ダイエットクラブ

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鍼灸院


最近やっとオコタをしまいました

と、いうほど冷え性な私。

本日 初めて鍼灸院にいきました( ´艸`)

ちょっとチクチクっとしましたがほぼ無痛で終了♪

なんだかよく分からないなぁ…なんて思いながら帰宅しようと電車の座席に座ったら足がポカポカしてる事に気がつきました(゜o゜)

あらぁ

ヤッパリ鍼灸って冷えに良いのねぇ♪

鍼灸院デビューして良かった(*´∇`*)


ついでにダイエットに効くツボを聞いておけばよかったわ(そんなの無い?)


URL
/diaries/2014/05/26/2954549.html

3日目:鍼灸

なんとか、今日も600g減。
ダイエットし始めは、いつもストンと落ちるから…停滞期になる迄に、落とせるだけ落としたいな〜

今日は、今から鍼灸医院へ。
初めての凍結胚移植が来月の17日予定なので、血行を良くして内膜を厚くするように頑張らんと!

●食事
朝:みかん3個、りんごジュース
昼:おでん、トマトジュース
夜:脂肪燃焼スープ、冷奴のとろろ昆布とアオサかけ、もやしと胡瓜のナムル、チューハイ2本

●運動
ウォーキング 1時間
半身浴 1時間
鍼灸 1時間30分
足ツボ押し&温灸

URL
/diaries/2015/10/28/3902292.html

はじめまして!

ダイエットはいつも三日坊主でしたが、せっかく鍼灸という分野を学んでいるので、それを生かしたダイエットをしようと思い、登録しました。

簡単なプロフィール

サンギー
21歳

好き
ねぎとろ、納豆
パソコン
食べる、笑う、歌う、寝る

5/30日現在
体重 66.0㎏
体脂肪 39.9%
慎重 154.4㎝


今回のダイエットは鍼灸を使います。

鍼灸とは、ツボ(経穴といいます)を鍼(はり)やお灸で刺激する治療行為です。

皆さんが想像している「鍼」はきっと注射針のようなものだと思うのですが、
私が学んでるのは、それよりもずっと細いです。髪の毛の太さほどです。
痛いことはほとんどありません。

しかし、今回使うのは刺す鍼ではなく、貼る鍼です。
パイオネックスというシールになっているもので、鍼の長さは0.9ミリです。
1ミリ以下なのですが、効果はあります。
刺さっているというよりは、当たっている触れているのほうが正しいです。


この鍼を選んだのには理由があります。

まず、貼りっぱなしにできるということ。
貼ったまま運動してもいいし、お風呂に入ってもいいです。
ただし、貼った部分をこするとはがれてしまったり、ちくちくする感覚があります。
注意としては、絶対にこすらないこと!ですね。
2~3日で交換するのが清潔ですが、4~5日でも大丈夫です。


そして、目立たない。
写真を見ていただければわかるのですが、目立たない色になっています。
おしゃれの邪魔もしません!(・∀・)!


この鍼はティッシュにくるんで燃えるごみで捨てても大丈夫なので、
わざわざ鍼灸院に行く必要もありません。
便利なものです(^u^)


この鍼を使って、ダイエットしていきたいと思います!

次は、使うツボについて書きますね!
でわー(・∀・)

URL
/diaries/2010/05/30/23579.html

痩せるだけじゃなく…

身体のメンテナンスも同時にやってこーってことで、いつも行ってる整体に合わせて鍼灸も再開。
あと、ウォーキングとウエスト、足を引き締めるための筋トレも。長続きするようにボチボチいきましょか〜f^_^;
仕事と家庭とダイエット…両立って大変ー!

URL
/diaries/2015/07/12/3731899.html

よりな情報

今日初めて行った、鍼灸院の中国人の先生に、ダイエットに有効な方法を聞きました

まず、私は血流が悪くて浮腫がある事、それを正せばもっと改善出来るらしいの

そして、毎食前に500mlのお茶を飲むと、食欲旺盛なのが抑えられる。

らしいです…
早速、お茶飲もう

URL
/diaries/2011/04/22/283689.html

ダイエット2日目

朝:納豆ごはん、黒烏龍茶
昼:ロイヤルホストで日替りランチ
(アサイーサラダ75kcal、カツカレー651kcalのところカツ3個とカレー半量、ごはんは全部残しました)、ブラックコーヒー
夜:蒟蒻つけ麺、黒烏龍茶
間食:カフェオレ

午前、週一で通っている鍼灸に行って来ました。
産後、むくみがひどかったのですが鍼灸に行き始めてからよくなってきました。
鍼灸では、甘いものと水分を控えるように言われています。

昼は価格が安かったのでカロリーの高いカツカレーを食べましたが、カツは3個だけ食べ、ごはんも全て残しました。

息子(10kg)を抱っこしながら毎日スクワットを最低30回ゆっくりめにしているのですが、なかなかきついです。
雨の日が多い分、自宅でできる運動を心掛けたいです。

URL
/diaries/2015/06/09/3669955.html

ついつい

多忙で日記サボってしまった… 春先は忙しい なのに痩せない!アイスとお菓子をやめられない!泣~

ので 腰痛改善の為に通う鍼灸院でダイエット鍼もしてもらうことにしました。5キロまでは鍼でいけるって

自分で頑張れない私はダメダメね

URL
/diaries/2012/03/31/1219365.html

耳ツボダイエット

実は、ダイエットなるものをするのは初めて。
方法が分からないので、鍼灸院さんで耳ツボダイエットをしてもらってます。
ダイエット指導と体重チェックしてもらいながら、一日100gずつ減らし中。

実行中ダイエットは、
・ごはん半量
・水分3リットル摂取
・ごはんをよく噛む
・プロテインとミネラルサプリ摂取
・早寝早起き
・一日一万歩

なかなかノルマ達成はできてないけど、体調は良くなりましたヾ(@⌒ー⌒@)ノ

URL
/diaries/2013/09/23/2522018.html

ごろっと

2月14日はヴァレンタインでもあるが、『ふんどしの日』でもあるそうで(笑)
学生時代、某女優がふんどし姿を写真集で披露し話題になったなぁ(遠い目)

今日は月に一度の鍼灸通院。
女性専用の施術院の女性鍼灸師は、還暦を越えた方で自宅で開業されている。
雑多な会話をしつつ、施術を受ける。その会話が愉しい。

鍼灸は、自分には合っているようで、施術後はかなり身体が伸びた感覚がする。
デスクワークでPC画面を見続けると、どうしても身体が前方へ丸く縮こまってしまう。
首や肩、腰も固くなる。
それを鍼と灸で和らげる。凝り固まっていた筋肉がほぐれると、ホッとするのだ。
鍼灸師曰く「筋肉を鍛えることが大事」と。
筋肉を鍛えると、歳を重ねても身体をまっすぐに保ちやすいので、ロコモ予防にもなり、見た目にも若々しくいられる。

施術後、いつものお礼の気持ちも兼ねて細やかだけどチョコとハーブティーパックを渡した。「チョコ、大好きなんですよ」と喜んで頂けて、自分も嬉しかった。
帰り際、大きな伊予柑を1つ頂いた。明るいオレンジ色に、ココロがほっこり。

さて、ダイエット、である。
地元のイオンに青パパイヤが売られていることを知り、今日は6コ、購入。
台所にゴロっと青パパイヤ(笑)
パパイヤは消化酵素が多く含まれるので有名。こと、青パパイヤは東南アジアや沖縄で常食されているらしい。銀座で食べた肉料理店でもお通し代わりに青パパイヤの炒め物が出てきたくらいだから、その消化効果は大きいのだろう。
自分、チーズや牛乳が好きなので、その動物性脂肪を消化させる期待を込めて食べている。
ただ南国系フルーツは、身体に合う合わないがあるので、注意が必要だ。
自分も体調をみながら食べている。
当分は青パパイヤが食卓に出張るな(笑)

~バレンタインだけど、チョコを食べなかった本日、食べたもの一覧~
朝:ハーブティー(175cc) 人参(66g) 青パパイヤ(27g) おから(10g) ライ麦(45g) オリーブ油(5cc) 酒粕(30g)

昼(と云う名のおやつ):チーズ(40g) ハーブティー(268cc) 青パパイヤ(65g) きんつば(100g) カップアイス(2コ 150ml×2=300ml) ← 甘いモノ全開(笑)

夕:しいたけ(100g) 青パパイヤ(60g) おから(10g) ライ麦(30g) チーズ(15g) 酒粕(20g) 牛乳(500ml)

その他:珈琲(500ml)


右足・薬指に大きなしもやけができてしまって鍼灸師に見せたら、やはり女性全般、手足の指先が冷えるとのこと。足先は手の指でさすって血行を良くするようアドバイスされた。今夜から早速、実施しよう(^^)

今日も寒さ厳しいですね; 皆さん、風邪ひかないようご自愛下さい♡

URL
/diaries/2015/02/14/3474141.html

ダイエット5日目

朝:乳糖ドリンク、フルグラを規定の半分25g+牛乳50g(約182kcal)

腹筋30回
足パカ50回

実家からもらったフルグラを食べましたが、美味しいけど甘すぎる(^^;;
甘いものは身体を冷やすと鍼灸の先生から言われているので、むくみ体質の私には向いてないなと思いました。

3月からダイエットをはじめ、
減り方が最近少なくなって来たから停滞期なのかなって思います。

でも、少なくても減ってきているからうれしい!
来月、息子が1歳になるので
それまでにはまずは48kgを目指したいです。




URL
/diaries/2015/06/12/3675733.html

お次はカッピング

カッピングってご存知ですか?
最近はエステなどでもやっている、
プリンのカップの底を丸くしたようなのを、
背中や肩にあてて、キューっと吸引し、
血行を高めるってやつです。

よく小学生の時にプリンやヨーグルトのカップを
ふざけて、口に当てて、キューっと吸って、口の周りにカップ型の
跡ができたなんてこと、ありませんでした?
ようはアレです。あれを全身にやるってやつです。

体に溜まった老廃物を、キューっと集めるわけです。
もちろん跡は残るのですが、1週間程で消えるとか。
その溜まった老廃物が、うっ血としてあらわれ、
そのうっ血の箇所から、
ジワジワと老廃物を処理していく、という仕組み。

日本では古来から「吸い玉」として整骨院や鍼灸院で
今でも使われています。

わかりにくいですね。。詳しくは検索してみてください。

私の場合、最近の体調不良や不眠、生理不順を正す目的で
あれこれ検索してたどり着いたのですが、
ダイエットにもとても効果ありそうです。

漢方にもよく用いられる用語、「お血(悪い血が滞ったもの)」。
これが、様々な悪さをして、体調を悪くするのだとか。
その お血を吸出しましょう、みたいな感じです。

最近はアンチエイジングとして密かな人気。。

エステだと1回5000円くらい、鍼灸院だと、
うちの近所では1000円でやってくれます。

自分でもできるので、セット購入って手もあるのですが、
アマゾンとかで見ると、カッピングセットって20,000円近くするんです。
う~ん・・ちと高い。。で、ヤフオク検索したところ、
今なら、1000円~4000円くらいで売ってる人が
数人います。これは安い!送料合わせても、マックス4~5千円。。
(カップの数や種類にもよる)今がチャンス?なのかな。。
お灸が無くなったら、これもやってみようかなぁ~・・。

URL
/diaries/2012/03/15/1173799.html

鍼灸院での会話

今朝は雨。
しかも外寒そう~ブルブル
こんな日は膝もイマイチなので朝は外活なし。
かるくストレッチだけ。後で筋トレします。


さて、昨日も仕事終わりに鍼灸院へ行ってきました。
土曜の1回目でだいぶ良くはなったけど、ここで集中的にしましょうと
2度目の鍼治療。

治療を受けながら、オヤジ先生と話してたんだけど

「受付に耳つぼってあったけど、ダイエット系もやってるんですか?」
「やってるよ」

その後、また耳つぼダイエットについて長々と解説してくれた
(面倒なので割愛)

「あれって何十万もかかるんだよね、先生とこも?」

「あ~~、あれはさ耳つぼ鍼は特別なやり方だから他よりは高いけど
何十万もかかるのは、ありゃあ~サプリを買わせるからよ!」
「え、そうなんすか。」
「総額の2/3はサプリ代!それで儲けてるんだよ」
「ウチはサプリなしの10万だけどあんたは必要ないな」
耳つぼダイエットって大幅痩身に適してるようです。

「アンタの場合はさ、お腹への施術のほうがいいな。」

「∑(`∀゚´*)オ?」

「今も全体治療の一環でお腹やら背中やらうってるんだけど、
あ、お腹はこれサービスだから♪」

「・・・(´・▽・`)」

「耳つぼは食欲抑えるけど、お腹のはデトックスよ。」「排出させる系?」「そうだよ!」

「あ、じゃあこの膝が良くなったらお願いしますね」

先生、私の横腹肉をつまみながら 「この肉も取れるよ。」

(○o。期待。o○||*´∀`)。o○(ワクワク)

私は溜めやすいタイプらしい。この治療でも血や気が巡るから
デトックス効果はあるけど、さらにデトックス治療をすると
結果痩身につながる。
食べて出すのが一番いいんだよとオヤジ先生は言う。つくづくそう思う。

「アンタ、今まで大きな病気したことないでしょ。」
「生命力があるんだからさ、それをもっとあげてった方がいいね。」

生命力があるなんて初めて言われた
カンゲキ―゚.+(〃ノωノ)゚.+°―!!
(信じやすいタイプw)


「じ、じゃあ、免疫力もあげたいんですけど!」「まずは膝の治療ね!」
「‥はい(・∀・;)」

確かに排泄も普通よりちょっといい感じに出てるし、お風呂では大量汗かくし
デトックスの効果はあるみたい。
膝が落ち着いたら、プラス500円でそっちをやってもらおうっと♡

URL
/diaries/2014/10/21/3276570.html

63日 2ヶ月経ちました

ダイエットを初めて2ヶ月程経ちました。こんなに続くとは思わなかったよ(^^ゞ
継続は力なり、ボチボチ頑張ろう。

コアリズムを三日間お休みしてます。少し膝がマシになったかな~。25分を今日
やってみようかな。鍼灸も行けたら行きたいな。
体重がちょっぴり減って良かった。考えて食べないと。。


【朝】
☆ご飯1杯 お弁当の残り(キャベツとベーコン炒め、チキンナゲット)
☆納豆 ☆青菜と豆腐のお味噌汁

【昼】
☆サンドイッチ1個 ☆すいか1切れ ☆ぶどう数個 ☆目玉焼き

【夜】
☆サーモンとまぐろのお刺身 ☆お味噌汁(青菜、薄揚げ)
☆野菜炒め


URL
/diaries/2011/08/16/608141.html

158日目

朝食:置き換えドリンク+プロテイン15g
昼食:モス菜摘(チキン)、オニポテ
夕食:鶏挽き肉のピリ辛炒め、冷奴

歩数:8470
総消費(オムロン活動量計):2270kcal

前日比:-0.6kg


午前中は鍼灸整骨院、午後は友人のお芝居を観に。
そして夕方からは仕事。

ランチは久しぶりのモス!
菜摘はパンズの代わりにレタスでサンドしてるので
ダイエッターには嬉しいです。
最後がちょっと食べにくいのが難点かな?

今回はいつもより少しだけ生理が重くて憂鬱。
とは言っても、ダルいな~腰が重いな~ぐらいですが(^_^;)))
でもそんな生理のデトックス効果か、一日目にして大幅減!!

…ん?前回もカレー食べた翌日に大きく減った気がする。
カレー効果もあるのでしょうか?(笑)

URL
/diaries/2015/07/11/3731094.html

ダイエット9日目

朝:乳糖ドリンク、ドーナツ、レタスとプチトマト
昼:小豆水、ほうれん草おひたし、納豆、じゃこ
夜:小豆水、スモークタンサラダ、プロセスチーズ1個、ミニおにぎり(梅)

わー!急に減りました(≧∇≦)
やはり息子を抱っこして歩くのが有効だったのかな!?
久々に48kg台になって嬉しい…♥︎

今日から、鍼灸の先生がオススメしていたあずきを煮た汁を飲んでみようと思い昨夜から仕込んでみました。
むくみが解消されて、身体に溜まった水分が出るのだとか。












URL
/diaries/2015/06/16/3684261.html

44日目

鍼灸のおかげなのか??マッサージのおかげなのか??
体重ががくっと減っていてびっくりしました(゜_゜)
でもダイエットの相談をしたわけではないので、きっと関係はないんでしょうね(><)

朝食◎8:00
デニッシュパン、ヨーグルト

昼食◎13:00
インドカレー、ナン、ライス、サラダ、チキン、ラッシー

夕食◎20:00
酸辣湯(サンラータンスープ)

<運動>
ウォーキング1時間

<お通じ>


お昼は大好きなインドカレー!
ただこのインドカレーが曲者でした(..)

その後、今日は職場に配られる地域情報誌で見つけたエステに行ってきました♪
脂肪燃焼かなんかのコースで2980円というお値段(+_+)
会社の子に誘われて行ってみたのですがなかなかなかなかよかった~。
ただ初回体験だけと思って行っただけなんですが、やっぱり勧誘がすごかった!
どうにかして断る方向にもっていったんですけど勧誘だけで1時間はたっていた・・・。

そこで分かったのが私の足が相当冷えているということ!
確かに触ったら冷たいんですけどね~デスクワークですし、相当むくみもある様子m(__)m
だから足にダイエットの効果が表れにくいとか(/_;)
これから冷えも改善していかないといけないですね!

曲者インドカレーのおかげで夜になっても全くお腹がすかず、
満腹状態で気持ち悪い~となっていました(+_+)

URL
/diaries/2011/08/27/638579.html

スタート!

登録しました!
専門学生です。鍼灸師目指してます。
明日の朝食から食事控えめに頑張りたいと思います。

ちゃんと身を入れてダイエットに挑戦するのは初めてで
どんな方法がいいのか模索中・・・。

明日、学校の帰りにヘルシーな食材買ってこようかな。

vs嵐、ひみつの嵐ちゃん、面白かったな~w
嵐大好き!特に相葉くんのファンです。

今年の夏が終わるまでに痩せたいです。
んで露出のある服を自信持って着たいっ!

くじけないようがんばります><

URL
/diaries/2012/07/12/1502878.html

ミラクルおばさん

昨日は朝から下の子の短期スイミング。昼から小1時間ほどジム。夕方うえの子、鍼灸院→ピアノ教室→塾。

なんか送迎で1日潰れたような。


ダイエット初めてすぐくらいに、スーパー銭湯に子供達と行った時。体重計に乗ったら数値が


55.55\(◎o◎)/!

それをみた下の子が、ミラクルやなぁ。ママはミラクルおばさんや。

言われて大爆笑してしまった。たまに、(」゚Д゚)」オ────イ!!ミラクルおばさん。って呼ばれるのはムカつくが未だに笑えてくる(*´艸`)

URL
/diaries/2016/04/02/4122358.html

キープキープ&明日は寒いらしいですよ!

朝活
まず朝一にリビングの床暖を付けて部屋をあたためながらヨガとストレッチ。ウォーキング10分ラン30分。
帰ってきてから筋トレ♡
うん、時間を上手く使えた朝は気分良い!

娘を送ってきたついでにサロンで今日はピラティス参加。学校近くにあるのでいろいろラクꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)駐車場も借りれる〜♡

ピラティスは元々バレリーナの為の運動療法なので身体の中のコアを鍛え左右バランスのとれた身体になるみたい。鍼灸の先生もいらっしゃるみたいだから予約する方が少なければ参加しちゃう♪
実はこのサロン、本業は洋服屋さんw
私の8個上の先輩w
ピラティスと鍼灸の後はランチタイムがあるんです(*´罒`*)ニヒヒ♡前回は松花堂弁当でした。

10時からなので近くのファミレスで時間を潰すか近くにある公園で散歩でもしようっとପ(⑅ˊᵕˋ⑅)ଓ

ピラティスと鍼灸後のランチでの会話。ランチだけ参加の方達とサロンオーナーとピラティスの先生、ショップスタッフさん、私。今度娘達とモンブラン祭りを開催予定なのを話すと「ぜひご一緒したいわ♡」「もちろん今日♡」「Aちゃん(スタッフさん)♡ハルカスらへんでモンブラン出来るだけ集めてきて♡」

豪気な方は私より20は歳上の仲良しお姉様トリオ。あ、奢りですw

散々食べたあげく
「アンジェリーナのモンブランがないから比べられないわ(●・̆⍛・̆●)」

ダイエット住人ではない方達ですがこの自由さが好きwww

楽しい出会いと美味しい時間でした。

URL
/diaries/2014/11/12/3319888.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html