ダイエットクラブ

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ダイエット26日目~お酒飲みましたー

朝食;
ブロッコリー
きのことわかめと豆腐の味噌汁

昼食;
フランクフルト
チーズ2個
納豆
ブロッコリー

おやつ:
ビーフジャーキー

夕食;
焼き鳥2本
ピスタチオ
あたりめ
赤ワイン
ダイエットコーラ
チーたら

→保育園の先生お別れお茶会。

たくさんのお菓子を横目にひそかにビーフジャーキーを齧る。

念願の67kg台!

開始から-5kg達成して嬉しすぎる!

URL
/diaries/2013/04/13/2176774.html

11日目

昨日、今日と出張。
いつもは、朝食を食べないが、ホテルに朝食がついてるので、ついつい食べてしまう。ので、夕食を軽めに。コンビニのビーフジャーキーは、低カロリー(セブンイレブン88kal)固いからよく噛むし、意外と満足できるので、ダイエットにはいいかも。

朝食:ホテルバイキング
昼食:幕の内弁当(半分)
夕食:ビーフジャーキー

計970kal

運動:なし

URL
/diaries/2013/01/29/2006179.html

11/30

どどどどうしよう...
こんな体重も体脂肪率も見たことない...
「風邪だから」と甘えて食べ過ぎてしまったorz
鼻水もだいぶ落ち着いてきたから、今日から断食系ダイエット再開しよ...

朝 美禅食豆乳割り 200kcal
昼 ホームパイ、ビーフジャーキー
夜 豚野菜いため、芋がら煮、ピノ

アメリカで買ってきたジャーキーがものすごいおなかにたまってびっくりした。
これ、節度をもって塩分量とかに気をつけながらうまく取り入れればよいダイエットにつながるのでは...??

URL
/diaries/2014/11/30/3350536.html

ひますぎるん

朝からゴロゴロ~

でも2度寝はデブの素
らしいから、
2度寝はしないように
頑張ったあー(^O^)/

最近食欲が
抑えられてきた

恋愛ダイエット
ってやつかな…(笑)



無し


チャーハン

間食
クッキー
ビーフジャーキー


鶏肉の半身揚げ
おでん
だいこん
ちくわ
こんにゃく
がんも
たまご
ご飯半分


今日も痩せたぜい

URL
/diaries/2011/12/27/943308.html

ダイエット再開

ダイエット再開!

朝→缶コーヒー

昼→お弁当

間食→小さいおにぎり1こ、スコーン少し、ビーフジャーキー3まい、缶コーヒー

夜→小さいおにぎり1こ、ワカメと大根の味噌汁、ひじきの煮物少し、肉野菜ポン酢炒め少し


運動
スクワット
ストレッチ

URL
/diaries/2014/04/14/2864723.html

183日目◆

もはやダイエット日記ではない(;´Д`)

朝・なし

昼・■外食■
  揚げ出し豆腐
  鶏唐揚げ
  サーモンカルパッチョ
  枝豆
  ビール・焼酎
  1200

夜・ビーフジャーキー
  ビール・焼酎
  800

2000

昼から呑みっぱなーーーーーーし!!!
  

URL
/diaries/2012/11/30/1889292.html

ダイエットお休み日

朝*コーヒー豆乳 カレーライス
昼*たこ焼き
間*おかし
夜*ハンバーグ
間*チューハイ 梅酒 鏡月アセロラ ビーフジャーキー

―――――

運動*ドローイング

―――――

今日はダイエットお休みして久しぶりの晩酌。
明日からまた頑張ろ。

URL
/diaries/2016/01/17/4009996.html

増えた

昼、とろろご飯、エリンギ焼き、アイスクリーム。
夜、ハンバーグ、ご飯、ビーフジャーキー、ビール、赤霧島ロック。

筋トレ、片手腕立て伏せ14回。

最近、また増加中です。
疲れがたまって通院中、安静にして栄養もとれとのことで、ダイエット休止中。

URL
/diaries/2015/05/10/3613555.html

減らない

停滞ってか、生理直前だからだろうか。



★食べた物★

朝・豚の生姜焼き2枚
サラダ両手位(いつものドレッシング)
サラスパ2口
里芋煮付け2個
ミルクティー33カロリー

おやつ・ポイフル48kal
ビーフジャーキー3枚

昼・山盛りごま油キャベツ
牛焼肉(市販のタレ)
ミルクティー33カロリー

夜・ビーフジャーキー3枚
ダイエットシェイク(+セットのサプリメント)
たこ焼き1粒
ドライフルーツ2粒

ルイボスティー2リットル
16kalカフェオレ(+コラーゲン)
とうもろこしのヒゲ茶

URL
/diaries/2013/12/02/2639293.html

1日目

*朝
あんかけご飯
蕪の味噌汁

*昼
カップ焼きそば

*間食
ビーフジャーキー
ロールケーキ
キャラメルポップコーン
ノンアルコールカクテル

*夕
鍋(雑炊無し)

間食までしたところでダイエットの必要性を悟りました(´;ω;`)

今日これから頑張ります。

ウォーキング行きたいけど雨…(・ω・`)

URL
/diaries/2014/12/01/3352745.html

12月21日

☆ごはん☆

朝昼:
チロルチョコ数個(きなこもち)
納豆

夜:
バジルパスタ
コーンスープ

間食:
コーヒー
ビーフジャーキー



☆ダイエット☆
半身浴、3曲分運動、ラジオ体操第1第2



今日は変な時間に起きて
変な食生活 @_@;;;


明日からしっかりしなきゃ。
健康診断まであと3日!!

44kg台突入キープしたいなぁ☆

URL
/diaries/2014/12/21/3383943.html

9日目

体重が落ちるようになってきた!
リバウンドしないような落とし方を勉強しなきゃ。
今日はビーフジャーキー買う予定。タンパク質を摂るのに良いらしい。

朝ジョギング
0630-0720

朝食
なし

昼食
1200
ダイエットクッキー 200cal

夕食
1700
チゲ雑炊、もずく酢
ジャーキー1枚

夜ウォーキング
2015-2115

URL
/diaries/2015/03/24/3536985.html

9月28日 朝

この週末は、なんだか気分が落ち込んで、むしゃくしゃしてものすごく食べたくなってしまった。
でも、ここでドカ食いしたら今までと同じだと思い、とりあえず硬いビーフジャーキーを買ってひたすら噛む!
ああ、ビーフジャーキー美味い♪

私の場合、落ち込んだ時は体重が増える。前向な明るい気分で「私、今ダイエット上手く行ってる!」って気持ちの方が減る。
脳がなんか指令を出してるのかしら?
でも落ち込みやすい私。
まずはそこから改善かなー?

生理がまもなく終わり、むくみが取れてきた感じ。これから痩せ期だわ!

URL
/diaries/2015/09/28/3856575.html

62.1

9時30分
→綿菓子 35kcal
→ハッピーターン 168kcal
→ビーフジャーキー 123Kcal
→たけのこのさと  61kcal
→スイカバー 117kcal

    朝食 504kcal

12時00分
→うどん 262kcal
→とうもろこし 146kcal
→スイカバー 117Kcal
→天ぷら 108Kcal


     昼食   633kcal

        朝昼  1137kcal

5時00分
→ペプシ 0kcal
→プロテインダイエット(ここあ) 177kcal

9時00分
→ビーフジャーキー 123Kcal
→ビエネッタ 262kcal
→ポテチ 130kcal

URL
/diaries/2012/07/08/1489038.html

大阪着いた(*^^*)

大阪に着きました

明日は初のUSJ


楽しみます(^^)/


朝→ベーコンチーズパン、ポタージュ

昼→焼きカレー、お茶

夜→オムライス、たこ焼き3コ
間食→いかげそ、ケーキ、こんにゃくゼリー、ビーフジャーキー、いかのおつまみ


ストレッチ&エクササイズ15分
少女時代式美脚ダイエット15分

URL
/diaries/2012/03/09/1161733.html

記録だけ。

お通じ:×
ダイエット:休養期

朝:発芽玄米パン、ゆで卵

昼:ミニカップ海藻サラダ、オレンジ、しじみの味噌汁

間食:ミックスナッツ、ビーフジャーキー、ラードのチーズケーキ

夜:サラダ(レタス、トマト、ゆで卵、リンゴ)、豆腐ごはんの豚肉丼風

URL
/diaries/2014/04/10/2858237.html

あと16日

昨日アメブロで見つけたママモデルさんのブログに載ってた
ダイエット特集、すごく励みになりました。
努力せずして成功はなし!
今日から、口さみしいときはビーフジャーキーを食べることにします。
http://ameblo.jp/kyou-son/entry-10902737325.html

URL
/diaries/2011/05/27/371544.html

疲れた~(  ̄▽ ̄)

とりあえずひとつ目の実習終了しました!!(*´∇`*)
ごほうびとしてビーフジャーキーを食べようと思います!!
明日はサークルのボランティア
あまり食べ過ぎないように気を付けようと思います
来週まで休みなので、断食ダイエットを計画しています(゜◇゜)ゞ

URL
/diaries/2014/10/10/3255232.html

...

肉食が好きだね。
夕食の後、ビーフジャーキーをたべちゃった。

朝: オレンジ 80㌍
昼:外食です。韓国料理。ご飯半杯とチゲと漬物 600㌍
夕:ご飯(小一杯)、あずき、サラダ 380㌍
間食:(夕食の後)- ビーフジャーキー(144㌍)、

URL
/diaries/2012/03/17/1180438.html

今日から!

ダイエットを始めて一度も見たことがない
体重43kgをまずは目指して頑張ります!
ダイエット友募集してます♪
意見交換しましょー!



この日のご飯

17時
お寿司8巻
あさり味噌汁
★406kcal

23時
ビーフジャーキー
★89kcal

2時
ハヤシライス
サラダ
アサヒ糖質0 1本

赤ワインボトル1本半(二人で分けて)
チーザ



運動
ウォーキング8.5km  2時間
レッグマジック110回 


URL
/diaries/2012/05/18/1360811.html