ダイエットクラブ

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7/30

今朝はただの豆腐サラダ。
豆入れてきゅうり入れて〜(*^o^*)
昨日のダイエット番組見て、またきゅうりがスーパーからなくなるんじゃ((((;゚Д゚)))))))なんて思ったけど。。
合わせてドローインもやろー♪( ´▽`)

URL
/diaries/2014/07/30/3104819.html

5日目

朝7:30
ご飯、高野豆腐豚バラ巻き、中華クラゲきゅうり和え

昼12:40
ご飯、中華クラゲきゅうり和え、はんぺん(わさび醤油)、ウインナー

夜19:30
プロテインダイエットリゾット
黒酢野菜ジュース

運動
ステッパー40分
脚パカパカ運動30回×2

URL
/diaries/2013/03/29/2139980.html

とうとう

来るところまで来てしまった。
本当にダイエットする。

モムチャン目指して、食生活もちょこちょこ食べにして。
歩いて踊る。

とりあえず礼服着れるようにしないと。

朝→リンゴ酢ドリンク100 間食→きゅうり
昼→おにぎり、きゅうり
間食→きゅうり
晩ごはん→7時ヨーグルト100㌘、オーガニック黒豆スープ一人前、ご飯100㌘、胸肉1切れ
9時焼き鳥1本、大根サラダ、納豆、キムチ豆腐100㌘
食べ過ぎ…

URL
/diaries/2015/03/26/3541022.html

まだ復活できず

昨日の食事

朝:ドライフルーツ入りヨーグルト

昼:インスタントのしじみの味噌汁、こんにゃくとえのきのピリ辛炒め、ピーマン肉詰め2つ、きゅうり・セロリ・茄子のひき肉和え、ゆで玉子半分

夜:豆腐、きゅうり・セロリ・茄子のひき肉和え、白菜漬け物、おかゆ


胃の調子が悪い(-_-;) ダイエット的にはいいのか!?

URL
/diaries/2015/09/11/3831473.html

ダイエット2日目

昨夜は入浴前体重計に乗ると58.0をマーク
もう1キロ痩せたって喜んだはつかの間…
朝体重計に乗ると59.5

噂には聞いてたけど、中年のダイエットの体脂肪はなかなか取れないみたい…


朝飯 納豆に豆腐
昼間 ご飯 さやいんげん卵とじ
おやつ 味噌きゅうり
Vaamゼリー
夜 味噌きゅうり トマト 蒸し茄子



URL
/diaries/2011/07/02/483247.html

66日目。

◎朝
チョコパウンドケーキ
豆腐のみそ汁
きゅうり浅漬け

◎昼
おこわご飯
酢豚
餃子
桃缶

◎夜
ご飯
照り焼きチキン
かぼちゃの煮物
なすのみそ汁
きゅうり浅漬け

◎間食
ゼリー
アイス

食生活悪いなあ
明日は気をつけなくては!

体重
50.1(朝時点)
50.9(夜時点)

運動
自転車
ウォーキング
骨盤ダイエット
腹筋
ストレッチ
顔マッサージ

骨盤ダイエット4日目。
とにかく続けてみるっ(`´)

URL
/diaries/2012/09/14/1678427.html

2日目

昨日の食事

朝 ダイエットドリンク
昼 カレーライス、菓子パン
おやつ  クッキー
夜 きゅうりの酢味噌和え

体重ほとんど減ってない。。。
おまけに便秘。

まあ、ゆっくりぼちぼちやっていこう。


今日の食事

朝  ダイエットドリンク
昼  なすとみょうがの味噌汁、ごはん2杯、
   納豆、鮭フレーク、おぼろ豆腐120g、やまいも、きゅうりの酢の物
   コーヒー


URL
/diaries/2011/04/05/244685.html

3日坊主

また3日坊主になっちゃってましまね)^o^(

もういい加減に頑張らないと、、、٩( ᐛ )و

きゅうりダイエットを始めてみようと思います。

とにかく晩御飯前にきゅうりを一本食べると言う。

晩御飯きゅうりだけにできたらいいんだろぉけど)^o^(

URL
/diaries/2017/01/28/4516634.html

56日目

減ってる!!やっぱり肉食は体質的にいいのかも(・_・?)

新ルール追加(ゾーンダイエットより)
・一日に水コップ10杯
・毎食にナッツを少量食べる

<朝食>
・ヨーグルト
・納豆
・トマト
・春雨ヌードル
・ショコラケーキ

<間食>
・カフェオレ
・プリン半分

<昼食>
・生姜焼き丼
・タコきゅうり
・豆腐かまぼこ
・味噌汁
・トマト

<夕食>
・モッツァレラトマト
・豆腐かまぼこ
・きゅうり

<運動>
・グランドゴルフ

<歩数>
16967歩

URL
/diaries/2012/08/12/1587874.html

お昼ご飯


ご飯、こんぶ、きゅうり、レタス、ポークピッツ3、ちくきゅう1、ミニトマト1、白身魚フライ1(冷)、ミニミンチカツ1(冷)、卵焼き2

マミーの愛、いただきます。
お弁当だけはダイエットいってられないな(^O^)

URL
/diaries/2012/10/05/1737958.html

99日目

生理終わりましたー
生理痛もなくサラーと終わっていつもより楽だったような気がします!

次の生理前には豆乳を飲んで豆乳ダイエットをしたいと思います

今日の昼食はかなり軽めだったので空腹感がすごい
お腹すいたよ(´;ω;`)
あーカップ焼きそばが食べたい!
ジャンクな味が食べたい!
体に悪そうな味が食べたい←



きゅうちゃんもどきのレシピをリクエストしてくださったライバル様が居てくれるのでのせます

材料(お試しで作りやすい量)
きゅうり 500g(約3~4本)
生姜 20g
濃口醤油 70g
砂糖 50g
みりん 20~30g
酢 15g
かつおぶし 2g
塩昆布 5~10g

作り方
①きゅうりは7mm程の輪切り、生姜は皮を剥いて千切りにする
②鍋に濃口醤油、砂糖、みりん、酢を入れて沸騰させる。沸騰したら火を止めてきゅうりを入れて軽く混ぜて冷めるまで放置する。鍋にきゅうりを入れて直ぐはつけ汁にきゅうりは全然浸かりませんがきゅうりから水分が出てくるので大丈夫!
③冷めたら網じゃくし等できゅうりだけを別の器に出してつけ汁を火にかけ沸騰させ少し水分をとばす。そこにきゅうりを入れて軽く混ぜ完全に冷ます。この作業を4回繰り返す
④4回繰り返したらきゅうりを出したつけ汁に生姜を入れ沸騰させ火を止め塩昆布、かつおぶしを入れきゅうりを入れて完全に冷めたら完成!
ジップロックに入れて冷凍も出来ます

簡単なので是非作ってみてください
きゅうりがたくさんあるときは2倍3倍と作ってください(笑)


【歩数】
6681歩

【消費カロリー(目標達成度)】
2888kcal(109.2%)

【朝】
おにぎり
唐揚げ
卵焼き
ウインナー
きゅうちゃんもどき
ダノンデンシアむヨーグルト47kcal

【昼】
ご飯
麻婆豆腐
酢の物
ミニトマト

【夜】
なし

【間食】
スナック菓子少し

【運動】
なし

【走りませんから】
1回

URL
/diaries/2014/09/17/3208064.html

2012-02-23

朝の体重67.8kg 体脂肪率%
夜の体重kg体脂肪率%

【朝食】
蒟蒻畑3個

【昼食】
チキンカツ
イカときゅうりのマリネ
ミニトマト
チーズ、ルイボスティー

【間食】


【夕食】
豚・玉ねぎ・シメジの塩コショウ炒め
もやしときゅうりのナムル
味噌汁(わかめ、豆腐)
ルイボスティー

【就寝前】
夜トマトサプリ6粒

【運動】
レッグマジック3分セット×1
モムチャンダイエット×
カーヴィダンス即× 1



URL
/diaries/2012/02/23/1111131.html

58日目

朝 サーキットトレーニング7分×1
夜 ヒップアップ筋トレ10回×3

8時間ダイエット
12:00 ごはん とうもろこし お味噌汁
きゅうりのお漬物
おせんべい
15:00 飴1つ
17:00 ナッツ ピザトースト1切れ
18:00 ごはん 納得 麻婆豆腐 スープ
春雨サラダ きゅうりのお漬物
18:30 コーラ 飴1つ チョコレート2つ

明日は晴れたらいいな(♡˙︶˙♡)

URL
/diaries/2014/07/10/3062387.html

7月17日

朝 なし
昼 きゅうり2本
夕 炊き込みご飯1口、豚汁もどき、アボカドときゅうりとトマトのサラダ
間食 ストロング500ml、鶏胸肉のピカタ2切、焼き豆腐2切




ダイエットを意識しているわけでもなく、
普通にご飯が食べられない・・・( ̄▽ ̄;)
お酒飲んでやっと騙し騙し食べれてる感じ。

今日は実家でヨガポーズしました★
歯磨きしながらスクワットとか、チリツモですね!

URL
/diaries/2016/07/17/4282103.html

ただいま

今のところ順調ですっ‼︎

最近わかったことは無理に食べないダイエットは逆効果ということに気づきました…

やっぱりストレスはダイエットの敵ですね(⌒-⌒; )

今日の夕飯

ごはん
和風麻婆豆腐
きゅうりの漬け物
昆布の煮物
パン

勉強頑張りますっ‼︎✨

URL
/diaries/2015/06/16/3685889.html

ダイエット再開

今年に入ってダイエットはサボりまくっていた。
5/13には87.00kgをマーク。リバウンドしまくりである。
ここを再スタート点としよう。

朝食兼昼食は卵かけご飯。
小袋ピーナツ1袋。

夕食。
エビチリ+揚げ豆腐の炒め物
トマトときゅうりとレタスのサラダ
鯖のみりん干し
小袋ピーナツ1袋

URL
/diaries/2014/06/03/3037710.html

今日はお昼頃から嵐でヤバかった(>_<)
あの雹はなんだったのでしょうか・・・・・。

とりあえず今日のごはんを↓
<朝>
・チーズトースト(6枚切りを1枚)
・アイスカフェオレ
・豆腐とわかめのみそ汁
・シーフードサラダ
・きゅうり
・プルーン

<昼>
・カロリーメイト(チーズ)2本
・豆菓子

<夜>
・ティーズティー(アップル)500ml
・マックのアップルパイ
・筍と練り物の煮物
・きゅうりとわかめのサラダ
・はっさく

明日もダイエット頑張るぞぉっ!!

URL
/diaries/2012/05/10/1325821.html

27日目

朝 きゅうりトマト豆腐チキンサラダ 納豆
昼 キヌアサラダ少し
夜 ダイエットシェイク カニカマ
間食 アーモンド5粒

足リンパマッサージ

食事8h以内

今日はダイエットシェイクにチアシードを入れた


早く身体軽くなりたい(>_<)

URL
/diaries/2017/06/27/4689664.html

ダイエット開始

体重計自宅になく会社で計ってます(笑)
大好きなマックとケンタで、みるみる体重増加…お通じもなく。

そこで、頂いたきゅうりを丸ごと一本、3日食べたら、毎日お通じあり。

やはり食事は大切ですね…

なので、成功した今日から豆腐ダイエット復活!

URL
/diaries/2012/07/14/1507656.html

糖質オフおかず☆


子供達にヨーグルトのカリッとふわもちドーナツを作ってあげたら大喜び★


お通じ:○
ダイエット:休養期
運動:モムチャンSダンスダイエット

朝:ブランパンのレモンハーブチキンサンド

昼:フランクフルト、濃密ギリシャヨーグルト(はちみつ)、ワカメの味噌汁

夜:肉豆腐、白滝とツナきゅうりのサラダ

URL
/diaries/2014/05/07/2912955.html