ダイエットクラブ

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キムチ鍋美味しい・・・

朝 クラッカー、チーズ、ヨーグルト、コーヒー 197
昼 お弁当 501
おやつ 飴、チョコ 66
夜 キムチ鍋、豆腐、糸こんにゃく、白菜、ねぎ、豚肉、えのき、かぼちゃ
  カロリーはよくわかりません。
久しぶりにキムチ鍋を作ったら美味しかった~
キムチ鍋の素に更にキムチと桃屋のキムチの素を投入して辛さパワーアップしました。
普通なら〆にちゃんぽん麺を入れるところですが、ダイエット中なので我慢、我慢・・・。
汗かいて食べるととっても美味しいですね。

URL
/diaries/2011/10/18/771793.html

キムチ鍋

季節はずれだけど、夕ご飯がキムチ鍋でしたー

鍋って、野菜がいっぱいとれるし、豆腐とかの、高タンパク質の食材がいっぱい入ってるから、ダイエットには良い!


美味しいし


でも、食べ過ぎには要注意だけどね!


URL
/diaries/2011/04/03/241564.html

記録1日目

朝ごはん
@キムチ鍋(しめじ・豆腐・キムチ・豚バラ・ミルコラ)・チーズ

@プロテインダイエット(いちごみるく・青汁入)

@プロテインダイエット(まろやかばにら)
@夕飯作ってくれてた…
 ゴマ坦々野菜炒め・ごはん・焼き豚…
おやつ
@アーモンド・毎日果実1袋・茎わかめ
入浴
@1日2回
運動
@ストレッチ

URL
/diaries/2012/09/26/1712160.html

眠い(ρд-)zZZ

昨日のご飯




豆乳紅茶
Hotヨーグルト



豆乳紅茶
白米
茹で豚の香味ソースがけ
ゴロッと野菜の味噌汁




豆腐紅茶
豆腐キムチ鍋
(豆腐半丁 キムチ 豚肉3枚)




昼のおかずはタニタレシピ参考
美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド
実施中O(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/04/13/2174449.html

( ´∀`)

風呂上がり
ごま豆腐デザート食べてほっこりしています♪


今日はちょっといい事があって気分上々♪


だけど体重は横ばい→


本日のメニュー

プロテインダイエットムース、牛乳


プロテインダイエットケーキ、サラダ


雑穀米、豚キムチ鍋、餃子5個、ごま豆腐デザート


今日はお通じがなんと3回!
牛乳効果です♪

URL
/diaries/2015/01/25/3438459.html

鍋ダイエット

野菜と魚オンリーのキムチ鍋でダイエットのつもりだったが、
おいしくて食べ過ぎる(笑)
あと、気づいたんだけどキムチ鍋のたれって砂糖意外とたくさん入ってそう~

運動 クロストレーナー1100kcal分
腕立て伏せ

URL
/diaries/2014/10/18/3273250.html

続かないね

モチベーションが続きません。
知り合いのおばさんに「後3キロやせようね」と言われた、涙。
朝はダイエットクッキー、昼にキムチ鍋(キムチ、ごぼう、しらたき、ホウレンソウ、豆腐)、おやつにダイエットクッキーといい調子だったのについついチートス食べちゃった。
家でぼーっとしていると食べ物調整したって痩せないんですよね(涙)。
ちょっとだけクリーニングにいくだけでも外に出ようっと。

URL
/diaries/2009/10/13/7950.html

11/5

エアロバイク20分


朝: 栗タルト2切れ、キムチ鍋

昼:キムチ鍋玄米、
ダイエットビスケット2つ34㌍

夜:
林檎半分60㌍
かぶの生姜醤油焼1株、
オイルサーディン90㌍、
鶏照り焼き約4口、
白身魚フライ約4口、
ウズラの卵フライ1つ、
モロッコヨーグル2つ
、三角くじチョコ1つ、
みかん2房

URL
/diaries/2010/11/05/59216.html

再開


このままだとリバウンド!
今日からつけよっと

まずは昨日について

朝:クラッシュタイプの蒟蒻畑
昼:ヨーグルト、ドライパパイヤ
夜:キムチ鍋

夜のキムチ鍋、〆は食べちゃいけなかったな、反省。

今日からは豆乳ダイエットします

URL
/diaries/2014/10/19/3272685.html

食べ過ぎたぁ


プロテインダイエットムース、牛乳

食パン一枚、スライスチーズ一枚、サラダ

キムチ鍋、お弁当


夜食べ過ぎたぁ
キムチ鍋は昨日の残り
お弁当は近所でお葬式があって貰ってきたもの。
どちらも食べざるを得ない、捨てられないという気持ちから食べ過ぎました…反省(/_;)

URL
/diaries/2015/01/26/3440111.html

2日目

◎朝
ケーキ 1/5カット
納豆on豆腐onご飯半盛り
キムチ鍋
みかん 1個

またしてもケーキ!!
あると食べてしまう。
クリスマスだし朝だし…☆
でもダイエット頑張ってる方からしたらこのやろ~なんだろなぁ。。
でもクッキーは我慢した!
ここに載せるのが恥ずかしいもの

URL
/diaries/2011/12/25/938378.html

75kg

前日の食事と運動メモ

朝:パイン豆乳400ml
昼:カレーパン、唐揚げ
夜:キムチ鍋(白菜キムチ、豚肉、えのき、しらたき、豆腐)

運動:ウォーキング(10515歩)
   カーヴィーダンス(プログラム1~4)


家の近くにあるこだわりパン屋さんのパン・・・久しぶりに食べた!!
ダイエット開始してから一度も食べてなかったんだよねー。
ダイエット前は1食で4個とか5個とか食べてたっけ(^^;)そりゃ太るってもんだ。
夜は母から送られてきたお手製キムチでキムチ鍋~。

実は2年前ぐらいまで辛いもの一切食べられなかった。
それが特に今年はすっかり「辛党」に!!!
気がつくとキムチばかり食べてるし、一味や七味もどんとこい。
味覚って変わるんだねぇ・・・。

URL
/diaries/2011/07/24/546277.html

餓死状態!?

【食事】


11:00頃→DHCプロテインダイエット

18:30頃→牛肉ステーキ
キムチ鍋(白菜、ブロッコリー、カリフラワー、ねぎ、豚バラ、豆腐など)
クッキー二枚

【運動】
ジムでバイク10分
筋トレ、ストレッチ
エアウォーク15分
●○●○●○●○●○●○
筋肉ついてきちゃった(^_^;)
ううん...

URL
/diaries/2011/12/17/923318.html

★ダイエット開始から63日目

今日は久しぶりにウォーキングに行ってきました^^
時間は短いけど、少しずつ身体を慣れさせていきます。



★朝食 おにぎり1個・ヨーグルト
★昼食 キムチ鍋+うどん
★夕食 玉こんにゃく(44kcal)・豆腐
炭水化物摂りすぎかな(--;

☆ウォーキング 35分

URL
/diaries/2011/03/30/232125.html

食欲とまれ


ミートパイ
紅茶

昼660kcal
ごはんSS
チキン
豆腐


鶏肉200g
白菜
キャベツ
えのき
椎茸
キムチ鍋スープ

間食
クッキー3枚 204kcal

運動
自転車40分


だめだ、ダイエット再開できていないorz

ゆるんでる。

あー…もう、のんびりペースすぎる。

でもやめない!!

URL
/diaries/2011/04/20/280790.html

晩ごはん

キムチ鍋(豚もも、白菜、まいたけ、糸こん、豆腐)
白和え
お寿司(まぐろ2貫、えび1貫、ネギトロ2切れ)

小さめのみかん1つ


鍋最高☆(´∀`*)
美味しいわー幸せだわー♪♪
やっぱり食べることに対して無欲にはなれません。
ゆえにこれからダイエットがきつくなりそうです(苦笑)



URL
/diaries/2013/11/03/2593647.html

計測なし。◯

【朝】
卵チーズトースト
いちご

【間食】
一口パイ

【昼】外
はちみつトースト半分
トルティーヤ半分(2本)
トムヤムクン

【夜】
キムチ鍋(たこ・豆腐・ツナ入り)
ダイエットアイス(80㌍)

*朝夕 犬の散歩

今日は休みを取って、家でゆっくりでも食欲がやばかったです(; ̄ェ ̄)最近ご飯食べてないな〜お通じはそれなりにあるからいいケド。

URL
/diaries/2014/03/28/2834647.html

★ダイエット開始から65日目

うわっ∑( ̄□ ̄;) 増えた~
昨晩の唐揚げがこんなに響くなんて・・・
あ、でもたくさん食べたし、当たり前か( ̄▽ ̄lll)

美味しい唐揚げが食べられるよう、またガンバロ~♪


★朝食 豆腐・ふかひれスープ
★昼食 キムチ鍋・ご飯
★夕食 サラダ・刺身

☆ウォーキング 30分
☆半身浴 30分

URL
/diaries/2011/04/01/236796.html

3日目


400gだけど減ってた\(^o^)/
うんちの分かな?ww


ご飯
味噌汁
焼き鮭



キムチ鍋

白菜
エノキ
豆腐
春雨


鍋系ってヘルシーだし
野菜いっぱい食べれるし
お腹いっぱいなるから
ダイエットにゎいいよね\(^o^)/
って思うのゎ僕だけ?w

今日ゎ過食無し!
いい感じです☆
今日ゎ夜無しにしまーす!

運動ゎパパ帰って来てからやる!



URL
/diaries/2012/10/16/1768155.html

ダイエット8日目

朝 ミネラル酵素グリーンスムージー
昼 キムチ鍋(豆腐、キャベツ、人参、もやし、卵、豚肉)、ご飯、なます
夜 昼の残り

間 カロリーオフコーヒー

良く噛みながらお昼食べたら昨日に続き昼食べきれず18時前に夜ご飯として。


URL
/diaries/2014/10/26/3285709.html