ダイエットクラブ

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7ヶ月と2日目。

朝7時起床。


朝ごはん…おから蒸しパン、肉じゃが×2。


昼ごはん…ドーナッツ、ポテトサラダ。


夜ごはん…肉じゃが、ポテトサラダ、じゃがいものお味噌汁、じゃがいものチーズ焼き、焼き鮭。


ジム…休館日。


散歩…なし。


家活…さぼり。




やる気がないと体重もアップ~!
今日はジムも休館日なんでダイエットも思いきって休む!!
朝から昨日作った肉じゃが食べて満足♪
お昼はずーっと我慢してたミスドのドーナッツにします!
何個食べれるかなぁ~(笑)
6個くらい食べたいのがあるんだよね♡
夜は旦那と一緒にじゃがいもパーティー!(笑)
今日は爆発day(/▽\)♪

URL
/diaries/2013/10/02/2537490.html

ようやく。(43日目)

ダイエット生活に戻ってきました。
でも、
食べたいもの食べちゃって
我慢してないけど。

休日よりは食べないら
とりあえずキープ(-.-)

〈朝〉カフェオレ
〈昼〉焼きおにぎり一個、おでん(チビ太おでん、ちくわぶ、じゃがいも)
〈間食〉プリン生どら
〈夜〉かきたまうどん
〈間食〉柿の種、鰻パイ

URL
/diaries/2011/10/18/770235.html

初日

今日、初めてここに登録しました。
いままで数々のダイエットに失敗してきたのですが、
今回こそは成功して、もうちょっとおしゃれできる体になりたいです。

朝食
オムレツ ― じゃがいも・サルサソース

昼食
ココナッツカレー - 米・じゃがいも・鶏胸肉・えび・にんじん・玉ねぎ

間食
チョコチップクッキー
ゼリー

夕食
プルコギ - 牛肉・玉ねぎ・はくさい・豆腐

ここ登録前に、既に間食してしまってました…。
でも、それを食べた後に罪悪感を感じ、ダイエットサイトを探しここを見つけたので
運命と思って、ここで記録しながらダイエットがんばります。

URL
/diaries/2011/09/17/692326.html

燃焼スープダイエット1日目


朝 燃焼スープ
昼 燃焼スープ リンゴ半分
夜 燃焼スープ リンゴ半分

スープはセロリが苦手すぎて
ミキサーかけた(・∀・)
食べた時はお腹膨れるけど
二時間くらいたつと
もうお腹なるー!

明日は野菜食べれるから
嬉しい♡
しかも夕食にじゃがいも
食べれるみたい♡
うきうき(*´ω`*)

URL
/diaries/2014/11/25/3342557.html

94kg 42.9%

【前日比+0.8】


ううーん。。800グラムも増えてしまった。

夕べ、お寿司とお素麺を食べちゃったからなー。

今日と明日の二日間、ファスティングやり直しします。

って、今朝もじゃがいも食べちゃったから、

ファスティングじゃないんだけどねorz


体調を崩すと食べちゃうんだよねー。

体力つけなくちゃ!って思うみたい。

それ、ダイエットには通用しない。

でも食べちゃうからなー。

今月の目標のためにも、今から引き締めないと!


【朝】
じゃがいも2個
酵素

【昼】
酵素
じゃがいも2個

【間食】
野菜サラダ

【夜】
冷奴
肉じゃが
牛タン

URL
/diaries/2013/06/29/2350319.html

83kg

エガちゃんみたいな時刻ですw

 食べたもの。

 ・野菜の煮物(じゃがいも、にんじん、大根、たまねぎ、干し椎茸)
 ・キウイ

 家族とバトルし、激高するも
 メール書いたり、「ゆほびか」の付録CD(音叉)を聞いて、落ち着く。

 ストレスはダイエット、美容の大敵と申しますから・・・

URL
/diaries/2011/08/03/573853.html

ぷー

今日は夜揚げ物食べちゃいましたー
野菜とかも食べたけどさガッツリ…
でも久々においしかった((o´艸`))♥
明日調整しよっ!

今日食べたもの
朝 寝てた
昼 じゃがいもの煮っころがし
いちご豆乳104
夜 チキンカツ定食

あと大量のじゃがいもが家にあったので煮っころがしを作りました!

よし明日はプロテインダイエットフル活用で調整頑張るぞー(#`皿´)

URL
/diaries/2011/08/03/575701.html

今日食べたもの


モンブランプリン

さつまいも
バナナ

サラダ

納豆
じゃがいも 少し(マヨネーズ付き)

最近、甘いものを摂りすぎだ(>_<)これからはルール守ります(T_T)さつまいもは腹持ちがよく、ダイエットにいい!o(^o^)oなおかつかなり美味しいしおすすめです( ̄∇ ̄*)ゞ

URL
/diaries/2013/06/01/2287898.html

ゆうかと再会!ダイエット初日

【朝】納豆×めかぶご飯、みかん1個、コーヒー豆乳
【昼】和風パスタ、鶏のテリーヌ、りんごケーキ小、カフェオレ
【間食】ホットストレートティー、お煎餅2枚、みかん2粒
【夜】蛸とじゃがいもの煮物、トンカツ4切れ、サラダ、豆乳ココア

どうせ続かへんけど食べた物記録〜〜
ゆうかちゃん見てはる〜〜??アラサーの悪あがきでもいいじゃない。今度こそ痩せたいものやね。

URL
/diaries/2015/10/29/3904824.html

15日目

夜ごはんは、じゃがいもとフルーチェ(^^)
じゃがいもは、くるくるポテトが食べたかったから作った!

今は停滞期だから体重が減らないのは気にしない事にして、食べ過ぎないようにだけは気をつけよう!
もうすぐお盆休みが終わるー
休みはつい食べ過ぎてしまうから、仕事している方がダイエットはしやすいんだけどな(^^;

URL
/diaries/2016/08/15/4321786.html

忘れてた。

体重はちょこちょこ量ってたが、ずーっと56キロで、今日下がった!!
今日から、ジャガイモダイエットを始めました^^
朝フルーツは 私はさほど体重変わらず。
なので、じゃがいもにします!あと3週間ない!
目指せ52キロ!

今日結構食べたのに 体重が減ってる・・・。なぜだ。

朝 マフィン 苺 ヨーグルト バナナ
昼 ポテトグラタン
夜 中華料理

昼しか じゃがいも食べれなかった・・・。

URL
/diaries/2012/09/24/1710693.html

脂肪燃焼スープダイエット2日目

朝 脂肪燃焼スープ
昼 脂肪燃焼スープ 蒸し野菜
夜 脂肪燃焼スープ じゃがいも1個
こんにゃく3個


今日は野菜とスープの日
夕食にじゃがいも食べて良い
みたいで朝から楽しみだった!笑
じゃがいもってこんなに
美味しかったんだと…しみじみ…
こんにゃくはお母さんが
田楽作ってくれたから
食べてしまった…
けどこんにゃくだからいーか♡


しかし2日目にして体重めっちゃ
減ってきた…
月曜日からだと2.5キロ減ってる…
日曜日に食べ過ぎたせい
だと思うけど(・∀・)ww
45キロまで今年中に
おとしたいなー!

URL
/diaries/2014/11/26/3344417.html

あずきハニー・あずきサンド

今日はジムのプログラムで、ヨガやってみました(^o^)
むむ難しい(>_<)
体がかたいので大変。
柔軟体操やんなきゃだな(T_T)

明日からミスドに新しくあずきドーナツが出る!
食べたいけどダイエット中だし…
でも試食クーポンあるし…(笑)
誘惑に負けそうです。。。


*朝
納豆ごはん
切り干し大根
おでん(大根・じゃがいも・牛肉・こんにゃく)
りんご

*昼
カロリーメイト

*夜
ごはん
おでん(大根・じゃがいも・牛肉・こんにゃく)
卵焼き
野菜天ぷら
菜の花あえ

*バイト後
豆乳

URL
/diaries/2012/02/21/1106332.html

88日目

昨日と体重変わらず!


夜、娘と高カロリーなカントリーマーム風なクッキーを作って、何枚も食べたけど、体重変わらず…


夕飯は、根菜を入れたじゃがいもチヂミと、ポッサム

じゃがいも3つ分、すりおろして作ったけど…、一人で全部食べてしまった

風邪を引いたみたいで、喉が凄く痛い


節々、関節も痛む


来週には生理になるかな、必ず生理前は体調を崩してしまう


肌の調子も、すこぶる悪い

風邪薬を医務室に貰いに行こう。


生理が始まったら、またダイエットを頑張って、51キロ台を目指そう♪

URL
/diaries/2012/06/29/1463037.html

49.6kg

甘いものが食べたすぎて頭がおかしくなりそうですw
むしろ食べちゃったし…ダイエット進みませんm(_ _)m

7:00
おからパン 2
バナナきなこ牛乳 1
アルフォート 4
干し柿 1

12:00
豆乳ゆばうどん 1/2
たいやき 1/2
いよかん 1/4

15:00
大福 1

18:00
チキンカツ3切
水菜、じゃがいも、ミニトマト
ほうれん草ときのこのソテー温玉乗せ すこし
チヂミ 1切
クラムチャウダー 1杯
ごはん 50g

URL
/diaries/2013/01/28/2003159.html

10日目

朝 兼 昼
・じゃがいもと人参の煮物
・ご飯
・ネギ入り卵焼き
・ウインナー3本
・チョコ1つ


・豆乳
・じゃがいもと人参の煮物

運動
・水泳2時間
・腹筋

お通じ
×


ダイエット生活が二桁になりました!
習慣化するとちょっと安心しますね、◯◯やらなきゃ!食べないようにしなきゃ!ってのから体が慣れて生活の一部になるって感覚になるといいますか(^^)

早くお肉減らしたいよ〜頑張るぞ〜〜!

URL
/diaries/2017/06/02/4660107.html

食欲が・・・

まぁまぁ順調に体重が減ってるので、若干心に甘えが出てきたのでしょうか?
週末外食三昧してからなんだか食べたい欲求が増えてきた気がします。。
今日なんか午前中なら良いじゃないかと、ポテチ食べちゃったし・・・

朝ご飯:トースト、コーヒー

昼ご飯:ダイエットドリンク

夜ご飯:高野豆腐、ささみの明太しそ巻き、じゃがいもと人参の塩昆布炒め

間食:ポテチ・・・

URL
/diaries/2011/06/28/469801.html

ダイエット日記3日目


バナナ:80
ココア:77
157


ご飯:252(150g)
じゃがいもにんにく:112(150g)
たらみりん:40(40g)
豚ももにんにく:60(30g)
464


PD:175

間食
いも・トマト・ジュース:50

あ~お菓子食べたい。今日、買い物行ったけどお菓子買わなかったゼイ!!!
夜ドリンクだけは辛いよ~。でも、明日体重が減ってる!!って思えば我慢できる!!!
明日も頑張ろう!!!

URL
/diaries/2011/12/09/900606.html

炭水化物抜きダイエット

明日から炭水化物抜きダイエットを開始します!

対象の炭水化物は、
米・小麦・とうもろこし・人参・イモ類(じゃがいも・さつまいも・さといも・長いもで、カボチャ、こんにゃくはOK)
果物は、パイナップルとスイカをNGとします。

二週間はとりあえず抜いてみます。(禁断症状が抜けるまで)

二週間後、どうしても食べたい場合は、玄米・全粒粉・大豆粉・そば粉はOKにします。

特に、小麦のグルテンが食欲を刺激するそうで、小麦を天敵と思って抜こうと思います。

URL
/diaries/2014/11/23/3339628.html

生理2日目

朝 ご飯、じゃがいものベーコン煮
昼 ご飯、じゃがいものベーコン煮

昨日の夜から、3食同じメニューって

夜 サラダ、クラムチャウダースパゲティー

おなか空いて、夜はスパゲティー食べちゃった。

なんか一時、47㌔まで体重減ったのに…生理中とは言え、今なに!?減った時のダイエットの仕方、見直してみよーかなぁ。

URL
/diaries/2011/01/21/109167.html