ダイエットクラブ

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【5日目:脂肪燃焼スープダイエット】20100912

5日目:肉とトマトの日。


朝:鶏胸肉のソテー・プチトマト

昼:脂肪燃焼スープ(カレー味)

夜:鶏胸肉のソテー・プチトマト

間:脂肪燃焼スープ


【一言】
増えたか。

久々のお肉がとってもうまい。
お酒とニンニクとお醤油と、お砂糖とオリーブオイルと玉ねぎで漬けて
もはやダイエットと言う事を忘れております。

明日体重が増えてももうわたし、悔いないよ。うん。

URL
/diaries/2010/09/12/41608.html

サラダチキン


ダイエッターに人気のサラダチキンを作りました( ^ω^ )

超簡単!
鶏胸肉を切って下味付けて湯煎するだけ
クックパッドに載ってるレシピで、前プレーンを作ったから今回はカレー味♪

凄く柔らかくて、美味しい(*´ω`*)

料理は好きじゃないけど、ダイエットレシピ見るのは楽しい笑






URL
/diaries/2017/07/28/4726622.html

食べまくった初日

ダイエットと意気込む。
その後暴食w


8枚切りパン1/4
カレーw
ヨーグルトブルーベリー


アメリカンドッグ
サラダ ドレッシング無し
ゆで卵

間食
チョコモナカジャンボw


ご飯1膳

鶏胸肉のグリル

かなりバランス悪いっすね。

明日からゆるゆるモノレ式ダイエット始めます。

URL
/diaries/2014/03/17/2815379.html

ダイエット日記17日目

朝食
明治のデスクの朝食 チョコ味

昼食
グリーンカレー
小松菜のおひたし

夕食
蒸し野菜(キャベツ、えのき、アスパラ、いんげん、かぼちゃ、じゃがいも、鶏胸肉)
和風ノンオイルドレッシング

半身浴1時間


今日は一日お買い物で疲れた~。。。
気をつけて姿勢良く早歩きをするように心がけました!

URL
/diaries/2010/09/08/40703.html

昨日の

クッキーのせいかなぁ。増えてしまった。

スイーツダイエットに載っていた、アーモンドクッキーを作って
出来上がりを確認したりして、結局5枚くらい食べてしまった。

1枚当たり、約1gの糖質という事だけど
やっぱりちりも積もれば山となっちゃったのかしら…・

それとも昼に食べたリンゴ半分がだめっだたのかな?

まあ、前を見てがんばろう!

朝;茹で鶏胸肉、ブロッコリー、野菜スープ、ひじきの煮物、ふすまパン、イチジクジャム
昼:茹で鶏胸肉、アーモンドクッキー3枚
夜:豚肉とホウレンソウのカレー炒め、野菜スープ、ひじきの煮物

URL
/diaries/2012/12/21/1924847.html

防風通聖散料

(昨日夜)
納豆ご飯。。。ごはん、納豆
鍋。。。豆腐、わかめ、鶏胸肉、糸コンニャク
煮物。。。里芋、ちくわ

病院からもらった痩せる?漢方薬。
1日2回飲んでみたけど、私には効き過ぎるのか
おなかがグルグルなって、ピーピー状態(-_-;)
ダイエットよりもきつそうなので漢方薬を1日1回飲むことに。
今日は、調子がイイ!

(朝)
ごはん
味噌汁。。。わかめ、豆腐、人参、エリンギ
マカロニサラダ
味付けのり

8時半 しょうが紅茶(黒糖)

(昼)
カレーライス
煮物。。。里芋、豆腐、糸コンニャク、鶏胸肉、ちくわ
ブロッコリー。。。マヨネーズ

(夜)
ちらし寿司。。。酢飯、卵、きゅうり、サーモン
茶碗蒸し。。。しいたけ、えのき、肉団子

夕食後、久しぶりのウォーキング(30分)

URL
/diaries/2012/03/07/1149055.html

停滞中。

朝:ヨーグルト(ナッツ、プルーン、黄粉)、レーズンくるみパン、牛乳
昼:カレーライス、野菜ジュース、大根とひじきの煮物
夕:鶏胸肉とキャベツの梅肉炒め、大根サラダ
間食:あずきアイス
運動:バレトンDVD40分

最近は体重も思うように減らず・・・。まさか停滞期!?まだ、そんなに痩せてないのにな~・・・。食べ過ぎに気を付けてダイエット頑張ります。

URL
/diaries/2013/10/08/2549649.html

40日目 (゚∀゚ )

ここにきて、ガクッと落ちました。
落ちたけど・・・安定するかな?

・朝
昨日のカレーでカレースープ
つけパン

・昼
プロテインダイエット
りんご1こ
水切りヨーグルト

・間食
いちごの新商品チョコ←イマイチ(´;ω;`)
ガム
しょうが黒糖

・夜
しっとり鶏胸肉のロコモコ丼
卵乗せ カレーかけ
ブロッコリーのおかか和え
きのこと豆腐のおすまし


夜、結構しっかり食べました!
ロコモコにカレーって・・・(-_-;)
でも、おいしかったです!

最近、この「しっとり鶏ムネ肉」がイイ!
ちょっとハーブなんかも効かせて見てもいいかも・・・。

URL
/diaries/2012/02/21/1105884.html

体重計に怖くて乗れなかった…

風邪引いたり、家の事でバタバタしてて、ダイエットを休止してましたが、今日から再開です!
絶対に増えてるんだろうなぁ~(*T^T)

水泳
50分✖1本 10分✖1本

2週間振りの水泳で始めの10分が辛くて休憩を挟んだけど、50分泳げて良かった~(笑)

昼:長芋輪切り5枚(わさび醤油)
キムチうどん(白菜・鶏胸肉・玉子

間:オレンジピール
夜:子供が残したカレー蕎麦

URL
/diaries/2017/11/06/4834818.html

今日から。。

ダイエット開始!!
とりあえず、食事の見直しする為に、食べたモノを記録します。



ご飯
玉子焼きの端っこ
ウィンナー2/1本
キャベツ(マヨネーズ)
明太子



うどん(玉子とつみれ入)
助六(お稲荷さん、細巻き、太巻き、各1個)




夏野菜カレー(鶏胸肉入)


おやつ

シフォンケーキ
おせんべい2枚
チョコベビー少々

========

うーん。。
炭水化物取り過ぎ、おやつ食べ過ぎだ(。-_-。)

生理前だから食欲ハンパなくて困るなぁ。

URL
/diaries/2013/07/17/2389934.html

めっちゃ食べた

今日は朝にハッシュドビーフとカレー、夜に鶏胸肉のクリームがけとカップヌードルトムヤムクン味、おやつにベーコンポテトパイ。

夜のカップヌードルは食べる予定無かったけど、彼氏が2口だけ食べて後全部残したので食べてしまった。
やっぱり食べずに捨てるっていうことが中々出来ない…
普通なら悪いことじゃないんだろうけど、ダイエットには良くないね。

URL
/diaries/2016/10/18/4404230.html

初日

今日、初めてここに登録しました。
いままで数々のダイエットに失敗してきたのですが、
今回こそは成功して、もうちょっとおしゃれできる体になりたいです。

朝食
オムレツ ― じゃがいも・サルサソース

昼食
ココナッツカレー - 米・じゃがいも・鶏胸肉・えび・にんじん・玉ねぎ

間食
チョコチップクッキー
ゼリー

夕食
プルコギ - 牛肉・玉ねぎ・はくさい・豆腐

ここ登録前に、既に間食してしまってました…。
でも、それを食べた後に罪悪感を感じ、ダイエットサイトを探しここを見つけたので
運命と思って、ここで記録しながらダイエットがんばります。

URL
/diaries/2011/09/17/692326.html

鶏胸肉の唐揚げ

夜ご飯は
鶏胸肉で唐揚げ作りました★
ダイエット中でも唐揚げ大好きだから
食べたい人です(*´-`)

もも肉だとカロリー高めだけど
鶏胸肉ならいいかなと思って( ^ω^ )
(皮部分はちゃんと捨ててます)

ごはんは100gくらいかな
ほんの少し。

子供用のお皿に盛って
昼作ったスープと(゚∀゚)

お腹いっぱい♪
スープはお腹いっぱいになりますね!

スープ沢山作りすぎて、、、
まだまだある(>人<;)どうしよ^^;

URL
/diaries/2017/09/29/4797813.html

2012-02-29

朝の体重67.2kg 体脂肪率%
夜の体重kg体脂肪率%

【朝食】
鶏胸肉
水菜
豆腐
黒豆水煮
チーズ


【昼食】
鶏胸肉
水菜、かまぼこ


【夕食】
蒸しキャベツ
味噌汁(ちくわ、わかめ)
納豆

【就寝前】
夜トマトサプリ6粒

【運動】
レッグマジック3分セット×1
モムチャンダイエット×
カーヴィダンス即× 1

URL
/diaries/2012/02/29/1128572.html

ダイエット日記4日目

朝食
クリーム玄米ブランカカオ味2枚

昼食
こんにゃくご飯、納豆、ゆで卵(白身のみ)、きゅうり漬
コンソメスープ(青梗菜、トマト、わかめ、鶏胸肉、えび)

夕食
コンソメスープ(青梗菜、トマト、わかめ、鶏胸肉、えび)

半身浴1時間30分

111キロがなかなかきれません、、、。

URL
/diaries/2010/08/26/37649.html

自炊

*朝*
果物ごろごろ系のヨーグルト。

*昼*
筑前煮。みそ汁。ごはん少し。

*夜*
鶏胸肉のだんご鍋。



夜は、ダイエットメニューの定番、
鍋を作りました。

鶏胸肉のミンチに、みじん切りの生姜をたっぷり入れて、お団子に。

あとは、白菜と、水菜、もやし、豆腐。
春雨も少し。

(๑´ㅂ`๑)ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

家族にも好評。
おいしかった♡


今から半身浴。

URL
/diaries/2013/07/29/2413592.html

ダイエット日記28日目

朝食
豆乳野菜ジュース

昼食
ご飯
レトルトカレー
キャベツの千切り
ゆで卵(白身のみ)

夕食
蒸し野菜(もやし、えのき、アスパラ、ブロッコリー、カリフラワー、いんげん、かぼちゃ、鶏胸肉)
和風ノンオイルドレッシング

半身浴1時間

今日、ふと家にあるレトルトカレーを見たらカロリーが思った程無くてビックリ!!(ものによって違うとおもいますが。。。)
ご飯の量を加減してキャベツの千切りを大盛りにしても一食、400カロリーそこそこ♪♪
手軽だし美味しいしこれはいいもの見つけました☆

URL
/diaries/2010/09/19/43893.html

いちごうめぇ


鶏胸肉
ゆで卵
いちご

間食
ピュアラルグミ ライチ


サラダチキン
とうふ
レタス



鶏胸肉
ゆで卵
ブロッコリー
アスパラベーコン



もらったいちごがなかなかおいしくてYahoo!\(^o^)/
グミもうめぇ\(^o^)/
だんだんダイエットのモチベーション低下してる件な。笑
今生理前だし痩せにくいから余計にかも。

URL
/diaries/2015/03/02/3500627.html

もはやリミッターはなしで


鶏胸肉
ゆで卵
パインヨーグルト


サラダチキン
レタス
ドライいちじく


鶏胸肉
ゆで卵
キャベツ
クッキー
ブルーベリーゼリー




おやつ食べすぎだよなー。
生理後がまってるからって調子乗ってるよなー。笑。

てか、そろそろダイエット潮時かもですね。
おやすみ^ ^

URL
/diaries/2015/07/08/3726420.html

今日から、1週間短期ダイエットスタート!

今日から、リセットダイエット1週間始めます!!
旦那様の仕事の関係で、生活リズムが規則正しく出来ないので正確な事は、出来難いけど
やらないよりも、実行に移して挑戦!!
9時以降は、食べないようにしなきゃなw
野菜いっぱい食べてがんばります^^
朝食 
グレープフルーツ1/2
お茶

お昼
鶏胸肉のグリル焼き
サラダ(レタス、ひじき、もやし、人参、コーン)ポン酢かけ

夕食
鶏胸肉のハーブ焼き
サラダ大盛り

URL
/diaries/2011/08/11/596896.html