ダイエットクラブ

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下半身

全身の筋肉の3分の2は下半身と言う事で、ダイエットには下半身の筋肉強化が基礎代謝を増やすので、昨日は徹底的に下半身+腹筋を一時間半追い込んできました…ので下半身の筋肉痛が半端ではない朝。
昼食はバイキングで栄養補給してきました(^o^)

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/diaries/2015/11/05/3913745.html

Reスタート☆

前のダイエットが年始と共にプチン
見事にリバウンドし
体重も見た目も戻ってしまい…(T.T)

やる気も起きずデブな日々を送ってきましたが…ある日…お風呂場の鏡に写った自分の下半身…
(;゚д゚)こ、これは私の身体じゃないっ!
見たことないくらいのおデブな下半身がそこにありました(泣)
自分で幻滅してしまう下半身を目の前にやる気スイッチオン!

10月1日から再スタートしました↑↑
糖質オフダイエットにより
ただいま-4キロです!

URL
/diaries/2013/12/04/2643267.html

下半身デブじゃなくて・・・・

ダイエット始めるまでずっと
「私、下半身デブで~」って言ってたんですが
肩とか二の腕が奇跡的に標準体型なだけだ!!!
と、鏡でもれなく全身毎日見るようになって思いました(^^;)

背中も、お肉つかめる><。
お風呂上りにマッサージして、胸に移動しろ~って念こめてます(笑)

がんばるぞお!
きれいになって見返してやるぞ!

体重とかは夜に更新~♪

URL
/diaries/2016/05/13/4182975.html

ダイエット8日目

0.4kg減りました。
昨日は、ぶつけた足の小指が痛いので運動は、腹筋だけした。
なのに、まだおとついの、下半身強化の半端ないスクワットで、お尻が痛い><
小指もまだ、ちょっと痛い><
今日は、娘と学校まで歩いて、天気が良いので、こたつの布団をようやく、風呂場で踏み洗い、疲れた。。。。

URL
/diaries/2011/06/14/423889.html

ダイエット

昨日の、運動♪

・アブズ 腹筋集中Pレベル2 約32分
・コアリズム上級 約20分
・アブズ 下半身集中P 約23分

今日は、娘とランチ&お出掛けに行って来ます♪
今から、運動して♪お風呂入って!支度して行って来ます♪

夜は、仕事頑張ろう☆
夜は、食べ物気を付けよう☆

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/diaries/2014/07/31/3107549.html

(´;ω;`)




1キロプラスとか
まぢ萎える~

でも1キロくらい
今日で落とそ

あんまり体重に惑わされないで
ゆっくりゆっくりペース
つかも( ̄▽ ̄;)


やっぱりお風呂中の
脂肪潰し、したら
汗だくなるを(笑)

おすすめ~

下半身デブだから
足中心ダイエット(笑)


7日までに-2キロ達成したら
美容いこ(^O^)

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/diaries/2012/06/01/1385686.html

ダイエット2日目

昨日ゎ三食キチンと食べて半身浴も1時間半したし
満足❤❤❤

あと昨日からお風呂でめん棒ダイエット始めた❤
下半身デブやからこれで頑張ってく❤
レイチェルもめん棒ダイエット今でもしとるみたいやしな❤
明日も更に痩せる為に頑張ります❤

朝➡ガーリックフランス1/4
昼➡大根とわかめの味噌汁、納豆
間食16:20➡フィナンシェ
夜➡まいたけ、ニラ、キャベツ、ピーマン、鹿肉の刺身、鹿肉の焼き肉食べました❤鹿肉ゎ低脂肪高タンパクなのでダイエットフードに最適❤
明日痩せとるかしら?

URL
/diaries/2013/03/12/2102360.html

今日からダイエット開始



 (( やる事 & 目標 ))


夕食抜きダイエット

下半身ダイエット

間食無しダイエット


今のところ
続けられるかな?と思うダイエットは
この3つ(´・ω・`)

今日からちゃんとやりますっ


そして今の体重が 67.7 ㌔
受験終わったからと言って
はめをはずしすぎた結果ですね



URL
/diaries/2011/02/27/173733.html

13日目

●朝→お粥、キムチ、納豆、エゴマ油、ヤクルト
●昼→アップルパイ、ハニーチュロス、ブラックコーヒー
●夜→ハンバーグ1/2
●間→ブロッコリー 飴


元々上半身デブだが、今回も
胸から上が全く痩せない。
下半身ばかり痩せていく。
すごくスタイル悪い(泣)

下半身ダイエットはよく聞くが、
上半身ダイエットって聞いたことないし

どうすれば上半身痩せるんだ(泣)

URL
/diaries/2011/11/06/815500.html

本日より!

ダイエットブログはじめます。

プロフィールにも書いてますが、上半身と下半身別人!の下半身超おデブ人間です。←

スクワット、ストレッチ、マッサージを中心に食事制限も取り入れつつ、夏までにマイナス3kg。
下半身引き締め。

自分に自信が無くて、なにもかも臆病になってしまう、、こんな自分を脱出したい。

よろしくお願いします_| ̄|○

URL
/diaries/2015/04/26/3591533.html

ガードル

下半身デブだから、骨盤ガードル買ってみた!
届くの楽しみ〜〜( ´∀`)
下半身太いのは、大臀筋がねじれてる可能性があるらしいから、毎日、骨盤体操しよう!
だって、ヒップサイズより2つ合わせた、太もものサイズのが太いんだもん…( ; ; )
毎日、お風呂でレギンス入浴しながら、めん棒でコロコロしてるけど…
なかなか目に見えて細くならないな…

でも10年前に履いてた、ズボンがぴったりになった!
今、10年前の体重に戻れた!
リセットダイエットで痩せたから^ ^
でもお尻が垂れてる、ヤバイ…ಠ_ಠ

頑張って50キロ切るぞ〜〜

URL
/diaries/2017/07/12/4708473.html

34日目~停滞7日目

珍しくお通じなし。 食事内容量もいつもと同じ。

昨夜、久しぶりに娘とお風呂に入ったらお母さん痩せた~と言われた。


旦那に下半身が細く上半身が太い。バランスが悪いと言われ、ダイエット開始。ちょっとは、改善されたかな?

でも、旦那は昔のワタシを知っているので痩せた~なんて一言も言わない。 。

旦那に痩せた~元に戻ったと言われるのはいつになることやら。

URL
/diaries/2016/06/13/4230204.html

(>_<)

昨日骨盤ダイエットの
エステ体験してきたら
下半身の脂肪が固まってるから
この脂肪わおちにくいですよ
ってゆわれた(T_T)
長年太ってきたし
マッサージもなんもしてなかったから
自業自得なやつ(>_<)



上半身体脂肪率23%だったのに
下半身30%(笑)
まぢ根本的な下半身でぶ(笑)
笑えねーーー!笑




足冷えないよーに
これから気をつけよ!

あーーエステ通うお金
ふってこないかな(´・_・`)

URL
/diaries/2012/10/20/1778485.html

下半身デブ

二日目

私は下半身デブである
だからといって上半身は痩せているというわけではないのですが、
見苦しいレベルは圧倒的に下半身。

引き締めるには有酸素運動が良いらしち、、、有酸素運動、、、

ウォーキングはダイエットをする中で必須事項なのか。。。
続けられるのか始める前から不安だな。

案ずるより産むが安し


とりあえずやることから始めましょう。。。

URL
/diaries/2017/01/08/4491027.html

1/18(日) 体重はかりましょ。

朝…ポタージュスープ(105kcal)
半身浴 30分

●ダイエットの番組をみて、ダイエットのテンション、少しup!週2回だけでいい(3.4日に一度だけやると逆に効果があがる)半身浴ダイエットやってみた。

まずはコップ一杯の水を飲む。
用意するもの…体温計、タオル、お風呂の蓋、私はスマホinジップロック(笑)☆
体温計をくわえて、38.0まで半身浴(風呂の蓋をし顔だけだしながら、40℃~42℃の湯船に10~20分入り、上半身は蒸し、下半身はお湯につかっている。辛かったら出たり入ったり休みながらでOk)

体温があがったら、そのあとは部屋で自然に体温が下がるのを待つ。これだけ。

URL
/diaries/2015/01/18/3424847.html

見えてきた

ダイエットの効果が段々見えてきたかな。

カロリーをおさえる事に努力出来るようになりました。

今日は5月最後。
今日までのブロンコビリーの券を消化したくて子供とランチへ。

白米は一口のみ。後はサラダいっぱい食べました。野菜おいし。

夜は調節でこんにゃくラーメン。

お風呂で腹の肉がスッキリしたなと感じました。
でも、私の願いは下半身を痩せること。下半身おでぶなんです(>_<)(>_<)

頑張れ♡私

URL
/diaries/2014/05/31/2966281.html

下半身集中ダイエット

レベル2やってみました。レベル2は初めてです。太ももの裏も表もピキピキしました。そして、下半身ですが、かなり息が切れました。

最近は仕事量が増えてしまい、日中のエクササイズはめっきり出来なくなりました。

夜のエクササイズはかなりモチベーションを高めないと途中で挫折しかねません。日中の疲れを背負ってのエクササイズになりますから。
それでも、汗をかいた後に入る一人のお風呂タイムは癒しになります。だから続けていられるのかもしれませんねぇ。

URL
/diaries/2015/04/17/3577365.html

*お久しぶりです*




めちゃくちゃ
久しぶりです(T_T)


ストレスで
過食しすぎて
やばかったですが
なんとか戻して
また頑張ります☆

今年中に
目指せ-5きろ♪


頑張ります(o^o^o)


最近は
下半身が全く落ちず、
ただの下半身でぶです(T_T)

どなたか下半身に効く
ダイエット
ご存知ないですか~???

とりあえず毎日
スクワットすることを
始めました\(^O^)/



いい情報持ってる方
ぜひください(^O^)

URL
/diaries/2011/10/20/775653.html

−6kgか

ダイエットを始めて一ヶ月半と少し。ダイエット開始時51.7kgだったから6kg痩せられたのか。

32年生きてきて人生初ダイエットに挑戦して思う。
ダイエットって楽しいね。
やればやった分結果が出てくれる。

目標体重になったら下半身痩せに挑戦するぞ!

URL
/diaries/2014/07/19/3081737.html

ダイエット日記スタート

気持ちを新たにダイエット日記スタートするぞ。

今、30日スクワットチャレンジとプランクチャレンジ中。

既に今日は11日目なんだけど、まだ大した効果はでてないので

今日から写真を撮ることにしました。

私の場合は完全なる洋ナシ体型。

下半身が驚くほど太い。

いや、上半身もむっちりがっちりしちゃってるけど・・・

でも下半身ほどではない。

3月末までに-6キロ。

頑張るぞ~!

URL
/diaries/2016/10/10/4393424.html