ベーグル1、いちじく2個

にのうで:27.0cm
ウエスト:67.5cm
ヒップ:90.5cm
ふともも:51.0cm
ふくらはぎ:34.0cm
足首:20.5cm

お通じ:あり

運動:ウォーキング 75分
   フィギュアロビクスダイジェスト
   
   ストレッチ


URL
/diaries/2010/10/03/48055.html

レコダイ追記します

1日目初日記
とりあえず、毎朝記録だけのせます。

みんなダイエット頑張ってて、すごいなあ。刺激になる!ワタシも頑張る!
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追記:レコダイ
朝 ベーコンと白菜と人参たっぷりのシチュー、6枚切り食パン、ヨーグルト
昼 レタスたっぷり豚肉入り春雨スープ、ヨーグルト
間食 キットカット抹茶、ガム
夜 昼と同じ春雨スープ、ヨーグルト

URL
/diaries/2014/11/26/3343539.html

51キロ台

じわじわ、体重が戻りつつあります
生理前なのもありますが、最近ダイエットのモチベーションが下がってるのが分かります

ダイエットを始めた頃の気持ちを思い出したり、痩せた自分を想像したり…?
みなさんはどうやってモチベーション保ってますか?


食パン(バター・ジャム)コーヒー
ヨーグルト
チーズ


カップラーメン
おにぎり


親子丼
春雨サラダ
味噌汁
キムチ

URL
/diaries/2011/07/22/540685.html

ダイエット開始

今日は休日出勤。
朝起きて、朝ごはんの準備!

本日の朝メニューは

ヨーグルト食パン×2枚 490カロリー
オムレツ  328カロリー
ベーコン  81カロリー

なり。パン食べすぎで反省。

そして仕事中の間食
カントリーマァム 1枚  51カロリー
ロイヤルミルクティー(缶)100カロリー

・・・・山崎ふんわり食パンってカロリー高!!!ありえないし~。
どうりで痩せないはずだわ。

URL
/diaries/2010/07/18/29365.html

ダイエット初日

朝 納豆ごはん、 クルミ3個、アーモンド10個 昼 ホームベーカリーの手作り食パン5枚切り1枚 ブルーベリージャム(砂糖不使用)ヨーグルト
間食 クルミ3個アーモンド10個
しいたけのグリル焼き10個 ささみの酒蒸しチーズのせ
アンチエイジングしながら、がんばるぞ(*^^*)

URL
/diaries/2014/06/22/3019391.html

ダイエット77日目★



朝→食パン1.5枚、イチゴ、牛乳、目玉焼き1個、ベーコン2枚

昼→鶏肉ブロッコリーマヨ、卵焼き2個、ご飯、ゼリー、プチトマト


夜→ご飯、ほっけ、煮物、ホタテきゅうり、山菜、豆乳、ヨーグルト2個


むっちゃ痩せた!

URL
/diaries/2012/05/18/1344588.html

ダイエット42日目★



朝→食パン1個(ブルーベリージャム)、ベーコン2枚、ウインナー1本、目玉焼き1個、オレンジジュース、牛乳、パイナップル

昼→オムライス、パイナップル12口、ヨーグルト2個


間食→お菓子、牛乳2杯

夜→ご飯かなり少し、野菜炒め、もやし味噌汁、ブロッコリーのたらまよ、魚半分


だれか、叱って下さい(T_T)

URL
/diaries/2012/04/02/1224525.html

21日目

日記さぼってた(´-ω-`)デズニーでは好きなものを食べ、昨日も2000㌔カロリーくらい食べたなぁー

生理終わったし、ダイエット再開!

朝:食パン、紅茶、クッキー、チョコ、ベーグル 600

昼:ドーナツ2個 600

ミスドめ…リニューアルセールとか嬉しすぎる!夜食べちゃダメこれ!意志強くしなきゃー

URL
/diaries/2013/04/26/2205740.html

ダイエット24日目☆

今日は岩盤浴行くはずが、お昼寝をちょこちょこしすぎて行けなかった

★10:00起床

★11:00
ヨーグルト
バナナ1本
食パン(ケチャップ、マヨ、玉ねぎ、ツナ、チーズ)

★16:00
食パン(ピーナツクリーム)
カロリーメイト(フルーツ味)1本
★23:00
レタス
冷しゃぶ5枚
みそ汁(豆腐とアゲ)納豆
バター炒め(ほうれん草、ベーコン、えのき、舞茸、コーン)

★0:30
食パン(ピーナツクリーム)


ヤバイ
ピーナツクリームが美味しすぎて、夜中に食べてしまった
今日はパン食べ過ぎた

★寝る前
○腕立て20
○背筋40
○両足上げ腹筋20
○片足上げ各20、2セット
○足パカ20


URL
/diaries/2012/03/25/1204199.html

1日目

今日からダイエット日記をつけ始めました!
自分のモチベーション維持と、他の人のダイエットを参考にするために毎日コツコツ頑張ります^^

痩せて、綺麗になって自分に自信を持ちたいです!

50kgを目指して...!!

レコーディング


・コーンスープ
・食パン(4枚切り)
・ヨーグルト


・お寿司5皿(10巻)

間食
・たぴおかみるくてぃー

夕食
・豚平焼き
・餃子
・サラダ
・冷奴

運動
・コアリズム20分

URL
/diaries/2017/07/14/4711782.html

ダイエット32日目★



朝→食パン1枚、ウインナー1本、目玉焼き1個、ベーコン1枚、ほうれん草、牛乳、ヨーグルト1個


間食?→ソイジュース

昼→アボカドサラダプレート、ぐりとぐらのホットケーキ1/2、バムとケロのドーナツ1/2、有機オレンジジュース


夜→豆乳、キャベツ、ヨーグルト2個


ちゃんと、早起きして1.8キロ走ってきました!★

絞るぞ~っ!

URL
/diaries/2012/03/22/1195429.html

ダイエット20日目 *ダイエットの慢性化→ホットヨーグルト*

朝:オールブラン、なし1/2、りんご1/2、ぶどう15粒、
  プレーンヨーグルト、豆乳 、ベーグル1個
間:無し
昼:黒米ブレッド1/2、りんご1/2、なし1/2、わかめの味噌汁
間:コーヒーゼリー
夜:カレースープ(えのき、人参、かぼちゃ)、黒豆煮50g、食パン1枚

にのうで:27.0cm
ウエスト:67.5cm
ヒップ:90.5cm
ふともも:51.0cm
ふくらはぎ:34.0cm
足首:20.5cm

お通じ:あり

運動:なし

繰り返しのダイエットのせいか、省エネな体になっているのかな。
体重がなかなか減りません。
今夜のビューティーコロシアムで山田花子さんが挑戦していた
『ホットヨーグルトダイエット』を、明日から私も取り入れてみます。
これならやりやすそう。
プラス、毎日何かしらの運動を続けること。
がんばってみます!

※花子さん、とってもキレイになってました!

URL
/diaries/2010/10/04/48454.html

7月19日

もうすぐ夏休みですねー。


食パン一枚
ヨーグルト少し


そば
食パンベーコンのせ
カニカマ四つ


水炊き
豆腐、豚肉、昆布、白菜

夜食
きゅうり一本
ミニトマト四つ

お腹すいて仕方ないのでお昼は追加でケチャップたっぷりのベーコンのせパをほ頬張りました。美味しかった。

夜は早めダイエットで、6時頃に食べて、旦那に少し取られてしまいお腹すいてきてサラダをバクリ。

お腹すいてたまらない一日でした。リバウンドこわーい

URL
/diaries/2013/07/19/2392808.html

食べ過ぎ。。。

昨日ハンバーグ食べ過ぎてお腹パンパン。・°°・(>_<)・°°・。
ダイエットしなきゃなぁ。。。
でも今日も誕生日会。。
なるべく少ないメニュー頼もうo(^▽^)o

☆朝ごはん☆
コーンスープ
ベーコン2枚
食パン半分
☆お昼ごはん☆
お弁当
☆おやつ☆
ちんすこう紅芋一つ
☆夜ごはん☆
パン
アボカドハンバーグ
コーンスープ
☆おやつ☆
ブラウニー

URL
/diaries/2012/11/02/1812406.html

11月19日のレコーディングダイエット

11月19日(土)
8時半
ホットヨーグルト
食パン少し

10時
駄菓子③種類

11時
ベーコンエッグご飯
・大根の葉と油あげと豆腐の味噌汁

15時
ドライフルーツ②袋
リンゴパイ④つ

17時
フルーツグラノーラ
リンゴ


運動
ダンベル&カーヴィー&ヨガ 30分
その場ウォーク20分
寝るだけダイエット

URL
/diaries/2011/11/20/852213.html

ベーグル

学校のパン屋のチーズベーグルに、どハマり中です(笑)

ほんと美味しい!!
そしてベーグルは蒸して、油を使わないで作るのでダイエット向きなんですよね(@゚▽゚@)

非表示のカロリーが気になるところですが、
大きくてそれ1つで充分満足できるので、許容範囲内です(*^^*)


今日も夜は塾!頑張ります!

URL
/diaries/2013/06/27/2345796.html

96.2kg

朝・・・ 妻手料理 

きのこともずくともやしの味噌汁
スライスチーズ1枚
ヨーグルト120g
食パン(Royal Bread)4枚きりの半分
バナナ 半分

昼・・・ 外食

ごはん
ハンバーグ
ベーコン
目玉焼き
サラダ
味噌汁
アイスクリーム

マテ茶 500ml

夜・・・ DHC

プロテインダイエット(ココア味)
無塩トマトジュース 150ml

ミネラルウォーター 300ml

URL
/diaries/2012/04/19/1272176.html