ダイエットクラブ

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ダイエット器具

朝:スープ・卵焼き・豚汁・ブロッコリースプラウト・納豆 昼:豚汁・豚肉の生姜焼き・キャベツ千切り・苺・牛乳(チアシード入り)有酸素2h・ジリアン9日目 部屋の中に山ほど器具がある。器具よりジリアンの方が効き目があるので会社の隅に全部移動した。

URL
/diaries/2016/03/18/4105614.html

本日は・・・

ダイエット57日目です。

朝食、 プロテイン+牛乳
昼食  マグロ丼、味噌汁、ほうれん草のおひたし、里芋の煮物
夕食  寄せ鍋、プロテイン+牛乳、メロンパン四分の一個

夕食ちょっと食べ過ぎちゃった・・・。

本日はジムに行ってまいりました(^-^)v

ジムで、アップに10分マラソンして、
決められた6つの器具を10回3セットづつ。

背筋鍛えるのがめっちゃしんどい。足プルプルしてましたw

腹筋の器具に足が太くて、足首入らなかったので、
普通の腹筋器具じゃなく座ってする腹筋器具になりましたwwww

あはははw

でも結果良かったです。座ってするほうがしやすい気がしますw

さて今から家で運動できるようにする為に部屋の掃除しようっとw

URL
/diaries/2013/02/11/2037252.html

初日

昨日の夜から生理になって、体調不良…
おかげで体重は減ってました\(^^)/
生理終わりからダイエットがんばります!
今日は腹筋しようかな^^
あと、深夜の通販でやってた脚を左右に
開いたり閉じたりする器具をとうとう…
注文してしまった(⊡⊡)
7日に届くので買ったからには継続して
がんばるぞっっ!!!

URL
/diaries/2010/07/03/26700.html

ダイエット通販第2段!!!到着♪

レッグマジック風な器具!

≪レッグチェンジ≫到着しました~~☆☆

実は3900円!!
ちょっと不安だったけどかなりこの器具いい♪


1分を1日3回らしいけど1分するのに大苦戦><;

あっ足が・・・・。プルプル;;

効いてるのが分かる☆ヒップアップ間違いない!!

チョンダヨンと一緒にこの器具使って頑張るぞ!

URL
/diaries/2010/07/22/30139.html

もう少しー

あと600gで80kg代です。ダイエットは今日で20日目。
96kgからだから6kg減になりますかね。
1日から始めている腹筋もかなり楽になってきています。
次は腕立てもしようかなぁとか思ったり。でも腰痛に悪そうなので
器具を使うかも。。

次の目標は10月まで85kgになること。そしたらスポーツジムに
通いますよー!

URL
/diaries/2009/09/20/6636.html

37日目


ごはん
豚肉と野菜炒め
かすたどん


食パン
グラタン風のやつ

間食
せんべい


マロンアイス
ミネストローネ


実は通販で脚をスライドさせるダイエット器具を買いました~!
なかなか効きます(ノ・Д・)ノ

下半身が特に痩せたくて
前から気になってたんですが
太ももの内側が痛い(笑)
あと結構腹筋も使うんです!

脚痩せするぞ~Σ三⊂ っゝд・)っ

URL
/diaries/2012/03/08/1154567.html

結局

結局、明日から頑張ろうと思ってダイエットしていない自分に気がつきました…
だからいつまでも体重減らないし、痩せないんだなと実感しました。

今日から食べた分のカロリーを減らせるように疲れていても弱音を吐かずに
頑張ろうと思います

毎日やる運動
腹筋
背筋
ストレッチ
ダイエット器具を使ったトレーニング

第一目標は90キロをきることです!
痩せられるように今日から心を入れ替えて頑張ります!

〈今日の運動〉
○腹筋50回
○背筋50回
○ストレッチ

URL
/diaries/2013/01/19/1982613.html

68日目 -0.8kg ★最軽量更新 ダイエット器具破壊

昨日サッカーを見ながらステッパーをやってたらいきなり鈍い音がしてワイヤーが切れました・・・
エアロバイクに続いてぶっ壊れたダイエット器具はこれで二つ目だ・・・(´Д`)


昨日は昼が結構高カロリーだったので夜は生キャベツと魚肉ソーセージだけにしたら想像以上に体重が落ちた

やっぱり食べなきゃ体重は落ちるるんだよね・・・
まあ昼だけでなく夜も運動したのも影響はあるだろうけどね

でもこんな食生活をずっとは続けられないだろうから3日に一度位にしよう・・・


6/13
昼食:野菜おから 生キャベツ カニカマオムレツ カツ丼 練乳カキ氷 

夕食:生キャベツ 魚肉ソーセージ


運動:腹筋120 背筋150 懸垂40 ダンベル160 スクワット130 ステッパー50分 ジョギング1時間

URL
/diaries/2012/06/14/1422412.html

形から・・・・

腹筋やら腕立てやらできる器具が届いた。

これでレッグマジックと2本立て。私、どこへ向かっているのか・・。
でも今回はただのダイエットだけじゃなくて腰痛解消やら筋力低下
の防止も入っているので筋トレは必須。

さっそくレッグマジック100回。

腹筋20回ほどやってみる。


キツイ~(~_~メ)。

普通に腹筋やるより角度つけてやるのってホントにキツイ。

習慣づけられるように頑張ろう。

今日は朝はお豆と野菜いっぱいのリゾット・・いや、雑炊?
お昼はグラノーラとりんご。

夜は・・・・・どうしよう?

URL
/diaries/2013/11/16/2614651.html

レッツ★レッグマジック

母親が通販で、レッグマジックというダイエット器具を買いました
だから、私も借りて運動してます

どんな器具かというと、脚を左右に開いて閉じて...
それだけの器具

でも簡単そうで、なかなかキツいよ!!!


今日で二日目だけど、既に筋肉痛でコマネチのところが痛い


DVDの外国人が、
「辛いけど、1ヶ月後には素敵なボディが手には入るわよキリッ」って言ってた
だから、それを信じて頑張ります



あと大声ダイヤモンドのダンスの練習もしました


明日はバイトなので、運動はお休みします

URL
/diaries/2012/03/09/1157622.html

o(^▽^)o

今年初日記です♡

ダイエットはずっと続けてます♡
ジム週3回 一回に4キロ以上走る
エアロバイク 3キロ以上
腹筋系の器具で筋トレ

半身浴 30分以上 毎日

少しずつですが減ってきました♡
o(^▽^)o
髪も巻いたりして、減ってくると嬉しくて色々やりたくなりますね(^^)♡

今日は今から親知らずを抜いてきます(^^)夜は固形物は食べられないから自然とダイエット!♡笑
今週は親知らず次第でジムにいけるかわからないのでお風呂かマッサージ習慣にします!o(^▽^)o

今年もよろしくお願いします♡(^^)

URL
/diaries/2016/01/12/4003740.html

22.3%

今朝、起きたら、2日前に、ダイエットウォーキングした、足が、特に、膝が笑ってた。今日は、一日、痛いかな、と思ったら、すぐ治った。運動不足。
(−_−;)2日に1回やるように、って。今日の、夕食食べた後やろうかな。今は寒い!
今は、足が痛いのは、正座してるから。椅子と机と暖房器具が欲しい。後、2日でお金が入る。暖房器具買おうかな?ブックオフで2000円内だったから。

URL
/diaries/2014/02/12/2757100.html

はあ゛~

昨夜の出来事…

隠しておいた健康診断の結果の用紙を家族に見られてしまった…

ダイエット食品やらダイエット器具やら買うだけ買ってほとんど使わずとか散々言われて…
終いにはカーヴィーダンスの本をされてしまった

URL
/diaries/2012/05/26/1369016.html

ダイエット再開!!

長らくお休みしていましたがダイエット再開!!
ジムにも登録して、今日は器具の使い方を教わってきました。
がんばるぞー!!

朝 バナナ一本 74kcal
  カフェモカ 豆乳 255kcal
昼 ライ麦パンのハムチーズサンドウィッチ 300kcal

URL
/diaries/2013/08/27/2470740.html

筋トレメニュー

今日は仕事休み。
月に一度の歯医者に行って来ました。
その前に、夕飯の支度して、掃除して・・・
私 午前中にある程度の事を済ませておかないと
午後からパワーダウンして こなせなくなることがあるの。
やらなきゃいけないことは、全て午前中にってのが
私です。

なので 早朝からスロジョグやってる。
そして 筋トレも・・・
午前中 筋トレ出来なかったから 午後からってのが
出来ない。
パワーが・・・無くなるから 意欲もなくなる。
だから ダイエット成功しないんだよね。
やる気のある人は 午後からもやってるもんね。

そんな私も今日で2回目の筋トレをこなしました。
メニューはこれ

 ショルダー・ダンベルプレス (ダンベル)
 ダンベル・カール (ダンベル)
 キックバック (ダンベル)
 ニースタンス・プッシュアップ (器具なし)
 ニーレイズ (ベンチ)
 チューブ・サイドベンド (チューブ)
 ワンアーム・ダンベル・ロウ (ダンベル)
 フロア・アダクション (器具なし)
 ヒンズー・スクワット (器具なし)
 フロア・ヒップアブダクション (器具なし)
 フォワード・ランジ (器具なし)


これを 15回×2セット 

そしてゲッタマン体操、腹筋を30回程度。
これをこなすのに 時間は50分程かかってます。
どの位消費されてるのかな?
きっと この程度の事じゃ 筋トレなんて言わないと思います。
今まで運動らしい事したことない私には
これでも きついんですよ。

二日空けて また筋トレを行えと言うことが書いてあった。
木曜日・・・このメニューとせっせとこなしております。


昨日は 菓子パンを2個食べて、ご飯もしっかり食べたのに
体重減ってる?
私の体は不思議だらけだな。


URL
/diaries/2013/07/01/2355389.html

体重報告4/7

アブトロニック(画像2:過去の日記参照)を使い始めて6週間、効果のほどは…というと、単純にこの器具のみでダイエットしていた訳ではないので、比較画像は参考までに

ちなみに画像1は使用前の2/23、画像3は使用から6週間経過した本日。

使ってみた感想としては、振動でお腹周りの贅肉がなくなるというより、贅肉の奥の腹筋が硬く鍛えられた感じ
実際に腹筋トレーニングするときに徐々に楽になったような…
気のせいかも知れませんが…

という事で、今後は体重が安定してから再度検証してみようと思います

URL
/diaries/2011/04/07/250054.html

続いてる。続いてる。

久しぶりの日記だー。

ここ3日ジム行ってるから、順調にやせてます!

ガンバロー!!

生姜ダイエットも続くよう、毎日生姜を持ち歩くぜ!!

カロリズムも買ったし、ダイエット器具これで何個目だろ…。

まぁ、やせればその代償は安いはず!


あー、でもおなかすいたなー。

早く寝よ!

たぶん、あと1、2時間後…。

URL
/diaries/2011/03/22/218140.html

よかったー

昨日結構飲んだり食べたりしたから太ったと思ったけど、減ってよかったー!

朝 なし

昼 オムライス 0.5人分
ポテトサラダ

夜 棒棒鶏サラダ 112Kcal
唐揚げ2つ

前にやったDNA検査でバナナ体型だと判明!
エネルギー消費は多いけど筋肉が少ないために一度太ると戻りにくいらしい…
だから3日前くらいから腹筋を鍛えて、昔のダイエット器具を取り出してゆるーく筋肉トレーニングしてます!!
この際腹筋割りたいな!笑


URL
/diaries/2015/10/20/3890739.html

他力本願(運動器具)

他力本願③
...です。

ダイエットマニアあんみつひめは......
運動器具も沢山所持してますw

オホホホ

これって一体...

手前のピンクのヤツはダイエットにはお馴染み、、、
『ステッパー』
今日から私はこれを、毎日600歩分することにしました。

で奥の黄色いヤツ
『内転筋鍛えるヤツ』
です。
これを一日1分×3回します。

おw、なんかちょっと他力本願じゃないけど、、、
がんばる♪

実はまだ、バランスボールとかあったりします...

わたしって一体何やってるんだか。。。
これで、さらにルームランナー欲しいって思ってる所がこわい...

URL
/diaries/2010/02/26/16083.html

サボッてたらひどいことに。

お久しぶりです。

2か月以上ダイエットをさぼっていたら、大変なことになりました。
まじで振り出しに戻る毎月寸前です。


旦那様が、私に秘密でダイエット器具をプレゼントしてくれる始末です 笑

年末まであと80日くらい。

毎月2kgを目標にダイエットを再開します!!!!!!
こちらの更新も頑張って、やる気を継続させようと思うので、よろしくお願いいたします!

URL
/diaries/2011/10/08/745094.html